lunes, marzo 31, 2008

POR FIN......."MACHINE" VA POR EL IRONMAN

Hoy 31 de marzo de 2008, por fin mi gran amigo Rodrigo "Machine" Díaz López aparece inscrito para el Ironman Brasil 2008.
En la entrevista de 10 preguntas a http://tri-canh.blogspot.com/2007/07/10-preguntas-rodrigo-daz-lpez.html ya tenía ese oculto objetivo.
Se que logrará su meta de ser Ironman por fin, nos habría encantado ir como familia , Valentina e Ignacia , a verlo, pero ya será la oportunidad que corramos un IM juntos.
Te deseamos exito en Brasil, que seguro lo obtendrás y quien sabe si tu rendimiento es formidable pueden llegar más cosas.
Para mi es un gran orgullo que vayas, te debo no sólo tu gran amistad.
Exito amigo.

Siceramente
Cesar

viernes, marzo 28, 2008

DE CERO DE NUEVO....¡¡¡¡¡

Ya salí de mi operación, pude ver como me sacaban parte de los meniscos anteriores que estaban dañados. Aprovecharon de revisarme otras partes de la rodilla que estaba al alcance de la pequeña cámara y todo bien.
Es alucinante ver como exploran tu rodilla y verlo en directo en una pantalla, conversando con los Doctores, en este caso Bernardo Chernilo (mi médico de cabecera para el deporte) y Caludio Rafols, ambos de MEDS. Fue algo extraño, pero mi tranquilidad era abismante y conversaba con ellos como si fuera otro paciente al que operaban, pero era yo. Conversamos lo que se podía, pero fue grato ¡¡¡
No paso nada extraño, ya hoy la rodilla tiene sangre con un poquito de aire, por eso de repente suena como un "guatero" (para los que los conocen), eso lo hace un poco raro, pero se debe absorver en estos días.
No tuve nada de dolor, ni hoy que ya llevo horas operado.
Bueno ya está, me operé, ahora hay que esperar como evoluciona, este lunes 31 voy de nuevo a ver al médico para que me revise y programar lo que sigue...se ve bien¡¡
Ahora si que puedo decir que parto de cero de nuevo y eso es bueno, pues cada marca, cada carrera será un nuevo desafío y eso ya tiene gracia.
Gracias a los que me han llamado y me dan animo.
Y ya solo a esperar y retomar suave....
Saludos
César

lunes, marzo 24, 2008

78 DÍAS Y ENTRADA A PITS DE NUEVO...


Luego de 78 días desde mi accidente, por fin el medico me dio de alta. Mi alegría era contenida, pues sabía que tenía que resolver otra cosa.

Una vez ya retomado mis trotes en el gimnasio y algo en la calle, se me agudizó un dolor en la rodilla. Fui al medico y extendí lo que más pude algo que veía venir, operación de meniscos.

Hoy ya tengo hora de operación, pues las molestias eran hasta para caminar, quizás la caida hizo que se me agudizara (hay que ver que ni me acuerdo como caí, asi es que todo es posible), puede ser que simplemente la baja de masa muscular en las piernas, le da mayor esfuerzo a la rodilla misma... por una o por otra este jueves 27 de marzo a las 18:30 hrs, entro a PITS y me opero en la Clinica Santa María.
Dios quiera que todo salga bien y pueda retomar como me gusta.
Bueno nada que hacer, 78 días 5 horas pasaron para darme de alta por el accidente y ahora, otra piedra en el camino, lo que hace que el regreso sea más lento de lo esperado, pero con menos dolores....

Que las ganas no se acaben y que esto sea lo último para estar full recuperado ¡¡¡
Saludos
César

martes, marzo 18, 2008

10 PREGUNTAS A ALFREDO "FOLO" FOLLONIER


Sin haber cruzado más que un par de veces palabras, basta para darse cuenta de que clase de personas logramos conocer gracias al Triatlón.
Alfredo es parte del exitoso grupo de TYM, que participa del circuito nacional y algunas fechas internacionales.
Folo ha estado siempre pendiente de como ha sido mi recuperación y se me ocurrió hacerle 10 preguntas, para lo cual investigué algo y resultó esta buena entrevista. Aquí va:

Nombre Completo: Alfredo Follonier (Folo)
Fecha de Nacimiento: 19 de Junio de 1976
País y Ciudad de nacimiento: Argentina – Provincia de La Pampa – General Pico

1.- ¿Cuéntanos de tu vida cuando niño en La Pampa - Argentina y de tusqueridos viejos? Se puede decir que pasé mi infancia en varias ciudades. Hasta el año y medio tengo entendido que estuvimos junto a mi hermano y mis padres vagando (escondidos de los militares) por muchas ciudades y pueblos de la Argentina. Después, estuvimos 6 años y medio en Madrid – España, hasta que volvió la democracia a Argentina. Ahí volvimos a nuestra patria y nos mudamos a Santa Rosa, Capital de la provincia de La Pampa, donde mis papás consiguieron trabajo y gracias a vivir en esta pequeña ciudad (80.000 habitantes) y cerca del Club Estudiantes comenzó mi pasión por los deportes. En ese Club practiqué básquet, fútbol y voley, además de ser profesor de minibasquet por 5 años. También, practiqué natación por 1 año y medio en el Club All Boys (rival del Club Estudiantes). Luego de terminar la primaria (escuela básica) y la secundaria (media) me mudé a Buenos Aires, en donde solamente practiqué básquet hasta que en el 2002 me vine para Chile.
Mis viejos, como muchas veces lo he dicho, y a pesar de tener muchas discusiones, son mis idolos, creo que cada uno hizo las cosas que tenía que hacer en el momento que las tenían que hacer…luchar por sus ideales, defender una familia y por sobre todas las cosas entregarnos a mi y a mi hermano un serie de valores que me han marcado a fuego.
2.- ¿Qué deportes practicaste antes de tomar el Triatlón más en serio? Como dije antes, básquet, fútbol, voley, natación, rugby y boxeo.
Aunque el deporte que más años practiqué y marco mi infancia, adolescencia fue el básquet. Jugué muchos años en el Club Estudiantes de Santa Rosa La Pampa y por 2 años en el Club Atletico Platense de Buenos Aires.
Debo decir que el triatlón siempre me lo tomé en serio, se puede decir que fue un amor a primera vista.
3.- ¿Qué te motiva a seguir en el Triatlón? El estilo de vida sano. Los amigos que me he hecho. Mejorar mis marcas.
4.- ¿Un equipo a elegir entre Boca y River, cuál y por qué? CLUB ATLETICO BOCA JUNIORS, creo que no hay un porque, la pasión es muy difícil de explicar en palabras. Soy socio de Boca al igual que mi hijo (desde que nació).
5.- ¿Qué extrañas más de tu país? Lo que más extraño de mi país son mi familia y mis amigos de toda la vida. Pero debe reconocer que gracias al triatlón he logrado hacerme de amigos muy fuertes que me han ayudado a no extrañar tanto.
6.- ¿Deportivamente, tu meta más cercana y el objetivo principal cuál es? Creo que empiezo a estar un poquito obsesionado con el tema, pero mi meta es lograr la clasificación a Kona, espero que este año pueda lograrlo, aunque cada vez es más difícil y bajar las 10 horas ya no es más un tiempo seguro para clasificar.
7.- ¿Qué me puedes contar de Fandango? Fandango es mi perro, o mejor dicho es el primer hijo que tuvimos con Vero (mi señora), aunque no haya sido de nuestra especie. Siempre comentamos con Vero que a partir de Fandango nuestra casa se transformó en un HOGAR. Fandango es un Golden Retriver.
Hoy es el hermano mayor de Tiago y cumple con ese rol al pie de la letra.
8.- Muchas veces nos encontramos con sorpresas. ¿Alguna vez teestafaron y/o robaron? Recuerdo una vez que me robaron en mi departamento de Buenos Aires. Fue antes de conocer a Vero. En síntesis, puse un aviso en un diario que publica avisa productos de segunda mano (usados) y al poco tiempo una pareja fue a casa a ver lo que vendía. Al rato de ver los productos que vendía sacaron un arma cada uno con silenciador (estando adentro del departamento) y comenzó la historia de terror. Mientras el hombre me ataba de pies y manos la mujer me apuntaba con su arma a la cabeza. Recuerdo el cascabeleo de los anillos de la señora contra el mago del revolver, la mujer estaba muy nerviosa, y creo que en ese momento pensé que hasta ahí había llegado. Después me quisieron inyectar algo para dormirme y que puedan salir sin problemas del departamento, pero los convencí de que me den algo para tomar. Recuerdo que me dieron como 4 pastillas de Roinol con vino, así que dormí como 5 horas y estuve medio-medio por unos días.
Resumen: No me robaron casi nada, ya que era estudiante y apenas se llevaron un cd´s, dinero (50 dolares aprox), algunas prendas de ropa, una cámara de fotos y cosas sin demasiado valor.
9.- ¿Por qué Ricardo Cumplido dice siempre que "él es tu padre"? No se si Ricardo tiene otra versión, pero mi versión es la siguiente.
En el 2006 corrí mi primer Ironman, en Florianópolis. Viajamos Vero, Alma (señora de Ricardo), Ricardo y yo. En el aeropuerto cuando íbamos a cambiar un poco de dinero para el taxi, la señorita que atendía el mostrador de la casa de cambio, al vernos que conversábamos mientras Ricardo hacía el cambio de su dinero, me preguntó (por supuesto en portugués): Ud. es el hijo? A lo que nos miramos con Ricardo y nos morimos de risa. Después contamos la experiencia a nuestras señoras y recuerdo que Alma me dijo: “No se te ocurra decirme mamá, porque…”. Después de eso siempre hay chistes al respecto.
10.- ¿Cuéntanos de Tiago y Verónica, lo que significan en tu vida? Tiago y Vero son los motores que motivan a seguir en todo lo que hago en mi vida, todo lo que hago, lo hago pensando en ellos y por ellos. Creo que la única manera de entender lo que siento por ellos es tener un hijo y una señora que corresponden el amor que uno siente por ellos. Son una parte de mi vida, la que no me imagino sin ellos.
Cesar, te mando un abrazo y que te recuperes rápido, así te tenemos pronto en las pistas…
Folo

CONCLUSIONES

Folo tiene un gran rendimiento y de verdad espero que cumpla con sus sueños de ir a Kona, pero lo principal es que siga siendo como es de amable, caballero y gran deportista. Muchas veces hablo que nosotros los Chilenos tenemos que aprender a disfrutar el deporte como lo hacen nuestros vecinos Argentinos, tienen una capacidad de vivirlo a concho, lo que he podido observar las veces que he viajado a correr a su país. Folo es un ejemplo de eso y ha sido un gusto conocerlo.
Gracias por tu tiempo.
Saludos
César

TRIATLON ENJOY 2008 - LA SERENA - CHILE

Cuando estaba en mi preparación para el IM de Brasil 2007, tenía en mi plan participar del Half organizado por Elqui Valley Club La Serena. http://www.elquivalleyclub.cl/
Lamentablemente no se pudo largar esa fecha el año pasado. Prometí entonces que este año, si se organizaba, estar en la partida, pero el accidente me privó en esta ocasión.
Guillermo Cruz ha puesto mucho trabajo en esta oportunidad y debe resultar algo bueno para el Triatlón Chileno, pues siempre es importante correr en vez de entrenar, es ahí donde se gana experiencia.
Este año 2008 si se pudo organizar el TRIATLON ENJOY 2008. El que se corre en varias distancias y categorías.
Es una gran oportunidad para cerrar el año para algunos y terminar de ponerse a punto para Brasil en otros casos.
Dios quiera que esta primera versión salga muy bien.
Los interesados pueden ver los detalles en :
Saludos
César

viernes, marzo 14, 2008

MIAMI INTERNATIONAL TRIATHLON

http://www.mitriathlon.com/
Rod realizó una tremenda carrera y se subió al podio en su categoría.
2 hrs 11 min 58 seg.
54 en la general ¡¡¡
FELICITACIONES ¡¡¡¡¡¡¡¡

Saludos
César

miércoles, marzo 12, 2008

HAWAII ULTIMOS 12 AÑOS ¡¡¡

Siguiendo con las estadísticas, ahora si sólo con los Hombres Pro, revisé los 10 primeros lugares desde 1994 al 2006.
Los ordené por Tiempo Total, Swim, Bike y Run, lo que se observa en las 4 tablas adjuntas, las que muestran los mejores 10 en el tiempo total y para cada especialidad (marcados con amarillo la especialidad en la tabla)..
El más rápido y con el record para la prueba es Luc Van lierde, con 8 hrs 4 min 8 seg en el año 1996 y que además tiene los records en nado el año 1998 y maratón de la prueba el mismo año que la ganó. Esta prueba la hizo en 2 hrs 41 min 48 seg, a un ritmo de 3.8 min/km.
Normann Stadler tiene el record en bicicleta con 4 hrs 18 min 23 seg, a un promedio de 41,79 km/hr...(FANTASTICO).
Por otro lado, si se hace un análisis de quien podría ser el que mejores resultados a obtenido en los últimos 12 años, sin el 2007, realicé un filtro por nombres de los 10 primeros por cada año, entregándome que Peter Reid, es quien ha logrado entrar como Top 10 (mas exactamente Top 5) en 7 oportunidades . NOTABLE ¡¡¡, lo ganó en 1998 y el 2003, la regularidad con que se ha mantenido es lo destacable.
Lo sigue Thomas Hellriegel tiene 6 veces top 10.
Tim Deboom, Cameron Brown y Cameron Widoff con 5 veces top 10.
Nuestro Cristian Bustos aparece en el 6 lugar el año 1995, con 8 hrs 33 min 29 seg, pero no están los años anteriores donde sabemos de su segundo lugar y que finalmente fue 4 veces top 10 de esta prueba ¡¡¡
Francisco Pontano , por Argentina, aparece en el 9 el año 2005, con 8 hrs 27 min 24 seg
Espero que en esta ocasión no haya errores en la información.
Saludos
Cesar

martes, marzo 11, 2008

10 PREGUNTAS A ... VITALY Y OLEKS (KyV CYCLING)

Durante el tiempo que practico Triatlón, ya lo he mencionado, he tenido el agrado de conocer a Vitaly Virovko y Oleksandr Kedruk, dueños de la tienda KyV Cycling ( www.kyvcycling.cl ).
Muchas veces en esas visitas que se alargan a su tienda, hemos conversado del Triatlón en Chile, de como ha ido escalando en calidad y más que todo en la cantidad de gente interesada en participar. Lo que en el país ha sido natural, pues han aparecido muchos clubes de running, atletas que después se interesan por nuevos desafíos y se embarcan en el Triatlón.
Se me puso en mente hacerles unas preguntas para ver su opinión respecto de algunas inquietudes y consejos.
Aquí está esta entrevista:
Vitaly Virovko: Nacido en Ucrania , Entrenador Profesional de Ciclismo
Oleksandr Kedruk: Nacido en Ucrania, Entrenador Profesional de Ciclismo.
1.- ¿Cuantos años llevan en Chile? - 6 años
2.- ¿Desde que llegaron hasta ahora, la disciplina de Ciclismo en el Triatlón, como se ha comportado? - Hay que ver por los resultados, los números lo tienen que mostrar. Pero a nuestro juicio ha mejorado.
3.- ¿Técnicamente en Chile, se encuentran los elementos (marcos, accesorios, herramientas, equipos.. etc) o hay que traerlos desde el extranjero? La tecnología en el extranjero se está desarrollando muy rápido, en Chile no existen elementos para esta disciplina, por lo menos nosotros no la conocemos. Así es que se exportan los marcos y accesorios.
4.- ¿Si pudieran darnos una estadísticas de las Marcas de bicicletas que hoy compiten en el Triatlon de Chile, me pueden nombrar las principales a vuestro parecer?. - En este momento todavía se puede ver muchos cuadros de ruta, que se adaptan en cierta forma para triatlón (Trek, Cannondale, Giant), también han ingresado marcas se han traído cada triatleta desde el extranjero. Nosotros hemos traído a Chile marcas como BMC, Argon, BH, Karbona tanto en ruta como para contrareloj, que también son muy utilizadas.
5.- Para las diferentes distancias del Triatlón, se entiende que hay tipos de bicicletas y posiciones recomendadas ¿Según eso mismo, en Sprint, Olimpico, Half Ironman y Ironman, que recomiendan en cuanto al tipo de bicicleta?.- Para distancias cortas, como sprint, olimpica se usa bici de ruta y una posición muy cercana a la de ruta. En distancias largas como Half Ironman y Ironman se usa una bici especial de triatlón con posición muy diferente a la de ruta.
6- Si pudiesen recomendar para las mismas distancias en los Tria a un triatleta que se inicia ¿cuantas horas y días a la semana debe entrenar promedio la disciplina de ciclismo?.- Seria bueno empezar con 3 días en la semana de entrenamiento en bici (2 días de 1hra- - 1hra.30min. mas 2hrs. - 2hrs.30min. fin de semana). Después si va aumentando los desafíos, los programas varían.
7- ¿Encuentran que los triatletas que van a su tienda, conocen técnicamente la disciplina o falta mucho? A la mayoría hace falta conocimiento y nosotros tratamos a ayudarlos en eso.
8- Se que tienen un grupo que hace ciclismo los fines de semana ¿Cuales son las expectativas de ese grupo y donde participan si corren alguna competencia?.- La principal es ayudar a la gente a aprender a pedalear, usar cargas, técnicas y desarrollar sus capacidades para ciclismo en general y especifico.
9.- ¿Cual es la ventaja mayor que encuentran de ir a comprar y visitar su tienda ?.- Asesoria mecánica, técnica, posición en la bici según especialidad, productos específicos y especiales para diferentes disciplinas de triatlón.
10.- Si pudiesen decir algo para tener en cuenta del ciclismo en el Triatlón, que recomendarían a los Triatletas?. - El Ciclismo es una parte del triatlón, por lo tanto es muy importante distribuir bien la energía, hay recordar que queda el trote. Aparte hay una máquina de por el medio que es la bici y hay muchos detalles que hacen diferencia en eficiencia en pedaleo y en rendimiento.

CONCLUSIONES
Oleks y Vitaly, son excelentes personas por sobre todo y tener su sabiduría técnica es un lujo. Más aún que entregan sus conocimientos en forma profesional y muy respetuosa, lo que es de verdad un agrado. Por otro lado sus estudios les adjudican una profesionalidad a lo que entregan no sólo en lo relacionado con lo técnico de la bicicleta, si no a lo físico del atleta, algo no menor a la hora de las consultasy consejos.
Muchos Triatletas importantes de nustro país recurren a ellos, Pablo Safrana, Barbara Riveros, etc.. además de muchos Elite y varios Age Group destacados.
Ojala estén mucho tiempo con nosotros, lo que al parecer será así, pues ya tienen hijos Chilenos (es cosa de ver la linda foto del podio).

Exito y Saludos

César

jueves, marzo 06, 2008

RECORDS IM HAWAII WORLD CHAMPIONSHIP

Investigando, logré rescatar esta tabla de los records obtenidos en cada una de las especialidades en Hawaii.

Destaco los records en rapidez (amarillo) y los más lentos (en verde).

Claramente se observa el Record de Norman Stadler en bicicleta el 2006, con 4 hrs 18 min 23 seg, año que ganó por segunda vez esta carrera con 8 hrs 11 min 56 seg.

También el nado de 1995 con 46 min 44 seg, no pude encontrar quien hizo ese registro, pero lo sigue en el año 2003, con 46:50 el alemán Jan Sibbersen de categoría 25 años, quien finalmente llegó en el lugar 124 con 9 hrs 37 min 35 seg.

En la maratón el record, es un tiempo realizado en el año 1999 por el triatleta minusvalido Carlos Moleda con 2 hrs 19 min 15 seg, que finalmente llego en el lugar 706 ya que su ciclismo fue de 7 hrs 14, su tiempo total fue de 10 hrs 55 min 58 seg. Esta tabla , por lo que veo no discrimina los Triatletas que corren...
Los números hablan por si sólos y a los fanáticos de las estadísticas les puede ayudar.
Saludos
César

martes, marzo 04, 2008

A 2 MESES DE MI CAIDA ....

Se cumplieron ya 2 meses desde mi accidente.
Ya tengo un 98% recuperado el problema de la vista, lo que es una señal muy importante.
Han pasado muchas cosas, algunas en el triatlón chileno que he tratado de disfrutar al máximo como espectador en Mendoza y Valparaíso. Otras cosas varias se me han pasado por la mente, pero he decidido recuperarme muy bien y no arriesgar nada ni hacer tonteras.
Principalmente he sido muy cauteloso y tranquilo, partí deseperado buscando formas de llenar ese vacío que significa no entrenar, ese vacío que entiendo a los que son profesionales de cualquier deporte, vuelve locos ¡¡¡.
Básicamente enfrentado a esta para obligada, revisé muy bien lo que me gusta más del Triatlón y fundamentalmente es disfrutarlo, para lo cual sólo lo podré hacer 100% recuperado. A medias es peligroso y hay que disfrutar.
Mis entrenadores me daban consejos como que volviera al agua aunque sea, pero opté finalmente por algo que presiento es lo que me tendrá haciendo algo de deporte y alejado del Triatlón, hasta que pueda estar 100% disponible y dispuesto (muy importante, pues ya se lo que se viene ¡¡¡).
Parti con 3 veces a la semana gimnasio 5 a 10 minutos de trote, luego una sesíón de fortalecimiento muscular, baja en pesos, pero con varias repeticiones. Todos los ejercicios enfocados a la musculatura que se desgasta más en el tria. Voy en aumento en el plan, hasta que ya sea en el próximo mes hasta el 75% de mi capacidad, coicidiendo con el alta médica. Luego elongar al máximo un buen rato......
A su vez troto muy lento pero largo (7 km) un día a la semana.
Nada de pedaleo y nada de Agua. El estrabismo producto del golpe en ambos casos lo tornan molesto, aunque sea rodillo.
Por qué el gimnasio???. Por que quiero fortificar la musculatura que me hace falta para enfrentar el año bien. Pero principalmente quiero estar seguro que no corro riesgo con otra caida o golpe en la cabeza , tal como me lo recomendó el médico "no hacer nada que corra el riesgo de pegarse en la cabeza de nuevo.. eso es demasiado peligroso".
El gimnasio y este esquema lo mantendré por 60 días (hasta cumplir los 3 meses de la caida) y luego con el alta médica podré retomar con las ganas que ahora ya tengo, de sólo de ver las excelentes carreras que hacen mis amigos y lo lindo que es este deporte.
Ya volveré, por mientras disfruto de este margen de tiempo que me queda hasta estar de nuevo disponible y dispuesto ¡¡¡

Saludos
César