EL TRIATLETA MAS AUSTRAL DEL MUNDO (JOHN MEDINA)

En este Pucon 70.3 2010, estaba revisando los ultimos ajustes de la bicicleta en la Expo y se me acerca un Triatleta, me comenta que ve mi blog y que es del sur, conversamos un poco, me contó de que tuvo un accidente y de como logro salir, que le gustaba el blog, etc....
La verdad no es mucho lo que valoré sus palabras, ya que estaba encimismado en lo mío, grave error. No fue hasta el Maraton Adidas Santiago, cuando estando parado en la Rotonda Irene Frei, esperando que pasaran mis amigos, pasa John y me grita "hola Cesar.... te acuerdas de mi ¡¡¡¡ (se levanta la polera en la espalda y muestra su cicatriz.....)...", lo saludo y mas tarde lo llamo para ver como le fue y me cuenta de sus 2hrs 53 min 15 seg, llegando 58 en la general.... ufff que gran tiempo....
Me quedó como objetivo hacer las 10 preguntas a..., pero encontré fantastico un correo que me envió, en el que no era necesario hacer pregunta alguna, leyendio se demuestra el ejemplo de varios Triatletas sureños, que conozco y que son muy nobles, respetuosos y grandes amigos.

Acá en Santiago muchas veces nos quejamos de no tener las condiciones climáticas, de que hace frio, etc... pero no nos damos cuenta que hay deportistas como John que supera los limites normales, se repone a un tremendo accidente, lo que hace mas valioso sus resultados...
Este domingo 29 de agosto recien pasado, logró el 3er lugar en la general del Maraton de Puerto Varas 2010, con 2 hrs 58 min....
Aca va ese correo tan simple y completo,,,,,.

Hola Cesar, te cuento un poco de lo que hago. Vivo en Puerto Aysén, XI región desde el año 2003. Soy oriundo de Temuco y llegue acá por motivos laborales, soy Profesor de Educación Física en el Liceo San José U.R. de esta ciudad.

En lo referente al deporte siempre he sido medio hiperactivo, cuando niño, como la gran mayoría jugaba fútbol, luego en el liceo comencé con el Karate, desde el año 1989 hasta el 2005 aproximadamente, en este deporte tengo el grado de cinturón negro 2º Dan, también he participado en algunos entrenamientos de Kick- boxing y vale todo. Desde que ví el triatlón por primera vez en Pucón el año 1999 quede maravillado y me propuse correrlo algún día. Cuando llegué a Aysén esta posibilidad se alejó debido a lo duro del clima, un invierno muy largo, días muy cortos y un sin número de peros, hasta que me decidí a no dejar pasar más tiempo y corrí mi primer Pucón en el 2008, con un tiempo de 5:21.

"Este es el paisaje cuando pedaleo, hermoso cuando no llueve ni hay nieve"

Como preparación para esta carrera participé en el primer Maratón Adidas de Santiago el 2007, llegando a meta en 3:06, lo que me dejó muy contento y a la vez envenenado con este virus de carreras en donde entrenas muy sólo ( en mi caso ) pero las satisfacciones son infinitas. Ese mismo año volví a correr el Maratón de Santiago en 2:49, luego en Puerto Varas la misma marca. En Octubre organizamos una Utramaratón de 52 Km, en donde hubo mucho frío, agua nieve y muchas cuestas y desniveles, logré correr a 4minutos x km. y quede tercero.

"Una caminata con las alumnos del Liceo"

Todo iba excelente y tenía grandes espectativas para Pucón, pero sólo dos semanas después, el 1º de Noviembre de 2008 ( irónico, el día de todos los santos) entrenando en bici un vehículo de reparto me atropelló en la carretera, calculó que mínimo iba a 90 o 100 km. x hora. Si los milagros existen éste fue uno, la bici se partió en el cuadro por la mitad, el casco se quebró en tres y como resultado final tres vertebras fracturadas, L2, L3 y L4. 15 días en el hospital y una prótesis de titanio con 6 rosca latas y varias cicatrices. Creo que en este tipo de situaciones es en donde hay que extrapolar todos los valores del deporte y ser capaces de demostrar de que estamos hechos y que esto no solo quede en un discurso. En Diciembre comencé con kinesioterapia y musculación con Body Pump, también caminé bastante mientras estaba con licencia. Ya en Enero nos fuimos a Pucón y me metí al agua y pedalié con unos amigos que corrían, a finales de enero comencé con trote suave, en Mayo el doc me dío el alta definitiva y volví a correr un Medio maratón aquí en Aysén en donde se celebran las Glorias Navales.
Este accidente marcó claramente mi vida, pero creo que para mejor, ya que cada vez que entreno agradezco a Dios tener la oportunidad de hacerlo, de tener una linda familia compuesta por mi esposa Yasna y mis hijas Kari de 11 años y Martina de 2. También tener un trabajo que me apasiona y una comunidad educativa que me respalda. Antes pensaba en lo emocionante de llegar a la meta, pero ahora me emociono más con estar en la linea de partida, pase lo que pase en carrera ya cumplí porque fui capaz de volver a entrenar y atreverme a competir.

"El patio nevado de mi casa..."

En cuanto al entrenamiento debo viajar a Coyhaique a nadar, queda a 65 km. de Aysén. La planificación deportiva debe ser muy flexible, porque a veces la salida larga del Domingo se arruina por la lluvia y hay que cambiar a piscina en Coyhaique, rodillo o pesas, el trote trato de hacerlo aunque llueva o escarche. Las calzas largas son fundamentales, también los gorros, guantes y ropa tipo Windstopper o gore tex. Por eso estamos muy blancuchentos en enero. Acá en Aysén soy el único triatleta y en la región el único maratonista activo. En Coyhaique hay un amigo que a corrido varios pucones y otros triatlones y para este año somos 5 participantes en Pucón. La cosa va creciendo.
Respecto a como entreno por acá, basicamente lo divido en sesiones semanales, tratando de hacer 9 o y 10 y en horas unas 12 a 14 como máximo, como te contaba estos tienen que ser muy flexibles debido al clíma. Tres días a la semana hago doble sesión, que pueden ser el Martes, Jueves y Sábado. Si no llueve demasiado salgo a correr 1hora 10 min. (apróx. 14 o 15 Km. a las 5:30 a.m.).Entro al trabajo a las 8:00, en la tarde salgo a las 16:30, ( dos días que salgo temprano), viajo a Coyahique, 65 km. de ida y 65 km. de vuelta, nado 1:30 ( 3000 a 3500 mts.) y vuelvo a mi casa como a las 22: 30 ( esto sólo 2 días ) . Si llueve hago rodillo o pesas y en la tarde salgo a correr, se suspende si llueve demasiado para no arriesgar resfríos. El lunes descanso y si me siento cansado también. El domingo es el de rodaje largo en bici, con paisajes muy hermosos, lo máximo que he recorrido son 120 Km. En Diciembre el sol se pone después de las 22:00 hrs. por estar más cerca del polo sur, esto lo aprovecho para trabajar ritmos y velocidad en bicicleta. En la mañana amanece como a las 6, es un placer correr sin autos ni gente. La ventaja de vivir aquí es que no pierdes tiempo en traslado, el trabajo está a 10 min. y todo está cerca. En el Liceo son como 450 alumnos y le hago clases a todos, tengo muy buena relación con ellos y como acá es chico siempre me ven entrenando, o los apoderados, además tenemos un cuadro de honor en donde se destacan las actividades de los alumnos y siempre me incluyen cuando participo de alguna carrera, también llamo un poco la atención porque muy poca gente trota con calzas, pero ya se acostumbraron. Con mis colegas me llevo muy bien y me encanta este trabajo, creo que es lo más cercano a vivir del deporte. La foto es el patio de la casa y mi niña chica, imaginate que hay nieve y vivimos a nivel del mar, la más grande aparece con mi señora llegando a la meta en una carrera que se hizo pal terremoto como señal de apoyo a las zonas afectadas.
¿Un ironman?, quiero correr el de Floripa el 2012. Acá en Aysén se esta construyendo un polideportivo que incluye piscina semi olímpica, estará lista para Diciembre de 2011, está como a 3 cuadras de mi casa, hay podre mejor mi natación
Para finalizar te cuento que hoy nevó todo el día y espero que mañana no se cierre el aeropuerto para llegar a tiempo a la carrera del Domingo.

Cesar, disculpa lo extenso pero nunca había echo un escrito de lo sucedido respecto de mi accidente.....y todavía recuerdo como ayer lo que pasó.
Gracias por la oportunidad de escribir.
Un abrazo.

"Mi 3er lugar este domingo en Pto Varas.."

CONCLUSIONES

Como varias veces lo he mencionado, soy de Antofagasta, ciudad muy al norte, a 1.377 km de Santiago ye era otro mundo venir a la capital. Aysen en la XI region, tiene cerca de 100.000 habitantes y a casi 1.850 km de Santiago, se puede suponer lo que es vivir allá. Aunque hoy la comunicación lo hace todo mas fácil, se está lejos igual...

Se, por mi trabajo, lo que es la vida en regiones, especialmente en el sur, donde a pesar que se puede vivir tranquilo, vida sana, el deporte es muy dificil de llevar, mas aun el Triatlon, donde se necesitan tantos elementos de apoyo.

Este ejemplo demuestra que no es necesario tanta tecnologia, si las ganas y la calidad fisica está presente. John tiene a su haber una capacidad de desempeño notable, asi como de reponerse a lo sucedido, que lo destacan por sobre muchos de nosotros...Además se debe sumar las dificultades propias de la centralizacón general de Chile ya que sólo miramos a las regiones cuando tenemos parientes, hay terremotos o tragedias.....Sin embargo se vive y se entrena feliz, como John en su Aysén querido.

Ese accidente da vuelta a cualquiera, pero se repuso y pasa a ser un tremendo ejemplo de Perseverancia...

Sin duda fue una tremanda suerte conocer a este Chileno ejemplo de como se hace el deporte en este país, tan largo y diverso en climas....

John Medina, posee la perseverancia, propio del TRIATLETA MAS AUSTRAL DEL MUNDO, salvo que me equivioque y haya alguno mas al sur, pero de lo que conozco, debe ser él ¡¡¡

Gracias por mostrarme algo de tu privacidad, estaré en contacto y espero de verdad, ver tu rendimiento en Florianópolis, ya que te aseguro estarás cerca de las 10 hrs....

Saludos

Cesar

10 PREGUNTAS A JUAN ANTONIO ARRASATE, EJEMPLO DE PERSEVERANCIA

Sin duda mas de una vez había escuchado el nombre de Arrasate y la leyenda que giraba en torno a él, la cantidad de ironman que ha corrido, las veces que ha corrido Hawaii, el accidente que tuvo, que casi muere, etc....
Gracias a que logré ubicarlo, consegui hacerle unas preguntas, con las que pudiese conocer un poco de su vida.

Partio el año 1984 y sigue en actividad, por lo que en 10 preguntas no se puede lograr conocer casi nada, pero lo suficiente para tener idea de lo preseverante en el tiempo y con logros deportivos importantes.

70.3 Saint Croix 1993

1. Como comenzaste en el triatlón y por qué?
En una reuniòn, algunos amigos -Rafael Quiroga y Jose Luis Koifmann-, comenzaron a hablar de un deporte nuevo que se practicaba en California, y que ellos lo traìan a Chile, realizando la primera carrera en quince dìas después (Noviembre de 1984). Con un amigo, decidimos participar, aunque no habìamos nadado nunca. Yo era un deportista de dos dìas a la semana jugando racketball, y aficionado a correr por las calles de Santiago, con varias maratones a mi haber.En mis partidos de racketball, sentìa que tenìa mucha resistencia ya que cuando el partido era largo, siempre ganaba.
La carrera partiò en la laguna Carèn (800 mts.), luego un recorrido en bici de aprox. 45 kms., llegando en el Parque del Recuerdo, y un trote de 12 kms., llegando en la pista del estadio Santa Rosa de la Universidad Catòlica. De 150 corredores, salì 147 del agua (se notò el no haber nadado nunca). Luego mejorè en la bici, llegando 110; para finalmente arribar a la meta en el lugar 75.
Mi anàlisis lògico fuè: Si aprendo a nadar, tengo futuro en este deporte, y con ese bichito metido, me apasionè a èl. 26 años despuès, no he aprendido a nadar, pero sigo con la misma pasiòn.

2. Eres uno de los mas veteranos triatletas en Chile, en actividad, ¿ a que cualidad personal en ti atribuyes el perseverar en este lindo deporte?
Durante la vida del triatlòn en Chile, he visto pasar muchas generaciones de triatletas, y, resumiendo, hay una serie de condiciones, tanto del entorno, como de mi mismo, que han significado que siga como triatleta activo.
Del entorno, te podrìa destacar el hecho que al ser el triatlòn tres deportes en uno solo, es mucho màs difìcil que lo termines dejando, bien sea por lesiones fìsicas o cansancio mental. El cross training de los tres deportes, crea compensaciones musculares de los mùsculos agonistas y antagonistas, por lo que las lesiones generadas por los deportistas de uno solo de los deportes (por ejemplo el trote), son màs difìciles de aparecer. En lo mental, si te satura uno de los deportes, introduces el ènfasis en los otros dos, hasta que vuelve a aparecer la motivaciòn por el deporte que temporalmente has dejado.
Otra razòn importante del entorno es el hecho de pertenecer a un club, y por lo tanto, actuar con un grupo de deportistas de todas las edades. Es ahì donde sientes la necesidad de ser un ejemplo para los deportistas jòvenes, que tienen dudas propias de su edad en cuanto a seguir o no con el sacrificio del entrenamiento diario.
Condiciones internas mìas, te podrìa mencionar que siempre he sido tozudo y me gusta terminar las cosas que comienzo. Antes de mi accidente, mi meta era ser el nùmero 1 del mundo en mi categorìa. Luego, por motivos obvios, mis expectativas bajaron y se convirtieron en poder volver a correr el triatlòn y llegar a la meta en cada una de las carreras que pudiera correr.

3. Junto con lo anterior, haz visto pasar muchos deportistas, ¿a que triatletas del medio nacional en los ultimos 20 años destacarias y porque?
Nuestro paìs no tiene una polìtica de estado de fomento al deporte. Asì de simple. Los paìses que tienen èxito deportivamente hablando, sì la tienen. Te puedo nombrar algunos: España, Alemania, Australia, Nueva Zelandia. Mientras no tengamos esa polìtica de estado, nuestros deportistas seràn diamantes en bruto, apenas pulidos por el esfuerzo propio y de sus familias que los apoyan. El triatlòn no es una excepciòn a esta regla. Triatletas como Cristiàn Bustos, Claudia Cortès o Bàrbara Riveros, son producto de perseverancia y esfuerzo (no pain, no gain). A los tres los vì crecer como deportistas y desarrollar sus carreras. Cristiàn es un caso aparte, ya que su segundo lugar en Hawaii se compara al nùmero 1 del chino Rìos, y su vuelta despuès de su accidente para obtener el quinto lugar en Hawaii, es aùn màs meritorio. Claudia fué mujer pionera en el triatlón en Chile y nos bien representó en muchas carreras internacionales. Bàrbara es muy joven, y si no nos dà una grata sorpresa en Londres 2012, lo puede hacer en Rìo 2016. Es del tipo Bustos, focalizada en llegar al nùmero 1. Madera noble y digna de atenciòn.

4. Cuantos Ironman haz corrido y cuantas veces haz ido a Kona?
He corrido 22 Ironman. De ellos, 11 han sido en Kona, en el Triathlon World Championship. Las 11 veces que corrì fuè clasificando en alguno de los Ironman clasificatorios. Ese logro no es menor, ya que clasifica entre el 1 y 1,5% de la gente que quiere ir a Kona.
Mi 23 Ironman lo pensaba completar en Mayo 2010, en Brasil, pero tuve 2 pinchazos en la bici, y no habìa repuestos de tubulares, por lo que tuve que abandonar. Los Ironman son carreras muy largas, en que todo puede pasar, y hay que estar preparado para ello. El haber corrido 22 Ironman anteriores,y haber llegado en todos, es una suerte increìble, por lo que alguna vez tenìa que pasarme lo que me pasò en Florianòpolis.

Ironman Florida 2003

5. Hice una pequeña revisión de tus resultados y me sorprendí ¿Porque compites tan poco en Chile en los ultimas años (creo que solo Pucon)?
Mi caso es similar a lo que le pasó a Cristián Bustos, cuando por un tema de sponsors, trató de correr la temporada chilena -Noviembre a Marzo-, y la temporada internacional -Mayo a Octubre-, juntas. Yo hice lo mismo un par de años, pero lo dejé. Cuando corres el Ironman de Hawaii, una carrera en que lo das todo, es difícil que tengas un buen tiempo en Ironman 70.3 Pucón.Lo puedes hacer uno o dos años, pero al final, tu cuerpo y tu mente no dan para tanto.
También por mis condiciones específicas (soy un motor diesel y no un turbo F1), prefiero las distancias largas (Ironman 70.3) o muy largas (Ironman), y de esas en Chile hay muy pocas.

6. Con tu experiencia internacional, seguramente haz visto progresar el triatlon en Chile, ¿Que opinion tienes de la cantidad de drafting que hubo en la version 2010 de Pucon y como crees se deberia controlar para que sea una carrera mas justa?
El triatlón en Chile ha gozado de una evolución muy favorable en los últimos años, luego de pasar una etapa de varios años en una muerte lenta, con una apreciación personal de que iba a terminar por desaparecer. Para ello, se han conjugado varios factores:
-En los últimos años, la sociedad ha apostado por la vida sana y por el deporte como sinónimo de ella. Ello significa un "boom" de los deportes "outdoor", llámese trote, bicicleta, montañismo, senderismo, carreras de aventura, o el mismo triatlón.
-Durante muchos años, el club deportivo Universidad Católica fué la única organización que respondía a características de entidad organizada para entrenar y realizar eventos. Sin embargo, y de un modo natural, dicho club fué un semillero de triatletas que aprendieron como entrenar, y al salir del club, hicieron sus propios clubes, en que replican lo que se hace en Católica. Esto ha sido un elemento positivo en el desarrollo de triatlón y la llegada de nuevos deportistas.
En cuanto al "drafting" en el Ironman 70.3 Pucón 2010, mi experiencia, desde dentro de la carrera, es que no fué significativo, a pesar de que se incrementó el número de bicis en competencia en un mismo circuito. He corrido en muchas carreras en el mundo (no Hawaii), en que hay "drafting" escandalosos, nada que ver con Pucón.
Lo que más me molesta es la formación de "packs" o grupos de ciclistas. Como salgo mal del agua, siempre voy pasando ciclistas, pero al llegar a esos grupos, es casi imposible rebasarlos, ya que siempre hay alguien con aire para chuparse y llevar al grupo. Mi consejo es simple, cuando un juez ve a un grupo, primero hace una advertencia para deshacer el grupo. Si no se deshace, el juez para a TODO el grupo, y los hace salir de a uno. Te aseguro que va a ser difícil que se formen grupos de nuevo.

7. Por favor cuentame cual ha sido tu mejor carrera.
Recuerdos bonitos de carreras, de las cientos que corrí, tengo muchos. Me acuerdo las dos veces que fuí a Kenia a correr el Safari Sportif, una carrera de crosscountry que se hace en la falda del monte Kilymanjaro y dura 6 días. También las maratones de Berlín o Rotterdam. El Panamericano en Saint Thomas o el Mundial ITU en Disneyworld. Pero indudablemente, la carrera que ha marcado un hito en mi vida es el maratón de Nueva York 2005 que corrimos juntos con mi hija mayor, María Ignacia. No hicimos un gran tiempo, como diría un amigo que continúa organizando todo tipo de carreras, triatlones entre ellas, fuimos top25.000, pero la sensación de correr y llegar juntos, con los brazos en alto, te marcan.

8. Cual disciplina es la que mas disfrutas entrenar?
Soy muy competitivo, incluso en los entrenamientos, por lo que me gusta sufrir y ganarle al que tengo al lado. En la Católica los entrenamientos son organizados en las tres disciplinas con deportistas de un nivel similar, por lo que siempre está picando el bichito de la competencia.
El trote se me dá de forma más natural. He corrido 47 maratones, con un mejor tiempo de 2hrs 40' 40", y no me cuesta. Luego de mi accidente, he bajado el volumen de kms semanales, pero igual los disfruto.
Por otro lado, el agua no es mi terreno y trato de hacerlo lo mejor posible con la gente de mi nivel.
En la bici, he mantenido el nivel, lo que es significativo ya que la edad pasa la cuenta año a año.

9. Si se organizara un Ironman en Sudamerica, a parte de Florianópolis, dime en que país y lugar crees que cumple con los requisitos para teoricamente postular? Por que?
No estamos todavía maduros en Sudamérica para otro Ironman. Brasil tiene un clima y un volumen de triatletas que garantizan un número base significativo de inscritos. No así Chile, donde pocos triatletas han corrido Ironman. Argentina, si bien tiene un alto número de triatletas, tampoco hay muchos que hayan corrido Ironman, y la temporada de triatlón en nuestros países del cono sur no coincide con la del hemisferio norte, por lo que pocos gringos llegarían a correr Ironman aquí.

10. Dejé para el ultimo lugar, la pregunta que me hizo contactarte y conocer a Juan Antonio Arrasate, a mi entender, el mejor ejemplo de tenacidad y perseverancia. Tuviste un grave accidente en bicicleta, casi pierdes la vida. Por favor cuentame que sucedio y como saliste de nuevo a participar en el triatlon con rendimientos tales como ganar la version 2010 del 70.3 Pucon en cat 55-59 ?
Es una pregunta larga y trataré de hacer un respuesta corta. Corría un contrarreloj interna del club, el 27 de Diciembre de 2003, por la autopista Los Libertadores. No miré para adelante, y me estrellé de cabeza contra un camión que estaba botado en medio de la autopista, sin ningún tipo de señalización, a 40 kms/hora.
Se dieron varios hechos por los que ese día salvé la vida. Estuve en la clínica Alemana 17 días en coma y un mes en la UTI. En mi pieza habían tres postales frente a mí, dos santitos y una foto de la nueva bici Ironman 5000. Te cuento que alucinaba pensando que iba a tener que usarla algún día.
Mis brazos y piernas quedaron más o menos bien, por lo que podía intentar reanudar el entrenamiento en lo que me apasionaba. Además, recibí el permiso de mi señora, Lorena, quién me dijo: "Si te mueres, muérete en lo que te gusta".
Al principio hay un sentimiento de frustración ya que sabes que no vas a ser el que eras, y no vas a estar entre los primeros del mundo. Pero el deporte es el mejor psiquiatra, y te ayuda a que tu mente haga un click, y como te contaba antes, baje las expectativas.
La recuperación ha sido larga. Como me dijo un amigo doctor, tu cuerpo ha sufrido un terremoto grado 9, hay dos años para retirar los escombros, y tres años para reconstruir. Sus previsiones se cumplieron. Quedan secuelas, pero le echo la culpa al calendario.
Hay una serie de traumas y síndromes que el tiempo va reparando. Ahora ya hago planes a futuro y pienso en el Ironman de Nueva Zelandia Marzo 2011 y luego Hawaii 2011.

CONCLUSIONES

Durante mis pocos años en el Triatlon, he visto en videos, entrevistas, revistas, etc..casos que se destacan como ejemplo de perseverancia. Sin duda es notable ver personas normales entregan al Triatlon el mejor de sus esfuerzos ya sea para mejorar la salud, para demostrar que pueden, para entregar un sacrificio puntual a alguien, etc.. Todos estos objetivos, a mi entender, son nobles y de gran importancia para el logro personal, pero el triatlón no es un deporte pasajero, es una forma de vida, por lo que hay que buscar en los ejemplos de perseverancia continua y si ella trae resultados asociados, mejor.

La eleccion del triatlón, como bien dice Juan Antonio, la asocio a una forma de vida y para quienes lo practicamos, nos envenena por lograr metas. O simplemente disfrutarlo

Bajo este analisis me queda claro que estar durante mas de 25 años practicandolo, no solo es una señal de perseverancia, si no de entender que hay personas que se toman las cosas en serio de por vida y no en forma puntual para cumplir algunos objetivos. Esos en general son los que son relevantes en el tiempo.

Juan Antonio destaca por los años que lleva y por un listado enorme de resultados que lo hacen estar en la historia del triatlón Chileno, asi como otros triatletas que con sus años entregados, son parte de la historia del Tri en Chile.

Su accidente marca un cambio que lo asume con frialdad, pero con la perseverancia de siempre y luego de 6 años y 1 mes, sube al podio para ser el mejor de su categoria en Pucon 2010.

El triatlón es un deporte de condiciones, los que no somos tan privilegiados, solo nos queda trabajar para conseguir correr y pasarlo bien, hay otros como Juan Antonio, que gracias a Dios, además de tener los recursos para entregarse plenamente a la practica del Triatlón, posee cualidades fisicas que lo siguen animando a ser parte de la historia del triatlon Chileno. Sin sus condiciones, seguro ya se habría dedicado a otra cosa, eso al menos pienso.

Gracias Juan Antonio por compartir tu historia, es una agradable oportunidad y agradezco tu caballerosa y gentil respuesta

Ahora a nosotros los mas nuevos, comparados con Juan Antonio, nos queda demostrar que no estamos de pasada, si no por el tiempo que nuestras ganas y forma de vida aguante..

Exito y nos vemos por ahi

Saludos

Cesar

REPORT FORD IRONMAN LOUSVILLE KENTUCKY : Daniel Labarca

Este domingo se corre el Ironman deLousville, evento en el que participa Daniel Labarca. Acá va un reporte de Daniel, ojala se den las condiciones y le vaya muy bien

Danny Boy y la SCOTT PLASMA de Daniel

Llegamos ayer un poco cansados a pesar de pasar la noche en una ciudad intermedia en el viaje desde Washington asi que no hicimos mucho.
Yo sali a correr suave 8kms por la ribera del rio relajandome viendo los barcos y saludando los multiples triatletas que hay en este sector
Revisando la lista de inscritos veo que hay hasta el numero 2900 y tanto asi que capaz corran 3 mil competidores !!
Es increible el crecimiento del Ironman en el mundo y en USA, no hay recesion en este tipo de modalidad. Este año se agrego otro Ironman y tambien se lleno a pesar de que era pura subida y para el 2011 hay uno en Texas que logico tambien se lleno.
Lo que me percato es que para el publico que no conoce mucho de triatlon ellos asocian triatlon = Ironman. Uno habla con gente de cualquier parte, de la oficina, en un restaurant y te dicen que conocen a alguien que tambien corre Ironman pero al final son triatlones cortos.
Hoy y ayer estuvieron con temperatura bastante agradable para correr, baja humedad y maxima solo en 28 grados y como sabes para mi mientras mas frio mejor. Creo que incluso mi temperatura ideal para competir pueden ser unos 2-5 grados aunque te parezca increible. Cuando entreno ciclismo o trote con ese rango de temperatura casi no siente cansancio y podria estar todo el dia entrenando sin problemas pero cuando empieza a subir arriba de 25 grados, cada grado es como si me bajara 2% el rendimiento.
Para la carrera la temperatura al final del ciclismo y maraton se espera en 33 grados asi que no son buenas noticias pero en concreto asi es en promedio como se corren los ironman en el verano en USA asi que ya se que tengo que ir preparado a correr con sensacion de que me estan derritiendo.
Se nada sin traje lo que tampoco me favorece comparativamente ya que mi densidad corporal es tan alta que en la piscina y sin mover los brazos me voy al fondo rapidamente. Peso 75 kilos para 1.78 pero parezco de 69 o 70.
Lo importante y lo que me atrae del Ironman es que la parte mental influye mucho mas que las condiciones naturales que obviamente no tengo. Siendo duro de cabeza uno puede minimizar las desventajas comparativas y tener rendimientos aceptables
Mas tarde te mando mas informacion y quizas unas fotos pero sino perdoname ya que no me gusta andar turisteando antes de las carreras
Louisville es una ciudad maravillosa, donde nacio y se crio Muhammed Ali, hay una calle y Monumentos y edificios con su nombre y todo es bonito y bien organizado
Saludos

EXCELENTE REPORTE AMIGO

EXITO, SALUDA A CLAUDIA Y DANNY BOY

Cesar

PROPORCION DE TRIATLETAS EN PUCON 2011

Una mirada estadistica a los 623 inscritos en Pucon, hasta el 17 de agosto, nos entrega que la mayoria se ubica entre 40-44 años, en mujeres y hombres, y se da el caso los 3 mayores grupos son casi los mismos entre ellos.

Para mujeres, se da el caso que 5º mayor grupo de triatletas es para la cat 50-54, que gran ejemplo...

Para el total, son 13% Mujeres y 87% Varones

La tabla muestra los porcentajes en cada género y a su vez sobre el total de corredores.
Veamos como termina esta tendencia.

Saludos

Cesar

78% INSCRITOS EN PUCON ¡¡¡

He hecho un seguimiento casi semanal de los inscritos en para Pucón 70.3, 2011.

A la fecha casi se lleva el 80% de los cupos tomados y a un promedio de casi 5 entusiastas triatetlas inscritos por dia¡¡¡

Como quedan 177 cupos de los 800, la simple division nos da que quedan 35 dias y algo, para que se acaben los cupos. O sea el 21 de septiembre de 2010

Esta simple matemática tiene una salvedad.

Normalmente las organizaciones se guardan inscripciones para el final, de manera tal que en una de esas se cierra antes..., pues pueden tener invitados, o cosas por el estilo....

Bueno, no queda mas que apurarse a los que todavia no se inscriben, estamos a 5 meses justos de esta gran carrera, que a pesar de ser la inscripción mas cara del circuito 70.3 (salvo que me equivoque), no deja de sorprender lo que ha crecido el Triatlon en Chile....

Saludos

Cesar

WASHINGTON DC USA..... REALLY THE BEST

Valy, Igna, Claudia y Daniel

Normalmente no mezclo lo personal EN MI BLOG, aunque siempre estan ligados, por que uno es uno solo, no hay diferencia ¡¡¡¡

Este 70.3 Amica Providence, tuvo muchas cosas positivas en mi vida, conocer lugares y personas realmente notables..

Estuvimos en Washintong DC por casi 1 semana y de verdad es algo que nunca imaginé, una ciudad especialmente hecha para disfrutarla, lugares abiertos para disfrutar de cada uno y realizar actividades deportivas sin restricciones. La verdad un sueño.

Sali a pedalear con mi amigo Daniel Labarca y Claudia Cortes, en senderos especiales para ciclistas de longuitides de 80km, y paralela a ellas senderos para correr, en maicillo, todo limpio y con estaciones de descanso o abastecimiento, agua, bebidas. baños, aire para las bicicletas, etc...Lugares que son un escenario espectular para nosotros que estamos dia a dia esquivando los autos, camiones, buses, etc..De verdad un paraiso para el Triatlon

Fui a un centro deportivo desarrollado para la gente que vive en un sector de Washington, en el que había Gimnasio, Piscina, Pista de trote y todo bajo techo, para invierno y verano, algo impagable y ejemplar...Se que es un tema que puede ser como burla o contar historias que estan a años de nosotros, pero tuve la suerte de vivir y no puedo dejar de compartir...Llegue a las 9 am, nadé un poco, me tomaron controles y revision de tecnica, luego fui a una pista de trote donde vieron como corria, para ver algo de lo que hacia. Luego fui a maquinas del gym, donde desarrolle un trabajo para traermelo a Chile

Todo esto es algo muy personal, no me hace mejor que nadie, solo de tener esta oportunidad y compartirla...

Igna, Valy y Yo..

Me di cuenta que a pesar de que gracias Dios vivo en un lugar privilegiado, Washington es algo fuera de nuestra imaginación, es de verdad lo ideal asociado al Triatlón. Eso nunca pensé que lo podia vivir.

Se que eso no me hace mejor que nadie, solo me siento afortunado de vivirlo..es importante mencionar que si uno busca este deporte para adelgazar, estar en forma, comprar bicicletas, es una parte menor de esta afición, pues lo principal está en este ejemplo, se logra conocer lugares y personas positivas, que sin el Triatlón sería muy dificil, poner imposible, sería un riesgo.... pero uno se tienta.

Gracias Daniel, Claudia y Dany Boy por hacernos vivir ese momento tan especial en nuestras vidas, no hay dia que no nos acordemos...volver se transforma no solo en algo especial, si no que en un objetivo absolutamente positivo,,,,,GRACIAS, PUES SIGO PENSANDO QUE EL TRIATLON ME HA HECHO CONOCER GENTE QUE NUNCA HABRIA IMAGINADO ¡¡¡¡¡¡

Saludos

Cesar

HAPPY BIRTHDAY TO ME ¡¡¡

Un año mas, un año en que las cosas se pasan rapido, cuesta algo mas todo, monetaria y fisicamente.

Los resultados no son los que uno espera, pero principalmente, mantengo el entusiasmo por este lindo deporte y en general por la vida.

A mis amigos, que la mayoria son del deporte, gracias por su apoyo.

A mi familia por aguantarme todavía

Y especialmente al gestor de este querido blog, en su cumpleaños

Te lo mereces negro ¡¡¡

Happy Birthday to ME ¡¡

Saludos

Cesar

PARADA EN PITS...

En vista de mis diversas complicaciones de estos ultimos años, hemos considerado fundamental con mi coach, hacer una detencion en PITS, para tomar todos los examenes que complementen la informacion necesaria para encontrar la mejor forma de retomar un buen y correcto entrenamiento, basado en las siguientes 3 areas:

1.- Radiografia de lesiones antiguas y su estado actual

2.- Evaluacion kinésica de posibles descompensaciones

3.- Analisis completo de sistema y area nutricional

Con todo esto, se logrará ver el estado de la "carrocería" (1 y 2) ver si procede corregir via trabajo de pesas y otros descompensaciones, producto de lesiones y obviamente los años de transito por la carretera del deporte...

A su vez complementarlo, con el estado nutricional (3), pues muchas veces, se promueve una exigencia y no se tiene relación de lo bien o mal nutrido que uno está. Ademas de verificar que potenciales y debilidades de base uno como deportista tiene.

Bueno ya me preparo para pinchazos, radiografias, contorsiones kinésicas, etc...

Una vez hecho esto, tendremos claro que es lo que se me viene...

Nada mas ajustado a la Ingeniería: detectar el problema (yo y mis descompensaciones), tener los datos del problema (1,2 y 3), buscar con ellos la solución y via una planificación ajustada (PLAN QUE SE VIENE), buscar realmente los resultados que son propios de la carrocería en uso...muchas veces maltratada por las ganas y el uso sin revisiones técnicas correctas (OBJETIVOS REALES).

Ya voy a ver como salgo de esto..

Saludos

Cesar

DRAFTING: REGLA, TENTACION O HERRAMIENTA ???

Los que llevamos al menos un tiempo en el Triatlón, podemos observar con algo de sorpresa y aveces con molestia, que algunos triatletas obtienen excelentes resultados, jugando al limite de las reglas sus opciones, ya sea estimulandose con doping, trabajando en equipo, haciendo drafting, etc..
¿Pero que tiene esto de malo?, de mi punto de vista es solo algo personal como decisión, pues cada persona se arriesga a sanciones, descalificaciones en carreras o a problemas de salud (doping)
Desafortunadamente este deporte es competencia personal y estas decisiones afectan claramente los desempeños de quienes hacen un trabajo limpio y no se les pasa ni por la mente cometer estas faltas
DOPING
De acuerdo al Comité Olímpico Internacional (COI), doping es la administración o uso por parte de un atleta de cualquier sustancia ajena al organismo o cualquier sustancia fisiológica tomada en cantidad anormal o por una vía anormal con la sola intención de aumentar en un modo artificial y deshonesto su performance en la competición.
Este tema es mas comun que lo que uno se imagina y se compone de estimulantes particulares que permiten a los triatletas mejorar sus rendimientos personales mas alla de lo que haría en condiciones normales. Me parece que está mas cerca de los Pro, que requieren muchas veces acortar pequeñas distancias entre sus pares. En los Age Group, solo podría pensarse en casos competitivos o por conseguir cupos a un mundial, Kona o Clearwater...lo que no justifica nada, solo es una especulación mía.
Algunas sustancias dopantes

· Estimulantes.
· Narcóticos Analgésicos.
· Esteroides Anabólicos.
· Beta bloqueadores.
· Diuréticos.
· Hormonas.
¿Pero por que pongo el caso de Doping en un articulo de Drafting?, simplemente por que encuentro que el Drafting es un engaño que se ha masificado más alla de lo que creo correcto, aunque lo correcto siempre esta ajeno a buenos resultados en atletas mas bien del monton, como yo, pero cuando pasa a ser una normalidad en los mas jovenes o en quienes tienen expectativas de llegar en lugares de podio, esto ya es una trampa descabellada. Además que gracia tiene.

¿Pero como uno detecta que hay Drafting?, para no solo escuchar y transmitir...(aunque sea obvio como)

Normalmente es un tema visual mientras uno corre y ve los grupos de ciclistas que van trabajando: Me toco este año ver a varios asi en Pucón, que se presta para estas acciones, pues la cantidad de jueces es baja. A pesar de que se largó en olas, igualmente ocurrian estos problemas por la gran cantidad de triatletas. En otras Triatlones como Puerto Varas, somos muchos menos los que largamos y ahi es mas dificil hacer Drafting, pues queda en evidencia clara que se chupan unos con otros.

Otra forma es mas bien numerica y que no siempre es tan cierta, pero da una señal, pues los progresos de cada disciplina en cuanto a rendimiento se ven por los tiempos y si un triatleta baja su tiempo considerablemente, hubo un gran progreso, pero si lleva años y tiene una edad no menor, se pone mas sospechoso, aunque siempre esta la razonable duda al respecto... Esta manera es mas incierta y crea incertidumbres poco sanas, aunque los mas expertos se basan en esto para revisar los progresos. Las grandes diferencias claramente complican su explicación.

Se han tenido que aumentar las reglas en general para evitar los grupos de ciclismos en largas distancias, como el sistema de olas (waves) las que separan a los triatletas en grupos mas competitivos por edades, esto muchas veces separa "sociedades" de triatletas de dieferentes age group, que salen del agua muy cerca y se van trabajando en la bicicleta, de manera de ahorrar tiempo y energias, para luego en el trote no hay nada mas que correr con una importante ventaja.

En ciclismo, más del 30% de las energias se gastan en romper la fuerza contraria del viento, por lo que si uno pedalea solo , como se debe, las piernas se desgastan y el trote pasa a ser un trabajo duro y respecto a los que han trabajado en grupo, llevas desventaja.

¿Que riesgos se corren haciendo Drafting?. Facil, si te logran pillar, te bajan de la bicicleta, STOP AND GO, te marcan el numero y al llegar a parque cerrado, te descuentan 5 minutos o lo que las reglas de la competencia en la que estas corriendo estimen como sancion.

Es decir 5min menos, por lo que lo que hay que lograr, como cuenta basica, hacer al menos 5 min menos en el tramo de ciclismo, haciendo drafting, para que valga la pena el riesgo. Con ello ya se tiene una cuenta de ahorro, en el caso que te pillen. Ademas de descansar para el trote.

A simple vista es muy tentador, pues 5 minutos en 90k para un half, no es tan dificil de lograr en un grupo de ciclismo, los que pedaleamos normalmente solos, nos damos cuenta lo que se facilita yendo "chupadito" detras de alguien, asi es que proyectandolo en 90k, claramenmte es posible rebajar un buen tiempo. Ni hablar en un Ironman

Lo demas es correr y gastar las energias ahorradas...

Que simple, pero que triste, pues lo que narro, es algo que observo ocurre mas normal que lo que uno imagina, pero lo que a mi parecer es mas triste es que esto es una carrera de uno contra uno mismo, en el caso de los que somos mas malitos y solo corremos para mejorar nuestros tiempos, pero vemos como esfuerzos de otros se ven perjudicados por estas artimañas..

La idea es solo compartir esta inquietud, pero a su vez hacer valer las fuerzas de los jueces y bajen a los ciclistas que hacen estas acostumbradas acciones, cualquiera que sea el triatleta...

En todo caso esto no me afecta, pues salir entre el lugar 30 y 21, es lo mismo, pero saber que hice Drafting o algo parecido como Doparse (que me parecen ser similares tipo de accion) no es lo mas correcto, mas si hablamos que muchos de los que corremos somos adultos (tirando pa viejitos) y varios profesionales connotados, Ingenieros, Abogados, Ingenieros Comerciales, etc... seguramente este tema lo tienen claro y no les parecerá bien lo comentado.

Sigo pensando que los Pro podrían entrar en este juego, pues lo necesitan, pero los age group, es muy poco entendible..

En todo caso las reglas estan y si algunos las quieren pasar por alto, es su riesgo y nada mas, pero cuando afectan a los demas, que se han sacado la mugre entrenando, eso se pone ya al menos descarado e injusto.

Puede ser que este articulo no se bien recibido, pero muchas veces o normalmente no es entretenido sacar a la vista estos problemas, mas si quien lo lee se siente identificado o aludido.

En mi caso no....

Saludos

Cesar

FRIO Y MOTIVACION ¡¡¡

Demas esta decir lo dificil que se hace entrenar en este periodo, pero mas aun sin objetivos concretos..

Sin embargo lo mejor es tener en mente que se debe seguir entrenando, se debe hacer continuamente las 3 disciplinas y no perder el horizonte de que la para es lo peor, que me ha tocado experimentar y enfrentar de mala manera.

Vienen algunas competencias a nivel nacional, hay señales de que este frio invierno no pasara tan pronto, pero al menos ya sale el sol mas temprano y se pone mas tarde, minuto a minuto se gana algo....

Al menos ya se comenzaron a notar salidas de sol mas tempranas y puestas mas tarde... en este mes de agosto el dia ganara hasta 53 minutos.., hoy el dia dura 10hrs 28 min y llegara al 31 de agosto a 11hrs 21min....

Ya vamos saliendo ¡¡¡¡

Animo que se viene lo mejor del 2010.....

Saludos

Cesar