MI NUMERO PARA LOS 21K

EL TIEMPO PARA ESTE FIN DE SEMANA

Se espera que este Maratón sea uno de los mas calurosos, debido a que normalmente hay ya frio en Santiago, peros se esperan 27 grados, más aún que se corrió la partida una hora mas tarde, se larga a las 9 am

A comenzar con la hidratación, especialmente los del maratón ¡¡¡¡

OJO QUE AHORA NO SE CAMBIA LA HORA, PARECE CHISTE ¡¡¡

Nos vemos amigos

Será un gran día

Los que preparamos algún objetivo, claramente estamos motivados

Saludos

Cesar

PROXIMO OBJETIVO, 21K , MARATON SANTIAGO, 03 ABRIL 2011

El 03 de abril, se larga el Maraton de Santigo 2011, cuya cantidad de participantes aumenta cada año, asi como el nivel de organización, la que no tiene que envidiar a ninguna de otros países.

Esta versión cuenta con 20.512 inscritos, claro que hay que mencionar que es la suma de participantes para los 10k, 21k y maraton.

La cantidad de inscritos es:

10k 9.542 competidores

21k 7.921 competidores

42k 3.049 competidores

Lo interesante es el aumento de participantes en 21k, que es el salto de los 10k natural.

Seguramente para el 2012, se tendra cerca de 5.000 motivados corredores para el maratón.

En cuanto al analisis técnico del recorrido, el maratón es muy duro, pues tiene una altimetría muy desfavorable para las estrategias, pues es de subida mas de la mitad del recorrido (la 1a mitad) y es ahi donde con todo el impulso y motivación, se pueden cometer errores y pagar las consecuencias en la bajada, que ya no quedan fuerzas...

Respecto del 21k, es mas plano, aunque tiene sus dificultades.

Mi último intento fue el 2009, cuando a los 200m de la largada, pasando corredores, metí la pierna izquierda en un sumidero con agua que no tenía tapa ¡¡¡¡¡¡¡ CUIDADO CON ESO, de suerte no me fracturé, pero el esguince me duró mucho y con lamentables consecuencias por mi pobre y mal preparada recuperación. Llegué asi y todo al km 10, donde ya no pude seguir... me retiré por primera vez de un evento, a los 52 minutos con el tobillo hinchado y la cabeza destrozada por el sufrimiento, era muy importante para mi terminar. Esto terminó por sacarme de foco por 2 años, pues las descompensaciones fisicas remataron con mi abandono en el Megatriatlon de Puerto Varas. Asi es que a tener ojo...

Esta vez estoy a la vuelta a mis origenes en el deporte aficionado. Mi mejor registro en un 21k, de 1:26:33, en Viña del Mar, 2005. Y otro importante recuerdo, fué la primera mitad en el Maraton de Nueva York del 2004, donde registré 1:30:15, pero luego me morí en la subida al Central Park, donde fui un esparpajo lleno de calambres, que paraba y me retorcía completo, con la meta ahí a 1km..., finalmente con el apoyo de toda esa gente y un par de Chilenos con sus banderas, logré seguir e hice mi mejor Maraton en 3:19:21, con el lugar 1.553 entre 37.000 corredores... grande tiempos y un mega evento...

Este 03 de abril, volveré a disfrutar de este tipo de motivaciones muy interesantes y notables, claramente con otros objetivos, que son proponer un ritmo de carrera que es el esperado para mi siguiente evento, el 70.3 Eagleman...

CAMBIO DE HORA: JUSTO LA NOCHE ANTERIOR SE RETRASA LA HORA, POR LO QUE CONSIDEREMOS ESTE AJUSTE

Nos vemos por allá

Saludos

César

CESAR EN PIEDRA ROJA (POR CARLOS VALDIVIA)

Hace un tiempo atrás, en el half de Piedra Roja, tuve la fortuna de cubrir el evento desde adentro.

En esa ocasión, saqué muchas fotos a mis amigos, incluido Carlos Valdivia, quien este domingo me retribuyó el favor con este poster

Gracias amigazo por la dedicación, de verdad un tremendo agrado

Saludos

Cesar

RACE REPORT, SPRINT ITU, PIEDRA ROJA UC 2011 (POR MI )

Este fue mi primer Sprint---

El sábado fuimos con Rodrigo Díaz, al retiro de números y tallarinata de este evento. Muy bien organizado, una bolsa "decente", pues traía lo justo y necesario, pero muy bien acorde al precio de la inscripción. Ese es un parámetro importante a considerar.

CHARLA TECNICA

A mi entender, este fue el único error de la organización, pues el retiro de números se cerró a las 12:30 y la charla para age group era la que seguía de inmediato.

Lamentablemente, esta charla se dividió en 2 partes, Elite y Age Group, estos últimos fuimos los que esperamos desde las 12:30 hasta aprox las 13:45, que recién se inició.

Lo malo es que se ésta se hizo rápidamente, pero los que hemos corrido algo, fue lo justo y necesario, pero se les pasaron algunos cosas importantes a tratar, como las pulseras obligatorias, nunca las mencionaron.

Tambien es importante mencionar que en la bolsa debió venir una hoja explicativa complementaria, habría sido bueno..

La espera fue innecesaria...

La Tallarinata no es parte del comentario, pues no participé. Como estoy fuera de casa toda la semana, preferi irme a almorzar con family

DIA DE LA CARRERA

Como de costumbre la noche anterior preparé todo y no deje nada para hoy.

Valy e Igna , como siempre y se agradece de corazón, me acompañaron, que bueno es eso, su ánimo es inconfundible y esta vez la cobertura fotográfica fue excelente.

Nos levantamos a las 5:45, (yo), saqué a las 2 de la barra que no van , Margarita y Jacinta a comer y ya, a levantar a la barra...

Salimos a Piedra Roja a las 6:45

Llegamos, todo muy ordenado y excelente.

NATACION

La verdad, esperaba un poco mas, pero con lo pobre de mi entrenamiento y mis limitaciones propias, fue muy malo, al limite de horrible.

Hice 17:22, lo que no era esperable..., pero lógico, debo esforzarme mas en mis entrenamientos en esta disciplina, pero como es triatlón, la compensacion con las otras disciplinas se hace necesaria.

Como soy muy matematico, mi ritmo normal esperable es de 2 min/100m, por lo que este ritmo me parecía bajo. Busque en GoogleEarth la laguna, la medí con la herramienta propia de la aplicación y me dio que el circuito era de +- 900m, lo que me deja mas tranquilo, aunque igual fue malo. Pues me daba un ritmo de 1:56 min/100m,.... pero eso es lo que creo, la realidad es que para los 750m esperados, hice 17:22, muy bajo rendimiento...

T1:

Salí contento del agua, pues a pesar de que no fue bueno el crono, no me esforcé mas allá de lo debido, para no desgastarme, por lo que la transición la hice muy acorde a la circunstancia.

T1 : 1:54. bien

BIKE

Este tramo la verdad era duro y mas aún en lo que no me gusta, justamenete por que soy débil, subidas. Fue de verdad una tortura, pero di lo mejor que pude.

Según esperaba, debía lograr recuperar puestos, pero no lo hice físicamente pasando corredores, pues pasé a pocos, con lo que el trabajo se trasladaba al trote.

37:00 exacto, para 19,2 km, pues en esta disciplina se acortó un riesgoso tramo que pasaba por dentro de los estacionamientos del Lider, excelente decisión, era una parte muy técnica.

Promedio, 31,2 km/hr....para nada bueno, pero para ser subidas, pobre, pero decente..

T2:

Entré a parque cerrado, con la expectativa de un buen trote, por lo que los últimos km de la bike, los hice sin los zapatos de ciclismo y con mucha cadencia

T2: 1:03, bien

5K

Esto es lo que mas he entrenado en Calama y al parecer tuvo sus frutos....
Sali rapido, justo cuando Julian Grubb, pasaba por la meta y me sacaba 1 vuelta, pero como Machine me habia advertido, Julian corre muy bien, asi es que lo segui, bueno hasta donde aguanté...
Mi primer giro fue en 11:05, lo que me puso muy contento, pues era un buen ritmo, no se si fueron 5k, pero hive un ritmo excelente

El segundo giro fue mejor, para completar mis 5k en 21:34, lo que hace de este 5k, uno de los mejores que he corrido hace tiempo, con un paso de 4:18 min/km, excelente

FINAL

Mi tiempo final fue de 1:18:55, esperaba a lo mas 1:18, pero mi natacion fue pobre, aunque el run fue lejos lo mejor, además logré sacarme la rabia de Pucón.

Mi amigo Rodrigo Diaz, salio 3ro, con 1:12:42 ( no oficial), lo que me deja tranquilo, pues la ventaja era esperable, pero menor a lo que la normalidad que ocurre en las carreras que corremos juntos.

VALENTINA E IGNACIA

Esta carrera se las dedico a ellas, me han soportado las malas carreras por muchos tiempo, esta no fue buena, pero volvi a trotar como soy.... bueno, con fuerza...

Bike mejoraré

Nado, hare mi mejor esfuerzo

Eagleman 70.3, nos espera.... vamos que se puede

Coach, voy de a poco logrando lo esperado, seguramente llegaré bien a USA, será la verdadera revancha, esta fue algo necesario...nada mas.

No se si alguien que trabaja desde las 6:30 a las 21:30 todos los dias y en Calama, puede entrenar... y eso lo hago con gusto, lo que me deja feliz.....

Gracias Carlos Valdivia por su apoyo y fotos, las espero ¡¡¡¡¡

Saludos

Cesar

ESTADO DEL TIEMPO PARA EL ITU, 2011

A 4 dias de este evento, todo se ve bien, al menos desde la lejania de Calama, pero entiendo que las primeras horas de esta fecha serán muy frias, al menos es lo que he vivido los fines de semana cuando llego a Piedra Roja.

Por lo que habrá que calentar muy bien y abrigarse algo para el ciclismo, aunque con lo corto y full power que se requiere un Sprint y con la subida inicial de ciclismo, las cosas se armarán pronto

Lo que al menos recomiendo, es un cuidado inicial en las partidas de ciclismo, pues al salir del agua, el movimiento de las piernas, no es tan requerido, el golpe inicial puede tener consecuencias de lesiones para arrepentirse. Por otro lado la celeridad es necesaria para no quedar tan atras, en estas carreras tan rapidas no hay momento de entradas en ritmo.

Bueno es solo recomendaciones de buena crianza, pues a la hora de la carrera, ya adentro... todo se olvida y se vienen los lamentos...

El clima se ve bien. Ahi va.

Saludos

Cesar

Nos vemos allá ¡¡¡

UN LIBRO: 1962, EL MITO DEL MUNDIAL CHILENO

¿Por que leer este libro que se relaciona con el Futbol?, no por ese deporte, sólo por que nos refleja completamente, tanto como Chilenos, como por quienes rodean y dirigen nuestro querido y aprovechable deporte. Léase Chiledeportes, Dirigencias Fantasmas, No inscripciones de Deportistas a eventos, viajes en primera de los dirigentes y sus familias, etc... aunque no creamos eso sigue...

Mi afición por leer es la más básica que puede sostener alguien que se jacte de tener relación con un medio de comunicación, aunque sea el más simple como este blog.

Por otra parte, la narrativa que le imprimo a los relatos, nacen natural, por lo que se podría pensar que mi afición, a parte del Triatlón, es leer..., pero que lejos está de ser cierto.

Dado este dato importante, debo reconocer que para poder luchar con el aburrimiento de los viajes en avión, partí buscando algún libro que me entretuviera. Comencé con uno que saqué de la "biblioteca familiar" que no es menor, pues afortunadamente mis 2 mujeres son asiduas lectoras, sólo falto yo, pero me esmero en lograr completar un par de artículos de los periódicos y ya. A parte obviemante, de las revistas de Triatlon, que me llegan mensualmente.

El primer intento fue un soberbio fracaso, nunca me logré concentrar y lo deseché de inmediato, o sea a los 20 minutos de vuelo, me di cuenta del garrafal error en la elección, producto que avanzaba 2 hojas y retrocedía 1, ya que mi desconcentración era total. Libro fome...

Por esas cosas de la vida, el fútbol me apasionaba mucho, pero más que todo me ha interesado siempre el cómo y por qué han ocurrido las cosas.

Escuché del libro 1962, El Mito del Mundial Chileno, de Daniel Matamala, pues produjo un tremendo reclamo y airadas reacciones de "la familia del fútbol", que se vió tremendamente afectada y aludida. Este solo dato ya era suficiente, pues si hay reclamos es por que se dicen cosas que modifican la historia normal o por que dejan mal parado a alguien. Esto ya es lo que me atrajo para intentar leer este libro.

Sin más que esa expectativa lo compré. Fue en una visita a la librería que normalmente hago con Valy e Igna, para comprar unos 2 a 3 libros para cada una, por mes. Para mi, sólo el paseo y vitrinear, salvo esa oportunidad que conmpré el libro.

Bueno, ya en el avión, comencé la lectura, la que hasta el día de hoy no he logrado soltar y ya estoy en los capítulos finales.

Sin embargo, sólo puedo comentar que es tremendamente entretenido, con datos, anécdotas, eventos particularmente especiales, que marcaron desde como Chile fue asignado como sede, pasando por el arbitraje "sospechoso" que nos favoreció contra Italia, la graderías semi-vacías, la mala elección de una empresa Argentina "chanta" que comercializó los abonos de entradas, el terremoto de 1960, etc...

La verdad es que me encantó el libro, lectura complementada con datos estadísticos que aportan la credibilidad para un mateo como yo en los números. Pero por sobre todo, volver a escuchar las mismas historias, los mismos personajes que rodean y son parte, no sólo del fútbol, si no del deporte Chileno en general. Lo que sigue hoy presente, como no ¡¡¡, cuando contemplamos impávidos, como es posible desechar a un tremendo Profesional como Harold Mayne-Nicholls y dejar a cargo del fútbol a una persona como Sergio Jadue, que no se si es verdad todo lo malo que se dice de él, pero que si alguien firma como abogado y no lo es, ya estamos en presencia de al menos un mentiroso... salvo que me equivoque mucho.

Este blog es de Triatlón, pero al que le guste, le recomiendo leer este libro, realmente gozarán con las anécdotas y al final podrá decir, como yo: "Esto solo pudo pasar acá, en mi Chilito..".

Pero hubo un mundial y eso fue así, salimos 3eros y fue así, por lo que es muy entretenido todo lo que lo rodeó, que con la falta de tecnología y comunicaciones, se prestó para impulsarlo como un tremendo mundial, pero la verdad es que no fue tan así, eso ahora me parece lo mas notable.

Saludos

Cesar

SEMANA PREVIA A SPRINT ITU, PIEDRA ROJA 2011, BY UC

El proximo domingo 20 de marzo a las 7:45 am, se dara la largada a la fecha ITU en Piedra Roja, organizada por la UC

Siempre mencioné y me imaginaba que ese escenario es el ideal para un triatlon de distancia Olimpica.

Aunque he corrido ya varios triatlones desde el 2005, que fue mi debut, nunca he corrido un Sprint y este debe ser el primero, ojala llegue bien, pues la pega me consume y deberé nuevamente hacer malabares para arribar con el tiempo preciso, aunque la distancia es menor.

Es justamente ese parametro el que lo hace dificil, pues es otro el ritmo que se debe aplicar y no es mi meta proxima justamente la que requiere de velocidad, si no de resistencia, es el Eagleman 70.3 en Maryland USA

En este sprint, solo espero disfrutar de la carrera ya que con los tropiezos que he tenido, es hora de pasarlo bien.

Seguramente durante la carrera veré como algunos iran con mayor velocidad y potencia, pero verlo desde adentro, ya es muy bueno

Nos vemos el domingo

Saludos

Cesar

CICLISMO FIN DE SEMANA..

Este fin de semana hice mi plan de ciclismo, con 75k el sabado y 85k el domingo.

El sabado lo hice solo y el domingo en el grupo Fullrunners, con quienes hicimos un trabajo en grupo muy entretenido y a la vez, fuerte...quizás mas allá que es lo que correspondía, pero me entretuve mucho. Machine a la cabeza, tirando el grupo..

Aca va una foto que saqué el dia sabado, fue un entrenamiento suave. Se ve un buen día, pero al regreso incluso me tocó lluvia ¡¡¡¡¡

Espero repetir estas salidas dobles de buen kilometraje, pues es el fondo que no he logrado en bike...

Buena foto

Saludos

Cesar

HISTORIA EN EL DESIERTO 2: COMO TANTA RESTRICCION ¡¡¡¡

Ya comenté esa historia del chofer que encontré durmiendo en el camino a Mina Radomiro Tomic, que utilizaba para hacer mis entrenamientos en el desierto.

Bueno, la venganza de este joven, se llevó a efecto unos dias después, asi de simple... esto fue lo que pasó:

Hice mis movimientos a las 13 hrs del miercoles pasado (1 semana atrás) , deje la camioneta estacionada, me cambié de ropa y ya a trotar. Me tocaban 9k, asi es que bajé por la carretera 4,5 km y luego devuelta...

Pero al llegar al km 4,0 mas menos, llega una camioneta de seguridad, se pone delante mío y un encargado de Seguridad se baja y me dice:

Seguridad: "Señor Ud sabe que por acá no se puede caminar y menos correr en este camino, pues es pirvado (??)"

Yo: "No, no lo sabía...(en realidad lo sospechaba, pero me la jugue igual).."

Seguridad: " Asi es, por lo que no puede seguir corriendo...Donde trabaja???...".

Yo: " En la Planta AAA de Ecometales..." Pero pone mala cara y en ese momento toma una radio y llama a la central y no se veía nada bien el asunto...

Pero bueno, vino la avivada de inmediato y le dije:

Yo: "Ahhh bueno, me voy por ese camino de tierra que hay unos metros mas alla..." Me puse los audifonos y me alejé corriendo...care palo no más, pues habia visto ese camino varias veces, que queda a unos 40 metros del de asfalto...

El encargado de seguridad, se quedó helado y cuando ya estaba trotando en el camino de tierra, levanté la mano y lo saludé... ni se movia.. quedó sorprendido

Bueno esa maniobra me tomo un esfuerzo tremendo, pues me devolví por la tierra, pero hice mi entrenamiento

Lo malo es que nunca mas pude correr por ese sector

Por eso, hoy ya hice mis 9K, en el Camino a Chiu Chiu, ruta publica y es una subida de 4,5k y de regreso, bajada, pero viento en contra de unos 30 km/hr, algo de verdad impresionante y me tuve que esforzar. Altura entre 2450 y 2336, que es una buena pendiente..

Tanta restriccion, no es escollo para seguir, hay que darle...

Aca va el trazado, recto, pero con subida y temperatura alta y viento en contra...

Bueno me toco reir hace un tiempo, pero ahora se puso fea la cosa, pero encuentro que es una tremenda restriccion, pero no hay que rendirse.. hay que seguir y buscar alternativas...

Saludos

Cesar

POR FIN NATACION...

Desde mi llegada a Calama hace varios meses ya, no habia podido entrenar natación, que ademas de ser muy necesario en mi caso, debería estar siempre practicando...

Ayer luego de insistir mucho, logre hacerme socio del unico Club que tiene una piscina temperada de 25m, la que cominzo a aprovechar desde hoy mismo.

Al menos ya puedo practicar decentemente las 3 disciplinas, mas gimnasio.

Creo que es un gran avance, pues llevo exactamente 8 semanas sin nadar, lo que es una desventaja tremenda, ahora debo hacerme el tiempo, que es lo que mas falta por acá..

Saludos

Cesar