MACHINE EN 70.3 LAS VEGAS ¡¡¡

COMO SIEMPRE, SU CARACTERISTICO SALTO ¡¡

MARCA REGISTRADA

REPORT LAS VEGAS 70.3 (LINSEY CORBIN)

No he logrado ver reportes de Las Vegas 70.3, pero el que tiene en su página Linsey Corbin, posee una serie de fotos muy buenas.

Ojala hubiese algun reporte de Chilenos. No los he visto y eso que esto era el Mundial, seguramente asociado a resultados no esperables..., lo que no se condice con la importancia del evento.

REPORT LAS VEGAS 70.3 : LINSEY CORBIN.

Saludos

Cesar

SEGUNDO DIA: DE NUEVO 6,3 KM

Hoy me levante temprano, dejé el desayuno a Ignacia, pues estamos solos, Vale viajó con sus hermanas a Perú

Hice el mismo recorrido de ayer, 6,3 km

Le puse un poco mas duro...

La verdad me senti bien, aunque un poco agobiado con la FC. Partí de menos a más y logré hacer un buen ritmo, a 4:58 min/km, lo que no es nada malo, aunque la FC muy alta 154 promedio, ya que ese ritmo lo hago normalmente a 140. Ayer 33:40, FC 145 hoy 31:11, FC 154, una mejora de 7,4% con una exigencia mayor de 6,2%.. Correlación normal.

Ya regreso de a poco, con una de mis fortalezas, correr, además que me encanta

Ya desde mañana retomo en Calama el Gimnasio, 3 veces por semana, reforzar muscularmente, ya que lo hecho hoy no está tan bien, pues la regularidad es lo que importa, pero el disco duro mantiene el ritmo, el cuerpo falla.

Desde la próxima semana ya saldré en bicicleta solo a rodar..

A 21 semanas de Puerto Varas, puedo entusiasmarme con retomar

Buen clima

Mejor animo

Y Valentina e Ignacia animándome a que ponga el animo de siempre

Ya salgo del invierno laboral y mental.

Por otro lado, recibí buenas vibras de amigos y de algunos que siguen mi blog, las palabras de Ma Verónica son ejemplares, ya nos veremos, hay que seguir los escollos son un aliciente, al depender sólo y únicamente de nosotros lo hace un desafío realmente personal.

GRACIAS ¡¡¡¡

Saludos

Cesar

PASO A PASO, PERO CON DIFICULTADES

Luego de mas de 45 dias de inactividad, he logrado hacer un entrenamiento suave de trote

No me ha sido facil reponerme, las cosas no han salido bien.

He dejado de entrenar con mi coach, pues no puedo responder a los planes y hemos llegado a un fin obligado, su esfuerzo por mantener un plan versus mi imposibilidad de entrenar, son incompatibles. Ojala nos encontremos en un futuro..

Hoy me ocupo de intentar entrenar

Las cosas son dificiles así, pero luego de la tormenta viene la calma

De salud bien

Con unos 5kg de sobrepeso, que dan lo mismo, se notan pero en privado (jajajaja)

Pero lo peor, es que me he alejado de una de las pasiones que mas quiero..

Hoy hice 6.3km de trote a una FC de 145 promedio y un pace de 5:21 min/km en , hice el tramo en 34 min y algo. Para no correr hace tiempo esta decente

Lo mejor vino despues, almorzar con la Igna y reirnos mucho

Volvere, eso a su debido tiempo

Saludos

Cesar

GANA CRAIG ALEXANDER EN LAS VEGAS, 3:54:48

Machine y sus 5:14:58 ¡¡¡
Folo y sus 5:06:42 ¡¡¡

LOS CHILENOS
ATHLETE RANK AGE/DIV SWIM BIKE RUN TOTAL
Conejeros, Manuel-Jos 19/9/9 24/M18-24 00:30:20 02:27:34 01:31:43 04:34:07
Fava, Mario 9/4/12 24/M18-24 00:28:19 02:26:04 01:36:18 04:35:04
Rivera, Tomas 28/22/26 25/M25-29 00:31:28 02:29:09 01:42:28 04:47:43
Campos, Mario 82/77/67 34/M30-34 00:34:21 02:39:07 01:35:27 04:54:34
Gajardo Sutherland, Alex 36/30/42 27/M25-29 00:32:14 02:32:08 01:50:44 05:00:01
Gras, Rodrigo 90/77/71 42/M40-44 00:35:52 02:39:16 01:40:53 05:00:59
Follonier, Alfredo 22/89/100 35/M35-39 00:29:54 02:47:58 01:44:05 05:06:47
Martin, Christian 81/83/58 47/M45-49 00:39:00 02:47:41 01:35:55 05:08:41
Diaz, Rodrigo 99/100/73 49/M45-49 00:42:13 02:50:25 01:33:56 05:14:58
Ovando, Hugo 58/95/109 41/M40-44 00:34:03 02:46:07 01:51:07 05:16:40
Perez, Felipe 137/142/110 40/M40-44 00:38:43 02:53:37 01:39:45 05:17:18
Gatica, Rodrigo 171/127/120 40/M40-44 00:46:42 02:41:15 01:46:40 05:19:43
Cumplido, Ricardo 4/22/45 50/M50-54 00:29:53 02:47:13 02:00:55 05:23:32
Sanhueza, Pia 39/35/33 48/F45-49 00:41:32 02:59:43 01:55:30 05:42:32
Subercaseaux, Stephanie 45/30/33 27/F25-29 00:38:55 02:54:40 02:05:51 05:44:01
Elies, Merce 81/82/69 37/F35-39 00:44:46 03:10:52 01:55:19 05:57:44
Chacon, Carolina 81/86/85 33/F30-34 00:40:32 03:20:52 02:01:34 06:08:21
Contreras, Paula 47/80/86 31/F30-34 00:34:55 03:18:00 02:16:43 06:15:31
Schiappacasse, Alejandra 93/91/88 34/F30-34 00:49:13 03:25:22 02:04:39 06:25:03

70.3 CHAMPIONSHIP , LAS VEGAS 2011

Este año es el debut del Circuito Las Vegas, para la final Mundial del Ironman 70.3.

Va mi amigo Rodrigo " Machine" Diaz

Hablé con él el jueves y ya estaba allá, con un calor tremendo y con ganas de hacer una excelente presentación.

Espero que le vaya muy bien y que se corone el esfuerzo que ha hecho.

Esta ocasión tiene un circuito de ciclismo que favorece a su honestidad, pues no se chupa nunca, ni entrenando, me consta y se que le hará muy bien este nuevo circuito.

Por fin veremos lo que son capaces los que corren y normalmente se chupan, hasta para clasificar.. Este es el momento de la verdad.

Vimos, muchas veces, a triatletas en Clearwater, el mundial del Drafting (según la critica mundial), mejorar su ciclismo en mas de 20 minutos ¡¡¡¡¡, casi un 15%, los que sabemos de numeros, mejorar eso en una misma disciplina, siendo de los mejores de la categoría, es al menos, extraño...

Pero eso es historia

Mañana Machine tendrá esa linda oportunidad de competir en su segundo campeonato mundial

Un gran abrazo amigo

Te seguire por www.ironmanlive.com

En Las Vegas hay 4 horas menos HORA LAS VEGAS, y los PRO parten a las 6:30 am de los Pro. O sea parten a las 10:30 am...

La Información del PROGRAMA, indica que Rodrigo parte a las 7:55, SWIM WAVES en la penultima ola...., le tocará todo el calor.. asi son las reglas.

Con el poco tiempo que tengo, no he investigado más y no se quien mas va de Chile, pues como siempre uno se preocupa de los cercanos

VAMOS MACHINE ¡¡¡

Saludos

Cesar