Anoche y en parte de mi preparación para el Maraton de Santiago, corrí el Energyzer Night Race, de NIKE en Viña del Mar.
Una carrera, muy bien organizada y tremendamente publicitada y así mismo excelente organización.
Los participantes, ordenadamente retiramos nuestros números y artículos (linterna) y polera deportiva, junto con el Chip, en el lugar indicado, al nivel organizativo acorde a estos eventos a nivel internacional. Lo que siempre es bueno mencionar. Ver que es así, me hace tremendamente grato el esfuerzo de participar.
Luego de una tarde entretenida en la ciudad Jardín, me fui a la largada, la que competí con gente de diversas expectativas y Teams con sus grupos y organizadas delegaciones.
En general se veía mas bien un nivel amateur, seguramente asociado a que es una carrera de poco alcance para buenos tiempos, con terrenos mixtos, entre arena, asfalto, terrenos duros y blandos, además del claro riesgo de correr de noche sin iluminación mas de tu lampara, lo que aumenta el riesgo a doblarse tobillos y lesionarse, que se asume apenas te inscribes.
La largada la hice tratando de irme lo mas adelante posible, pero no fu tanto, aunque lo necesario para no estorbarme tanto con los demás competidores.
La idea era ir al máximo posible, pero cuidando de no doblarme los tobillos, que soy muy descuidado en eso y cada vez que me comienzo a cansar, se me doblan los tobillos, por lo que fue un recorrido muy tenso, hasta que llegabamos a terrenos de asfalto o maicillo duro.
Los primeros 4k, los pasé en 18:02, y FC promedio de 163, lo que me daba la idea que podía hacer un tiempo similar a 37:20, pero la segunda parte me pasó la cuenta.
Ya con mas de 6km encima, y con una FC de 165 como promedio, las fuerzas comenzaron a flaquaer, llegando a 38:06 para los 8,2km exactos que marcó mi Garmin.
Mis números fueron:
L= 8,2k
T= 38:06
Pace=4:39 min/km
Lugar en la general 260/1676 (15,5%)
Lugar en mi cat 40-49: 23/188 (12,4%)
Fc: Promedio 163 max 171
Altimetría media: 33 msnm
Altimetría máxima: 39 msnm
Altimetría mínima; 31 msnm
Temperatura promedio 17°C
Lo pasé tremendamente bien y me sentí muy bien, pero me faltó fondo para mantener el pace de los primero k en 4:30 min/km que era la idea.
Creo que fue una carrera muy buena y si el terreno hubiese sido asfalto 100%, habría logrado un tiempo de 36:45 min aprox, lo que me habría dejado muy contento y bien proyectado para el maraton. Pero las cosas fueron buenas, hoy amanecí con dolores en los tobillos, pero sali a andar en Bike y elongué bastante, me bañe en la piscina y descansé.
Saludos
Cesar
Esta semana tuve que regresar a Calama y a su vez a correr en los circuitos del perímetro de las carreteras.
En el 70.3 de Panamá, se inició una nueva etapa en el Triatlón, bajo la marca Ironman. La presencia de una mega estrella del deporte mundial, que conlleva una serie de oportunidades y también posibles desencuentros.
Fecha Nacimiento: June 13, 1978 (33 años)
Este es un extracto de lo que aparece en la revista, Marca, que no siendo de la especialidad, es un resumen claro.
Completé mi 5ta de 13 semanas para el Maratón de Santiago 2012, hoy con un largo d 23km. Lo hice bien y hace años que no corría mas de 21k, el ritmo era de una salida larga asi es que era sólo para el volumen necesario. La fercuencia cardiaca igual, controlando para no pasar limites superiores.
Este proximo domingo 12 de febrero, se larga por primera vez el 70.3 de Panama.
