Y ya ¡¡
A sólo casi 3 semanas de mi segundo ironman, las cosas ya están definidas y falta el ajuste final.
Por mis entrenos y sensaciones me tomé una semana de recuperación y solo entreno lo que quiera y cuanto quiera. Bajando mas que nada la exigencia de cumplir.... Las proximas 2 semanas, el ajuste final. Ha sido una decisión muy importante, pues me comencé a saturar con cumplir y ya no sentía bien las salidas largas, entonces era hora de bajar las cargas, ya hice lo que alcancé.
Mi idea es ir a disfrutar y si se dan las condiciones, hacer un buen crono, pero cruzar la Meta es CLAVE ¡¡¡
Según mis estimaciones, debo llegar muy cerca del crono de mi primer Ironman y superarlo, pero cada dia tiene su desafío.
En todo caso, como no sólo voy a participar, siento profundamente que puedo dar una gran demostración de madurez y tomar el desafío como un paso de progreso en el Tri.
Como se puede hacer eso, si ya llevo más 8 años en esto?
Simple: De una vez por todas traspasar mis entrenos a una carrera.
Eso he visto, que se ha influenciado por lesiones de ultima hora, climas adversos y obvio, entrenos mal enfocadoas y ansiedades en la carrera que me llevaron a cometer graves errores.
Por lo anterior, ya a 3 semanas, tengo la confianza plena que haré una extraordinaria carrera.
En natación, me he preparado muy a conciencia y debería estar en los cronos esperados
En ciclismo está la clave, lo haré en una FC promedio fija y baja, no creo que baje mis velocidades , salvo que haya un dia ventoso y raro, pero normalmente debería hacer un registro interesante, con desgaste esperable y no extremo. Debería mejorar notablemente mi crono respecto del Ironman de Brasil 2007
Maratón: Acá, si todo está en orden, mi cabeza y garra, deben aflorar, para correr como robot a una FC fija y un pace preciso, sin locuras ni nada. Ojalá bajar el crono de Brasil.
Fisicamente: .
Peso 83.5 kg
% Grasa: 16
Bien muscularmente
Lesiones, solo algo en isquiotibial y no quedará nada para la carrera.
Todo lo anterior, numeros y numeros, no sirven de nada solo son expectativas, si no lo paso bien ¡¡¡
Es acá donde me parece que lo que he decidido como viaje es clave.
Va Roberto , mi hermano y ese apoyo será clave, será una oportunidad de compartir y dejar de lado las ansiedades, nerviosismo y compartir una habitación como cuando eramos niños... Ir a comer, tomar unas chelas, vitrinear, piscina y me acompaña en el auto a recorrer en Bike, etc....
Sin duda un apoyo emocional y sicologico tremendo...
Lo haré excelente.
El ponerme números y metas intermedias cumplibles, son claves, pero hay que estar dispuesto a flexibilizar todo ¡¡¡
Volveré al desafío de un Ironman, por que estoy preparado..
Vamos con todo, que será mejor que el IM Brasil 2007, ya con meses del año 50 de mi vida.
Saludos
Cesar.
