Tri-Canh

EN NATACION, FUE LEJOS LA MEJOR EN ESTE 70.3 PUCON 2012

2012-01-25T20:41:00.010-03:00

Siempre ví la fortaleza de esta Triatleta nacional en el natación y en el resto de las disciplinas tambien, pero no en el mismo nivel. Bajaba algo en lo que no es su fuerte, ciclismo, pero en el trote superaba todos los escollos, retomando lugares. Alguien que conoce de Triatlón, sabe que esto se llega corriendo, por lo que si su trote no fuese fuerte, no había forma de lograr lo que a la fecha ha hecho.

Es la Gran Claudia Cortés, que los números la dejaron al saliendo del agua 5ta en la general este año 2012, superando a TODAS LAS AGE GROUP y al menos a 1 Elite. A 9 segundos de Amanda Lovato, tercera en la general final.

Por que digo que ella fue lejos la mejor en esa disciplina, simple, está en Categoría 55-59 y logró lidiar con los años de diferencia y además fue la mejor Age Group y entre las Elite, que son otras palabras.

Paula Contreras 30-34, la segunda Age Group, hizo una buena natación, pero se puede deducir que nadaron juntas, pues el tiempo de ellas son idénticos y siempre Paula con 1 o 2 segundos más, por lo que seguramente se pegó a Claudia, lo que está permitido absolutamente. Además por mas que uno haga esto, hay que aguantar el ritmo.

Luego de este gran nado, Claudia logró hacer un buen ciclismo, pero llegó ya con dolores en el esófago, que finalmente le pasó la cuenta y se retiró en la primera vuelta de los 21k.

Ya no está la Orbea Ordú de Claudia, esta situación se mantuvo al menos 4 minutos más

Esta entrada, es un pequeño homenaje a esta tremenda triatleta nacional, que sigue silenciosamente demostrando lo grande que es.

Saludos

Cesar

NATACION EN 70.3 PUCON 2012, MAS LARGA

2012-01-25T14:50:00.005-03:00

Ya que he visto que muchos sacan cuentas que su tiempo hubiese mejorado si la Natación hubiese estado en los 1.900 m y no más larga como este año 2012.

Para ello recurri a la estadistica, la que indica que en la normalidad del tiempo, los que son mas regulares marcan velocidades similares en cada competencia

Por ello, es que si tomamos a los mismos Elite que corrieron este 2012 y el año 2010, suponemos que ese año si eran 1.900 metros, buscamos su ritmo, min/100m, y proyectamos cuanto nadaron al mismo ritmo este 2012 y sacamos el promedio de las distancias yyyyy...

Se observa claramente que la diferencia es de 236 m, o sea se nadaron 2.136 metroa ¡¡.

Hay supuestos como que se incluye en el promedio la salida a la playa, pero es para todos igual, por lo tanto a mi entender es la manera mas simple de medir cuanto mas había de longuitud en esa disciplina. Además en lo Pro, que son de un rendimiento parejo.

Aunque uno pudiese sacar las mayores desviaciones con Ascensio y Fontana y queda cerca de los 200m de más, por eso un valor estimado simple, es 200m de mas...

Bueno, para que cada uno considere ese descuento de unos buenos minutos... cerca de 3:40 a 4:20 min de mas ¡¡¡

Saludos

Cesar

MIS NUEVAS BROOKS, GHOST 4

2012-01-24T09:21:00.004-03:00

Este viaje a Pucon, me sirvió para darme una vuelta por la Expo, donde encontré unas zapatillas de entrenamiento muy ajustadas a mis necesidades.

Ghost 4, de BROOKS, son sin duda una buena opción para una compra tecnicamente adecuada.

Tienen el ancho ajustado a mi pie, que en general es mayor al comercial que se venden, tema que había resuelto con las Saucony que tengo, pero que ya tienen un uso extremo.

Son de buen soporte, lo suficientemente resistentes y con una curva en la planta, que permiten ajustarse a una buena pisada.

Me gustaron y las usé ese mismo sábado, corriendo 12k, hasta el Camino Internacional en Pucon. Se comportaron muy bien y no tuve ampollas, tan típicas en los iniciales usos.

Las recomiendo

Valor en USA 100 Dolares.

Aca $ 59.000

Saludos

Cesar

CERVELO P5

2012-01-23T14:48:00.002-03:00

TRANSMISION AGROSUPER 70.3 PUCON, 2012

2012-01-22T13:37:00.002-03:00

Acaba de terminar la transmisión del 70.3 Pucon 2012.

Me dejó un gusto amargo, pues se enfocó, como es esperable a los PRO, pero en el caso nuestro, tiene un sabor a injusticia, pues mas del 95% de los participantes, somos Age Group. Son quienes dan el sustento que requiere la organización para solventar gastos, como el poderoso cobro por tener la licencia IRONMAN, lo que hace que las inscripciones, sean las mas caras de MUNDO ¡¡¡¡

Pero eso es así y no hay mas que hacer, solo disfrutar la carrera.

Comentarios a cargo de Ricardo Cumplido, muy bien y Claudia Cortés, muy bien también, intervenciones de Marcela Urrutia y Jose Luis Gonzalez.

Imágenes e información de Age Group, pobrisimas, lo que sin duda deberá dejar más de alguna pena de los que hicieron el tremendo esfuerzo fisico y monetario en ir, pero es así. Se podría tener un espacio de 10 mintos, en el que se tengan las imagenes de los ganadores más destacados Age Group y la estadística asociada, registros simples de editar.

Bueno ya fue y se sintió una presencia de Brasil muy notable.

Ausencia de figuras Pro, que anterioermente fueron figuras estables y ahora ya no vienen.

Los registros tampoco fueron tan buenos como el 2010, bajando las 4 hrs los Pro ¡¡

Debe haber sido por que el agua estubo, esos minutos necesarios, más larga.

Dios mediante el año 2013, pueda correr y sacarme las ganas que en este año, sólo me dieron para sacar fotos y apoyar a mis amigos.

Saludos

Cesar

BIKES EN IRONMAN 70.3 PUCON 2012

2012-01-21T23:35:00.003-03:00

TREK 9.9 CONCEPT, JUAN ARRASATE; 60-64 ; 2:44:15

COLNER TT1; PABLO MARCOS; 40-44 ; 2:30:58
FELT B2; ELCIO PINHATI; 40-44 ; 242:47

SPECIALIZED SHIV ; WENDER AMA ; 40.44; 2:46:31

ARGON 18, E112 ; CLAUDIO NIETO; 35-39 ; 2:27:48

COLNER CF1; ANGEL MIRANTES; 35-39 ; 2:37:03

SPECIALIZED TRNASITION, RICARDO GUZMAN; 30-34; 2:33;29

KESTREL AIRFOIL PRO SL ; HEATHER GOLLNICK; ELITE WOMAN; 2:34:27

21K EN IRONMAN 70.3, PUCON 2012

2012-01-18T17:27:00.007-03:00

Valentina Carvallo; 1:35:23 Guilherme Manocchio; 1:21:07

Carla Stampfli; 1:35:05 Stephanie Subercaseux ; 1:52:26

Stacy Hadac ; 1:53:11

Cesar Montoya; 1:38:25

Christian Martin; 1:44:42

Rodrigo "Machine" Diaz; 1:38:30

Marcela Urrutia; 1:48:33

Michael Lovato; 1:23:06
Daniel Labarca; 1:34:33

Florencia Echegaray; 1:42:03

Ma Fernanda Polanco; 1:52:50

Francisco Miranda; 1:58:16

Daniela Lopumo ; 1:49:02

Ricardo Cumplido; 1:41:48

Carolina Salina 2:29:17

Cesar Opazo; 1:49:36

Juan Arrasate 1:42:36

POSICIONES AERO EN IRONMAN 70.3 PUCON 2012

2012-01-16T20:31:00.006-03:00

Edgardo Opazo; 2:24:57
Agustin Melisenda; 2:31:41

Rodrigo Diaz ; 2:37:52

Francisco Pinochet; 2:30:09

Valentina Carvallo; 2:30:46

Stephanie Subercaseux; 2:39:54

Moises Torres; 2;31:44

Amanda Lovato; 2:32:52

Heather Gollnick: 2:34:27

Cesar Montoya; 2:24:48

Rafael Suoza; 2:20:06

IRONMAN 70.3 PUCON, 2012 ¡¡¡ FULL REPORTE

2012-01-16T00:55:00.008-03:00

Que tremendo espectáculo vivi hoy, la motivación fue tremenda, fueron 31 horas en Pucón, que disfruté mucho... lo mejor de todo, es que sentía que estaba tan alejado y estoy tan cerca...

Llegue a las 10:45 y me fue a buscar Rodrigo Diaz y Catalina, di una vuelta por el Hotel y la largada, conversamos algo y me fui al Hostal, mientras Rodrigo corrió 10 minutos luego de estar si trotar casi 2 meses desde su fractura..

Sali a correr mis 12km que tenia que hacer por programa el domingo, pero lo hice el sabado, para no fallar , mucho calor 32°C ¡¡¡

Acompañé a Machine a dejar su bike y vi el tremendo espectáculo de las bicicletas. Un Parque Cerrado, valorizado por un simple cáculo en 2.100 millones de pesos ¡¡¡¡. 900 bicicletas de al menos 1,3 millones como base , son 1.170 millones. mas de 500 con ruedas especiales, ZIPP,. HED, REYNOLDS, etc, suman 1,3 millones x 700 = 910 millones. Aparatos: Porta Caramayolas, Tubulares repuestos, Garmin, Polar, Cateye etc, 20 millones. Total 2.100 millones ¡¡. 40 guardias en la noche cuidando..

Hoy la carrera maravillosa, con la pena de un muerto por paro cardiaco, 31 años. Pero el resto una fiesta.

Me encontré con amigos de siempre, Machine hizo una carrera de lujo, 5:02, la natación mas larga, Cesar Montoya entreverado en los de punta, Pedrote se deshidartó, Fernanda Polanco gana su categoria con 5:32 y le dije 5:33 ¡¡, Ver salir del agua a Claudia Cortés primera entre las mujeres Age Group, seguro le ganó a alguna elite, pero no lo sé. Marcelo Sanchez Privilegiando los estudios al triatlón, Francisco Chavez lo vi poco, pero fue, Carlos Valdivia, nunca lo vi.. Y mi amigo Daniel Labarca con 4hrs 45 min, demuestra su tremendo nivel, salio a bike con 36 min con swim y T1, la primera vuelta de 45km la hizo en 1hr15, la segunda igual, los 2 primeros giros de 7k en 32 min y el ultimo en 30 min ¡¡ la regularidad fuera de serie. Le ganó Ken Glah, por poco, pero hablamos de un Pro por años, versus un Age Group, que se las arregla para tener el tiempo de entrenar muy bien y harto. Grande Daniel

Pondré algunas fotos y luego la mayoría.

Los ganadores en Elite, ambos pedalearon en bicicletas Kuota ¡¡¡, que tal.

Un tremendo esfuerzo para estar conforme y contento en este viaje relámpago a Pucón ¡¡

Nos vemos el 2013, pero corriendo

Saludos

Cesar

Machine es un ROCK STAR ?? Y su avioncito en la Meta ¡¡¡¡¡¡¡
David, Barbara y Feña ¡¡
Carolina Salinas en terminando su primer giro de 7k
Rodrigo Diaz en su 1er giro de 45k Valentina Carvallo orgullosa de su 2do lugar ... solo 2 minutos ¡¡

Daniel , JP Silva y Rodrigo Ma Fernanda Polanco, 5:32 , gana cat 45-49 ¡¡¡

La Gran Claudia Cortés 1ra en Damas Agea Group en salir del agua

Lovato y su tranco en los 21k

Italia gano en damas¡¡¡¡¡¡¡¡

Valentina Carvallo no la pudo pillar, estuvo a 1:30 min en la primera vuelta de 7k

Daniel Labarca , ingresando a la penisula para su 3er giro

CALOR RECORD EN PUCON, VIERNES 13 ENERO 2012

2012-01-14T02:09:00.003-03:00

ESTA FUE LA VARIACION DE LA TEMPERATURA POR HORA ESTE VIERNES 13 DE ENERO ¡¡¡¡..... ESPERO QUE EL DOMINGO BAJE A LO ESPERADO... 27°C

JUEGO LIMPIO ¡¡¡¡¡

2012-01-11T20:24:00.007-03:00

El año pasado explicando como me fue en el duatlon 2011 ¡¡

Este Pucon 2012, tiene la gracia para mi, de ir a disfrutar de ver el 70.3 que nos hace sentir orgullosos..

Se que hay muchas deserciones de figuras Pro... Macca, Mackenzie, mi amiga Linsey Corbin, etc...

Pero estan los nuestros, Jorge Acosta, Valentina Carvallo, Moises Torres, etc ¡¡

Ademas de la presencia de mis amigos Age Group, Daniel Labarca, Machine Diaz, Ivan Barrientos, Cesar Montoya, Pedrote Velasquez, Agustin Melisenda, Miranda Family (Papá, Pancho y Claudia), Carolina Salinas, Juan Ovalle, Miru Marinovic y la gran Claudia Cortes ¡¡¡¡

Ademas de otros que apoyaré ,.,,, pero a ellos los voy a ver.

Tendré de reporteros cooperadores Carlos Valdivia y Francisco Chavez.(si llega a la hora).

Deseamos suerte a Scott Labarca Cortes ¡¡¡¡ Danny Boy en su Iron Kid ¡¡¡¡¡¡

Ojala saquemos muchas fotos..Ojala veamos que hay JUEGO LIMPIO, sin DRAFTING ¡¡¡¡, la moto para irme a la ruta ya la tengo lista, las fotos y videos serán un gran aporte ...

Bueno, todo esto, gracias al permiso que me dió mi barra oficial ¡¡¡

Un abrazo

Nos vemos

Saludos

Cesar

DESERCIONES PARA PUCON 70.3, 2012

2012-01-09T12:12:00.003-03:00

A la sabida desercion de Macca por problemas familiares, se suma Linsey Corbin, que tampoco viene este año.

En un correo que le envié preguntando si venia, me acaba de responder que no pudo organizarse y está en Arizona comenzando su preparación para el 2012 ¡¡

Una lastima, al menos para mi, que soy un fan de ella....

Bueno se pone mas competitiva la carrera en punta para mujeres y varones¡¡

Saludos

Cesar

LARGADAS EN PUCON 2012 ¡¡¡¡

2012-01-06T23:23:00.010-03:00

PROGRAMA IRONMAN 70.3 PUCON 2012

- Marcaje de Corredores. (06:00)
- Cierre Parque Cerrado. (7:30)

CONCLUSIONES

1.- Se nota que este programa de olas fue analizado tecnicamente y con el fin de separar competitivamente los grupos con mejores rendimientos :

- Damas: Todas juntas es una excelente idea

- Separación: Las categorías 30-34, 35-39, 40-44 y 45-49, todos separados en diferentes olas por 10 mintos, salvo el ultimo grupo que es por 5 minutos. Estos son los más competitivos y numerosos. Tantas veces se ha dicho el drafting que se comete en esta y otras carreras, que esta acertada programación, es un gran acierto. No creo que uno de menos edad espere 10 o 15 minutos para trabajar en bicicleta con otro triatleta mayor. Un acierto ¡¡

2.- Cantidad homogenea: Está a la vista que las cantidades de triatletas por olas, es relativamente similar (ver cuadro superior), lo que lo hace atractivo y limpio para el nado y el resto de la carrera.

3.- Tiempo de espera: A mi entender, creo que este tema no es menor, por ejemplo mis amigos de 45-49, deberán esperar, desde que lleguen a marcarse (supongamos a las 6:30 am), del orden de 2 horas ¡¡¡¡¡¡... Eso es mucho y a parte con los nervios de la carrera, si se ponen el traje, se pueden deshidratar demás. Hay que sentarse a esperar muy tranquilo, pero afecta. Además de que serán los que toman más viento en bicicleta y mas calor en los 21 k ¡¡¡. Si hacen entre 4:45 y 5:30 hrs, llegarán a la meta entre las 13:10 y las 14:00 hrs ¡¡¡¡¡. Esto a pesar de que se larga a las 7:50 am, la hora mas temprana histórica, que recuerdo.

Me parece que trabajó alguien con la organización que sabe del tema, pues es muy lógica la programación de las olas y la separación de 10 minutos entre grupos, salvo el último, lo hace muy justo y competitivamente claro.

Estoy haciendo los esfuerzos para ver si logro ir a ver este lindo evento.

Un gran acierto esta programación.

Saludos

Cesar

PRONOSTICO DE CONDICIONES CLIMATICAS PARA EL DIA DE LA CARRERA: EN PUCON 2012

2012-01-02T14:36:00.005-03:00

LINK: CLIMA PUCON 2012

Como el año pasado fue traumaticamente especial, mi pronostico es que para este 2012, será muy caluroso. Ahi va el pronostico paralos días viernes 13, sabado 14 y domingo 15 de enero.

Ya se aprecia con temperaturas elevadas

Saludos

Cesar

A RECOMENZAR

2012-01-01T15:10:00.004-03:00

AYER 31 DIC, 7K, 11:20 am, FC PROM 149, MAX 164, TEMP PROM 27°C, MAX 33°C, PACE 5:11 MIN/KM
HOY 01 ENE 2012, 5K 13:30 hrs, FC PROM 148, MAX 170, TEMP PROM 27°C, MAX 29°C, PACE 5:22 MIN/KM
SI SE PUEDE CAMBIAR LAS COSAS, VOY POR ELLO, DEPENDE DE MI ¡¡

SALUDOS

CESAR

FELIZ AÑO 2012

2011-12-30T13:47:00.007-03:00

Este año ha sido para el olvido, solo el gran viaje a USA y partcipar de tan lindas carreras, me hacen pensar que fue deportivamente salvable, pero lo demás ha sido un descuido tremendo de mi parte, por este maravilloso y sacrificado deporte.

Todos tenemos altos y bajos, este año fue bajo completo y aun no termina. Familiarmente, estoy mejor, ya que regresé a Santiago y eso nos une mas que antes.

En salud, solo por problemas asociados a otras cosas, no me puedo quejar, debo ponerme en campaña seria de entrenar, para recuperar mi forma fisica.

Bueno deseo que este año sea el mejor para todos quienes visitan mi blog y prometo desde ya, intentar mantener en algo la actualidad, estadisticas, seguir a Chilenos por el mundo, pero principalmente, volver a entrenar, para estar en lugares que tanto me gustan.

Un gran abrazo a todos

Cesar

BIKES EN KONA 2011: SLOW MOTION

2011-12-27T11:15:00.002-03:00

VARONES PRO

DAMAS PRO

SIEMPRE SE PUEDE APRENDER OBSERVANDO. HAY QUE VER LA POSICION SOBRE LA BICICLETA, EL PEDALEO, LA PEQUEÑA FLEXION DE LAS RODILLAS AL PEDALEAR, ETC...

BARBARA RIVEROS: MEJOR DEPORTISTA, SEGUN SUS COLEGAS (LA TERCERA)

2011-12-26T13:41:00.004-03:00

Haciendo justicia, para quienes vimos extrañados la eleccion de otra deportistas (que tiene meritos pero no tantos) se logró cierta justicia, pues entre 100 colegas eligieron a Barbara Riveros como la mejor deportista del año 2011, según lo informado por La Tercera. Segundo Alexis Sanchez y 3ra Kristel Kobrich , otro gran acierto ..

Esta eleccion no tiene nada mas y nada menos que el mérito de las consideraciones de quienes entienden plenamente el deporte, por lo que es un gran orgullo para nuestra Chicka ¡¡¡

Esta elección, se hizo posterior a la que determinó que Denisse van Lemoen fuera elegida por el circulo de periodistas deportivos como la mejor del año 2011, entendiendo que su campeonato mundial logrado era suficiente. Bárbara tuvo uno también y logró llegar en un excelente lugar a nivel mundial al finaliazar este 2011. Por otro lado, el hacer una serie de podios confirnó su gran nivel...

La justicia vino de quienes conocen el esfuerzo y el nivel de logros, asi como la proyeccion...

Saludos

Cesar

CUPOS A KONA 2011 Y SU DISTRIBUCION

2011-12-13T15:49:00.006-03:00

Enlazado con el articulo anterior, me detuve a revisar de que Ironman y 70.3, provienen la mayor cantidad de Clasificados para Kona y encontré lo que sigue:

1.- IRONMAN Y 70.3, CON SUS CUPOS PARA ESTE 2011:

2.- DISTRIBUCION DE HOMBRES Y MUJERES CLASIFICADOS

De los 1.498 clasificados, aportan 98 del Ironman de Frankfurt, asi de competitivo además es. Ojo que Brasil, en el que los Chilenos toman sus apuestas, solo entraron 48 y con lo mejor de Sudamérica y ahora con fuerte presencia de USA y Europeos, por tratarse de una buena opcion de Clasificar.

De ellos, 425 (28,3%) son damas y la mayoría 147, entre 35-39 y 40-44 años

De ellos, 1.073 (71.7%) son varones y la mayoría 404, entre 35-39 y 40-44 años, pero 45-49 con 161 no es despreciable suma y se ubica en tercera mayoría.

De estos cuadros toma relevancia lo competitivo de la cat 45-49, pues son menos los que clasifican y con tiempos de gran exigencia .

Las demás conclusiones son analizables para cualquiera que le gusta la estadistica, como por ejemplo que de 70 a 80, el mayor que corrio, fueron 33 ¡¡¡¡¡---Siempre hay tiempo.

Saludos

Cesar

CAT 45-49, COMPETITIVA CON MENOS CUPOS A KONA

2011-12-12T22:10:00.004-03:00

Es necesario mirar muy bien lo que significa correr en las categorias mas altas de los age group, por ejemplo mi caso en 45-49

Es claro que para los Top 10 de cada categoría, las dificultades son extremadamente competitivas y las tablas de los grupos 25-29; 30-34; 35-39; 40-44 y 45-49, demuestran que sin importar los más de 20 años que separan a los primeros con los de 45-49, el tiempo final es similar o mayor.
Dirán que ya tiene el kilometraje y la experiencia necesaria, pero también la edad, que arrastra lesiones y desgaste propio de las largas distancias

Estos cuadros son del Ironman de Florida 2011.

Todos estos grandes triatletas, van por sus cupos a Kona, pero a pesar de las edades de diferencia, se ven pocos minutos de diferencia, pero hay algo que es más complicado, la cantidad de competidores que hay por categoría. Pues debido a que por la mayor cantidad de triatletas participantes, es la cantidad de triatletas que pueden clasificar a Kona.

En este caso, por Ejemplo Daniel Labarca, fue noveno en su categoría y no clasificó, pero en la categoría 25-29 clasificaron con mas de 10 horas. Al menos suena injusto o no?

Hay que considerarlo ..

Saludos

Cesar

HOY EN NBC KONA 2011

2011-12-10T17:31:00.002-03:00

SI NO CREES QUE LA FIESTA ES KONA, VE ESTO ¡¡¡¡¡¡¡

NOTABLE FOTO

2011-12-08T22:23:00.003-03:00

Los que practicamos deporte, nos proyectamos en nuestros hijos. Ojala que pudiesen hacer lo que nos gusta, aunque a veces no se hagan realidad nuestros sueños, siempre existe la posibilidad.

Hay algunos incluso, que han llevado a sus hijos y correr juntos un Ironman, como Francisco Miranda.

Bueno, esta foto es del papá de Linsey Corbin, apoyandola en el Ironman de Arizona, cuando ella logra ser sub 9 y llegó segunda.

Me encantó la fotografía

Saludos

Cesar

EL FAMOSO SALTO DE "MACHINE" DIAZ ¡¡¡¡

2011-12-08T15:23:00.002-03:00

El salto al que nos tiene acostumbrado Rodrigo Diaz, se ha hecho como marca registrada de sus arribos a la meta.
Luego de planear como un avion los ultimos metros de carrera, salta como si estuviera muy relajado...
Este salto ya está inmortalizado en el Ironman de Cozumel y el video promoción que tienen para el año 2012.
Se puede ver en:

IRONMAN COZUMEL - SALTO DE MACHINE

Grande Machine

(Gentileza de Labarca, lo vió primero)

Saludos

Cesar

ANALISIS DE CHILENOS EN CLEARWATER Y LAS VEGAS ¡¡

2011-12-06T20:37:00.024-03:00

Hice hace un tiempo una entrada con lo ocurrido con los Chilenos en el Campeonato Mundial 70.3 Las Vegas, que creo fue por algunos mal entendido. Al menos me lo hicieron saber y es necesario aclararlo o al menos entregar los antecedentes en los que me basé para comentar.

La verdad puede ser que haya sido poco claro y poco objetivo, pero el concepto era que la dificultad del circuito de Las Vegas, junto a lo menos dificultoso en Clearwater, me hacía pensar que era interesante detenerse a ver los datos, enfocados en las diferencias entre disciplinas, para cada evento. Mi interpretación quizás fue muy dura, pero fue basado en los números y algunos comentarios.

En esta ocasión, entrego los números, que sólo son eso, números y seguramente las interpretaciones pueden ser odiosas o subjetivas, pero la verdad por tratarse de un Campeonato Mundial, los competidores son eso y no simple participantes. Por ende su capacidad está plenamente vigente y jugada en demostrar su mejor rendimiento.

Dicho esto y antes de cualquier posible análisis, solo debo felicitar a los que acá enumero y menciono, pues son Chilenos que han logrado clasificar al menos a 2 Campeonatos Mundiales 70.3. Algunos, como Cumplido, Follonier y Gonzalez, a su vez han logrado ir también a Kona, lo que lo hace mas meritorio. Se suma a ellos Juan Carlos Meza, que clasificó semanas atrás en Cozumel.

Nota: Solo están los que han participado en ambos eventos, hay algunos como Bobadilla, que corrió solo en Clearwater.

Los que han participado (y/o clasificado) por Chile en Clearwater y Las Vegas, son:

Si se hace un promedio de los 9 Chilenos que repiten en ambos circuitos y cruzaron la meta, el promedio general que hicieron en su última presentación en Clearwater y en Las Vegas, entrega el siguiente resultado:

(***) Tabla de promedios generales

Es decir que entre los Chilenos participantes, en Clearwater hicieron como promedio 4:37:22 y en Las Vegas 5:14:22, es decir 36:59 mas para el total de su tiempo, lo que significa un 13% mayor al logrado en el anterior circuito. Básicamente entregado por:
1.- Natación: Sin traje en las Vegas, por lo que ya aumenta los tiempos, así y todo es sólo 3:02 minutos, un 9% sobre la misma disciplina. Lo que entrega una buena noción que las diferencias no son grandes por esta disciplina, para los mejores de las categorías.

2.- Ciclismo: Para mi acá hay una diferencia notable y es así de claro, hay 24:06 como promedio más en Las Vegas que en Clearwater, que es un 17% sobre la misma disciplina, es el 65% de la diferencia total, los otros están en los 21k. Lo duro del circuito hace que se aumenten los tiempos. Creo importante mencionar que es muy difícil mejorar tiempos notablemente en Triatletas del nivel de estos Chilenos, que uno entiende son relativamente parejos en sus propios rendimientos. Este análisis, proviene sólo de los números. Un ejemplo de rendimiento parejo y consistente es mi amigo Daniel Labarca, que solo por razones extrañas desvía sus promedios, pero ahora incluso a mejorado el trote, volviendo a años pasados.

3.- 21 k: En esta disciplina, hay 10:49 promedio más, que es un significativo 11% sobre la misma disciplina. Puede ser por lo duro del propio circuito y además de lo cansado que se bajaban del ciclismo.

La tabla por Triatleta, muestra los tiempos entre su última presentación en Clearwater y en Las Vegas 2011, con eso se obtiene la diferencia que hicieron entre cada disciplina. Los datos se agrupan en los siguientes definiciones:

DIFERENCIAS: Es la diferencia de tiempo que se produce por disciplina para cada evento del mismo triatleta.

CONSIGO MISMO (%): Diferencias anteriores llevadas a porcentajes de cada disciplina, para el mismo participante. Es importante este indicador, pues es la base de los progresos o bajas de rendimiento de un corredor, sin importar el resto, es razón de su rendimiento personal. Al menos me parece la manera mas justa y lógica de medir los logros o avances personales. El mantenerlos es reflejo de una preparación consistente. No debiese variar mucho entre carrera y carrera, salvo la lógica desviación producto de dificultades de los circuitos. Este % es muy bajo en los PRO, pues por selección natural, estás variaciones de los circuitos, no son tal relevantes, porcentualmente hablando, en sus números.

DEL PROMEDIO GRL.: Es el % que marcó el promedio de los 9 participantes, para poder compararlos con lo efectuado por el propio corredor y tener una visión del rendimiento parcial. Esta tabla está antes indicada (***). Es importante tenerlo como indicador, pues para el grupo de participantes, señala las dificultades traducidas a tiempos, que como grupo se encontraron. (es sólo una forma de medirlo)

Vamos a los tiempos de cada uno de los 9 participantes, en orden alfabético:

CONCLUSIONES

Es interesante detenerse a revisar lo que ocurre en cada Triatleta y seguramente ellos tendrán las respuestas a sus bajas de rendimiento, mejoras o mantención de sus promedios. Lo razonable es que si un grupo de grandes triatletas Chilenos, modifican sus rendimientos, es producto de dificultades con las que se encontraron y/o la situación física en la que estuvieron para el momento de la carrera. Pero por ejemplo Rodrigo Díaz, fue atropellado cerca de un mes antes de Clearwater y mantiene su gran trote en ambos circuitos, natación sin traje lo hace aumentar 5 minutos y el ciclismo los 19 minutos, me dijo que por viento y pendientes. Pero en el tiempo general, aumenta solo un 8% su crono, que respecto del 13% del general de los triatletas, suena como que lo hizo muy acorde a su consistente ritmo.

Pueden ser solo datos, pero a los que nos gustan los números los podemos analizar y dejar volar la imaginación y las conjeturas.

El resto del análisis es preferible que sea efectuado por cada uno

Saludos

Cesar

NUEVA SEMANA Y VOLVIENDO A CORRER

2011-12-04T12:22:00.003-03:00

Esta semana estuve muy enfermo, resfriado nuevamente y termine con suero en el Hosipital de Calama, a pesar e ello el viernes corri suavemente 6k

Ayer, considerando mi compromiso con Teleton, fuí a correr los 5k ¡¡

Lo hice bien, aunque como a pesar de llegar temprano, me quedé atrás, esperando largar.... Tuve que pasar a mucha gente, pero la idea era pasarlo bien. Claramente cada vez que uno ya va corriendo, le pican los pies por apurar el paso. Me puse a toser en el giro de Estación Central, pare a tomar agua y recuperar el aliento y seguí.

Hice 22:33, medi como 4.9 km, por lo que estuvo bien un pace de 4:36, aunque quedé muy ahogado por el resfrío.

Esta semana espero seguir con trotes hasta ya definir mi regreso a Santiago, que debe ser el 15 de diciembre aprox

Queda poco para volver y queda mucho por recuperar, la verdad es que me lo tomo como es, un proceso de ajuste y que me permita olvidar estos 16 meses de sufrimiento deportivo...

Quedarán secuelas, pero lo mejor es que siguen abriendose oportunidades de retomar y encontrarse con los amigos de siempre... que es lejos lo mejor ¡¡¡

Saludos

Cesar

VAMOS POR QUE HAY QUE COOPERAR ¡¡¡

2011-12-02T22:46:00.007-03:00

Amigos que leen mi blog y las cosas que intento transmitir, aveces con certeza, otras con subjetividad por que hay amigos en el análisis o con errores, pues todos nos equivocamos.

Hoy es un día especial, hoy comienza la Teletón de Chile, hoy es el comienzo de las reflexiones, especialmente de nosotros que damos parte importante de nuestras vidas al deporte, que sin duda es una elección sana, competitiva y nos motiva a seguir con nuestras vidas, pues el Triatlón es un soporte importante de nuestro stress, de nuestra motivación diaria, de los valores de perseverancia que se necesitan para seguir adelante ¡¡¡

Pero cada vez que salimos a la calle, en cualquier momento, se nos puede dar vuelta todo, como una caída en ciclismo, atropellos, corriendo, etc... Estamos expuestos a mas riesgo que cualquier persona normal, todo por practicar algo que nos enorgullese y es parte de nuestras vidas.

Sufrí una caída el 2007, pasé por momentos fuertes de instantes impactantes para mi familia, pues habían riesgos grandes de cambios en mi vida, los hubo, físicamente me afecté, pero lo pude recuperar.

Mi amigo Rodrigo Diaz le pasó lo mismo, lo atropellaron y se salvó de suerte y luego de eso fue a 2 mundiales de 70.3, ahora mismo está con una lesión grave por caerse en bicicleta... ANIMO¡¡¡¡¡¡

Otros amigos han pasado por momentos similares, como John Medina, pero ahí estamos, intentando superarnos a nosotros mismos..

Hoy mientras vemos ejemplos de sacrificados padres, abuelos, tíos de niños con limitaciones físicas producto de enfermedades o accidentes, podremos valorar lo afortunados que somos, pues estamos plenamente capacitados para seguir con nuestras vidas normales. Esta limitación es sólo física, pues ellos mismos o su entorno, tienen tanto o más perseverancia que nosotros, de la que nos enorgullesemos en demostrar a nuestros amigos y cercanos, como un valor que nos permite practicar un deporte tan sacrificado como el Triatlon. Esta comparacíón es sólo es nominal, pues ellos perseveran por moverse e intentar hacer cosas tan simples como levantarse a ir al baño, ir a abrir la ventana, comer y otras acciones físicas tan normales para todos.

Nos parecemos en esa perseverancia y como creo, el balance natural en la vida es lo que equilibra al mundo. Los que tenemos la fortuna de ser utilizar nuestras capacidades físicas competitivamente, debemos ayudar a los que no lo pueden hacer...

Haz este ejercicio: Anda y mira tu bicicleta querida, anda y mira tu traje de agua, cuenta las zapatillas que tienes para entrenar, para correr.... Y piensa sólo por un momento, que no las puedas usar por limitaciones físicas... Te lo imaginas?, yo si, estuve cerca...

Vamos a cooperar, con lo que podamos, con lo que tengamos, pues mientras tengamos la magia sobre nosotros que nos permita hacer lo que nos gusta, no podemos mirar impávidos a los que necesitan de nuestro apoyo, el mismo que damos a nuestros amigos en una carrera......

VAMOS TODOS A COOPERAR

CON LO QUE SEA

CON NUESTRO DINERO

CON NUESTRO APOYO

CON NUESTRA PRESENCIA

POR QUE MIENTRAS TENGAMOS ESTA FORTUNA, NO PODEMOS SER UNOS MAL AGRADECIDOS ¡¡¡¡¡

Saludos

Cesar

MICHAEL WEISS (AUSTRIA) CULPADO Y SANCIONADO POR DOPAJE

2011-11-29T22:45:00.007-03:00

http://www.michiweiss.at/

El triatleta Austriaco, ganador del XTERRA World Championship 2011, ha sido culpado y sancionado por dopaje
Esta es una traduccion de un sitio en internet http://www.swimbikerunvideos.com/, que a todo esto lo recomiendo.

Cuando el 2010, hizo 4:25 en bike en Kona

Según el diario austriaco, Kurier, el 2011 Campeón del Mundo de XTERRA, austriaco Michael Weiss ha sido excluido de la competencia durante dos años.
A menos que sepa alemán, que no será capaz de leer el artículo. La historia se tradujo y se repite en Inglés en Slowtwitch.com hoy afirmando que una comisión independiente anunció la prohibición de noviembre de 2013.
Esto es lo que Michael Weiss escribió en su cuenta de twitter hoy, @ michi_weiss: "Ha sido un día duro, pero el sol saldrá mañana y voy a seguir adelante. De toneladas gracias a todos por el apoyo y el aliento! "
Weiss, también conocido como Michi ganó el primer triatlón Ironman de St. George en 2010 y más recientemente terminó 8 º en el Ironman de Arizona en Tempe el 20 de noviembre.
Al parecer, Michi fue el primero bajo investigación por dopaje en 2005, pero fue absuelto en septiembre de 2010. De acuerdo con el artículo Slowtwitch, la investigación se deriva de un antiguo camino que los ciclistas, dijo Weiss realizó visitas a un laboratorio de plasma sanguíneo en Viena en 2005. El caso en contra de Weiss fue abandonado con el tiempo porque no había un seguimiento acusaciones.
La Federación Austriaca de la bicicleta y NADA (Agencia Mundial Antidopaje austriaco Nacional) apeló recientemente el despido y la prohibición fue puesta en Weiss en la actualidad.

La Cannodale Slice RS que ocupó Weiss en Kona 2011, hizo 4:25:17. ¿Lo seguirán auspiciando?

Las verdad es que lamentablemente lo asociado al ciclismo y ahora traspasado al triatlon, es fuente de gran desconfianza, lo malo que tiende a desprestigiar los grandes resultados que actualmente se realizan, sub 8 en ironman los varones y sub 9 las damas, solo a 50 minutos mas, como ocurrio en Arizona y en Kona por 3 minutos no lo baja el ganador.Lo malo es que esto se ha hecho muy popular en los Age Group y se trata de una elección personal, pero por los resultados todo se cree vale, la salud a veces está mirada muy por encima de este tema, pero los problemas son lamentables.

Para tenerlo en cuenta.

Tambien en :http://www.slowtwitch.com/News/2_year_ban_for_Michael_Weiss_2476.html

Saludo

Cesar

QUEDAN 19 CUPOS EN PUCON 2012 ¡¡¡

2011-11-28T18:44:00.006-03:00

Faltando casi 45 dias, solo quedan 19 cupos para Pucon 2012, es decir el 98 % de los cupos, creo que se acaban la primera semana de diciembre.

Lo que ya no se inscribieron, fue por que no quiseiron o no pudieron, mi caso ambos...
Hay algunos notables que no van, pero es por el valor, yo por que no alcancé a entrenar y el valor también es demasiado caro, para un 70.3 en Chile.
La distribución de Triatletas inscritos es la que va en las siguientes tablas:
Amerita largar quizas de grupos de 50% en 30-34 y 40-44 Varones, mezclandola con algunas Damas.

(**) El varon menor de 18 años es Ken Glah, no aparece otro, asi es que es el hijo (si tiene) o hay un error.

Ya haré un analisis de el crecimiento, se ven mas mujeres en Elite.
Saludos
Cesar

IRONMAN COZUMEL 2011

2011-11-23T22:27:00.003-03:00

Este domingo 27 de noviembtre de 2011, se largará el IM Cozumel, una competencia en la que van algunos Chilenos.

Corre Sthephanie Subercaseux, Juan Carlos Meza entre otros.

Me contacté de suerte con Toffi y me dijo del calor que había y que está muy tranquila para esta ocasión en su primer Ironman.

Como de costumbre, intentaré seguirlos, pues la comunicación el año pasado desde Mexico, no fue la mejor

Exito a todos, especialmente a Stephanie, en su debut de largas distancias

Saludos

Cesar

IRONMAN ARIZONA 2011... GRAN FINAL Y SUB 8...

2011-11-20T18:53:00.009-03:00

VARONES

Eneko Llanos, como predije, ganó esta edición del Ironman Arizona 2011, pero no fue facil, pues Paul Amey corrio todo el maratón encima, lo que seguramente hizo lo necesario para que Llanos fuese el segundo en ser sub 8 hrs en USA, con 7:59:38 (swim 48:47 ; bike 4:20:54 y run 2:46:09), para batir el record en USA, que recien se habia logrado en el IM de Florida , por 3 segundos.

Paul Amey, hizo 8:01:29, con un maraton de 2;45:55, 14 segundos mas rápido que Llanos ¡¡¡¡

Tuve la suerte de seguir la carrera por internet y fue como si fuese un half o una distancia menor, pues dieron su mejor esfuerzo... que nivel se consigue hoy en en los Ironman por los Pro.. y eso se traspasa a los Age Group también.

DAMAS

En damas, Leanda Cave con impresionantes 8:49:01, ganó ya que Linsey Corbin no pudo cortar la gran natación de la Inglesa, a pesar de haber hecho el crono del dia en bike con 4hrs 50 min 11 seg, pero sólo a 55 segundos terminó Leanda Cave, que hizo un excelente bike.

Pero el fuerte de Corbin, es run y en esta ocasión no pudo con el mismo fuerte run de Leanda cave, que logró incluso superarla en el maratón con un tremendo 2:58:51 ¡¡¡¡¡ que solo confirma su gran momento, ya que en Kona, corrió los 42 km en 3hrs 06 min ¡¡¡¡.

Corbin segunda con 8:54:26 ¡¡¡¡¡¡ sub 9 tambien, con un maraton de 3:02:27 ¡¡¡

Saludos

Cesar

IRONMAN ARIZONA 2011

2011-11-20T13:46:00.005-03:00

Se corre el IM de Arizona 2011, en Tempe a unos 650 km de Los Angeles.

En el 2010, en damas fue ganado por Wellington con 8:36, llegando en 8va lugar de la general, para "verguenza" de los 35 hombre pro que llegaron después que ella. Linsey Corbin llegó segunda con 9:05. Un circuito muy rápido y en el que participan ya los que se han recuperado de Kona, por lo que es muy competitivo.

Wellington para sus 4hrs 47 min en los 180 km, prom 36,7 km/hr ¡¡¡¡¡¡¡¡

Linsey Corbin, nado en 59 min, bike 4:58 y corrio en 3:03, para sus 9:05

Se nada en el Tempe Town Lake, un solo giro. Muy rapido.SWIM COURSE

Ciclismo son 3 giros de 60km, que es relativamente plano, 0,45% de pentiende en los primeros 30km y 0,45% a favor en los 30k de regreso. Se ve muy rapido también.El año pasado Jirdan Rapp logro un crono de 4:22:38 a una velocidad de 41,12 km/hr. BIKE COURSE.
El maraton, tambien es plano y Wellington lo hizo en 2;50, Corbin en 3:03. RUN COURSE.

En varones el 2010, ganó Timo Bracht con 8:07, nadó en 51, bike 4:23 y corrio en 2:48 ¡¡¡¡
Veamos que pasa este 2011.

Prediccion ¡¡

Gana Corbin y Eneko LLanos este 2011.

Saludos
Cesar

GARMIN FORERUNNER 910 XT ¡¡¡

2011-11-16T14:38:00.003-03:00

Salió a la venta la nueva version del fantastico Forerunner 310XT de Garmin. Es mas pequeño, y con mejor visual de los numeros...
Aca va el video, que tal si se lo autoregalan para Navidad ¡¡¡

Saludos
Cesar

REVISANDO BIKES

2011-11-15T19:07:00.004-03:00

Estas son las Bikes que están en el mercado, avances técnicos, pero algunos desaciertos en su imagen, como la New Cannondale, no me gusta para nada, me sigo quedando con lo tradicional, como es la TREK CONCEPT 9,9.

TREK CONCEPT 9.9, me encanta lo tradicional que es...

Julie Dibens y Chris Lieto, destacan con sus cronos en ella

La New Cannondale, la verdad harto feito el modelo

Felt DA1, se viene el 2012

Specialized con su SHIV2, que tanto ayudó a Alexander

Saludos

Cesar

WEEKEND CON ENERGIAS RENOVADAS ¡¡¡

2011-11-14T07:25:00.003-03:00

Luego de mas de 4 meses, logre salir sabado y domingo a pedalear, en un hito que no solo me dejó molido, si no muy cansado, pero gratificado. Hice 50km y 60km respectivamente.

El dia domingo acompañamos a Ignacia al Interescolar, donde participó en un esquema grupal de su colegio. Un trabajo de varias semanas, que le salió muy bien.

Ya en el aeropuerto, comienzo mi regreso a Santiago los jueves, pues tendré la opción de volver a Santiago a entrenar los fines de semana, como ese pasado.

Saludos

Cesar

HAY QUE HACER MERITOS PARA USARLA

2011-11-09T22:35:00.005-03:00

Los deportistas nacen con una capacidad propia y natural de desarrollarse con mayor facilidad que los demás en el deporte en general. Luego con el tiempo, van pasando las barreras propias de la niñez, adolecencia y juventud, que les entrega energía adicional para lograr imponerse a la gran cantidad de postulantes a llevar los colores de algún club, agrupación, selección, etc. Es decir ser elegidos por sobre los demás para desarrollar el deporte que ha optado por ejecutar como más que una afición, ahora representando a una agrupación, comuna o país.

Cada uno de los que hacemos deporte hemos vivido oportunidades de correr por nuestros cursos del colegio, jugar futbol o efectuar alguna disciplina deportiva representando a muestros colegios. Los que somos de regiones, llegamos a optar a las selecciones de nuestras ciudades. Luego los que estudiamos en Universidades, también tuvimos opciones de llegar a ponernos las camisetas de seleccionados de nuestra querida Universidad..

Pero de ahi en pensar ser un seleccionado nacional, representar a Chile, son de verdad palabras mayores, son de verdad para los elegidos con pinzas en competiciones individuales, no tan así en las por equipos, aunque siguen la lógica de las dificultades propias de esos deportes, no cualquiera es seleccionado nacional de fútbol, por facil que se vea.

Sin embargo lo anterior, el aspecto deportivo es fundamental, pero luego del tiempo nos damos cuenta que la parte mental, valórica y emocional, son muchas veces más importantes.

Lo ocurrido con 5 seleccionados de futbol Chileno, a 2 dias de enfrentar a Uruguay por las eliminatorias a Brasil 2014, sólo justifican darme el tiempo de poner este ejemplo en un deporte tan despreciado en general por quienes practicamos Triatlón y por que? justamente por esto, donde está ajena la responsabilidad en algunos, modifica las probabilidades de un equipo y logra desmoronar promesas y sólo nos vuelve unos incrédulos de las capacidades serias del resto del equipo, que injusticia más grande.

Cuando llevo, solo por que quiero a mi pais, la bandera Chilena en el extranjero, es sin duda un acto de orgullo, que a todas luces es propio de un fanatismo y de la bajisima probabilidad de haberlo hecho oficialmente como representante de algún seleccionado nacional, pero con este pésimo ejemplo de estos 5 jugadores de fútbol, termino por convencerme que si hay algo que merece el esfuerzo de un deportista, por mas mediocre que sea, es reconocer que dieron todo lo que tuvieron para hacer su mejor marca o carrera posible. Si a ello agregamos que les cuesta, mayor mérito ¡¡¡¡. Los colores del país lo tienen ganado...

Los colores nacionales se merecen, no se usan por que si.

Hay que hacer méritos para usar la camiseta de Chile y mostrar que eres merecedor y no un irresponsable, inmaduros, inculto y mediocre.

Tenemos tantos buenos ejemplos en el Triatlón, que por que destacar a estos malos ¡¡¡, es sólo para hacernos ver con mayor afecto a aquellos, que sin ser Seleccionados nacionales, siguen vigentes con su honestidad, trabajo, pasión y dedicación, contra viento y marea, cuando el trabajo sobre exigido para varios, los hace dudar. Practican en cualquier lado de nuestro país, asi como en el extranjero. Todos y cada uno de los que creemos que vale la pena salir a pedalear los sabados y domingos, por que nos gusta el Triatlón, hacemos la gran diferencia, pero es por la pasión que corre por nuestras venas.... nos gusta y lo queremos....

Muchos diran, son jovenes hay que disculparlos, pero cuantos jovenes igualmente son seleccionados de otros paises y se matan por vestir los colores de su país y lo cuidan como oro, llegan a llorar si pierden es opción.

Vamos Chile ¡¡¡¡¡

Que hay miles de jovenes que si se merecen usar la camiseta, como a muchos de nosotros nos habria gustado haber tenido le derecho a usarla, varios de mis amigos si la han usado directa o indirectamente, en los mundiales de Triatlón. Bien ganado está.

Saludos

Cesar

RACE REPORT IRONMAN FLORIDA 2011: DANIEL LABARCA

2011-11-08T16:33:00.007-03:00

Este sabado hice uno de mis mejores seguimientos de un Ironman, fue facil y dificil, facil por que habia una transmision en directo y corrian amigos, por lo que saber de ellos, hace todo mas entretenido y simple, pero los datos en linea eran un desastre, por lo que se perdieron todos en la marca de los 90km de ciclismo. De ahi en adelante, solo fue especular y esperar a su llegada.

Sin duda llena de emocion y fanatismo de mi parte al seguuirlos y esperar su llegada a la meta.

Aca va el relato del 59vo Ironman de Daniel Labarca, que tremendo registro.

RACE REPORT DANIEL LABARCA

Amigos
Muchas gracias a todos por las comentarios y felicitaciones por separado. Fue un dia espectacular y se vivio lo que uno viene a buscar en un Ironman: una gran experiencia, un dia lleno de emociones, desafios, problemas a solucionar pero al final una sensacion de satisfaccion cuando una sabe que lo dio todo. Mejor aun si los resultados fueron los esperados.
El dia se anticipaba frio y con vientos que nunca antes se habian visto en el IM Florida asi que sabiamos a lo que ibamos. Afortunadamente no hubo tanto frio temprano pero igual muchos se abrigaron mas de la cuenta y tuvieron una T1 un poco larga.
La natacion coincidimos con las Claudias y Panchito para partir los 4 juntos..fue una coincidencia ya que con 3 mil competidores y un parque cerrado lleno de gente era facil perderse. Aparte yo tengo que hacer mis labores de utilero, mecanico y 'tranquilizador' para mi senhora asi que me tocaba ir de lado a lado en el parque cerrado.
Partimos y fue como esperado..le aguantemos como 30-40 segundos a claudia hasta que ella se fue lejos. yo me quede atras en la natacion ya que no me gusta partir fuerte, siempre he sido y sere lento en general. Luego a los 800 metros pase nadando por el lado de Claudia Miranda y Panchito. los pase y pense se iban a ir conmigo. Al final parece ellos se agarraron de buenos grupos en el agua y nadaron inteligente. yo me concentre en nadar derecho apuntando a las bollas de mas lejos ya que estas no estabn en linea recta.
SAli del agua y corri muy rapido a la T1, es facil entusiasmarse con tante gente gritando, la musica, el ambiente etc. En la T1 me demore un poco mas ya que me puse calcetines pensando que si habia frio era mejor ponermelos ahora en vez de la T2 y tambien mangas especiales y mi comida especial que tenia que ponerme en los bolsillos.
Comienza la bici y los primeros 40 kms son con viento en contra..nunca viento a favor, siempre algo en contra. Pase a Claudia Cortes alos 25kms y se veia bien y tranquila asi que me quedo contento con eso. luego y para sorpresa mia recien pase a Claudita miranda como en el kilometro 35-40. No entendia que habia pasado, la mire de cerca e intecambiamos senhas de animo y segui mi camino.
no habia tanto grupo de chupado ni tanta gente y aparte habia muchisimas motos de jueces. Algo que escaseaba en los anhos previos y por eso los chupados se daban un festin.
Hasta el kilometro 90 creo que siempre fuimos con viento en contra, poco y a veces mucho y sobretodo un parate de unos 20kms con muchisimo viento en contra, iba como a 27-29 kms solo mirando que mi pulso fuera constante.
me pasaron algunos grupos de chupados pero eran pocos en realidad, no como antes que me pasaban grupos de a 20 y cosas asi, ahora eran muy escasos y tambien pasaba mucha gente solo pedaleando muy fuerte. llego al giro en U a los 90kms y note que los primeros amateur iban casi todos solos lo que me motivo mucho. Con eso sabia que podia salir bien en la general ya que yo corro limpio. si no hay tanto drafting siempre me va bien en la general. de los 60 que iban adelante y que vi calcule que maximo unos 25 iban en grupos medio dudosos. empiezo a mirar para atras y veo a Panchito Mirannda como a 4-5 minutos solamente, luego esta Claudia Mrianda, luego Claudia Cortes. Todo super bien para el team algarrobo hasta ese minuto. Note que Panchito no pudo contener su sonrisa al ver que iba tan cerca mio..nunca habia ido tan cerca tan avanzado un Ironman.
De los otros chilenos solo vi a Cristian Ulloa que iba medio atras, al resto no los vi, era mucha gente y aparte iba muy concentrado.
Estaba claro que el viento iba a hacer de tiempos de bici mucho mas malos que anhos anteriores. No se porque algunos pro, como el ganador y algunos pocos hicieron tan buen tiempo pero sacandolos a ellos se nota claramente que los itempos de los amateur fueron como 15 minutos mas lentos de promedio que anhos anteriores.
Doy el giro en U alos 155kms y de nuevo veo a Panchito a muy poca distancia mia y aparte se veia muy bien, luego aparece claudia miranda y Cristian Ulloa un poco mas atras. Llego a T2 en muy buen estado, me habian pasado algunos grupos de chupados en la ultima parte que es muy rapida. habria sido facil pegarse ahi pero eso no va conmigo.
Salgo a correr y de inmediato me siento muy bien, se que ahora mi trote ha mejorado y eso da confianza. A los 3kms pille al pro que iba en 4to lugar y con el tipo con la bici al lado. Me llevaba una vuelta mas logico, el iba al segundo giro y yo al primero. lo pase lento pero lo pase. Despues a los pocos minutos me pasa el pro que iba antes en 5to y habia pasado al otro pero le mantengo 20 metros por unos 5kms. En esa parte pase mucho amateur, los dejaba como estaca. luego pase al pro que iba 4to y el tipo de la bici con el letrero "4th male pro" me dice: "Ahora tu vas en 4to asi que me tengo que ir contigo"!! Ahi le dije que me sentia feliz que pensara era joven (andaba sin lentes incluso) pero que tenia 47 anhos y solo iba terminando mi primer giro.
Al cruzarme con los chilenos los vi muy bien, a Panchito ya lo tenia lejos pero lo vi corriendo bien, le saque mucho en los primeros 14kms de trote porque yo iba correindo bien solamente. las dos claudias iban muy bien tambien asi que todo estaba dado para que fuera un gran dia para todos. De los otros chilenos solo via Ulloa otra vez que todavia iba atras de Clauia Miranda.
llega el kms 30 y de nuevo empiezan mis problemas estomacalas y la necesidad de parar a 'las casitas'. Es una limitacion que tengo desde hace 3 anhos por un problema intestinal. No puedo procesar comidas que tipicamente se hace en 2-3 horas y solo lo hago casi en 24horas. No podia creerlo, estaba con un plan minimo de calorias para evitar esos problemas y me habia dado buenos resultados en otro ironman 6 semanas antes.
La cosa es que me mentalize que iba a terminar como sea y hacer una maraton decente de una vez por todas. Creo que incluyendo una pasada a las casitas de mas de dos minutos mi tiempo de media maraton fue de 1:33. de ahi en adelante afortunadamente pude correr mas o menos bien, tuve que parar a las casitas 3 veces mas perdiendo unos 7-8 minutos pero no fue tanto.
Panchito iba bien, se via solido aguantando un buen ritmo, sabia iba a bajar las 11 horas. claudita miranda estaba mejorando una enormidad, fue como dicen 'un Break through' para ella. Iba corriendo tranquila, constante, con buen ritmo y muy concentrada. apenas me saludo lo que era buen indice. Claudia C. iba muy bien tambien pero no sabia si despues le iba a llegar un bajon ya que habia entrenado muy poco kilometraje, poco incluso para un medio Ironman. Igual sabia que ella llegaria como sea.
Al final llegue en 9:55 y mi maraton fue de 3:20, le saco todas las paradas y mi tiempo corriendo habria sido 3:10-3;12 que era lo que esperaba. vi los resultados y estaba 9no pero para varia otra vez toco que la 45-49 fue super competitiva. los de mi cat que salieron 5,6, 10 habrian salido casi igual en la de 40-44! y comparado con la de 50-54 yo habria salido 2do. Una prueba es que fui 86 en la general contando a los pro. eso no puede ser para un 9no en la 45-49.
Fui a la toma de cupos y perdi el slot por 1 minuto y un lugar! no podia creerlo. una parada menos en la maraton o que me hubiera pegado a algun grupo de la bici un ratito y estaba adentro. Lo mismo me habia pasado 3 anhos antes, solo por un lugar y un minuto perdi la clasificacion.
luego de la meta me devolvia a saludar a los chilenos, vi llegar a Cristian Martin y lo fui a saludar pero me miro y ni me pezco..plop! bueno cada uno con su cuento. 1kms antes de la meta me instale a ver a mis amigos y ahi veo pasar a Panchito muy bien y seguro para bajar las 10:50. Notable. Esta ahoraa los 52 anhos mejor que cuando tenia 33-34 o cuando entrenaba mas y tenia 47-48. Luego al ratito pasa Claudia miranda concretando su gran dia, una revelacion. Espero ahora quede mas motivada y pueda entrenar mas constante ya que condiciones le sobran dado ese resultado.
A las 11:38 y en la meta veo llegar a claudia muy agotada pero feliz. habia tenido ampollas al km. 30 y tuvo que para mas de 10 minutos a curarlas, limpiarlas y ponerse un parche curita. SAbia que cosas asi podian pasar dado lo poco que habia entrenado pero tambien sabia que salvo un problema mecanico en la bici ella iba a llegar a la meta.
Que mas les puedo decir, fue un gran dia para todo, no agarrel cupo a Hawaii y por eso claudia tampoco lo tomo. Ella no queria correr en Kona sola. Veremos que pasa despues, si clasifico en Brazil ella lo intentar en el Eagleman 70.3 en junio.
Muy emotiva la premiacion ver a Claudia subirse de primer lugar y que celebran su tiempo de natacion.
un abrazo
Daniel

CONCLUSIONES

Como de costumbre uno no deja de aprender de este deporte y de la vida, mientras me debato entre si entreno o no, Daniel da su mejor esfuerzo y queda a 1 minuto de ir al mas gran desafío del mundo del Triatlon, que es Kona, habría sido su vez numero 16 ¡¡

Pero como las cosas no son fáciles, ha tenido que adpatarse a los problemas de salud que ha tenido, los mimos que lo hacen rebajar su alimentación antes y durante la carrera, rebajando sus capacidades, bajo un análisis netamente matemático, tanta energia necesaria, tanta gastada, tannta a consumir, la enregia es un hecho de la causa, el momento que se acaba, solo te arrastras... Daniel, sólo mejora. Y no es de pura amistad, es un hecho, hacer un Maraton en 3:20 en un Ironman, está a niveles profesionales, para edades menores, respetando la de él (igual que la mia no mas..)

Pero lo que se debe aprender, es que no se da por vencido, es mas ya busca como seguir intentando.., mas de alguno de nosotros habria tirado la esponja,...., Labarca no, incluso se anima a programar lo que viene, digno de un luchador y metódico como él.

De Claudia ni hablar, solo sacarse el sombrero y aplaudir..

Y en Chile???, ni se supo, toda una pena, pero es asi.

Claudia Miranda y Francisco, su papá, otro ejemplo..

Traté de inscribirme y no pude

En 16 minutos se acabaron los cupos

Grande Daniel y Claudia.

Saludos

Cesar.

MARATON NYC 2011

2011-11-06T14:36:00.004-03:00

Hoy largo el maraton de NYC a las 8:30 de USA en NYC y 10:30 de Chile. Con el sistema de seguimiento de este maraton, se logra visualizar el ritmo para cada milla y km, para luego hacer una estimacion automatica de la posible hoa de llegada a la meta. NOTABLE !!!. Si solo fuese posible en el Ironman, pues es simple, hay que agregar a las horas acumuladas de swim y bike, para luego ir sumando los avances de cada triatleta en el maraton ... uff seria ideal

Bueno, el seguimiento es simple y aca van las pantallas a las que se puede acceder.

Con estos cálculos Veronica Dulanto puede hacer 4:06 y Claudio Pavanati 3:53.

Felipe Salas 4:37, Pia Sahueza 4;37

Claudio Pavanati entra en su ultima milla, debe star girando en la 5ta avenida y llegando a la Meta, en sus 3:53 !!!

YYYY LLego con 3:53:46 . excelente Claudio, no se si querias ese crono, pero llegaste a la meta...

Veronica mantiene su ritmo, aunque lo ha bajado al ultimo, pero va bien, va para 4hrs15 min... vamos !!!

Veronica pasa el km 35 esa barrera maldita, debe estar por entrar al Central Park o lo tiene a la vista yyyy a sufrir esas subidas..

Ya va en el Central Park, disfrutando de los gritos del publico, lleva 24 milles, le quedan 2,2, es decir 3,5 km, menos de 20 minutos !!!

Pia Sanhueza igual ya llega a la meta.. le quedan 2 km

Veronica baja el pace, ya no queda nada, asi es que apechugar y sacar la bandera de Chile o lo que lleves

Justo aca, a 2 km de la meta me acalambre de ambos cuedriceps y gemelos, estuve tirado mas de 5 minutos elongando.... termine a pura garra... que bueno fue eso..

Pia Sanhueza, llega al giro en la 5ta avenida !!! notable momento.. le quedan 750 m.... Ya en la recta final yyyyyy....termino, llego junto con Felipe Salas (supongo). Hizo un tiempo de 4:47:29.

Veronica se acerca al giro en la 5ta avenida, cuando ya sabes que queda unas cuadras y listo !!

Ha bajado el paso, lleva 9:56 min/milla o sea para hacer 4hrs 20 min

Ya doblo y va en el tramo final, cuando se ve la pantalla gigante al frente de uno, al menos eso me acuerdo..

Ya va a metros de la meta yyyyyy...llega a la milla 26, es decir le quedan 0,2 millas, 320 m... Vamos el ultimo esfuerzo a mirar todo que se acaba esta linda carrera.

Termina Veronica Dulanto, que supero una operación a la cadera, para retomar y lograr esta linda meta

Excelente trabajo con esas 4hrs 20 mi 29 segundos

Un gran abrazo

Saludos

Cesar

Y ES CAMPEON MI QUERIDO CDA

2011-11-06T14:08:00.004-03:00

Con el triunfo de hoy ante San Luis, Antofagasta logra salir campeon y subir a primera A del fútbol Chileno. Humilde equipo que con el aporte de Mineras, ha tenido un buen repunte y ahora espero se mantenga en la división que no debe dejar nunca.

Por esos momentos que segui a mi equipo de futbol y por la gente que se lo sigue a morir, dedico esta simple entrada..

VAMOS CDA !!!!!

Saludos

Cesar

SEGUIMIENTO IRONMAN FLORIDA 2011

2011-11-05T08:55:00.064-03:00

Partió el IM Florida en Panama City. Excelente dia y el agua muy tranquila. Se puede seguir la transmisión en www.ironmanlive.com, AUDIO/VIDEO. Una gran oportunidad de disfrutar de una carrera y esperar que lleguen nuestros conocidos

COMENTARIOS

Claudia Cortes (11:38:44) 1 en Cat 55-59

Claudia Miranda (10:51:18) 8 en Cat 25-29

Daniel Labarca (9:55:10) 9 en Cat 45-49

Francisco Miranda (10:47:09) 12 en Cat 50-54

Christian Martin (10:13:48) 18 en Cat 45-49

Cristian Ulloa 65 (10:48:11) en Cat 40-44

Andres Silva 156 (11:47:30) en Cat 40-44

Enter 41 y final: Un buen momento para el fin de este seguimiento... un grab abrazo a los Chilenos que logre ver y felicitaciones

Enter 40: Y llega Claudia Cortes con grandes 11:38:44.... en cat 55-59, seguro en puestos de podio

Enter 39: Llega Claudia Miranda con 10:51:18, excelente tiempo tambien, que buen trabajo !!!

Enter 38: Llega Critian Ulloa con 10:48:13

Enter 37: Llego Francisco Miranda 10:47:09, excelente tiempo y trabajo de su coach, Claudia Cortes

Enter 36: Ahora si que no hay info de ningun tipo, se acabo la transmision de video, una lastima, pues quedan Chilenos por llegar....

Enter 35: Llega Christian Martin con 10:13:25 !!!, tremendo tiempo

Enter 34: La regularidad de Labarca es notable, pues falle por 20 minutos y creo que la bike estuvo con mucho viento, pero ya esta.. llego en su 59vo Ironman. Por las simples cuentas, creo que hizo 5:20 en bike y unos 3:23 en el maraton, pues la T1 fue de 6:41, muy larga para sus normales, ahi me equivoque. Pero falle solo por 18 minutos, Sigo pensando que fue top 10..., quizás 9.

Enter 33: Llega Labarca !!! 9:55:24... Grande amigo !!!!. Por lo que estimo, debe haber llegado en el top 10 de 45-49, pero es puro calculo, pues no hay info.

Enter 32: No se que pasa con los Chilenos, por lo que esperare unas horas para terminar el seguimiento. Una pena, pues este esfuerzo fue para segurilos a ellos. Bueno, la intención siempre vale

Enter 31: YYYY...gana con 8:55:10, falle por 3 minutos, pero fue sub 9.

SWM 1:02:03

BIKE 4:53:42

RUN 2:53:26

TOTAL8:55:10

Enter 30: Jacobs en su ultima milla !!!!

Enter 29: Jessica Jacobs se detiene en los puestos de abastecimiento, lo que atenta para ser una sub 9, pero tiene holgura aun... hay que ver si se pone en ritmo de las sub 9... Si lo logra debe llegar a las 17:38 hrs de Chile..

Enter 28: No lo puedo creer, revise los otros paises y todos marcan que llegaron en Bike y ningun Chileno lo hace ????... increible. Pero hay que esperar.

Enter 27 : Para damas , Jacobs puede hacer 3:10 en Maraton y lograr llegar en 8:52:15 !!!!

Enter 26: Los numeros del ganador 51:18 swim, 4:19:55 bike y 2:43:47 en el maraton !!. Que tiempazos cada uno por separado, un triatleta completo.

Enter 25: La verdad una lastima no poder seguir a los Chilenos, seguramente habran otras comunicaciones, pero no las tengo. Hay que esperar a que lleguen...

Enter 24: Error !!!!, si pudo y mantuvo el ritmo para llegar en 7:59:41, nuevo record en IM Florida ...

Enter 23: Aca van los punteros a la meta, Schildknetch y la Jacobs, cada uno luchando para ser sub 8 y sub 9 respectivamente...Lamentablemente Schildknetch ya pierde el ritmo y no puede ser sub 8, pero hara un record de IM Florida seguramente.

Enter 22: Ronnie Schildknetch va para las 7:56.... baja el ritmo, pero es para hacer el maraton cerca de las 2:48....

Enter 21: Una lastima, como siempre se jacta Labarca que en USA todo sale bien, en este caso las comunicaciones no han sido asi y aun no aparece ningun Chileno corriendo, lo que es imposible... Pero hay que esperar no mas !!!

Enter 20: Ronnie Schildknetch, va a un ritmo de 2 hrs 41 para el maraton, por lo que puede hacer 7 hrs 57 min para este IM Florida..., debe llegar en unos 18 minutos a la meta... UFFFF!!!!!

Enter 19: Jessica Jacobs, marca un ritmo para bajar las 9 hrs. Va para hacer 2:50 en el maraton

Enter 18: Al ritmo de los punteros, el ganador puede ser sub 8, y por ello el ganador puede llegar cerca de las 16:45 de Chile.

Enter 17: Definitivamente algo paso con la info, pues corredores que normalmente no superan a Daniel, Martin y Miranda, ya han llegado y los Chilenos aun no llegan.

Enter 16: Ya se han bajado a correr los primeros en 45-49...

Enter 15: Algo paso con las informaciones on line, pues se han quedado pegadas, pero espero que ya los chilenos comiencen a llegar a correr..

Enter 14: En damas ya bajan a correr y la residente en Hawaii, Bee Wee, va priemra e hizo 4:56 en los 180Km, pero la mas rapida hasta ahora es Jessica Jacobs, con 4:53, a una velocidad de 36,8 km/hr !!

Enter 13: Van 19 de cat 45-49 que ya han pasado la milla 95, con velocidades del orden del 15% superiores al primer tramo, por lo que es de esperar que los Chilenos comiencen a bajar a correr desde las 15:23 como calcule

Enter 12: Segun estimo, Daniel Labarca debiese subir su velocidad para terminar en 34,5 km/hr, por lo que haria 5:13 en los 180km, ojala menos y debiese bajarse a correr a las 15:23 hrs de Chile. Despues de el, los demas Chilenos... Si logra hacer las 5:03 que estime, se baja 10 minutos antes, o sea a las 15:13.. Es decir el primer Chileno en bajarse, si es Daniel, debe ser a las 15:15 o similar.

Enter 11: Llega el 1er Pro, Ronnie Schildknecht, que con 4:19:55 paso a la punta. Con un promedio de 41,53 km/hr.. ojala sea bueno para correr y mantenga su buen rendimiento..

Enter 10: Los Pro que ya pasan las 55 millas, aumentan su velocidad en 10% o similar, lo que indica que el viento ha cambiado, pues la topografia es plana segun los comentarios generales.

Enter 9: Y a las 55 millas, casi a los 90K, los Chilenos van como sigue

Daniel Labarca pasa en 2:41:47 a 33,4 km/hr

Christian Martin pasa en 2:43:37 a 33,00 km/hr

Cristian Ulloa pasa en 2:47:38 a 32,20 km/hr

Francisco Miranda en 2:47:47 a 32,19 km/hr

Claudia Miranda en 2:51:50 a 31,42 km/hr

Andres Silva en 2:55:51 a 30,75 km/hr

Claudia Cortes en 3:02:15 a 29,7 km/hr

Enter 8: Los Chilenos salen:

Claudia Cortes: 58:43. 1 en su cat

Francisco Miranda 1:03:26. 11 en su cat

Claudia Miranda 1:03:33 . 9 en su cat

Daniel Labarca 1:04:56. 33 en su cat

Christian Martin 1:06:29. 49 en cat

Cristian Ulloa: 1:09:08. 107 en su cat

Andres Silva: 1: 12:47. 172 en su cat

VAMOS AHORA A PEDALEAR

Enter 7: Labarca sale del agua en 1:04:56, me equivoque por menos de 2 minutos, pero la gracia es la regularidad de Daniel.. Vamos Labarca !!!

Enter 6: Como era de esperar, con excelentes 58:43 CLAUDIA CORTES, SALE DEL AGUA.. VAMOSSS' 11vo en las damas general.. notable, a menos de 3 minutos de la primera PRO !!!

Enter 5: Ya salen los age group a pedalear, con excelentes 54 min el primero...Adam Zucco

Enter 4 : Bree Wee en damas, con 54:57 es la primera en T1 y ahora va su tramo de Bike.

Enter 3. : John Flanagan, sale en 44:36 del agua !!!!!!!!!!!!!!!!... a su T1, Sturla con 51 min en el agua tambien sale a pedalear...

Enter 2: John Flanagan, sale primero en 21:50 en su primer giro de swim, se ve un gran tiempo esperable.

Enter 1: Los pro largan a las 8:45 y agegroup, a las 9 am de Chile. Para sacar cuentas de las pasadas y posibles llegadas...

IMAGENES

Un Ironman muy solitario, poca gente apoyando, lo que lo hace muy mental !!!

Ya las damas en bike

John Flanagan, en primer giro de swim. En fantasticos 21min 50 segundos ....

largada de age group a las 9 am

IRONMAN FLORIDA 2011 ¡¡ (PRE RACE POR DANIEL LABARCA)

2011-11-04T08:51:00.003-03:00

Claudia Cortés, en Panama City

Este sabado 05 de novembre se corre el Ironman Florida 2011, en el que corren algunos Chilenos , entre ellos mis amigos Daniel Labarca y Claudia Cortés

Daniel, con su detalle normal, hizo un pre-race.

PRE RACE

Este es uno de los mas cotizados ironman en el mundo en cuanto a interés por los corredores amateur, se nota en como se llenan las inscripciones en pocos minutos. De hecho ultimamente reservaron unos cupos para que la gente se inscriba por internet..antes habia que viajar e inscribirse en persona para el año siguiente.. Se nota tambien en la cantidad de corredores internacionales, de europa y mucho de latino America.
Tambien esta el atractivo que el circuito es rapido, el ciclismo es plano y a veces hay poco viento. El asfalto tiene sectores bastante rugusos que aumentan el roce contra las ruedas y asi la velocidad no es tan alta. Como contrapartida esta el Iron Brazil que tiene un asfalto que parece pista de bowling y por eso la gente anda tan rapido en bici. Brazil tiene bastante subida pero los sectores planos son muy rápidos.
Este año hay bastantes chilenos, entiendo estan Cristian Ulloa, Cristian Martin, Andres Silva( no estoy seguro del nombre), Francisco Miranda padre, Claudia Miranda, Claudia Cortes y un servidor. Dado eso espero nos podamos ver en la carrera y apoyar mutuamente.
El pronostico de tiempo se ve favorable, no tan frio como el anho pasado en las horas iniciales lo que tambien es muy bueno.
Otra caracteristica importante de esta carrera es que la T1 es muy larga, hay que correr mucho por la arena para llegar a la transcion y ahi tambien se corre mucho para entrar y salir de las carpas. No es como Hawaii que esta todo cerquita, uno sale del agua y la transicion esta a 100 metros. Eso hace se pierdan muchos minutos del tiempo final.
Este año decidi llegar con mas tiempo, me siento bien y muy animado de sentir que estoy recuperando mi capacidad en la fase de trote. Corri un 1/2 Ironman de pura subida, tipo peninsula de Pucon sin contar la subida mas parade, solo 2 semanas despues del Ironman Chesapeake, hace 4 semanas y pude poner el mejor tiempo de trote en la general con 1;29. el ganador que fue un cabrito de 31 años, auspiciado y que ha ganado muchas carreras lo hizo en 1;31 y no tenia un ironman dos semanas antes ni tiene 47 años como yo.
Veremos que pasa al final, todo lo que digo es teoria y no asegura nada, asi es el Ironman y es la magia que atrae a tanta gente. Se puede haber entrenado muy bien, muy ordenado, sentirse bien pero en la carrera cualquier cosa puede pasar. Es mejor no anticipar resultados y solo correr pensando en dar lo maximo que uno puede y competir contra uno mismo.
En mi caso, me siento justo en esa idea, se que mi rendimiento es para mucho mejor de lo que he hecho en los ultimos 3-4 años donde siempre estoy un poco sobre 10 horas, logico estoy mucho mas viejo, tengo familia, trabajo full time, etc pero siento que mi nivel es para mucho mejor que 10 horas. Puede que eso no sea factible fisiologica o tecnicamente pero por lo menos yo disfruto y me motivo pensando que puedo dar mucho mas de lo que los ultimos numeros digan.
Sobre los pro no se mucho pero vi ayer trotando a Sturla muy fuerte y lejos de la ciudad. Ojala le vaya muy bien, le tengo mucho respeto, algunos lo critican por ser medio 'sobrado' pero eso es un error, el es espontaneo y se tiene confianza..asi tienen que ser los ganadores. Tambien tiene un gran merito su consistencia por ya mas de 10 años corriendo Ironman..siempre esta ahi en la lucha de los primeros lugares.

Daniel Labarca

COMENTARIOS

Buen informe, para el Chileno con más Ironman 58 y 15 veces en Hawaii. En este su 59 Ironman, sólo espero que se meta en su 16vo Hawaii, si hay alguien que ha trabajado para eso, es él-

Mi pronóstico: Swim: 1:03 + Bike: 5:05 + Run: 3:25 = 9:33 mas T1 y T2, 9:37

Para seguir a los Chilenos: www.ironmanlive.com

Saludos especiales a Claudia y Francsico Miranda...Y OF COURSE CLAUDIA CORTES ¡¡

Los seguiré como de costumbre...

Cesar

NYC MARATHON 2011 ¡¡¡

2011-11-03T20:12:00.005-03:00

Este domingo 06 de noviembre a las 8:30 am, se larga el maratón de NYC 2011, con mas de 45.000 corredores. Este año van mas de 200 Chilenos, que espero le vaya fantástico, es un experiencia maravillosa..

El año 2004, que fuimos con Valentina, hice un excelente tiempo de 3:20 y llegue 6to de los Chilenos y 1.583 en la general, de mas de 37.000 corredores..

Que gran recuerdo ¡¡¡¡
Los seguiré en: http://www.ingnycmarathon.org
Saludos

Cesar

ROBO, UNA IMPOTENCIA Y RABIA TREMENDA ¡¡¡

2011-10-31T23:14:00.003-03:00

Hoy llegue a trabajar a Calama, con un resfrío tremendo, tanto asi que no dormí para nada bien.

Ayer como cada domingo, desde hace un año, hice mi bolso, metí las camisas, ropa interior y la mochila deporiva, que me compré en el Maraton de NYC el año 2004, una mochila de malla, super liviana y casi transparente, hecha para esos dias en que era la seguridad y revisión de bolsos, claves por el atentado del 11 de septiembre en USA.

Ademas de mi MP3 Sony, el cinto polar y mi gorro ZIPP, que me encanta (ba)

Bueno siendo las 20 hrs y en vez de irme al gimnasio, me fui a Clinica El Loa, para ver si me pinchaban por el dolor de cuerpo y lo mal es que estaba (estoy ¡¡) del resfrío.

Dejé la camioneta fuera de la Clinica, bajé mi laptop y deje por mala suerte la mochila "regalona".

Salí luego de 1 hr 30 minutos, con un pinchazo en el gluteo derecho y me subi a la camioneta, pero...

Ahi estaba el vidiro roto y el bolso no estaba, ese bolso querido, con mi gorro ZIPP, son realmente ireemplazables, tienen años conmigo, el MP3 Sony que me regaló Valentina e Ignacia hace mas de 4 años, con la selección de musica que me gustaba, pero esa impotencia que sentí, me dio una rabia tremenda...

Por que???

De que les sirve???

Bueno, llamé a Valentina y le dió una pena tremenda, por que ??? Por la Mochila, esa que me acompañó a TODAS MIS CARRERAS DE TRIATLON, si, a todas ¡¡

Con ella corri Píedra Roja por primera vez

Villa Gessel 2 veces

Todos los Pucones, incluso cuando no era 70.3

El Ironman 2007 de Brasil.

Mi periplo por USA, Providence, Eagleman, DC 5150

Es decir, todos estos años ¡¡¡

Es como cuando hay un incendio, lo que hay que salvar son las fotos...

No se de que les sirve, incluso logro imaginarme por que lo hacen, pero doy gracias a que no me pasó nada, pero me da una rabia tremenda...

Esta lacra está con nosotros hace tiempo, pero no me había afectado así

Del resfrio no me acuerdo, pero este 31 de octubre de 2011, a 7 años del Maraton de NYC 2004 exactos, pierdo uno de mis regalones accesorios, esa Mochila que tanto me gustaba...

Tantas fotos que traen recuerdos... tantos recuerdos que se me vienen con esta simple y humilde mochila....

Saludos

Cesar

Acá van sólo una fotos de recuerdo ¡¡¡¡¡¡

EL CORAZON BLANCO-CELESTE ¡¡

2011-10-30T15:40:00.003-03:00

Festejando uno de los goles ante Deportes Temuco hoy en el 3-0

No sólo de Triatlón vive el deportista y en esta ocasión, quiero destacar que mi querido Club Deportes Antofagasta, CDA, que salió Campeón de la primera rueda y apertura 2011, del Campeonato de Ascenso 2011 de Chile, está a punto de subir de categoria...

Notables esos momentos en que el año 1991, subió a primera división y los acompañé con mi bandera por muchas ciudades de Chile. Hoy alejado del futbol como fanático, mi corazon sigue ligado a esa ciudad y su club, más que nada encantado por los lindos recuerdos de mi niñez y juventud, más que por los rendimientos de su equipo de futbol representados por el gra CDA.

Bueno, hoy a 4 fechas del término de las segunda rueda o campeonato de clausura (es un enredo tremendo por copiarle a los Argentinos y a los Mexicanos...un desastre de organización), queda el CDA liderando la tabla acumulada de ambos campeonatos, a 8 puntos del segundo y como quedan 12 puntos en disputa, lo mas probable es que suba a primera División el año 2012.

Bueno, cada vez que me preguntan que Club de fútbol te gusta, les digo CDA, cual?????... Antofagasta..., pero por que ???, por que naci ahi y me gustaba ir al estadio Regional a ver a los negros (idem a mi), que defendían los colores de la ciudad..

Esta entrada está dedicada al CDA...

Vamos que hay que subir, quedan 4 fechas y podemos subir...

Como lo que hace atractivo al deporte, todo es posible... pero creo que ganaremos la opción de subir a 1a división

VAMOS CDA ¡¡¡¡

Saludos

Cesar

70.3 MIAMI 2011

2011-10-30T12:52:00.013-03:00

Kienle en Ironman Roth . http://www.sebastiankienle.de/

Su SCOTT

Este 70.3, que fue un gran desastre el año pasado, sigue bregando por posesionarse entre uno de los mas concurridos del circuito americano, mas aun por la cercanía y comercial tentación de visitar Miami. Se inscribieron 47 Chilenos, pero no fueron todos, largaron 27 de ellos. Lo mas probable es que quedaron inscritos del año pasado por la oferta echa por la administracion de evento, ante la garrafal falla general de la organizacion.

Siendo las 13 hrs de Chile, ya ganó el certamen el Aleman Sebastian Kienle con 3:47:01, que en su Scott Plasma, hizo 2:01, marcando la diferencia, pues con su demoledor 1:13 en los 21k, no pudo ser alcanzado por Micahel Realert que llegó en 3:48:01, a solo 1 minuto del ganador. Matt Reed en 3er lugar con 3:49:37. Hay que notar que el Aleman, salio del agua en el lugar 25, a mas de 4 minutos de la punta...

Leanda Cave y su 1.78 m http://www.leandacave.com/cms/front_content.php

La Canadiense Tysseire y su 1,61 m. http://mightymagali.com/

En damas, la Britanica Leanda Cave, gana con 4:13:35, espectaculares 2:20 en los 90k de ciclismo, pero eso no fue todo, gano de punta a punta, siempre primera. Magalli Tysseire, en 2do lugar con 4:21:12 y 3ra Ema Kate Lidbury con 4:23:11. Nuestra conocida Heather Gollnick, 9na con 4:36:01, aun bregando con sus 41 años. Nina Kraft, se retiró..

CHILENOS
Los Chilenos siguen en competencia y la categoria 18-24, FUE GANADA por Mario Fava CON 4:17:57 , con un notable 27vo lugar en la general. Agustin Melisenda en 5to en la misma categoria con 4:40:35 (que gran logro amigo¡¡¡¡¡¡¡). Pascual Duco, 9no con 5:04, tambien en 18-24.

Raul Lyon va 7mo en 55-59

Pía Sanhueza, llega 6ta en su cat 45-49, gran perfomance con 5:28:45

Todos los Chilenos en 70.3 MIAMI 2011, ingresa y en ALL COUNTRY, ELIGE CHL

Saludos

Cesar

TREK SPEED CONCEPT 9.9 CUSTOM

2011-10-23T22:27:00.007-03:00

Este año en Kona, Chris Lieto y Julie Dibens, demostraron que su auspiciador TREK, los dejaba en punta, pero por diversas razones, ambos se disolvían entre la lesiones de la Dibens y el desgaste de Lieto.. para dejar las puntas de bajarse a correr primeros, ambos buenos nadadores también.
Pero las TREK, pasaron casi a ser las más rápidas en la historia Kona, pues Lieto sólo por 8 segundos no supera a Norminator, el gran Normann Stadler y su mítica Kuota Kalibur...
Bueno, si quieres obtener una TREK o pasearte por el sitio, entra a http://www.trekbikes.com/
Pero tienen la opción de customizar tu bike, o sea pintarla y diseñarla a tu gusto..., eso tiene un precio, pero ahi mismo te lo dan ¡¡¡¡
CUSTOMIZA TU TREK EN : MI TREK

Ahi con colores, diseños y especificaciones, puedes obtener la bike que te guste ¡¡¡ o que alcances ¡¡¡

Yo hice la mía con Valentina, por eso los colores rosas, que se ven bien , en una de esas ¡¡¡¡¡

Saludos

Cesar

BARBARA RIVEROS 2DA ... EN LOS PANAMERICANOS

2011-10-23T12:08:00.004-03:00

Barbara sale 2da en los Panamericanos, una pena pues debio ganar para ir a las Olimpiadas, dabamos por hecho eso, pero como el deporte es asi, consiguió llegar 2da, detras de la norteamericana Sara Henkins que ganó con 1 hr 57 min..

No se transmitió en TV ni en Internet, solo lo pude seguir en Tweeter de TRIAMAX,,, un verdadero deasastre de injusticia tremenda con nuestra gran Barbara. Se bajo a correr casi a 3:30 minutos de las punteras, el grupo en el que venía no tiró nunca y esa diferencia era irremontable. Descontó hasta llegar 2da, pero el ORO era la meta y no se pudo...

Sigue en competencia para las Olimpiadas, Dios mediante su esfuerzo haga el sueño realidad.

VAMOS BARBARA ¡¡¡¡

Saludos

Cesar

BART ROLET (CANADA) 9:54 EN KONA ¡¡¡

2011-10-21T15:25:00.003-03:00

Bart Rolet en el maratón, Kona 2011

Cuando tuve la idea de hacer este blog, era para contar mis aventuras en este lindo deporte, asociado mas bien a representar lo que se siente el practicar tan exigente modalidad deportiva.

Me han ocurrido una serie de cosas que solo justifican el haber tenido esta gran idea.

Uno de los momentos entretenidos, fue cuando me llega un mail de Bart Rolet, Canada, para consultarme si se donde arriendan bicicletas, quería correr Pucon.

Como tenía mi Orbea Aletta, guardada le consulté por su altura y calzó perfecto, se le ofrecí y de ahi hasta las 4 hrs 34 que hizo ese año, es una historia entretenida

Bueno, Bart clasificó a Kona 2011 e hizo un gran tiempo de 9:54...

Solo puedo decirle que es una marca que varios les gustaría hacer y más si es en Kona, por lo duro y desafiante.

Felicitaciones amigo ¡¡¡¡

Saludos

Cesar

RACE REPORT: WATERMAN´S HALF (DANIEL LABARCA)

2011-10-10T16:51:00.009-03:00

Daniel Labarca, luego de 2 ironman en 4 semanas, vuelve a la carga y corre un half, a la 6ta semana. Todo un logro, si pensamos en el tremendo esfuerzo. Llega en 5to en la general, corrieron 250 triatletas, pero como en USA hay tantas posibilidades, siempre es interesante tomarlas. Tiempo 4:50:30.

Hay que considerar que estas carreras de largo aliento tienen un desgaste mental casi igual o mayor al físico, pues uno debe tener la entereza de progresar, cuando el cuerpo ya no puede. Sin duda lo más rescatable del ejemplo, además de los resultados.

Amigos
Decidi correr un medio ironman el sabado, solo dos semanas despues del ironman como un entrenamiento fuerte y para ver como ando si es que no me ocurren dos pinchazos como en el otro Ironman. este era un recorrido de pura subida y bajada en el ciclismo y trote. El trote eran dos circuitos con una subida parada o no tanto como la peninsula pero mas larga y despues pura subida y bajada larga. nada que me acomede para mi peso tipico de 76-77 kilos.
No descanse nada, la idea era correr como entranmiento e incluso el jueves corri 16 k. en tempo, bici 50k natacion 2.5k El viernes baje un poquito y corri 10k y nada 3k. me levante a las 4;30 am para manejar 1:30 y llegar a la carrera
La natacion estuvo mas o menos bien, sali pegado en el grupo de persecucion y le saque bastante tiempo a gente que nadaba como yo hace unos meses lo que fue bueno. En la bici eso si senti el Ironman y aparte no queria andar al 100% . No tenia fuerza mas que nada, me dolian un poco las piernas. Era normal.
En el trote eso si me empece a sentir bien y en las partes de no tanta pendiente note que iba facil corriendo como a 3;45 - 3;50.
El final en un trote durisimo hice 1;29 y con un Ironman en el cuerpo dos semanas antes...estaba feliz. la otra vez que hize esa gracia en el Eagleman corri apenas en 1;36 y me senti muy pesado pero ahora la cosa fue totalmente distinta.
Capaz que se venga un buen ciclo ahora y me alcanze hasta Pucón.

Aqui estan los resultados. WATERMAN´S HALF

Los organizadores, setup Inc. son la organizacion mas grandes de triatlones en USA, los que mas carreras hacen y mas competidores tienen.
No corrio mucha gente ya que habia habido una ola de frio anticipada y el fin de semana previo por ejemplo hicieron como 8-10 grados en la carrera previa. ahora habian como 250 competidores.

Vamos Daniel, fuerza para tus objetivos ¡¡¡¡

Saludos

Cesar

SHIV SPECIALIZED: EL ARMA QUE TUVO CRAIG ALEXANDER

2011-10-09T22:18:00.006-03:00

Este nuevo modelo de Specialized, fue el arma que tuvo Craig Alexander para llevarse los Mundiales de Larga distancia, Las Vegas y Kona 2011.

Y que mas cierto, pues su registro en ciclismo no estaba a la altura y seguramente afectaba su rendimiento. Es cosa recordar el 2010...

Pero eso es historia y acompañado de un dia extraordinario sin casi nada de viento, logró 4:24:05, SEGUNDO REGISTRO EN BIKE DEL DIA, lo que lo puso en punta casi de inmediato. Todo un acierto, con la SHIV, corrio en Las Vegas y sin la marca a la vista, pues Orbea seguia siendo su contrato. En Kona, no fue muy distinto, ya que a pesar que Lieto hizo el N°1 con 4:18:31, solo a 8 segundos de Norminator ¡¡¡, Crowie se llevo el segundo registro del dia, para esta disciplina que tanto le pesaba en su perfomance. A Lieto le pasó la cuenta el sublime esfuerzo, pues llegó 29 en varones, con 9:10 y un maratón de 3:54.

Esta nueva SHIV, es más compacta que la que corrió Macca el año pasado en Kona. Un acierto de Specialized y Alexander de tomarla. Orbea, a la historia ¡¡¡, comercialmente hablando.

Kona se gana corriendo, pero en este caso, igual que el pasado 2010, la diferencia estuvo en el ciclismo, con el mismo protagonista, Crowie, que ahora cambia de bike, con estos resultados.

Sera tan cierto?

Al menos los números lo apoyan a mi humilde opinion

Saludos

Cesar

10K VIÑA, 2011

2011-10-09T11:10:00.008-03:00

Las KENIATAS...

Esta mañana, corri los 10k de Viña, una carrera que la hice pensando en retomar competitivamente lo que me gusta.

El resultado fue satisfactorio, pues a pesar que no he hecho mayores entrenamientos específicos, logré hacer una buena marca, 45 min 23 seg, para un pace de 4:27, pues el Garmin me marcó 10,15 km.

La frecuencia cardiaca media fue de 160, y un maximo de 173. Fui casi a 95% todo el tiempo. Mi última vez que hice una FC alta, fue en los 21k de Viña, cuando logré 1hr26min... otros tiempos.

El circuito fue mas bien plano y con una concurrencia atractiva.

Mi estrategia fue irme cerca de los 4:30 km/min y mantenerlos todo el rato que pudiese, sin importar la FC, lo logré y si pude hacerlo mejor, habría sido solo entrenando más.

Como bien apodó Daniel Labarca, corrí con mis Keniatas ¡¡, Saucony que traje de USA.

Saludos

Cesar

COMIENZA EL GRAN EVENTO..

2011-10-08T13:05:00.005-03:00

Un registro fotografico del nuevo record, logrado por Craig Alexander y lo hizo en el Ciclismo.

Disciplina que estuvo a 8 segundos de batirse por Cris Lieto.

La otra cara de la moneda, esta triatleta que no puede entrar en el corte de las 17 horas, solo por 5 segundo...que envidia ¡¡¡ por que?. POR QUE CORRIO EN HAWAII Y DIO LO MEJOR ¡¡¡

Y 30 minutos mas tarde que los Pro, largan los Age Group... 14:00 Chile

Suerte Safrana y Arrasate

Largan los Pro a las 13:30 hrs de Chile

Ahora ya comenzó la fiesta ¡¡

Siguelo en www.ironmanlive.com
con sus inigualables opciones..
Saludos

Cesar

SE VIENE EL IRONMAN HAWAII 2011..

2011-10-04T23:50:00.025-03:00

Este sabado 08 de octubre, se larga el Ironman Kona 2011, que para los Chilenos es cada vez mas dificil clasificar, lo que nos pone en una disyuntiva, pues en lo que corresponde al Championship Las Vegas 70.3, Chile fue el pais Sudamericano con mas competidores y en Kona sólo van 2, Pablo Safrana (que vive en Australia) y JA Arrasate. Esto se debe tomar en cuenta, pues se puede poner en duda cual es la competitividad de 70.3 de Las Vegas, lo que sólo es reflejo del desprestigio que tuvo el Campeonato Mundial 70.3 de Clearwater, que fue el Mundial del Drafting, a enteder de muchos. Por ello no tiene asistencia que algunos esperan, pero otra posible razón, es que los clasificados Age Group, se guardan para Kona, en el caso que clasificaran para ambos y no toman el cupo, dejando a otros el suyo. Pero el sólo hecho de clasificar ya es un tremendo orgullo y compromiso.

Respecto al ciclismo entre Clearwater y Las Vegas, ésta disciplina, se vió ajustado a la realidad, pues en Las Vegas se hicieron tiempos malos en ciclismo, producto de sí que era un circuito duro y con menos Drafting que Clearwater. Algunos que corrieron hicieron ambas competencias, tuvieron diferencias de cerca de 35 minutos más en Bike respecto a Clearwater. Mi amigo Machine hizo unos 20 minutos mas, lo que denota su honestidad. En Las Vegas, los que corrieron ambos, sufrieron de verdad.

Bueno pero eso no es lo que nos convoca
En este IRONMAN KONA 2011, creo que debemos poner los creemos ganarán

En hombres, para mi, el podio será (pongo % probabilidad de que gane)

Andreas Raelert (90%que gana, 1ro)

Marino Vanhoenacker (87% que gana, 2do)

Craig Alexander (85% que gana, 3ro)

NOTA: LIETO NO LO PONGO, PUES SU TROTE LO DEJA OUT..

En mujeres la cosa es muy distinta. La supremacia de Wellington es tremenda, pero siempre puede ocurrir algun imprevisto, como su enfermedad el año pasado.

Si no pasa nada raro, lo podios serán

Wellington ( 100% que gana, gana, gana 1°)

Mirinda Carfae ( 85% que gana, 2da)

Mary Beth Ellis (85% que gana (record en Austria). 2da)

Julie Dibens (70%, excelente ciclismo, baja en trote (como Lieto) 3ra)

Linsey Corbin (40% que gana, 3ra. de puro fanático no más ¡¡)

Esas son mis prdicciones, pero independiente a ello, seguire como de costumbre la carrera.

Corre también mi amigo Candiense Barth Rolet, EXITO ¡¡¡

Saludos

Cesar

SEGUNDA SALIDA, 45KM

2011-10-02T19:36:00.003-03:00

Hoy volvi a salir, hice 45km, desde Copec hacia camino Los Andes. Salida corta y buscando pedalear y que me vuelva a gustar, eso lo consegui a los 3 km, que ya iba viendo que podia de nuevo.

Cuando venia de regreso, a la altura del control de Carabineros, me meti en un hoyo, que hizo que la caramayola saltara lejos. No hay "arminiculo" que no haya comprado para evitar esa salida de las caramayolas. Pare a recogerla y nunca la encontré, sólo recogí la bandera que aparece en mi Kuota, la que seguramente llevare en mis salidas, para acompañarme

Lo hice tranquilo y con una FC de 132 y promedio 31 km/hr

Proxima semana sabado 45km, domingo 60km y asi ire subiendo...

Ya estoy otra vez en ruta

Saludos

Cesar

BIKE SABADO, VOLVI A PEDALEAR

2011-10-02T07:26:00.004-03:00

Sabado 01 de octubre, volvi a pedalear. Fecha ideal, no por ser primavera, ni verano, ni lunes, etc... solo por que como siempre las matemáticas ayudan a las estimaciones y partir un dia 01, hace facil decir:¨ hoy es 25 de octubre y llevo 25 dias entrenando....¨, que tontera mas grande, pero a mi me sirve. Para Pto Varas quedan 3 meses y medio.... bueno o por ahi...

Saludos

Cesar

MACHINE EN 70.3 LAS VEGAS ¡¡¡

2011-09-26T18:29:00.003-03:00

COMO SIEMPRE, SU CARACTERISTICO SALTO ¡¡

MARCA REGISTRADA

REPORT LAS VEGAS 70.3 (LINSEY CORBIN)

2011-09-22T11:45:00.003-03:00

No he logrado ver reportes de Las Vegas 70.3, pero el que tiene en su página Linsey Corbin, posee una serie de fotos muy buenas.

Ojala hubiese algun reporte de Chilenos. No los he visto y eso que esto era el Mundial, seguramente asociado a resultados no esperables..., lo que no se condice con la importancia del evento.

REPORT LAS VEGAS 70.3 : LINSEY CORBIN.

Saludos

Cesar

SEGUNDO DIA: DE NUEVO 6,3 KM

2011-09-19T12:30:00.001-03:00

Hoy me levante temprano, dejé el desayuno a Ignacia, pues estamos solos, Vale viajó con sus hermanas a Perú

Hice el mismo recorrido de ayer, 6,3 km

Le puse un poco mas duro...

La verdad me senti bien, aunque un poco agobiado con la FC. Partí de menos a más y logré hacer un buen ritmo, a 4:58 min/km, lo que no es nada malo, aunque la FC muy alta 154 promedio, ya que ese ritmo lo hago normalmente a 140. Ayer 33:40, FC 145 hoy 31:11, FC 154, una mejora de 7,4% con una exigencia mayor de 6,2%.. Correlación normal.

Ya regreso de a poco, con una de mis fortalezas, correr, además que me encanta

Ya desde mañana retomo en Calama el Gimnasio, 3 veces por semana, reforzar muscularmente, ya que lo hecho hoy no está tan bien, pues la regularidad es lo que importa, pero el disco duro mantiene el ritmo, el cuerpo falla.

Desde la próxima semana ya saldré en bicicleta solo a rodar..

A 21 semanas de Puerto Varas, puedo entusiasmarme con retomar

Buen clima

Mejor animo

Y Valentina e Ignacia animándome a que ponga el animo de siempre

Ya salgo del invierno laboral y mental.

Por otro lado, recibí buenas vibras de amigos y de algunos que siguen mi blog, las palabras de Ma Verónica son ejemplares, ya nos veremos, hay que seguir los escollos son un aliciente, al depender sólo y únicamente de nosotros lo hace un desafío realmente personal.

GRACIAS ¡¡¡¡

Saludos

Cesar

PASO A PASO, PERO CON DIFICULTADES

2011-09-18T16:15:00.005-03:00

Luego de mas de 45 dias de inactividad, he logrado hacer un entrenamiento suave de trote

No me ha sido facil reponerme, las cosas no han salido bien.

He dejado de entrenar con mi coach, pues no puedo responder a los planes y hemos llegado a un fin obligado, su esfuerzo por mantener un plan versus mi imposibilidad de entrenar, son incompatibles. Ojala nos encontremos en un futuro..

Hoy me ocupo de intentar entrenar

Las cosas son dificiles así, pero luego de la tormenta viene la calma

De salud bien

Con unos 5kg de sobrepeso, que dan lo mismo, se notan pero en privado (jajajaja)

Pero lo peor, es que me he alejado de una de las pasiones que mas quiero..

Hoy hice 6.3km de trote a una FC de 145 promedio y un pace de 5:21 min/km en , hice el tramo en 34 min y algo. Para no correr hace tiempo esta decente

Lo mejor vino despues, almorzar con la Igna y reirnos mucho

Volvere, eso a su debido tiempo

Saludos

Cesar

GANA CRAIG ALEXANDER EN LAS VEGAS, 3:54:48

2011-09-11T14:39:00.006-03:00

Machine y sus 5:14:58 ¡¡¡
Folo y sus 5:06:42 ¡¡¡

LOS CHILENOS
ATHLETE RANK AGE/DIV SWIM BIKE RUN TOTAL
Conejeros, Manuel-Jos 19/9/9 24/M18-24 00:30:20 02:27:34 01:31:43 04:34:07
Fava, Mario 9/4/12 24/M18-24 00:28:19 02:26:04 01:36:18 04:35:04
Rivera, Tomas 28/22/26 25/M25-29 00:31:28 02:29:09 01:42:28 04:47:43
Campos, Mario 82/77/67 34/M30-34 00:34:21 02:39:07 01:35:27 04:54:34
Gajardo Sutherland, Alex 36/30/42 27/M25-29 00:32:14 02:32:08 01:50:44 05:00:01
Gras, Rodrigo 90/77/71 42/M40-44 00:35:52 02:39:16 01:40:53 05:00:59
Follonier, Alfredo 22/89/100 35/M35-39 00:29:54 02:47:58 01:44:05 05:06:47
Martin, Christian 81/83/58 47/M45-49 00:39:00 02:47:41 01:35:55 05:08:41
Diaz, Rodrigo 99/100/73 49/M45-49 00:42:13 02:50:25 01:33:56 05:14:58
Ovando, Hugo 58/95/109 41/M40-44 00:34:03 02:46:07 01:51:07 05:16:40
Perez, Felipe 137/142/110 40/M40-44 00:38:43 02:53:37 01:39:45 05:17:18
Gatica, Rodrigo 171/127/120 40/M40-44 00:46:42 02:41:15 01:46:40 05:19:43
Cumplido, Ricardo 4/22/45 50/M50-54 00:29:53 02:47:13 02:00:55 05:23:32
Sanhueza, Pia 39/35/33 48/F45-49 00:41:32 02:59:43 01:55:30 05:42:32
Subercaseaux, Stephanie 45/30/33 27/F25-29 00:38:55 02:54:40 02:05:51 05:44:01
Elies, Merce 81/82/69 37/F35-39 00:44:46 03:10:52 01:55:19 05:57:44
Chacon, Carolina 81/86/85 33/F30-34 00:40:32 03:20:52 02:01:34 06:08:21
Contreras, Paula 47/80/86 31/F30-34 00:34:55 03:18:00 02:16:43 06:15:31
Schiappacasse, Alejandra 93/91/88 34/F30-34 00:49:13 03:25:22 02:04:39 06:25:03

70.3 CHAMPIONSHIP , LAS VEGAS 2011

2011-09-10T14:34:00.004-03:00

Este año es el debut del Circuito Las Vegas, para la final Mundial del Ironman 70.3.

Va mi amigo Rodrigo " Machine" Diaz

Hablé con él el jueves y ya estaba allá, con un calor tremendo y con ganas de hacer una excelente presentación.

Espero que le vaya muy bien y que se corone el esfuerzo que ha hecho.

Esta ocasión tiene un circuito de ciclismo que favorece a su honestidad, pues no se chupa nunca, ni entrenando, me consta y se que le hará muy bien este nuevo circuito.

Por fin veremos lo que son capaces los que corren y normalmente se chupan, hasta para clasificar.. Este es el momento de la verdad.

Vimos, muchas veces, a triatletas en Clearwater, el mundial del Drafting (según la critica mundial), mejorar su ciclismo en mas de 20 minutos ¡¡¡¡¡, casi un 15%, los que sabemos de numeros, mejorar eso en una misma disciplina, siendo de los mejores de la categoría, es al menos, extraño...

Pero eso es historia

Mañana Machine tendrá esa linda oportunidad de competir en su segundo campeonato mundial

Un gran abrazo amigo

Te seguire por www.ironmanlive.com

En Las Vegas hay 4 horas menos HORA LAS VEGAS, y los PRO parten a las 6:30 am de los Pro. O sea parten a las 10:30 am...

La Información del PROGRAMA, indica que Rodrigo parte a las 7:55, SWIM WAVES en la penultima ola...., le tocará todo el calor.. asi son las reglas.

Con el poco tiempo que tengo, no he investigado más y no se quien mas va de Chile, pues como siempre uno se preocupa de los cercanos

VAMOS MACHINE ¡¡¡

Saludos

Cesar

LOS PRIMEROS 5K DE VALENTINA ¡¡¡

2011-08-28T11:30:00.003-03:00

Hoy 28 de agosto, Valy una de mis principales apoyo, hizo su primer 5k, fue el que organiza el Banco Santander, para Un Techo para Chile...

Salimos temprano desde la casa, casi demasiado temprano.

Calentamos un rato, junto con la mayoria de los corredores. Estaba Silvia, la hermana de Valentina, que la fue a apoyar en este desafío..

La verdad es que mi expectativa era llegar cerca de los 33 min, por el ritmo que corria Valy estos dias en el gimnasio. pero fue mucho mejor

El pace que llevabamos era entre 6;10 a 6:00 los primeros 2k, lugo en la subida ya en calle Brasil, aumentamos el ritmo, pues venia la subida. En esa subida aparece el letrero de 3K, pero estaba mal ubicado, al menos 500 m antes.

En esa subida era el momento de regular, me di cuenta que podiamos llegar cerca de los 30 minutos.. lo que era fantastico..

Al llegar al cerro Santa Lucía, casi con 3,5km, se venía la bajada. Valentina iba agotada, pero le di una ayuda de que bajaramos un poco el ritmo y recuperar aire, para la bajada.

Comenzamos a bajar por moneda y empecé a aumentar el ritmo, Valy me siguió, salimos por Ahumada a Alameda y en ritmo cerca de 5min/km,,,,

Los ultimos metros fueron de pura adrenalina para ella,,,

Y listo, hicimos 28:20, con un ritmo de 5:49 min/km... lo que es superior a lo que ella hace normalmente en la trotadora, es su primera carrera en calle.

Eran 4,9km, lo que corregido, da 29:05... da lo mismo, pero fue bajo 30 min, lo que para un debut, es excelente

Ahora duerme a mi lado, mientras escribo y veo el desempeño de mi amigo Daniel Labarca en el Ironman de Lousville, va 13 en la ca 45-49

Un abrazo y besos Valentina

Fue lejos lo mas gratificante correr juntos

Te quiere

Cesar

DANIEL LABARCA EN IRONMAN LOUSVILLE, KENTUCKY

2011-08-23T23:12:00.003-03:00

Este proximo 28 de agosto, Daniel Labarca corre en el Ironman de Losuville, Kentucky.

Ha entrenado muy duro y espero que le vaya excelente.

Como siempre, seguiré su carrera

Un gran abrazo a la distancia

Siguelo en:

www.ironmanlive.com

Saludos

Cesar

RACE REPORT BARBARA RIVEROS, CAMPEONA DEL MUNDO SPRINT ¡¡¡

2011-08-23T10:53:00.004-03:00

AMIGOS TENGO LA SUERTE DE TENER EL RACE REPORT DE BARBARA Y SU CAMPEONATO DEL MUNDO, DE ESTE SABADO 20 DE AGOSTO. LO COMPARTO...

RACE REPORT

Como realmente podría expresar que ocurrió conmigo en los últimos metro de mi carrera.!!! Fue algo mágico. Estos últimos 450m estarán en mi alma, mente y cuerpo por siempre. Solo puedo dar las gracias, dar las gracias a todos lo que estuvieron junto a mi animándome y mandándome sus energías a través de las pantallas, océano, tierras, fuego y aire… It was just magic.

MERCI BEAUCOUP.
Muchas memorias tengo de Lausanne. La ultima vez que estuve en este bello pueblo fue Lausanne 2006 Junior World Championship
En donde tuve experiencias bastantes fuertes.. Competí mi ultimo año como Junior. Sin duda tenia mas altas expectativas de las que obtuve. Termine 41vo en la general en Junior. Fue un resultado algo triste , si recordaba que el año anterior en Gamagori, Japon había obtenido el 9vo.Sin embargo yo me imagino que no fui realista conmigo mismo, ya que estar 5 meses con una fractura por stress en my tibia derecha, lo que no me dejo correr, mas enfermarme solo 3 días antes del evento.
Por otro lado ocurrieron sucesos previo al viaje que llenaron mi mente de energías negativas.
Después de haber experimentado una hermosa estadía en Montpellier con mis frenchy Amis Jess and Carole. Tome el tren desde Montpellier a Davos, Swiss. 10hrs de viaje, en donde realmente las disfrute, puesto que el paisaje hizo abrir mis ojos y corazon.
Finalmente llegue a la estación de Tren de Lausanne. "Lausanne Gare" and I remember that I deep feeling appear in chickitina. Y ella se dijo “ este años después de 3 meses (May 15th-August 20th), cuando regrese a estas tierras, a esta estación la historia que escribiré será bastante diferente a la que fue 5 años atrás.

(Read race report of May 15th-2011)
2011- WHEN CHICKA ARRIVED IN EUROPE- Laussane.
While Im In Laussane on the train on my 2nd last stop before to get Davos. Second training camp of 2011.By the way "Je trouve que Laussane est un ville tres joli". Where i have so many memories from 2006. I hope that next time (Août 21st of 2011)when i ll step in this land and I wish to write a new chapter in my journey.
C'est cool..I thing this phrase is one of my favourite phrase in French...Wow i really love the french culture, and the way they speak, eat and are.... So romantic and delicate.
5to lugar denuevo por 5ta vez en el año, Chicka no queria conseguir.
C'ome moi petit chickilina....!!!!
Por lo que pueden ver finalmente puede escribir un nuevo capitulo en mi historia .. So merci beaucoup a Dieu y a cada persona que estuvo junto a mi.
Continuando con la narración
Alrededor de 4km mark, el tranco cambio. My entrenador estaba ahí, y me dijo ahora, hace el cambio, pero ya estaba en mi limite, si cambiaba el ritmo en ese momento , quedando 1km, no me quedarían energías para el final y de las 5 mujeres que éramos en el 1er pack, seria la que cerraría este.
En ese momento E. Jackson cambio el ritmo, H. Jenkin’s la siguió, y chicka solo pudo mantener el paso, A. Hewitt la paso también …” Oh no de nuevo , paliare por el 4to o 5to lugar, de nuevo quedare fuera del podium y Andrea H me ganara….” Por lo que en ese momento algo extraño ocurrió conmigo JUST MAGIC, y logre poner mi mente en blanco, C'ome chickitin just focus in each single step... Y en ese momento pude ver aun algo lejano las zapatillas de Hewitt, WowOh!!! Es real ella esta solo ahí, por lo que motive a mi persona a regresar al lado de ella, y luego en la próxima curva pude ver los pies de Jenkin’s …..C'ome chickintin you deserve to be in the podium...and then i just push ...... yo sabia que no estaba sola…Y de un abrir y cerrar de ojos estaba pisando la alfombra azul y sin creerlo estaba en la 1ra posición. No quería mirar para atrás, ya que estaba dando todo lo que me quedaba, si Jackson me adelantaba en ese momento, chickitin solo deseaba el 2do lugar. Solo deseaba no ver la sombra de Jackson que apareciera en la alfombra azul al lado mió. ..Y luego la línea de llegada estaba ahí… Oh! nop i make it..I make it for real.....what a beautiful feeling...
Merci beaucoup....Merci beaucoup Dieu. ( Solo lo pensaba ya que estaba tratando de recuperar el aliento).
Fue hermoso. Mi club france esta ahí, mi entrenadora Formadora de pequeña desde los 9 años(12 años me entreno), Oscar una persona muy especial, Daniel , un gran periodista y photografo chileno. Algunas amigos realmente importantes y mi equipo , mi querido Equipo D- Squad. Gracias…Milliones de gracias a todos, esta Victoria no es mía si no de todos UDs y mi país.
Ah! No muchas personas saben pero la mañana del Viernes durante el reconocimiento de la bici, una linda abeja me pico en el ojo derecho. Esa noche no se hincho mucho, pero el Sábado por la mañana cuando me desperté para ir a mi session de natación, este estaba algo enojado jijiji Apenas podía abrirlo y al ponerme los anteojos de natación el dolor era bastante agudo.
... But i said to myself...Chicka no worries if rocky can fight with the eyes like that you can race like that as well. You are like rocky. A noble warrior
Quizás eso me impidió nadar lo suficientemente rápido a la 1ra boya en donde entre en la fiesta famosa watching machine. Ahí mismo perdí mi chip, y luego una pobre T1…ahaha No la verdad es que no tuve la velocidad y fuerza para llegar con las lideres a la 1ra boya, y eso me costo el trabajar bastante duro en la bici y dar alcance al 1er pack en 3ra vuelta.
Ahoritas Chicka esta descansando, puesto que dejo las ultimas energías en esos últimos 450m y ahoritas esta algo decaída.;)… No realmente creo que extrañe a mi amigo Pieter W y su ·très Beau snack después del evento…..
Ahora es momento de darle un respiro a mi cuerpo y volver con mas ganas para Sept 11th Bejing de Grand Final.

Los mejores deseos
Abrazo y beso
Merci beaucoup
Chicka for ever

Barbara Riveros
Chilean Professional Triathlete

VOLVIENDO A SENTIR LOS MUSCULOS

2011-08-15T21:45:00.004-04:00

Mis Asics Noosa Tri 6.. Notables

Este fin de semana, he logrado entrenar los 3 dias, ya que fue un fin de semana largo. Sabado, Domingo y Lunes.

Logre hacer gimnasio y 4 ó 5 km corriendo...

La verdad es que me animé mas de lo que lo había hecho durante las ultimos 3 fines de semama, que solo me levantaba a comprar el pan y recojer el periodico....

Por lo anterior, solo me siento muy bien, pues logre derribar las barreras logicas de la posibilidad de quedarme acostado y solo levantarme a almorzar,,,,,

No fue asi y me puse a disposición de hacer gimnasio y correr o hacer bike.
Bueno, la verdad es que me gustó mucho, pero no fue facil.
Se vienen mejoras en la disponibilidad.
Un abrazo
Cesar

NUEVAS ARGON 18: E116 Y E118

2011-08-09T22:15:00.003-04:00

ARGON 18 E118

ARGON 18 E116

ESAS OREJAS DE CONEJO ¡¡¡

2011-08-03T18:36:00.003-04:00

Todas las carreras dejan anecdotas, para reirse o llorar. En el Eagleman 70.3, tuve una memorable...

Luego de nadar mas lento que nunca en mi vida y salir destrozado del agua a pedalear, parto y no podia pasar los 30k/h. Trataba de seguir a los que me pasaban, pegandome a unos metros, para seguir el ritmo, pero era imposible aguantar 5 minutos.

Comenzaron ya a pasarme mujeres, pero no las Top, si no unas bien normales, ahi fue donde me comencé a desmoralizar.....comencé a bajar los brazos...

Pero lo peor venia cerca. Se me acerca una bike, miro atrás y no podia creerlo, una mujer de mas o menos 30 años, normal, con una bicicleta casi de paseo ¡¡¡¡ y grita.. LEFT, y me PASA¡¡¡¡¡

En ese momento la veo bien y su casco tenía orejas de conejo ¡¡¡¡ . Si iba disfrazada ¡¡¡. Quedé impactado.
Tanto que me reía de algunos que llegaban en las maratones, haciendo 5 horas junto con los disfrazados, me paso lo mismo ¡¡¡¡
Bueno despues me acordaba y me reía a carcajadas de lo ocurrido. Fue un momento triste en el km 45, pero segui y terminé no mas.

A ella la pasé en el km 2 del trote y conversamos unos minutos, incluso paramos en un puesto de abastecimiento, iba con un joke con orejas también...full rosado ¡¡¡

Ahi no me pasó ningun disfrazado más, el disfrazado era yo, de tortuga ¡¡¡

Saludos

Cesar

COMO NUNCA: TAN LEJOS , TAN CERCA ¡¡

2011-08-02T18:06:00.003-04:00

Cada fin de semana, me levanto y no puedo fisicamente mas que solo pensar en descansar, como extraño esos dias que salía a entrenar largos km en bicicleta.

Ella está ahí, colgada, esperandome para ir, mi fiel Bike...

En este viaje a USA, como nunca me compré indumentaria para entrenar, la que sólo observo con un dejo de añoransa...

Esperaba ponerme a entrenar para pronto pensar en un objetivo a mediano plazo, pero nada de nada. Estos viajes a Calama, han terminado por desbaratar todo mi plan de entrenamiento, definitivamente OUT por un tiempo importante...

Levantarse a las 6:00 am, desayunar, ir a trabajar, estar ahí pegado hasta las 20:00 por lo menos, a las 21:00 llegar al Hotel, muchas veces sin ganas de nada, normalmente quedarme dormido sobre la cama. Así de lunes a viernes, día en el que parto a Santiago, llegando a las 22 hrs. El sábado apenas a levantarse y sin ganas de sólo descansar y compartir con Vale e Igna. El domingo idem y ya a prepar el bolso para partir el lunes a las 5:30 am al aeropuerto a una nueva semana, son mas de 14 a 15 horas diarias.....

Con ese ritmo, amigos, sólo queda la esperanza que todo acabe pronto y retomar un horario decente...

Tan lejos que veo esos dias de entrenamientos, tan lejos que veo cuando crucé la meta en Washington y tan cerca que fue... casi un mes recién...

Ya retomaré, mi plan es retomar pronto. Hacerme el espacio para ir... depende de mi? puede ser, pero no siempre depende de uno.

Hoy solo junto fuerzas para el trabajo, estoy seguro que pronto estaré en el ruedo, como bien dice mi amigo Claudio Vega.

Por eso digo como nunca, tan lejos , tan cerca ¡¡¡. Debo como sea retomar, esa es la meta de hoy, nada de inscripciones, nada de nada. Puerto Varas será mi retorno, antes imposible, pero será muy buen escenario....

Un gran saludo

Cesar

NORMANN STADLER: OPERACION AL CORAZON, EL FINAL?

2011-07-14T21:35:00.005-04:00

Este 4 de julio, el Triatleta alemán, ganador en Kona en 2 oportunidades, fue operado del corazón , por 2 lesiones, problema de una válvula y un aneurisma.

La verdad que no se sabe si esta operación pone punto final a su carrera profesional, pero a sus 38 años y de acuerdo a sus rendimientos, lo más probable es que aí sea.

Debo reconocer que admiro a este Triatleta en su gran logro en ciclismo , especialmente su record imbatible a la fecha para los 180 km en Kona, con 4:18...

Ojalá que se recupere pronto y siga con normalidad su vida

Saludos

César

RETOMANDO Y CON FRIO, LO MAS DIFICIL ¡¡¡

2011-07-01T11:34:00.003-04:00

Bike en Parque Cerrado EAGLEMAN 70.3

Independiente de los objetivos cumplidos o no, el retomar luego de correr, es una acción muy dificil, especialmente si los logros han sido medianamente cumplidos.

En mi caso, sólo la presentación en el DC 5150, es la salvó la situación y la que me tiene realmente motivado, pues participar en un evento así, sólo puede dejar huellas positivas imborrables, más aún que sirvió para recuperarme de una pésima presentacion del Eagleman 70.3.

Pero lo mas duro es de verdad retomar con el frío que hace, pero hay que hacerlo y mentalizarse en lo que viene

Desde mañana tomo la ruta, con los amigos de Fullrunners, salir en grupo ayuda mucho a obligarse a ir y seguir como sea...

Mañana de nuevo a la ruta

Esta semana es de transición, pero ya moviendo las atrofiadas articulaciones, pero con la sangre corriendo para pensar en lo que viene con entusiasmo, para estar nuevamente ahí como muestra la foto, con la bicicleta y las ilusiones en el Parque Cerrado

AHI VAMOS DE NUEVO ¡¡¡¡¡

Saludos
César

TRIATLON PIEDRA ROJA 2011: Y PENSE QUE PUCON ERA CARO ¡¡¡

2011-06-24T16:22:00.003-04:00

Se anunció el Triatlón de Piedra Roja 2011, para el 23 de Octubre del 2011, evento espectacular y una excelente manera de iniciar la temporada.

Como siempre hay que juntar el dinero escencial para estos eventos, por lo que me apuré en mirar cuanto costaba la inscripción y .... sorpresa ¡¡¡, es tan o similarmente caro a Pucón, la diferencia en que uno es Clasificatorio al Mundial 70.3 y el otro es un evento maravilloso, pero según mi humilde opinión, aun sin los pergaminos para asimilar costos.

Con todas las fotos y relatos de mis viajes en este blog, parece burla lo que digo, mas de alguno dirá, que son 155.000 para César. Puede ser, pero el reclamo formal va por una serie de Triatletas que se inicia o lleva años y esos valores son inalcanzables o al menos, son tan restrictivos que tienen que pensar en correr o Piedra Roja o Pucón, pero ambos es mucho dinero.

Amigos de Santiago que les costará

Amigos del Temuco que no podrán

Amigos de Arica que se quedaran con las ganas

Amigos de La Serena afectados por no venir

Amigos de Concepción....

En general, gente sacrificada, que verlos correr es un gusto y permitanme decir, que con excelentes rendimientos.

Los precios son:

Solo me permito decir que, como bien me expuso una persona asociada al Triatlón, con estos precios nos estamos llenando de ExTriatletas cada año.

Por favor vean la forma de ayudar, recuerden que de los que corren, mas de 50% no pueden hacer tanto sacrificio económico. (siendo un poco cariñoso con el número)

Saludos

Cesar

DC 5i50: OBJETIVO CUMPLIDO, 2:42:24

2011-06-19T16:39:00.008-04:00

Este domingo será inolvidable en mi vida deportiva y personal, corrí según mi experiencia, el Triatlon Mas lindo de todos los que he tenido la oportunidad de hacer como aficionado. Saldran voces que no piensan lo mismo, que opinan que soy poco nacionalista, pero correr por las calles de Washington, es una sensación espectacular y motiva tanto, que me hizo superar los malos estados de mi físico, solo por que quería correrlo, además quería comprobar que si mis entrenamientos no eran ilusión y....asi fue, logre los promedios que estoy haciendo..
LEVANTARSE TEMORANO
El reloj sonó a las 3:40 am nos duchamos y salimos en 2 autos, Daniel y Claudia en uno, Vale , Igna, Danny Boy y yo en otro.
Llegamos sobre la hora, pues las calles estaban cerradas y era difícil acceder.
Parque cerrado, ok y listo a las 5:55 am

NATACION
30:25

Partimos en olas por edades y nos lanzábamos al río en grupos de 8 triatletas, como uno quisera ponerse, lo que era cómodo, pues el chip pasaba y el tiempo era el de uno y nada mas, muy justo.
Salí relajado, con traje y con una boyas enormes marcadas cada 100 metros, un gran acierto, pues el río Potomac, es turbio y no se ve nada, por lo que las boyas eran claves en el avance y guía
Todo normal, hasta la boya 1.000 metros, que no vi a un nadador que pille, por el agua turbia y me pego tremenda patada, que me saco los lentes, pare un rato y seguí, todo bien
Queria bajar los 30 minutos, pero al subirme a la estructura puesta para la ocasión, miro el cronometro y eran 30:05 !!!, bueno casi, mantuve la calma y ya, mi primer paso, que era demostrarme que nadaba los 1.900 en 38 minutos, estaba ok.

T1
3:46
Muy larga y lejos, me puse calcetas para las ampollas que tenía del Eagleman, sin benda, para aperrar no mas...
Me tome mucho tiempo, pero era necesario, según mi crono, 4:04 el chip, marco 3:46

BIKE
1:15:36
Km 40.49
Velocidad promedio 32,2 k/h
Fue un circuito muy rápido, pero con subidas, en general me sentí muy bien.
La primera vuelta la di mas rápido y como debía cuidarme por lo cansado de las piernas y la lesión, baje el ritmo en la segunda vuelta.
Espectacular el paisaje, Monumentos, gente apoyando, tengo mas fotos... Valentina se paso con sus aciertos
Lo bueno, hice un promedio decente, podía ser mejor, pero quedaría seco para el trote

T2
1:42
Muy concentrado, agarre mi bandera y a correr, me sentía muy confiado y esperaba que el tobillo aguantara, así como el resto de la carrocería....

RUN
50:57
11,39 km medidos con mi Garmin
Pace 4:28 (lo que venia haciendo)
Este tramo de la carera fue el que me hizo sentir mejor y peor, el espectáculo era notable, correr por las calles de Washington, creanme es algo que solo puedo recomendar y vivirlo me hace sentir un hombre afortunado y feliz, gracias Daniel y Claudia por darme apoyo para lograr esta meta tan linda, sinceramente la mejor carrera que he corrido en cuanto a todo , organización, trazado, etc..
Pero como no todo es perfecto, lo malo vino en el km 9.!!!!!, por que?, simple, llegando al Capitolio, saco mi Bandera y la comienzo a levantar, ahí mismo, en Constitution Avenue, ya quedando 1km... Según yo !!!!!
Pero miro a la derecha y veo que sigue , me guardo la Bandera y tomo aire, pues había pegado el típico pique para llegar.. Que tontera, pero todos los hacemos.. En esta caso fue en vano y como iba a concho, me gasto las ultimas monedas que me quedaban..
Giramos y ahora si, se veía la meta !!!! Vuelvo a sacar la bandera yyyyyy....otro giro mas,
Veo el Garmin y marcaba 10.87 km ????
En USA también se equivocan
Finalmente voy por cruzar la meta y esta Daniel Labarca ahí esperando, me da animo y golpeamos la mano.
Felicitaciones de su parte, vi en su expresión alegría de que a pesar de todo, corrí igual y solo me llevo recuerdos lindo de este viaje, el Eagleman fue una lección tremenda, pero con esta revancha, me quedo tranquilo
Daniel hizo 2:12 y salió tercero en 45-49. Estuve varios días viviendo en su casa, trabaja igual que nosotros, un horario mas cómodo, pero ajustado a los requerimientos de su trabajo, que es por objetivos, los que cumple y por ello entrena y corre
Es a mi entender, el mas destacado y mejor Age Group de Chile, aunque no viva en nuestro país, se vino el 2001, por lo que ya a los 37 años no podía a cambiarse mucho, es así y ya. Estas palabras no son falsas, por que estuve en su casa, pues solo les comento lo que sigue:
Ironman Brasil 2011, 10:04, 29 mayo, con una caída en ciclismo, debió haber hecho 9:50
Eagleman USA 70.3 2011, 12 junio, 4:50, 17 de la categoria, a 2 semanas
DC olímpico, USA, 2011, 19 de junio, 2:12, tercero de 45-49
Los números hablan solos, corrió los 11,4 km en 40 min !!!!!
Hoy se acaba este viaje, pero me voy reconfortado
Ahhh, mi coach, Claudia Cortes, gano su categoria hoy en este Olimpico

Mis números fueron
Age group: 40 / 88, 45,5%
En Hombres: 417 / 936, 44,6%
General: 525 / 1338, 39,2%
Claramente mejor que hace una semana
Pudo ser mejor?
Solo el tiempo, pues si eran 10k, habría hecho 2:35 o parecido, pero es mi nivel, es lo que entreno y logro hacer con mis restricciones laborales
Feliz de haber participado, desde ahora para mi, La Mas linda carrera del Mundo...., con respeto a Pucon, pero si alguien viene, ojalá asi sea, se acordara de este articulo.}

¿Cuando este Antofagastino se habria imaginado que correría en Washington DC un Triatlon, en compañía de Chilenos como Claudia Cortés y Daniel Labarca?... eso me hace sentirme un afortunado, mas si en la meta estaba mi familia en pleno Vale e Igna... el abrazo de ellas para el día del padre, fue memorable...
Saludos
Cesar

NUMEROS Y NOVEDADES EN LA LARGADA

2011-06-18T00:26:00.003-04:00

Camino a dejar la bike en parque cerrado

Hoy como día de relajo (bueno algo así) fuimos a King Dominium, un parque de entretenciones a unos 85 millas de Washington, o sea como 135km.
La veradad es que fue espectacular, pero caminamos mucho y nos subimos a los juegos como niños, Ignacia, Vale y yo, gozamos cada entretencion, por su lado Daniel, Claudia y Danny Boy, subian a lo que les gustaba. Notable día

En Monumento a Lincoln, a 500 m de la largada y parque cerrado. !!!!!

Mañana vamos a buscar los números y dejar la bike, entre 13 y 19 hrs.
Corro con el numero 947
Daniel con el 940
Claudia con el 1832
Se larga desde el agua, con traje y en olas, de a 8 triatletas cada 10 segundos, por ola de categorías. Es decir mi ola con la de Daniel, es la 6 y largamos en grupos de a 8 cada 10 segundos. Bueno hay que aperrar no mas

El circuito vario algo , pues se hacen reparaciones en las avenidas de Washington.
Largada a las 6 am
Si Dios quiere todo listo tipo 9am, disfrutando del ultimo día en Washungton DC, antes de volver a NYC y tomar el avión a casa, con una gran experiencia.

Saludos
Cesar

Y VAMOS POR EL TRIATLON OLIMPICO EN WASHINGTON , 19 JUNIO 2011, 6 AM

2011-06-16T22:18:00.004-04:00

Luego de una semana recuperativa y considerando que ya estoy en Washington DC, el domingo 19 correremos el DC Triathlon , cuyo trazado es RECORRIDO . Página www.dctri.com
Esta ocasión la carrera larga a las 6 am y eso nos hará levantarnos a las 3:30 am.
Será una carrera para divertirse, es una tremenda oportunidad que no puedo perderme. El tobillo ha mejorado mucho y de animo ando muy bien.
Por Chile iremos, Claudia Cortes, Daniel Labarca y Yo, ni imaginar el tremendo orgullo de correr con estos destacados triatletas, pero ante todo, grandes personas y amigos, todos unos Embajadores de nuestro deporte en USA. Ahora decir vamos por Chile, es un comentario simbolico solamente. Debo mencionar que estos días en su casa ha sido inolvidable.
Ahí estaré de nuevo, dando hasta la ultima gota
Ahora con la bandera rematando en Constitution Avenue, con el Capitolio de fondo.
El recorrido se inicia en el Monumento a Lincoln, pasa por el Obelisco, El Capitolio, la Casa Blanca y otros lugares de gran historia
Hasta cojo lo corro o no harias lo mismo?
De nuevo mi barra oficial tiene la misión de sacarme las mejores fotos del recuerdo
El viaje se acaba, el postre llega
A disfrutar !!!!
Saludos
Cesar

EAGLEMAN 70.3 2011: CUMPLI LLEGANDO A LA META

2011-06-12T22:54:00.017-04:00

Este 70.3, tuvo su historia para mi, pues no solo me costo entrenar, si no que además a 2 semanas de su largada sufrí un esguince grado 2, que solo me puso problemas para el remate de mi preparación y una desconcentracion importante.
Hice mis mayores esfuerzos, intentando soslayar el problema, pero fue gracias a un tratamiento que me hizo Eduardo Cancino, el que me hizo pararme hoy en la mañana en la largada.
Hasta ayer al nadar me dolía en el pateo, pero como era lo acordado, me puse una venda elástica autoadhesiva, que ayuda a fijar el tobillo, misma que solo molesto en el ciclismo y en el trote, pero lo detallare mas adelante.
NATACIÓN
Como estaba previsto, nuestra ola salía a las 8:06, pero tenia el traje de agua por que quería nadar con el, pero las cosas fueron diferentes. Estandos listo para la largada, le consulto a quien nos dirigía al agua, si el meterme con traje, me hacia largar en la ultima ola, me dijo que si y con ello ya era un hecho, pero todo cambio cuando me dijo que me pusiera el traje para meterme y se dio cuanta que era uno normal, "NOT THE SWIMSUIT ARE NOT PERMITED !!!" simple y directo, incluso Daniel que iba son uno que según el era permitido y seguro es así, se lo hicieron sacar, igual da lo mismo para el, esta acostumbrado a esos trotes, con sus mas 10 veces en Kona, no era problema. Para mi si !!!!
Acá fue clave el apoyo de mi amigo, me vio muy acongojado, pues no solo es mi parte mas débil, si no que por la pega la he entrenado aveces 1 vez a la semana y con suerte 2, lo que es claramente muy poco, pero ese no es el problema, salgo destruido del agua incluso con traje, había que solo sumar para saber que seria un gastadero de ahorros para el resto de la carrera y quedaría muy minimizado. Para los que nadan bien es poco probable que lo logren entender, pero los que les cuesta como a mi (que deben ser pocos) sabrán lo que digo.
Bueno Valentina e Ignacia, me abrazaron y me dijeron, "andate tranquilo no mas, si se sientes mal, levanta las manos, lo vas a hacer bien !!!
Dale no mas", bueno no había elección, viene a correr esta carrera, sabiendo que era una posibilidad y sin traje creía podía hacer unos 45 minutos.
Largamos !!!
Ahí iba, muerto de miedo, nunca había corrido un triatlón ni Sprint, sin traje, el que pasa a ser un apoyo importante mental y anímicamente..., pero al final solo estorba, pues uno le hace el quite a las pruebas sin traje, al menos yo.
Pueden decir que entonces nunca corrí un triatlón de verdad? Puede ser, pero hoy eso quedo atrás, eso lo supere, a pesar de todo
Me había puesto una venda en el tobillo, pues me duele para patear y para trotar, ayuda a estabilizar el tobillo, pero los giros los debía hacer muy cuidadosamente, puros problemas!!!!!
Me fui muy despacio y esperando que se pusieran todos por delante y comenzar a ubicarme en un lugar sin tanto nadador, hacia 2 brazadas izquierda miraba la boya y 2 derechas, el pateo comenzo a molestar el empeine y el tobillo esguinzado. A pesar que iba lento, se me hizo eterno, era una sola vuelta
Al llegar al regreso, llevaba 36 minutos y me quedaba la vuelta !!!, bueno es lo que era no mas, pero posteriormente Daniel me dijo que a su entender eran 300m de mas, de nuevo, pues el año pasado fue lo mismo. Sin embargo, hice 54 min, lo que si se lleva a 2200 y se pasa a los 1900, habría dado 45 minutos y algo, pero eso es ficción, hice 54 min y eso fue, sin traje y quede destrozado, física y mentalmente, no podía aceptar que de los 38 que hago normalmente suba a 54 de golpe, así quien sale a pedalear motivado???, es mas, salí destrozado físicamente !!! Solo 1 a 2 veces al agua en la semana son muy pocas.
Nota: hubo un triatleta con ataque cardiaco en el agua, no se si falleció, pero es algo a considerar

CICLISMO
Pésimo, no podía pedalear, no lograba entrar en ritmo, estaba muerto, sabia que seria asi, si nadaba sin traje, pero ya había sido no mas. Una temperatura de 30-32 grados, pero fue para todos. Me pasaron mas de lo debido, fue humillante, desde el km 45, tire la esponja y solo pedalee para terminar el ciclismo, iba muy mal, sin ritmo y cuando me pasaban, intentaba acelerar y me dolían las piernas. No llegaba ni a 30km/hr....
No se exactamente cuanto hice, pero mi promedio fue de 27,4 k/h o algo así, o sea como 3hrs 20 min.... Nada que ver con mis últimos entrenamientos, todos sobre 32,5 k/h...
Cuando llegaba del ciclismo, pasamos por el sector de trote, vi como caminaban todos y me dije, ya estoy acá, corro igual, el tobillo me duele, pero si no hago el intento nunca me lo perdonare....
Fue clave
21K
Me baje a correr, me quería retirar, pues el dolor en el tobillo era soportable, pero no se si aguantaría 21k, no es 5, ni 10, son 21 !!!!
Agarre la bandera que traje para la llegada y me la guarde, salí así no mas, buscando la medalla por la que vine, ya no había tiempo que mejorar, solo llegar, bueno esa historia quedo definida cuando largo la natación.
Salí a un ritmo bueno, pero el tobillo estaba débil, solo podía correr en línea recta, las curvas y giros los hacia lento y abiertos, para no pisar mal, una medida que molestaba, pero me hizo durar los 21 k
Fui bajando el ritmo, llegaba a las estaciones de abastecimiento y paraba a tomar todo, me echaba agua helada en el tobillo y seguia...
Se hizo eterno, me salió una ampolla el el pie que llevaba venda, por la colocación de esta estabilización
Seguí mentalizado solo en llegar, pare al menos en todas las estaciones, le echaba gatorade o agua a las botellas del fuelt belt, sin ellas no llego.
Faltando 4k, saque la bandera, me la puse en los hombros y disfrute de cada aplauso y apoyo, era el peor 70.3 que he he hecho, pero esta historia se escribe con lo que fue y no lo que debio ser, esa diferencia la hice yo, solo por que quería correr, por que a 2 semanas de tal sacrificio fisico, un esguince grado 2 impide lo que sea, pero solo quería correr, quería llegar con esa medalla de vuelta.
Lo del agua es un cuento a parte, soy del montón no mas y eso, pero hoy me saque todos los miedos y ahí fui, obligado, pero entre tanto escollo, uno mas, así de importante para mis limitaciones, todas señales me decian.... YA NO CORRAS MEJOR !!! Esta carrera se la dedico a Vale e Igna, a Daniel Labarca, que me ayudo en todo y cada momento, especialmente en la entrada al agua y después destacando mi logro siendo solo llegar a la meta, a Eduardo Cancino, el mago, el tobillo aguanto !!!!!, a mis amigos del gimnasio de Calama, Osvaldo, la polera estuvo acá, el apoyo se sintió, a mis amigos del trabajo que me vieron entrenar a deshoras y en el desierto, a mi coach, que tuvo cupo a kona y no lo tomo, salió segunda en su categoría....
El domingo no corro, el tobillo aguanto, pero es irresponsable abusar de la suerte que no se torció de nuevo, hay que recuperarlo primero
Las fotos se las debo.
Hice 6:42
136 de 284 en mi categoría de 45-49
1.293 de 2.515 totales
Temperatura promedio 32 grados
Humedad altísima
Era mas fácil no correr, era mas fácil retirarse y echarle la culpa al tobillo, pero como me dijo Valentina, que lo vio escrito en una polera:
EL DOLOR PASA, EL ORGULLO HERIDO NO, muchos dirán que hago logros de puros malos resultados, pero quien dijo que quería lograr algo mas que correr???, hay ilusión, pero la realidad es otra, esa misma que dice que lo mas probable es que sea el único fanático que corre a las 10 de la noche en Calama, luego de un día de trabajo desde las 7am, es excusa? No , es lo que es nada mas, lo puedo cambiar?, quizás, pero por mientras me quedo con esta medalla que la gane de verdad.... Llegar a la meta, en esta ocasión, aunque suene obvio, fue solo y absolutamente responsabilidad mía, y eso me lo agradezco....
Nos vemos
Saludos
Cesar

LLEGO LA HORA

2011-06-11T21:32:00.003-04:00

Debo reconocer que no estoy en un 100%, pues el tobillo me molesta hasta para patear en el agua, pero haré mi esfuerzo hasta que pueda, lo que claramente no es lo mejor, pero es así
Fuimos a retirar numeros y a la expo, de buen nivel.
Se nadara sin traje, pues al agua tiene 27 grados, uno elige si quiere igual partir con traje, pero en la ultima ola.
Decisión difícil, pero hay que analizar los beneficios y riesgos.
Si uno nada sin traje, no opta a cupo alguno, por lo que para mi humilde rendimiento, no es la idea
Traje a temperatura alta, un desgaste tremendo, por lo que la bike y run se ven afectados, pero para mi caso sin traje es igual o peor, pues saldría muerto del agua.
Por otro lado, como debo cuidar piernas, con traje, hago esfuerzos solo de tren superior y ya.
Mañana decido
En cuanto a ciclismo, mi estrategia es dar el mejor ciclismo que pueda, pues por las temperaturas y las condiciones de mi tobillo, lo mas probable que haga un ritmo muy bajo, así es que debo intentar ganar en la bike, aunque es el riego de siempre, comerme todo ahí y quedar sin fondo alguno
Mañana es el día
Corro con el 2079
Se puede seguir en : www.ironmanlive.com buscando Eagleman 70.3

Daniel Labarca y Claudia Cortes corren y seguro serán protagonistas de sus categorias. Claudia buscara revancha del 2010, donde iba 1 hasta pocos minutos del final
Saludos
Mañana espero tener un buen reporte deeste excelente 70.3
Cesar

LA FAMOSA MALETA !!!!!

2011-06-09T15:06:00.004-04:00

Hoy llego mi maleta extraviada, la vinieron a dejar...
Estaba todo en orden, a 2 días de la carrera, recupere mi traje de agua, mi Garmin, mis zapatillas, mis zapatos de bike, mi casco aero, mis tricotas, y por sobre todo, mi animo que estaba por el suelo
Daniel me dijo que iba a llegar, yo perdí la confianza ayer, acostumbrado que en Chile las cosas, se pierden y se pierden no mas...
Hay un calor de alto nivel , 36grados y una humedad tremenda
Ya mañana es otro día
Saludos
Cesr

YA EN WASHINGTON

2011-06-08T10:27:00.003-04:00

Esta vez el viaje entre NYC y Washington DC, no fue muy feliz, mas bien cansador y con un final desmotivador y lamentable, pero nada insuperable
Nos vinimos en tren, lo que parecía una buena elección, se rasnsformo en un martirio, además del horario, pues al llegar a Washington,una de las maletas no estaba y cual era???, menos mal que la bike estaba, pero era la mía, con toda mi ropa, el traje de agua, los zapatos de Ciclismo,las zapatillas para correr, mi tricota, el Garmin, las compras en NYC, mi ropa de viaje, ósea en pelotas de un momento a otro
Bueno sin amargarme mas de lo debido, partí a comparar ropa ayer y un casco, el traje será para el viernes o sábado, esperando el milagro que aparezca la maleta.
Hoy salimos a pedalear con Daniel Labarca, que precioso lugar, hicimos 45k, calor y humedad
Saldremos con Vale e Igna, en la tarde, esperamos que llegue Danny Boy, para que nos acompañe
En la tarda noche, veré si voy a nadar algo,,, aahhhh no tengo lentes para agua ni gorro jajajajajajjajajaj
Espero reportar mejores news mañana a 4 días de la carrera
Saludos
Cesar

IRONMAN BRASIL 2012, SE FUE EL SUEÑO PARA MUCHOS

2011-06-06T22:14:00.004-04:00

Estando de vacaciones me entere, de lo rápido que se fueron las inscripciones para Brasil 2012, para muchos nada que hacer, pues el único Ironman a la mano, se va a un año de su largada
Esa un terrible pena, pues tener que invertir 650 dólares, a un año, es algo imposible. Ya se transforma definitivamente en un evento elitista al máximo.
Claro esta, que este deporte es caro, pero a eso si le agregas que hay que adelantar tanto tiempo tus gastos por entretenerse, pasa a ser una barrera mas en el camino
Habemos algunos que no tenemos ese problema, pero quedarse ajeno al mismo, es no tener las cosas claras. No faltaran aquellos que dicen "mala suerte, así es no mas......", claro así es no mas, pero no es tan bueno para muchos que conozco.
Una pena, pues soñar con correr un IRONMAN, es un desafío extremadamente atractivo y motivador, pero es muy caro.
Sin duda mas de alguno se la jugo no mas y se gasto lo que no tiene...
A esperar si sale otro, en Argentina y por que creer que alguna vez Pucon salte del 70.3 al Ironman ????!!!!!, seria la felicidad para muchos, incluidos los organizadores, que sacan cuentas felices, pues en Argentina no hay ninguna carrera bajo el formato Ironman,...
Se aseguran mas de 500 Chilenos! 400 Argentinos, 300 Brasileros, etc
Hay que convencer a la Municipalidad que este dispuesta a cerrar un día entero el movimiento en Pucon, para un puñado de fanáticos por el sufrimiento
Saludos
From NYC
Cesar
(parace despacho internacional)

DÍAS PREVIOS, CANSADORES, PERO NECESARIOS

2011-06-06T17:07:00.002-04:00

Llegamos según lo planificado el sábado 4 a las 8:25 am a NYC, cansados y a recorrer lo que se había planificado.
En la tarde caminamos como locos y dormimos una siesta de una hora.
En la noche fuimos a Broadwkay, a ver Mamma Mia !!!!, se paso a, habíamos visto el Fantasma de la Opera y El Rey Leon, Esta es diferente y muy entretenida.
Domingo 5, me levanto temprano e y molido, voy al gym del Hotel y hago bike y un trote suave, el primero desde el porrazo.
Dentro de los lugares, estaba cruzar el puente de Brooklyn y estar un rato en el lado donde no habíamos ido, una petición de Valentina, la foto la debo, desde el Ipad es imposible, Steve Jobs hace las cosas mas difíciles,,,,,
Hoy lunes 06, dejamos el hotel y ya esperamos el tren para irnos a Washington y a empezar la cuenta final
Ahhhh, verdad que voy a correr el Eagleman, eso es el domingo, ya se acerca, pero lo dejo para correr tranquilo sin presiones.
Un gran saludo
Cesar.

TODO LISTO, TODO OK, POR FIN VACACIONES ¡¡¡¡

2011-06-01T15:38:00.005-04:00

El 19 de noviembre de 2010, a las 20 hrs, compramos los pasajes a USA, desde ese día he pensado en este viaje como el viaje del Eagleman, pero las cosas cambian en el tiempo y de que manera..

Hoy ya a 2 días del viaje, he entrenado lo que más he podido en mi restringido horario, además de los escollos propios de un desafío tan lejano.

Pasé por el horroroso Pucon 2011, que solo trae malos recuerdos, lesiones, mucho trabajo y ahora último el famoso esguince y el resfrío actual. Esa es la lectura de lo malo, lo bueno es demasiado, logré consolidar un buen desempeño en ciclismo, no me lesioné luego de Pucón, salvo el accidente de ahora, logre hacer regulares entrenamientos de trote, nadé lo que pude en Calama, traté de disfrutar cada entrenamiento. Entre ellos, el mejor que nunca he hecho en ciclismo,...

Todo lo anterior me deja feliz y he decidido que este viaje no será el del Eagleman 70.3, será el de ir en familia a pasarlo bien, lo mas probable que con ese switch modificado, logre mejores resultados...

Este viaje es para Valentina e Ignacia, no he estado con ellas todo el año, por ello, sólo estar más de 14 dás juntos, es imperdible

Allá vamos

NYC primero

Washington DC luego

Cambridge, entremedio, el Eagleman el 12 de junio se corre ahí

Si el cuero me da y la pata aguanta, Olimpico DC, si no a mirarla y pasarlo bien

Vacaciones merecidas

Allá voy

AAhhhh, el tobillo ?, excelente, sin trotar, pero esperando la carrera.

Saludos

Cesar

DAVID MEDINA, EL MEJOR CHILENO EN FLORIPA 2011... 9:23

2011-05-30T17:16:00.002-04:00

SWIM 1:02, BIKE 5:14, RUN 3:06 (extraordinario Maratón)

IRONMAN BRAZIL 2011..

2011-05-29T08:25:00.001-04:00

Y se corre a esta hora el Ironman de Brazil.

Me levante temprano para seguirlo y es un desastre como cada año, cero comunicación desde Floripa.

Animo a los Chilenos y que consigan sus objetivos

Un gran saludo

Cesar

¡¿COMO SUPERARLO?¡

2011-05-25T14:55:00.004-04:00

Cada vez que aparece un escollo en el camino, uno se motiva y sigue, es la visión que nos mueve en general a quienes logramos disciplina en el deporte, al menos para lograr nuestras metas personales.

Cada escollo, es una motivación, pero hasta cuando?, hasta donde?
Esta semana tuve un percanse trotando, sale un niño en bicicleta y casi me atropella, por hacerle el quite, me tropiezo con la solera y me hago un esguince no menor.
Quedé ahi, en el suelo, al borde de la acera, menos mal no paso ningun vehiculo..
Me paré, pero sólo pensaba en el sonido que hizo mi tobillo al doblarse...
Me dolía mucho, pero mucho más, por que sabía que era un escollo fisico dificil de superar, a menos de 3 semanas de un 70.3
Me he recuperado rapido, segun creo, pero hay colores en el tobillo que son irremebiablemente de daños mayores.
Pongo en reloj a las 5 am, para ponerme hielo y luego tense, con una maquinita que me compré hace tiempo.
He cambiado mis entrenamientos, mas enfocado a natación y Water Running
Se ha venido todo abajo en segundos.

Como seguir?

Bueno sólo con la convicción que permite superar las piedras en el camino, con la sabiduría y pasion en el deporte, pero duele en el alma que ya hay limitaciones que dolerán.

Queda casi una semana para partir, creo que andaré al justo para llegar a la carrera, no se si las 2, pero el Eagleman, de todas maneras, salvo que en el control de este viernes, determine que no hay vuelta

Esto se supera, ¡¿Como?¡... con pura garra, orden y paciencia, mismas que se comienzan a acabar cuando nos acercamos a un evento.

Como dice Ignacia: "Es broma?", ........ , algunos somos más torpes y descuidados que otros, por lo mismo, disfrutamos más cada mejora que tenemos.

He logrado entrenar en cada momento que otra persona prefiere irse a la cama, por eso, la mala onda con este tema, se me acabará en el momento que me suba al avión, por que ante todo ahi iré...

El viernes es la clave, ya mejor, ya mas claro, ya con la energía que necesito para seguir

Tal cual: MALA PATA ¡¡¡¡

Saludos

César

UN GRAN DESAFIO, PERO ENTRETENIDO

2011-05-22T20:16:00.005-04:00

Hoy quedan ya 2 semanas para nuestro viaje a USA, iremos a NYC por 3 dias y luego a Washington DC por 12 días.

En la última parada me espera sin duda el desafío mas exigente en mi deportiva afición al triatlón.El Eagleman 70.3 (12 de junio) y el DC Triathlon (19 de junio), para la distancia Olimpica.

Nunca habia programado un calendario tan exigente, sin duda el papel aguanta mucho, pero otra cosa es con guitarra, como se dice normalmente en Chile.

La verdad sea dicha, el plan está basado en dar lo mejor en el Eagleman y de regalo correr el Olimpico en DC, que mi amigo Daniel Labarca me "obligó" a inscribirme, pues me dijo que era una carrera inolvidable que se corre por las calles de Washington, pasando por el Capitolio y cerrando en una de sus importantes avenidas. Un regalo para cualquier aficionado como yo y claramente un desafío , púes a parte de Daniel y Claudia Cortés, soy el único Chileno inscrito en ambas carreras, por lo que la bandera Chilena la llevaré fisicamente y en el corazón.

Claudia, dicho sea de paso, ha sido mi coach en este tiempo y sólo tengo palabras de agradecimiento, pues ha logrado que avance dentro de los exigentes y esclavizantes horarios de trabajo, además de un apoyo personal tremendo, que comprende lo que significa querer entrenar y participar en el Triatlón, contra viento y marea. Muchos de nosotros, tenemos que hacer sacrificios extremos para correr, esta vez creo que si sale todo bien la meta será el maximo éxito de logro y rendimiento. Los que me conocen bien, saben donde estoy y trabajo día a día, pero eso no es comparable con otros Age Group, que sin duda tienen más exigentes condiciones y no tienen el apoyo económico para ir a este tipo de eventos.

He entrenado con el máximo sacrificio posible, a horas y lugares extremos, muchas veces a las 13 hrs en la mitad del desierto, para hacer mi plan de run ó a las 22 hrs cuando llego al Hotel en Calama, para ponerme las zapatillas ir a correr, al gym o dispuesto a meterme a la piscina...

En Santiago he concentrado el ciclismo, para ir acumulando avances para mi humilde rendimiento, pero por sobretodo la alegría de saber que a 3 semanas del Eagleman 70.3, ya estoy listo mentalmente, fisicamente quedarán algunos últimos ajustes y la motivación de ir, ya se mueve por mis venas...la misma que corre cada vez que me ponía las zapatillas en el desierto para entrenar 5k, 7k, 10k y hasta 11 k...

La verdad es que quiero hacer mi mejor carrera, pues he dado parte de mi tiempo de desacanso, en mi exigente trabajo, a esta pasión, por lo que la recompensa está ahí, a 3 semanas la primera y a 4 semanas la segunda. La última será un regalo que me doy y participar en este lindo escenario, que más de alguno dirá "la suerte de este gallo¡¡¡¡¡......", sólo digo que: si soy afortunado y me he preparado para dar lo mejor a mi alcance.

Enviaré fotos, Reports, etc...

Corren en el Eagleman Craig Alexander (Ironman Championship), Terenzo Bozzone (último ganador 2010), Mirinda Carfrae (última ganadora Kona 2010), Desiree Ficker... que tremendos nombres..

Ya señores, todo a la espera de una hito importante en mi vida deportiva

A pasarlo bien con mi barra ¡¡¡¡

Saludos

Cesar

OBJETIVOS DISTINTOS, MISMA SALIDA

2011-05-22T14:02:00.004-04:00

Este fin de semana fue tremendamente atractiva para quienes salimos a pedalear.

Llegué como de costumbre a Piedra Roja, un poco mas tarde, pues esperé que se pasara el frío, no quiero arriesgar resfríos...

Al llegar me encuentro con un estacionamiento llenisimo, es la última salida de los Ironman que van a Florianópolis, el término de un largo entrenamiento, hice mi plan de ciclismo y me crucé con varios , al llegar, se sacaban fotos y ya estaba todo cerrado, nada más que cuidarse, la verdad es un tremendo desafío el disponerse a entrenar para un Ironman, el correrlo es sólo un dia , el entrenar son 7 meses por lo menos para los principiantes...

Por mi lado hice mis 80k y luego 7k de run, fue bueno, a pesar que quedé un poco agotado luego de mi ritmo en ciclismo y el trote fue para completar.

El escenario de tantos triatletas, es muy agradable, compañerismo y se les viene una semana llena de emociones y sinceramente será un recuerdo insuperable para sus vidas deportivas. Exito a todos

Hoy domingo completé mi plan e hice los km en bicicleta que estaba contemplada.

Saqué una foto en el acceso a Chamisero.

Saludos

Cesar

ULTIMOS AJUSTES ANTES DEL VIAJE

2011-05-16T20:53:00.003-04:00

Exactamente, bajo una gran motivación, desarrollé una de mis últimas salidas largas en bicicleta este fin de semana. Sábado 95k mas transición de 7k, muy buen apronte. Para el domingo quedó una salida de 80k, que la corté en 70k, por lo agotador del dia sabado.

La foto es justamente del domingo 15 de mayo, a menos de 1 mes del Eagleman 70.3, Maryland.

La verdad es que mi trabajo sigue muy fuerte laboralmente hablando y solo puedo visualizar que ya me sentiré listo, cuando subamos al avión, para descansar del tremendo desgaste que significa este trabajo tan lejos de casa.

La foto es muy buena y me da un gusto saber que logré entrenar para estos eventos, contra viento y marea, queda un mes, pero el trabajo está mas menos hecho, seguramente lograré un par de ajustes finales, pero para mi la idea es intentar mantener el nivel de ritmos logrados y eso me llevará a disfrutar de las carreras.

Esta foto la guardaré muy bien, será parte de la historia de preparación de este 70.3.-

Saludos

Cesar

PUCON 2012, A LA VISTA Y ABIERTAS LAS INSCRIPCIONES MAS CARAS DEL CIRCUITO 70.3 MUNDIAL

2011-05-13T14:54:00.002-04:00

Se han abierto las inscripciones para el 70.3 2012, Pucon Chile

Ya hay 25 inscritos

El valor es de U$ 350 hasta septiembre y US$ 400 hasta el cierre (creo que se acaban en julio).

Precios que son los más caros del circuito mundial 70.3, eso reflejado en la siguiente tabla:

70.3 Florida: 275 US$

70.3 Hawaii : 270 US$

Otras en EVENTOS 70.3

Claramente es un precio alto, si se suman los adicionales en viaje y alojamiento (+- otros U$500 por lo muy menos) . Respecto de los valores de otras carreras nacionales, por ejemplo Puerto Varas, Puerto Velero, etc... no hay comparación. Todos pueden decir, que Pucón es Pucón, pero el insistir en que este valor es alto, me parece razonable.

Hay 900 como cupos máximos, pero seguro serán 1.000, es decir el Drafting muy posible de que sea nuevamente una aspecto a controlar.

Sinceramente no se si está en mis planes correrlo, por tiempo y objetivos para el 2012...

Ya veremos, pero Puerto Velero y Puerto Varas de todas maneras

Saludos

Cesar

IRONMAN AUSTRALIA 2011

2011-05-03T08:15:00.003-03:00

Este domingo 01 de mayo, se desarrolló el Ironman de Australia 2011, en el que participó Pablo Safrana, el único Chileno registrado.

Pablo tuvo una gran natación, con 50 minutos, un buen ciclismo co 5:10, pero un maratón que le pasó la cuenta, con más de 5:13 hrs. En los 6km iniciales del maratón, estuvo casi detenido, para recuperarse y poder terminar con esta marca poco usual en él.

Por los parciales, creo que hubo mucho viento en el ciclismo y por mantener el rendimiento, las piernas se agotaron.

Esto es sólo suposición, pues pudo tener otros problemas.

De todas formas, una meta que seguramente tiene la gracia de haber sido cumplida.

Saludos

Cesar

TRIATLON IQUIQUE 2011, 25 Y 26 DE JUNIO

2011-04-26T08:18:00.006-03:00

Tal como señaló Carlos Valdivia en su visita, este 25 y 26 de Junio de 2011, se realizará una fecha de Triatlon en Iquique

Puedes buscar los antecedentes en TRIATLON IQUIQUE 2011

Se puede pensar por la fotografía que puede ser un gran evento en el mar al menos. Los que conocemos Iquique, al ver el trazado de ciclismo y los 21k, se observa que solo el viento puede complicar.

La inscripcion es de 30.000 pesos individual, parte el domingo 26 de junio a las 10:30 el Half y el sábado a las 15:30 el Sprint. El clima ideal

Desde ya puedes sacar tus pasajes aéreos, que con 2 meses de anticipación, claramente son muy económicos

Una oportunidad inmejorable para quienes gozamos con este deporte

Saludos

Cesar

LA TRAMPA ESTUVO DE ANIVERSARIO: MARATON DE BOSTON

2011-04-24T21:16:00.003-03:00

Este 21 de abril, pero en 1980, la prestigiosa Maraton de Boston, fue el escenario de uno de los capítulos mas extraños por decir lo menos.

La Cubana Rosie Ruiz, logró un tiempo de 2hrs 31min, ganando por lejos la categoría de damas. En una llegada llena de dudas, ya que nadie la vió durante la carrera, no hubo videos de ella, siendo la primera (¿?). Más aún, para clasificar utilizó la misma trampa en el Maraton de Nueva York, donde incluso testigos la vieron en el metro.

Nunca ha podido ser probado su trampa, pero fue descalificada y se dio por ganadora a la segunda en llegar a la meta, pues la Cubana, se estima ingresó a correr en la última milla.

En 1982, fue condenada por robos en la empresa que trabajana y trafico de cocaina en Miami, o sea era su costumbre.

Hago este recuerdo, pues uno nunca sabe lo que pueda pasar en estas largas carreras, donde algunos corredores aparecen con marcas "raras" o simplemente hicieron trampa o subieron su rendimiento en forma notable, la verdad es simple, la regularidad es siempre amiga de los resultados honestos.

Saludos

Cesar