SEMANA 7 - 13 SEPT

Esta semana parto con natacion, quedé medio parado por la rodilla izquierda, asi es que será mas agua que nada.

Lunes: Descanso

Martes: Rodillo simple 30 min

Miercoles: Natacion, lo que pueda, 1.000 m

Jueves: elongar y abdominales

Viernes: Natacion 1.200 m

Sabado: Descanso

Domingo: Ruta 70 km , si la rodilla anda bien

De a poco ya metí agua.

Saludos

Cesar