IRONMAN FLORIDA 2011 ¡¡ (PRE RACE POR DANIEL LABARCA)

Claudia Cortés, en Panama City

Este sabado 05 de novembre se corre el Ironman Florida 2011, en el que corren algunos Chilenos , entre ellos mis amigos Daniel Labarca y Claudia Cortés

Daniel, con su detalle normal, hizo un pre-race.

PRE RACE

Este es uno de los mas cotizados ironman en el mundo en cuanto a interés por los corredores amateur, se nota en como se llenan las inscripciones en pocos minutos. De hecho ultimamente reservaron unos cupos para que la gente se inscriba por internet..antes habia que viajar e inscribirse en persona para el año siguiente.. Se nota tambien en la cantidad de corredores internacionales, de europa y mucho de latino America.
Tambien esta el atractivo que el circuito es rapido, el ciclismo es plano y a veces hay poco viento. El asfalto tiene sectores bastante rugusos que aumentan el roce contra las ruedas y asi la velocidad no es tan alta. Como contrapartida esta el Iron Brazil que tiene un asfalto que parece pista de bowling y por eso la gente anda tan rapido en bici. Brazil tiene bastante subida pero los sectores planos son muy rápidos.
Este año hay bastantes chilenos, entiendo estan Cristian Ulloa, Cristian Martin, Andres Silva( no estoy seguro del nombre), Francisco Miranda padre, Claudia Miranda, Claudia Cortes y un servidor. Dado eso espero nos podamos ver en la carrera y apoyar mutuamente.
El pronostico de tiempo se ve favorable, no tan frio como el anho pasado en las horas iniciales lo que tambien es muy bueno.
Otra caracteristica importante de esta carrera es que la T1 es muy larga, hay que correr mucho por la arena para llegar a la transcion y ahi tambien se corre mucho para entrar y salir de las carpas. No es como Hawaii que esta todo cerquita, uno sale del agua y la transicion esta a 100 metros. Eso hace se pierdan muchos minutos del tiempo final.
Este año decidi llegar con mas tiempo, me siento bien y muy animado de sentir que estoy recuperando mi capacidad en la fase de trote. Corri un 1/2 Ironman de pura subida, tipo peninsula de Pucon sin contar la subida mas parade, solo 2 semanas despues del Ironman Chesapeake, hace 4 semanas y pude poner el mejor tiempo de trote en la general con 1;29. el ganador que fue un cabrito de 31 años, auspiciado y que ha ganado muchas carreras lo hizo en 1;31 y no tenia un ironman dos semanas antes ni tiene 47 años como yo.
Veremos que pasa al final, todo lo que digo es teoria y no asegura nada, asi es el Ironman y es la magia que atrae a tanta gente. Se puede haber entrenado muy bien, muy ordenado, sentirse bien pero en la carrera cualquier cosa puede pasar. Es mejor no anticipar resultados y solo correr pensando en dar lo maximo que uno puede y competir contra uno mismo.
En mi caso, me siento justo en esa idea, se que mi rendimiento es para mucho mejor de lo que he hecho en los ultimos 3-4 años donde siempre estoy un poco sobre 10 horas, logico estoy mucho mas viejo, tengo familia, trabajo full time, etc pero siento que mi nivel es para mucho mejor que 10 horas. Puede que eso no sea factible fisiologica o tecnicamente pero por lo menos yo disfruto y me motivo pensando que puedo dar mucho mas de lo que los ultimos numeros digan.
Sobre los pro no se mucho pero vi ayer trotando a Sturla muy fuerte y lejos de la ciudad. Ojala le vaya muy bien, le tengo mucho respeto, algunos lo critican por ser medio 'sobrado' pero eso es un error, el es espontaneo y se tiene confianza..asi tienen que ser los ganadores. Tambien tiene un gran merito su consistencia por ya mas de 10 años corriendo Ironman..siempre esta ahi en la lucha de los primeros lugares.

Daniel Labarca

COMENTARIOS

Buen informe, para el Chileno con más Ironman 58 y 15 veces en Hawaii. En este su 59 Ironman, sólo espero que se meta en su 16vo Hawaii, si hay alguien que ha trabajado para eso, es él-

Mi pronóstico: Swim: 1:03 + Bike: 5:05 + Run: 3:25 = 9:33 mas T1 y T2, 9:37

Para seguir a los Chilenos: www.ironmanlive.com

Saludos especiales a Claudia y Francsico Miranda...Y OF COURSE CLAUDIA CORTES ¡¡

Los seguiré como de costumbre...

Cesar

NYC MARATHON 2011 ¡¡¡

Este domingo 06 de noviembre a las 8:30 am, se larga el maratón de NYC 2011, con mas de 45.000 corredores. Este año van mas de 200 Chilenos, que espero le vaya fantástico, es un experiencia maravillosa..

El año 2004, que fuimos con Valentina, hice un excelente tiempo de 3:20 y llegue 6to de los Chilenos y 1.583 en la general, de mas de 37.000 corredores..

Que gran recuerdo ¡¡¡¡
Los seguiré en: http://www.ingnycmarathon.org
Saludos

Cesar

ROBO, UNA IMPOTENCIA Y RABIA TREMENDA ¡¡¡

Hoy llegue a trabajar a Calama, con un resfrío tremendo, tanto asi que no dormí para nada bien.

Ayer como cada domingo, desde hace un año, hice mi bolso, metí las camisas, ropa interior y la mochila deporiva, que me compré en el Maraton de NYC el año 2004, una mochila de malla, super liviana y casi transparente, hecha para esos dias en que era la seguridad y revisión de bolsos, claves por el atentado del 11 de septiembre en USA.

Ademas de mi MP3 Sony, el cinto polar y mi gorro ZIPP, que me encanta (ba)

Bueno siendo las 20 hrs y en vez de irme al gimnasio, me fui a Clinica El Loa, para ver si me pinchaban por el dolor de cuerpo y lo mal es que estaba (estoy ¡¡) del resfrío.

Dejé la camioneta fuera de la Clinica, bajé mi laptop y deje por mala suerte la mochila "regalona".

Salí luego de 1 hr 30 minutos, con un pinchazo en el gluteo derecho y me subi a la camioneta, pero...

Ahi estaba el vidiro roto y el bolso no estaba, ese bolso querido, con mi gorro ZIPP, son realmente ireemplazables, tienen años conmigo, el MP3 Sony que me regaló Valentina e Ignacia hace mas de 4 años, con la selección de musica que me gustaba, pero esa impotencia que sentí, me dio una rabia tremenda...

Por que???

De que les sirve???

Bueno, llamé a Valentina y le dió una pena tremenda, por que ??? Por la Mochila, esa que me acompañó a TODAS MIS CARRERAS DE TRIATLON, si, a todas ¡¡

Con ella corri Píedra Roja por primera vez

Villa Gessel 2 veces

Todos los Pucones, incluso cuando no era 70.3

El Ironman 2007 de Brasil.

Mi periplo por USA, Providence, Eagleman, DC 5150

Es decir, todos estos años ¡¡¡

Es como cuando hay un incendio, lo que hay que salvar son las fotos...

No se de que les sirve, incluso logro imaginarme por que lo hacen, pero doy gracias a que no me pasó nada, pero me da una rabia tremenda...

Esta lacra está con nosotros hace tiempo, pero no me había afectado así

Del resfrio no me acuerdo, pero este 31 de octubre de 2011, a 7 años del Maraton de NYC 2004 exactos, pierdo uno de mis regalones accesorios, esa Mochila que tanto me gustaba...

Tantas fotos que traen recuerdos... tantos recuerdos que se me vienen con esta simple y humilde mochila....

Saludos

Cesar

Acá van sólo una fotos de recuerdo ¡¡¡¡¡¡

EL CORAZON BLANCO-CELESTE ¡¡

Festejando uno de los goles ante Deportes Temuco hoy en el 3-0

No sólo de Triatlón vive el deportista y en esta ocasión, quiero destacar que mi querido Club Deportes Antofagasta, CDA, que salió Campeón de la primera rueda y apertura 2011, del Campeonato de Ascenso 2011 de Chile, está a punto de subir de categoria...

Notables esos momentos en que el año 1991, subió a primera división y los acompañé con mi bandera por muchas ciudades de Chile. Hoy alejado del futbol como fanático, mi corazon sigue ligado a esa ciudad y su club, más que nada encantado por los lindos recuerdos de mi niñez y juventud, más que por los rendimientos de su equipo de futbol representados por el gra CDA.

Bueno, hoy a 4 fechas del término de las segunda rueda o campeonato de clausura (es un enredo tremendo por copiarle a los Argentinos y a los Mexicanos...un desastre de organización), queda el CDA liderando la tabla acumulada de ambos campeonatos, a 8 puntos del segundo y como quedan 12 puntos en disputa, lo mas probable es que suba a primera División el año 2012.

Bueno, cada vez que me preguntan que Club de fútbol te gusta, les digo CDA, cual?????... Antofagasta..., pero por que ???, por que naci ahi y me gustaba ir al estadio Regional a ver a los negros (idem a mi), que defendían los colores de la ciudad..

Esta entrada está dedicada al CDA...

Vamos que hay que subir, quedan 4 fechas y podemos subir...

Como lo que hace atractivo al deporte, todo es posible... pero creo que ganaremos la opción de subir a 1a división

VAMOS CDA ¡¡¡¡

Saludos

Cesar

70.3 MIAMI 2011

Kienle en Ironman Roth . http://www.sebastiankienle.de/

Su SCOTT

Este 70.3, que fue un gran desastre el año pasado, sigue bregando por posesionarse entre uno de los mas concurridos del circuito americano, mas aun por la cercanía y comercial tentación de visitar Miami. Se inscribieron 47 Chilenos, pero no fueron todos, largaron 27 de ellos. Lo mas probable es que quedaron inscritos del año pasado por la oferta echa por la administracion de evento, ante la garrafal falla general de la organizacion.

Siendo las 13 hrs de Chile, ya ganó el certamen el Aleman Sebastian Kienle con 3:47:01, que en su Scott Plasma, hizo 2:01, marcando la diferencia, pues con su demoledor 1:13 en los 21k, no pudo ser alcanzado por Micahel Realert que llegó en 3:48:01, a solo 1 minuto del ganador. Matt Reed en 3er lugar con 3:49:37. Hay que notar que el Aleman, salio del agua en el lugar 25, a mas de 4 minutos de la punta...

Leanda Cave y su 1.78 m http://www.leandacave.com/cms/front_content.php

La Canadiense Tysseire y su 1,61 m. http://mightymagali.com/

En damas, la Britanica Leanda Cave, gana con 4:13:35, espectaculares 2:20 en los 90k de ciclismo, pero eso no fue todo, gano de punta a punta, siempre primera. Magalli Tysseire, en 2do lugar con 4:21:12 y 3ra Ema Kate Lidbury con 4:23:11. Nuestra conocida Heather Gollnick, 9na con 4:36:01, aun bregando con sus 41 años. Nina Kraft, se retiró..

CHILENOS
Los Chilenos siguen en competencia y la categoria 18-24, FUE GANADA por Mario Fava CON 4:17:57 , con un notable 27vo lugar en la general. Agustin Melisenda en 5to en la misma categoria con 4:40:35 (que gran logro amigo¡¡¡¡¡¡¡). Pascual Duco, 9no con 5:04, tambien en 18-24.

Raul Lyon va 7mo en 55-59

Pía Sanhueza, llega 6ta en su cat 45-49, gran perfomance con 5:28:45

Todos los Chilenos en 70.3 MIAMI 2011, ingresa y en ALL COUNTRY, ELIGE CHL

Saludos

Cesar

TREK SPEED CONCEPT 9.9 CUSTOM

Este año en Kona, Chris Lieto y Julie Dibens, demostraron que su auspiciador TREK, los dejaba en punta, pero por diversas razones, ambos se disolvían entre la lesiones de la Dibens y el desgaste de Lieto.. para dejar las puntas de bajarse a correr primeros, ambos buenos nadadores también.
Pero las TREK, pasaron casi a ser las más rápidas en la historia Kona, pues Lieto sólo por 8 segundos no supera a Norminator, el gran Normann Stadler y su mítica Kuota Kalibur...
Bueno, si quieres obtener una TREK o pasearte por el sitio, entra a http://www.trekbikes.com/
Pero tienen la opción de customizar tu bike, o sea pintarla y diseñarla a tu gusto..., eso tiene un precio, pero ahi mismo te lo dan ¡¡¡¡
CUSTOMIZA TU TREK EN : MI TREK

Ahi con colores, diseños y especificaciones, puedes obtener la bike que te guste ¡¡¡ o que alcances ¡¡¡

Yo hice la mía con Valentina, por eso los colores rosas, que se ven bien , en una de esas ¡¡¡¡¡

Saludos

Cesar

BARBARA RIVEROS 2DA ... EN LOS PANAMERICANOS

Barbara sale 2da en los Panamericanos, una pena pues debio ganar para ir a las Olimpiadas, dabamos por hecho eso, pero como el deporte es asi, consiguió llegar 2da, detras de la norteamericana Sara Henkins que ganó con 1 hr 57 min..

No se transmitió en TV ni en Internet, solo lo pude seguir en Tweeter de TRIAMAX,,, un verdadero deasastre de injusticia tremenda con nuestra gran Barbara. Se bajo a correr casi a 3:30 minutos de las punteras, el grupo en el que venía no tiró nunca y esa diferencia era irremontable. Descontó hasta llegar 2da, pero el ORO era la meta y no se pudo...

Sigue en competencia para las Olimpiadas, Dios mediante su esfuerzo haga el sueño realidad.

VAMOS BARBARA ¡¡¡¡

Saludos

Cesar

BART ROLET (CANADA) 9:54 EN KONA ¡¡¡

Bart Rolet en el maratón, Kona 2011

Cuando tuve la idea de hacer este blog, era para contar mis aventuras en este lindo deporte, asociado mas bien a representar lo que se siente el practicar tan exigente modalidad deportiva.

Me han ocurrido una serie de cosas que solo justifican el haber tenido esta gran idea.

Uno de los momentos entretenidos, fue cuando me llega un mail de Bart Rolet, Canada, para consultarme si se donde arriendan bicicletas, quería correr Pucon.

Como tenía mi Orbea Aletta, guardada le consulté por su altura y calzó perfecto, se le ofrecí y de ahi hasta las 4 hrs 34 que hizo ese año, es una historia entretenida

Bueno, Bart clasificó a Kona 2011 e hizo un gran tiempo de 9:54...

Solo puedo decirle que es una marca que varios les gustaría hacer y más si es en Kona, por lo duro y desafiante.

Felicitaciones amigo ¡¡¡¡

Saludos

Cesar

RACE REPORT: WATERMAN´S HALF (DANIEL LABARCA)

Daniel Labarca, luego de 2 ironman en 4 semanas, vuelve a la carga y corre un half, a la 6ta semana. Todo un logro, si pensamos en el tremendo esfuerzo. Llega en 5to en la general, corrieron 250 triatletas, pero como en USA hay tantas posibilidades, siempre es interesante tomarlas. Tiempo 4:50:30.

Hay que considerar que estas carreras de largo aliento tienen un desgaste mental casi igual o mayor al físico, pues uno debe tener la entereza de progresar, cuando el cuerpo ya no puede. Sin duda lo más rescatable del ejemplo, además de los resultados.

Amigos
Decidi correr un medio ironman el sabado, solo dos semanas despues del ironman como un entrenamiento fuerte y para ver como ando si es que no me ocurren dos pinchazos como en el otro Ironman. este era un recorrido de pura subida y bajada en el ciclismo y trote. El trote eran dos circuitos con una subida parada o no tanto como la peninsula pero mas larga y despues pura subida y bajada larga. nada que me acomede para mi peso tipico de 76-77 kilos.
No descanse nada, la idea era correr como entranmiento e incluso el jueves corri 16 k. en tempo, bici 50k natacion 2.5k El viernes baje un poquito y corri 10k y nada 3k. me levante a las 4;30 am para manejar 1:30 y llegar a la carrera
La natacion estuvo mas o menos bien, sali pegado en el grupo de persecucion y le saque bastante tiempo a gente que nadaba como yo hace unos meses lo que fue bueno. En la bici eso si senti el Ironman y aparte no queria andar al 100% . No tenia fuerza mas que nada, me dolian un poco las piernas. Era normal.
En el trote eso si me empece a sentir bien y en las partes de no tanta pendiente note que iba facil corriendo como a 3;45 - 3;50.
El final en un trote durisimo hice 1;29 y con un Ironman en el cuerpo dos semanas antes...estaba feliz. la otra vez que hize esa gracia en el Eagleman corri apenas en 1;36 y me senti muy pesado pero ahora la cosa fue totalmente distinta.
Capaz que se venga un buen ciclo ahora y me alcanze hasta Pucón.

Aqui estan los resultados. WATERMAN´S HALF

Los organizadores, setup Inc. son la organizacion mas grandes de triatlones en USA, los que mas carreras hacen y mas competidores tienen.
No corrio mucha gente ya que habia habido una ola de frio anticipada y el fin de semana previo por ejemplo hicieron como 8-10 grados en la carrera previa. ahora habian como 250 competidores.

Vamos Daniel, fuerza para tus objetivos ¡¡¡¡

Saludos

Cesar

SHIV SPECIALIZED: EL ARMA QUE TUVO CRAIG ALEXANDER

Este nuevo modelo de Specialized, fue el arma que tuvo Craig Alexander para llevarse los Mundiales de Larga distancia, Las Vegas y Kona 2011.

Y que mas cierto, pues su registro en ciclismo no estaba a la altura y seguramente afectaba su rendimiento. Es cosa recordar el 2010...

Pero eso es historia y acompañado de un dia extraordinario sin casi nada de viento, logró 4:24:05, SEGUNDO REGISTRO EN BIKE DEL DIA, lo que lo puso en punta casi de inmediato. Todo un acierto, con la SHIV, corrio en Las Vegas y sin la marca a la vista, pues Orbea seguia siendo su contrato. En Kona, no fue muy distinto, ya que a pesar que Lieto hizo el N°1 con 4:18:31, solo a 8 segundos de Norminator ¡¡¡, Crowie se llevo el segundo registro del dia, para esta disciplina que tanto le pesaba en su perfomance. A Lieto le pasó la cuenta el sublime esfuerzo, pues llegó 29 en varones, con 9:10 y un maratón de 3:54.

Esta nueva SHIV, es más compacta que la que corrió Macca el año pasado en Kona. Un acierto de Specialized y Alexander de tomarla. Orbea, a la historia ¡¡¡, comercialmente hablando.

Kona se gana corriendo, pero en este caso, igual que el pasado 2010, la diferencia estuvo en el ciclismo, con el mismo protagonista, Crowie, que ahora cambia de bike, con estos resultados.

Sera tan cierto?

Al menos los números lo apoyan a mi humilde opinion

Saludos

Cesar

10K VIÑA, 2011

Las KENIATAS...

Esta mañana, corri los 10k de Viña, una carrera que la hice pensando en retomar competitivamente lo que me gusta.

El resultado fue satisfactorio, pues a pesar que no he hecho mayores entrenamientos específicos, logré hacer una buena marca, 45 min 23 seg, para un pace de 4:27, pues el Garmin me marcó 10,15 km.

La frecuencia cardiaca media fue de 160, y un maximo de 173. Fui casi a 95% todo el tiempo. Mi última vez que hice una FC alta, fue en los 21k de Viña, cuando logré 1hr26min... otros tiempos.

El circuito fue mas bien plano y con una concurrencia atractiva.

Mi estrategia fue irme cerca de los 4:30 km/min y mantenerlos todo el rato que pudiese, sin importar la FC, lo logré y si pude hacerlo mejor, habría sido solo entrenando más.

Como bien apodó Daniel Labarca, corrí con mis Keniatas ¡¡, Saucony que traje de USA.

Saludos

Cesar

COMIENZA EL GRAN EVENTO..

Un registro fotografico del nuevo record, logrado por Craig Alexander y lo hizo en el Ciclismo.

Disciplina que estuvo a 8 segundos de batirse por Cris Lieto.

La otra cara de la moneda, esta triatleta que no puede entrar en el corte de las 17 horas, solo por 5 segundo...que envidia ¡¡¡ por que?. POR QUE CORRIO EN HAWAII Y DIO LO MEJOR ¡¡¡

Y 30 minutos mas tarde que los Pro, largan los Age Group... 14:00 Chile

Suerte Safrana y Arrasate

Largan los Pro a las 13:30 hrs de Chile

Ahora ya comenzó la fiesta ¡¡

Siguelo en www.ironmanlive.com
con sus inigualables opciones..
Saludos

Cesar

SE VIENE EL IRONMAN HAWAII 2011..

Este sabado 08 de octubre, se larga el Ironman Kona 2011, que para los Chilenos es cada vez mas dificil clasificar, lo que nos pone en una disyuntiva, pues en lo que corresponde al Championship Las Vegas 70.3, Chile fue el pais Sudamericano con mas competidores y en Kona sólo van 2, Pablo Safrana (que vive en Australia) y JA Arrasate. Esto se debe tomar en cuenta, pues se puede poner en duda cual es la competitividad de 70.3 de Las Vegas, lo que sólo es reflejo del desprestigio que tuvo el Campeonato Mundial 70.3 de Clearwater, que fue el Mundial del Drafting, a enteder de muchos. Por ello no tiene asistencia que algunos esperan, pero otra posible razón, es que los clasificados Age Group, se guardan para Kona, en el caso que clasificaran para ambos y no toman el cupo, dejando a otros el suyo. Pero el sólo hecho de clasificar ya es un tremendo orgullo y compromiso.

Respecto al ciclismo entre Clearwater y Las Vegas, ésta disciplina, se vió ajustado a la realidad, pues en Las Vegas se hicieron tiempos malos en ciclismo, producto de sí que era un circuito duro y con menos Drafting que Clearwater. Algunos que corrieron hicieron ambas competencias, tuvieron diferencias de cerca de 35 minutos más en Bike respecto a Clearwater. Mi amigo Machine hizo unos 20 minutos mas, lo que denota su honestidad. En Las Vegas, los que corrieron ambos, sufrieron de verdad.

Bueno pero eso no es lo que nos convoca
En este IRONMAN KONA 2011, creo que debemos poner los creemos ganarán

En hombres, para mi, el podio será (pongo % probabilidad de que gane)

Andreas Raelert (90%que gana, 1ro)

Marino Vanhoenacker (87% que gana, 2do)

Craig Alexander (85% que gana, 3ro)

NOTA: LIETO NO LO PONGO, PUES SU TROTE LO DEJA OUT..

En mujeres la cosa es muy distinta. La supremacia de Wellington es tremenda, pero siempre puede ocurrir algun imprevisto, como su enfermedad el año pasado.

Si no pasa nada raro, lo podios serán

Wellington ( 100% que gana, gana, gana 1°)

Mirinda Carfae ( 85% que gana, 2da)

Mary Beth Ellis (85% que gana (record en Austria). 2da)

Julie Dibens (70%, excelente ciclismo, baja en trote (como Lieto) 3ra)

Linsey Corbin (40% que gana, 3ra. de puro fanático no más ¡¡)

Esas son mis prdicciones, pero independiente a ello, seguire como de costumbre la carrera.

Corre también mi amigo Candiense Barth Rolet, EXITO ¡¡¡

Saludos

Cesar

SEGUNDA SALIDA, 45KM

Hoy volvi a salir, hice 45km, desde Copec hacia camino Los Andes. Salida corta y buscando pedalear y que me vuelva a gustar, eso lo consegui a los 3 km, que ya iba viendo que podia de nuevo.

Cuando venia de regreso, a la altura del control de Carabineros, me meti en un hoyo, que hizo que la caramayola saltara lejos. No hay "arminiculo" que no haya comprado para evitar esa salida de las caramayolas. Pare a recogerla y nunca la encontré, sólo recogí la bandera que aparece en mi Kuota, la que seguramente llevare en mis salidas, para acompañarme

Lo hice tranquilo y con una FC de 132 y promedio 31 km/hr

Proxima semana sabado 45km, domingo 60km y asi ire subiendo...

Ya estoy otra vez en ruta

Saludos

Cesar

BIKE SABADO, VOLVI A PEDALEAR

Sabado 01 de octubre, volvi a pedalear. Fecha ideal, no por ser primavera, ni verano, ni lunes, etc... solo por que como siempre las matemáticas ayudan a las estimaciones y partir un dia 01, hace facil decir:¨ hoy es 25 de octubre y llevo 25 dias entrenando....¨, que tontera mas grande, pero a mi me sirve. Para Pto Varas quedan 3 meses y medio.... bueno o por ahi...

Saludos

Cesar

MACHINE EN 70.3 LAS VEGAS ¡¡¡

COMO SIEMPRE, SU CARACTERISTICO SALTO ¡¡

MARCA REGISTRADA

REPORT LAS VEGAS 70.3 (LINSEY CORBIN)

No he logrado ver reportes de Las Vegas 70.3, pero el que tiene en su página Linsey Corbin, posee una serie de fotos muy buenas.

Ojala hubiese algun reporte de Chilenos. No los he visto y eso que esto era el Mundial, seguramente asociado a resultados no esperables..., lo que no se condice con la importancia del evento.

REPORT LAS VEGAS 70.3 : LINSEY CORBIN.

Saludos

Cesar

SEGUNDO DIA: DE NUEVO 6,3 KM

Hoy me levante temprano, dejé el desayuno a Ignacia, pues estamos solos, Vale viajó con sus hermanas a Perú

Hice el mismo recorrido de ayer, 6,3 km

Le puse un poco mas duro...

La verdad me senti bien, aunque un poco agobiado con la FC. Partí de menos a más y logré hacer un buen ritmo, a 4:58 min/km, lo que no es nada malo, aunque la FC muy alta 154 promedio, ya que ese ritmo lo hago normalmente a 140. Ayer 33:40, FC 145 hoy 31:11, FC 154, una mejora de 7,4% con una exigencia mayor de 6,2%.. Correlación normal.

Ya regreso de a poco, con una de mis fortalezas, correr, además que me encanta

Ya desde mañana retomo en Calama el Gimnasio, 3 veces por semana, reforzar muscularmente, ya que lo hecho hoy no está tan bien, pues la regularidad es lo que importa, pero el disco duro mantiene el ritmo, el cuerpo falla.

Desde la próxima semana ya saldré en bicicleta solo a rodar..

A 21 semanas de Puerto Varas, puedo entusiasmarme con retomar

Buen clima

Mejor animo

Y Valentina e Ignacia animándome a que ponga el animo de siempre

Ya salgo del invierno laboral y mental.

Por otro lado, recibí buenas vibras de amigos y de algunos que siguen mi blog, las palabras de Ma Verónica son ejemplares, ya nos veremos, hay que seguir los escollos son un aliciente, al depender sólo y únicamente de nosotros lo hace un desafío realmente personal.

GRACIAS ¡¡¡¡

Saludos

Cesar

PASO A PASO, PERO CON DIFICULTADES

Luego de mas de 45 dias de inactividad, he logrado hacer un entrenamiento suave de trote

No me ha sido facil reponerme, las cosas no han salido bien.

He dejado de entrenar con mi coach, pues no puedo responder a los planes y hemos llegado a un fin obligado, su esfuerzo por mantener un plan versus mi imposibilidad de entrenar, son incompatibles. Ojala nos encontremos en un futuro..

Hoy me ocupo de intentar entrenar

Las cosas son dificiles así, pero luego de la tormenta viene la calma

De salud bien

Con unos 5kg de sobrepeso, que dan lo mismo, se notan pero en privado (jajajaja)

Pero lo peor, es que me he alejado de una de las pasiones que mas quiero..

Hoy hice 6.3km de trote a una FC de 145 promedio y un pace de 5:21 min/km en , hice el tramo en 34 min y algo. Para no correr hace tiempo esta decente

Lo mejor vino despues, almorzar con la Igna y reirnos mucho

Volvere, eso a su debido tiempo

Saludos

Cesar

GANA CRAIG ALEXANDER EN LAS VEGAS, 3:54:48

Machine y sus 5:14:58 ¡¡¡
Folo y sus 5:06:42 ¡¡¡

LOS CHILENOS
ATHLETE RANK AGE/DIV SWIM BIKE RUN TOTAL
Conejeros, Manuel-Jos 19/9/9 24/M18-24 00:30:20 02:27:34 01:31:43 04:34:07
Fava, Mario 9/4/12 24/M18-24 00:28:19 02:26:04 01:36:18 04:35:04
Rivera, Tomas 28/22/26 25/M25-29 00:31:28 02:29:09 01:42:28 04:47:43
Campos, Mario 82/77/67 34/M30-34 00:34:21 02:39:07 01:35:27 04:54:34
Gajardo Sutherland, Alex 36/30/42 27/M25-29 00:32:14 02:32:08 01:50:44 05:00:01
Gras, Rodrigo 90/77/71 42/M40-44 00:35:52 02:39:16 01:40:53 05:00:59
Follonier, Alfredo 22/89/100 35/M35-39 00:29:54 02:47:58 01:44:05 05:06:47
Martin, Christian 81/83/58 47/M45-49 00:39:00 02:47:41 01:35:55 05:08:41
Diaz, Rodrigo 99/100/73 49/M45-49 00:42:13 02:50:25 01:33:56 05:14:58
Ovando, Hugo 58/95/109 41/M40-44 00:34:03 02:46:07 01:51:07 05:16:40
Perez, Felipe 137/142/110 40/M40-44 00:38:43 02:53:37 01:39:45 05:17:18
Gatica, Rodrigo 171/127/120 40/M40-44 00:46:42 02:41:15 01:46:40 05:19:43
Cumplido, Ricardo 4/22/45 50/M50-54 00:29:53 02:47:13 02:00:55 05:23:32
Sanhueza, Pia 39/35/33 48/F45-49 00:41:32 02:59:43 01:55:30 05:42:32
Subercaseaux, Stephanie 45/30/33 27/F25-29 00:38:55 02:54:40 02:05:51 05:44:01
Elies, Merce 81/82/69 37/F35-39 00:44:46 03:10:52 01:55:19 05:57:44
Chacon, Carolina 81/86/85 33/F30-34 00:40:32 03:20:52 02:01:34 06:08:21
Contreras, Paula 47/80/86 31/F30-34 00:34:55 03:18:00 02:16:43 06:15:31
Schiappacasse, Alejandra 93/91/88 34/F30-34 00:49:13 03:25:22 02:04:39 06:25:03

70.3 CHAMPIONSHIP , LAS VEGAS 2011

Este año es el debut del Circuito Las Vegas, para la final Mundial del Ironman 70.3.

Va mi amigo Rodrigo " Machine" Diaz

Hablé con él el jueves y ya estaba allá, con un calor tremendo y con ganas de hacer una excelente presentación.

Espero que le vaya muy bien y que se corone el esfuerzo que ha hecho.

Esta ocasión tiene un circuito de ciclismo que favorece a su honestidad, pues no se chupa nunca, ni entrenando, me consta y se que le hará muy bien este nuevo circuito.

Por fin veremos lo que son capaces los que corren y normalmente se chupan, hasta para clasificar.. Este es el momento de la verdad.

Vimos, muchas veces, a triatletas en Clearwater, el mundial del Drafting (según la critica mundial), mejorar su ciclismo en mas de 20 minutos ¡¡¡¡¡, casi un 15%, los que sabemos de numeros, mejorar eso en una misma disciplina, siendo de los mejores de la categoría, es al menos, extraño...

Pero eso es historia

Mañana Machine tendrá esa linda oportunidad de competir en su segundo campeonato mundial

Un gran abrazo amigo

Te seguire por www.ironmanlive.com

En Las Vegas hay 4 horas menos HORA LAS VEGAS, y los PRO parten a las 6:30 am de los Pro. O sea parten a las 10:30 am...

La Información del PROGRAMA, indica que Rodrigo parte a las 7:55, SWIM WAVES en la penultima ola...., le tocará todo el calor.. asi son las reglas.

Con el poco tiempo que tengo, no he investigado más y no se quien mas va de Chile, pues como siempre uno se preocupa de los cercanos

VAMOS MACHINE ¡¡¡

Saludos

Cesar

LOS PRIMEROS 5K DE VALENTINA ¡¡¡

Hoy 28 de agosto, Valy una de mis principales apoyo, hizo su primer 5k, fue el que organiza el Banco Santander, para Un Techo para Chile...

Salimos temprano desde la casa, casi demasiado temprano.

Calentamos un rato, junto con la mayoria de los corredores. Estaba Silvia, la hermana de Valentina, que la fue a apoyar en este desafío..

La verdad es que mi expectativa era llegar cerca de los 33 min, por el ritmo que corria Valy estos dias en el gimnasio. pero fue mucho mejor

El pace que llevabamos era entre 6;10 a 6:00 los primeros 2k, lugo en la subida ya en calle Brasil, aumentamos el ritmo, pues venia la subida. En esa subida aparece el letrero de 3K, pero estaba mal ubicado, al menos 500 m antes.

En esa subida era el momento de regular, me di cuenta que podiamos llegar cerca de los 30 minutos.. lo que era fantastico..

Al llegar al cerro Santa Lucía, casi con 3,5km, se venía la bajada. Valentina iba agotada, pero le di una ayuda de que bajaramos un poco el ritmo y recuperar aire, para la bajada.

Comenzamos a bajar por moneda y empecé a aumentar el ritmo, Valy me siguió, salimos por Ahumada a Alameda y en ritmo cerca de 5min/km,,,,

Los ultimos metros fueron de pura adrenalina para ella,,,

Y listo, hicimos 28:20, con un ritmo de 5:49 min/km... lo que es superior a lo que ella hace normalmente en la trotadora, es su primera carrera en calle.

Eran 4,9km, lo que corregido, da 29:05... da lo mismo, pero fue bajo 30 min, lo que para un debut, es excelente

Ahora duerme a mi lado, mientras escribo y veo el desempeño de mi amigo Daniel Labarca en el Ironman de Lousville, va 13 en la ca 45-49

Un abrazo y besos Valentina

Fue lejos lo mas gratificante correr juntos

Te quiere

Cesar

DANIEL LABARCA EN IRONMAN LOUSVILLE, KENTUCKY

Este proximo 28 de agosto, Daniel Labarca corre en el Ironman de Losuville, Kentucky.

Ha entrenado muy duro y espero que le vaya excelente.

Como siempre, seguiré su carrera

Un gran abrazo a la distancia

Siguelo en:

www.ironmanlive.com

Saludos

Cesar

RACE REPORT BARBARA RIVEROS, CAMPEONA DEL MUNDO SPRINT ¡¡¡

AMIGOS TENGO LA SUERTE DE TENER EL RACE REPORT DE BARBARA Y SU CAMPEONATO DEL MUNDO, DE ESTE SABADO 20 DE AGOSTO. LO COMPARTO...

RACE REPORT

Como realmente podría expresar que ocurrió conmigo en los últimos metro de mi carrera.!!! Fue algo mágico. Estos últimos 450m estarán en mi alma, mente y cuerpo por siempre. Solo puedo dar las gracias, dar las gracias a todos lo que estuvieron junto a mi animándome y mandándome sus energías a través de las pantallas, océano, tierras, fuego y aire… It was just magic.

MERCI BEAUCOUP.
Muchas memorias tengo de Lausanne. La ultima vez que estuve en este bello pueblo fue Lausanne 2006 Junior World Championship
En donde tuve experiencias bastantes fuertes.. Competí mi ultimo año como Junior. Sin duda tenia mas altas expectativas de las que obtuve. Termine 41vo en la general en Junior. Fue un resultado algo triste , si recordaba que el año anterior en Gamagori, Japon había obtenido el 9vo.Sin embargo yo me imagino que no fui realista conmigo mismo, ya que estar 5 meses con una fractura por stress en my tibia derecha, lo que no me dejo correr, mas enfermarme solo 3 días antes del evento.
Por otro lado ocurrieron sucesos previo al viaje que llenaron mi mente de energías negativas.
Después de haber experimentado una hermosa estadía en Montpellier con mis frenchy Amis Jess and Carole. Tome el tren desde Montpellier a Davos, Swiss. 10hrs de viaje, en donde realmente las disfrute, puesto que el paisaje hizo abrir mis ojos y corazon.
Finalmente llegue a la estación de Tren de Lausanne. "Lausanne Gare" and I remember that I deep feeling appear in chickitina. Y ella se dijo “ este años después de 3 meses (May 15th-August 20th), cuando regrese a estas tierras, a esta estación la historia que escribiré será bastante diferente a la que fue 5 años atrás.

(Read race report of May 15th-2011)
2011- WHEN CHICKA ARRIVED IN EUROPE- Laussane.
While Im In Laussane on the train on my 2nd last stop before to get Davos. Second training camp of 2011.By the way "Je trouve que Laussane est un ville tres joli". Where i have so many memories from 2006. I hope that next time (Août 21st of 2011)when i ll step in this land and I wish to write a new chapter in my journey.
C'est cool..I thing this phrase is one of my favourite phrase in French...Wow i really love the french culture, and the way they speak, eat and are.... So romantic and delicate.
5to lugar denuevo por 5ta vez en el año, Chicka no queria conseguir.
C'ome moi petit chickilina....!!!!
Por lo que pueden ver finalmente puede escribir un nuevo capitulo en mi historia .. So merci beaucoup a Dieu y a cada persona que estuvo junto a mi.
Continuando con la narración
Alrededor de 4km mark, el tranco cambio. My entrenador estaba ahí, y me dijo ahora, hace el cambio, pero ya estaba en mi limite, si cambiaba el ritmo en ese momento , quedando 1km, no me quedarían energías para el final y de las 5 mujeres que éramos en el 1er pack, seria la que cerraría este.
En ese momento E. Jackson cambio el ritmo, H. Jenkin’s la siguió, y chicka solo pudo mantener el paso, A. Hewitt la paso también …” Oh no de nuevo , paliare por el 4to o 5to lugar, de nuevo quedare fuera del podium y Andrea H me ganara….” Por lo que en ese momento algo extraño ocurrió conmigo JUST MAGIC, y logre poner mi mente en blanco, C'ome chickitin just focus in each single step... Y en ese momento pude ver aun algo lejano las zapatillas de Hewitt, WowOh!!! Es real ella esta solo ahí, por lo que motive a mi persona a regresar al lado de ella, y luego en la próxima curva pude ver los pies de Jenkin’s …..C'ome chickintin you deserve to be in the podium...and then i just push ...... yo sabia que no estaba sola…Y de un abrir y cerrar de ojos estaba pisando la alfombra azul y sin creerlo estaba en la 1ra posición. No quería mirar para atrás, ya que estaba dando todo lo que me quedaba, si Jackson me adelantaba en ese momento, chickitin solo deseaba el 2do lugar. Solo deseaba no ver la sombra de Jackson que apareciera en la alfombra azul al lado mió. ..Y luego la línea de llegada estaba ahí… Oh! nop i make it..I make it for real.....what a beautiful feeling...
Merci beaucoup....Merci beaucoup Dieu. ( Solo lo pensaba ya que estaba tratando de recuperar el aliento).
Fue hermoso. Mi club france esta ahí, mi entrenadora Formadora de pequeña desde los 9 años(12 años me entreno), Oscar una persona muy especial, Daniel , un gran periodista y photografo chileno. Algunas amigos realmente importantes y mi equipo , mi querido Equipo D- Squad. Gracias…Milliones de gracias a todos, esta Victoria no es mía si no de todos UDs y mi país.
Ah! No muchas personas saben pero la mañana del Viernes durante el reconocimiento de la bici, una linda abeja me pico en el ojo derecho. Esa noche no se hincho mucho, pero el Sábado por la mañana cuando me desperté para ir a mi session de natación, este estaba algo enojado jijiji Apenas podía abrirlo y al ponerme los anteojos de natación el dolor era bastante agudo.
... But i said to myself...Chicka no worries if rocky can fight with the eyes like that you can race like that as well. You are like rocky. A noble warrior
Quizás eso me impidió nadar lo suficientemente rápido a la 1ra boya en donde entre en la fiesta famosa watching machine. Ahí mismo perdí mi chip, y luego una pobre T1…ahaha No la verdad es que no tuve la velocidad y fuerza para llegar con las lideres a la 1ra boya, y eso me costo el trabajar bastante duro en la bici y dar alcance al 1er pack en 3ra vuelta.
Ahoritas Chicka esta descansando, puesto que dejo las ultimas energías en esos últimos 450m y ahoritas esta algo decaída.;)… No realmente creo que extrañe a mi amigo Pieter W y su ·très Beau snack después del evento…..
Ahora es momento de darle un respiro a mi cuerpo y volver con mas ganas para Sept 11th Bejing de Grand Final.

Los mejores deseos
Abrazo y beso
Merci beaucoup
Chicka for ever

Barbara Riveros
Chilean Professional Triathlete

VOLVIENDO A SENTIR LOS MUSCULOS

Mis Asics Noosa Tri 6.. Notables

Este fin de semana, he logrado entrenar los 3 dias, ya que fue un fin de semana largo. Sabado, Domingo y Lunes.

Logre hacer gimnasio y 4 ó 5 km corriendo...

La verdad es que me animé mas de lo que lo había hecho durante las ultimos 3 fines de semama, que solo me levantaba a comprar el pan y recojer el periodico....

Por lo anterior, solo me siento muy bien, pues logre derribar las barreras logicas de la posibilidad de quedarme acostado y solo levantarme a almorzar,,,,,

No fue asi y me puse a disposición de hacer gimnasio y correr o hacer bike.
Bueno, la verdad es que me gustó mucho, pero no fue facil.
Se vienen mejoras en la disponibilidad.
Un abrazo
Cesar

NUEVAS ARGON 18: E116 Y E118

ARGON 18 E118

ARGON 18 E116

ESAS OREJAS DE CONEJO ¡¡¡

Todas las carreras dejan anecdotas, para reirse o llorar. En el Eagleman 70.3, tuve una memorable...

Luego de nadar mas lento que nunca en mi vida y salir destrozado del agua a pedalear, parto y no podia pasar los 30k/h. Trataba de seguir a los que me pasaban, pegandome a unos metros, para seguir el ritmo, pero era imposible aguantar 5 minutos.

Comenzaron ya a pasarme mujeres, pero no las Top, si no unas bien normales, ahi fue donde me comencé a desmoralizar.....comencé a bajar los brazos...

Pero lo peor venia cerca. Se me acerca una bike, miro atrás y no podia creerlo, una mujer de mas o menos 30 años, normal, con una bicicleta casi de paseo ¡¡¡¡ y grita.. LEFT, y me PASA¡¡¡¡¡

En ese momento la veo bien y su casco tenía orejas de conejo ¡¡¡¡ . Si iba disfrazada ¡¡¡. Quedé impactado.
Tanto que me reía de algunos que llegaban en las maratones, haciendo 5 horas junto con los disfrazados, me paso lo mismo ¡¡¡¡
Bueno despues me acordaba y me reía a carcajadas de lo ocurrido. Fue un momento triste en el km 45, pero segui y terminé no mas.

A ella la pasé en el km 2 del trote y conversamos unos minutos, incluso paramos en un puesto de abastecimiento, iba con un joke con orejas también...full rosado ¡¡¡

Ahi no me pasó ningun disfrazado más, el disfrazado era yo, de tortuga ¡¡¡

Saludos

Cesar

COMO NUNCA: TAN LEJOS , TAN CERCA ¡¡

Cada fin de semana, me levanto y no puedo fisicamente mas que solo pensar en descansar, como extraño esos dias que salía a entrenar largos km en bicicleta.

Ella está ahí, colgada, esperandome para ir, mi fiel Bike...

En este viaje a USA, como nunca me compré indumentaria para entrenar, la que sólo observo con un dejo de añoransa...

Esperaba ponerme a entrenar para pronto pensar en un objetivo a mediano plazo, pero nada de nada. Estos viajes a Calama, han terminado por desbaratar todo mi plan de entrenamiento, definitivamente OUT por un tiempo importante...

Levantarse a las 6:00 am, desayunar, ir a trabajar, estar ahí pegado hasta las 20:00 por lo menos, a las 21:00 llegar al Hotel, muchas veces sin ganas de nada, normalmente quedarme dormido sobre la cama. Así de lunes a viernes, día en el que parto a Santiago, llegando a las 22 hrs. El sábado apenas a levantarse y sin ganas de sólo descansar y compartir con Vale e Igna. El domingo idem y ya a prepar el bolso para partir el lunes a las 5:30 am al aeropuerto a una nueva semana, son mas de 14 a 15 horas diarias.....

Con ese ritmo, amigos, sólo queda la esperanza que todo acabe pronto y retomar un horario decente...

Tan lejos que veo esos dias de entrenamientos, tan lejos que veo cuando crucé la meta en Washington y tan cerca que fue... casi un mes recién...

Ya retomaré, mi plan es retomar pronto. Hacerme el espacio para ir... depende de mi? puede ser, pero no siempre depende de uno.

Hoy solo junto fuerzas para el trabajo, estoy seguro que pronto estaré en el ruedo, como bien dice mi amigo Claudio Vega.

Por eso digo como nunca, tan lejos , tan cerca ¡¡¡. Debo como sea retomar, esa es la meta de hoy, nada de inscripciones, nada de nada. Puerto Varas será mi retorno, antes imposible, pero será muy buen escenario....

Un gran saludo

Cesar

NORMANN STADLER: OPERACION AL CORAZON, EL FINAL?

Este 4 de julio, el Triatleta alemán, ganador en Kona en 2 oportunidades, fue operado del corazón , por 2 lesiones, problema de una válvula y un aneurisma.

La verdad que no se sabe si esta operación pone punto final a su carrera profesional, pero a sus 38 años y de acuerdo a sus rendimientos, lo más probable es que aí sea.

Debo reconocer que admiro a este Triatleta en su gran logro en ciclismo , especialmente su record imbatible a la fecha para los 180 km en Kona, con 4:18...

Ojalá que se recupere pronto y siga con normalidad su vida

Saludos

César

RETOMANDO Y CON FRIO, LO MAS DIFICIL ¡¡¡

Bike en Parque Cerrado EAGLEMAN 70.3

Independiente de los objetivos cumplidos o no, el retomar luego de correr, es una acción muy dificil, especialmente si los logros han sido medianamente cumplidos.

En mi caso, sólo la presentación en el DC 5150, es la salvó la situación y la que me tiene realmente motivado, pues participar en un evento así, sólo puede dejar huellas positivas imborrables, más aún que sirvió para recuperarme de una pésima presentacion del Eagleman 70.3.

Pero lo mas duro es de verdad retomar con el frío que hace, pero hay que hacerlo y mentalizarse en lo que viene

Desde mañana tomo la ruta, con los amigos de Fullrunners, salir en grupo ayuda mucho a obligarse a ir y seguir como sea...

Mañana de nuevo a la ruta

Esta semana es de transición, pero ya moviendo las atrofiadas articulaciones, pero con la sangre corriendo para pensar en lo que viene con entusiasmo, para estar nuevamente ahí como muestra la foto, con la bicicleta y las ilusiones en el Parque Cerrado

AHI VAMOS DE NUEVO ¡¡¡¡¡

Saludos
César

TRIATLON PIEDRA ROJA 2011: Y PENSE QUE PUCON ERA CARO ¡¡¡

Se anunció el Triatlón de Piedra Roja 2011, para el 23 de Octubre del 2011, evento espectacular y una excelente manera de iniciar la temporada.

Como siempre hay que juntar el dinero escencial para estos eventos, por lo que me apuré en mirar cuanto costaba la inscripción y .... sorpresa ¡¡¡, es tan o similarmente caro a Pucón, la diferencia en que uno es Clasificatorio al Mundial 70.3 y el otro es un evento maravilloso, pero según mi humilde opinión, aun sin los pergaminos para asimilar costos.

Con todas las fotos y relatos de mis viajes en este blog, parece burla lo que digo, mas de alguno dirá, que son 155.000 para César. Puede ser, pero el reclamo formal va por una serie de Triatletas que se inicia o lleva años y esos valores son inalcanzables o al menos, son tan restrictivos que tienen que pensar en correr o Piedra Roja o Pucón, pero ambos es mucho dinero.

Amigos de Santiago que les costará

Amigos del Temuco que no podrán

Amigos de Arica que se quedaran con las ganas

Amigos de La Serena afectados por no venir

Amigos de Concepción....

En general, gente sacrificada, que verlos correr es un gusto y permitanme decir, que con excelentes rendimientos.

Los precios son:

Solo me permito decir que, como bien me expuso una persona asociada al Triatlón, con estos precios nos estamos llenando de ExTriatletas cada año.

Por favor vean la forma de ayudar, recuerden que de los que corren, mas de 50% no pueden hacer tanto sacrificio económico. (siendo un poco cariñoso con el número)

Saludos

Cesar