lunes, noviembre 02, 2009

PUCON EN OLAS DE PARTIDA, ¿COMO SERIA?


Revisando los 70.3 alrededor del mundo, nos damos cuenta que la mayoría, si no todos, son con 1 vuelta en natación. Esto permite comodamente hacer las partidas en olas de salida, para agrupar a los participantes segun sus categorias de edades.
Esta modalidad en Pucón sería impracticable y es meramente por un problema matemático. Esto ya que para cada ola de salida tenga su partida oportuna, se debe esperar 5 minutos, como normalmente se hace en las fechas 70.3.
Para este caso, el actual trazado de Pucón es absolutamente inapropiado, ¿por que?, facil, los punteros demoran entre 13 a 14 minutos en dar cada vuelta (son 2), por lo que no alcanzan a salir las olas de Age Group y son pillados por los Elite, de esa manera ya se transforma en una incomodidad mas que nada.
Para el caso de olas hay que optar, segun pienso, en una sola vuelta de unos 850 m de ingreso al lago más 200 m paralelo a la orilla, para luego retornar los 850 restantes. Asi es más facil dar las partidas que parezcan mas razonables como podrian ser:
Elite Varones
Elite Damas
Age Group Varones (por edades cada 5 años)
Age Group Damas (por edades cada 5 año)

O según sea posible y comodo para optimizar el espectáculo.
Bueno es una idea que puede dar los siguientes beneficios:
1.- Orden para los espectadores, pues podran identificar a los atletas facilmente
2.- Orden e igualdad de condiciones por gupos de edades y género (F o M)
3.- Seguramente se lograrían mejores tiempos
4.- Ahorrarse una salida a la playa, que normalmente saca de ritmo y es mas perjuducial que beneficiosa (al menos para mi)
Adjunto un dibujo que hice de como puede ser, no se las medidas exactas de hoy, pero es una opción que se me ocurre... en una de esas....¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Saludos
César

miércoles, octubre 28, 2009

CLEARWATER, 14 DE NOVIEMBRE, 25 CHILENOS ¡¡¡

Llegó la hora para el esforzado grupo de Chilenos que clasificó a Clearwater 2009. Tengo muchos conocidos y varios amigos.
Incluyo a Alfredo Follonier en esta lista, todos sabemos por que.
Hay una interesante disputa en la Cat M45-49, en la que llegan los mismos 3 que hicieron podio en Pucon 2009, carrera en que todos clasificaron. Rodrigo Diaz a pesar de su accidente va y es por que la pasion puede mas y esta oportunidad la ve como única. Cuidate Machine y recuerda, ya ir es un gran merito, llegar para ti es fundamental....
Señores, es un Mundial, no cualquiera va, por lo que les deseo lo mejor y cada vez que entren al Blog, dejen su mensaje, estaremos muy atentos
Pasando a la carrera, es un circuito muy rápido, he leído muchos comentarios en algunos blog, que se han comenzado a referir a este mundial 70.3, como el Mundial del DRAFTIN ¿? por lo que es algo que observar.

Hay que fijarse muy bien, que existen olas de salidas (WAVE), de demarcan a la hora que va saliendo cada corredor, por lo que al momento de ir haciendo el seguimiento especiamente por video y con la hora que entrega el TRACKATHLETE, hay que ir descontando segun la categoría.
Mi estimacion es que en general cada participante debería bajar unos 15 minutos de su rendimiento en Pucón, claramente es una absoluta estimación....
Estos son los resultados del año 2008 y 2007, en el 2006 no corrieron Chilenos.
Una vez mas cerca de carrera, tendré mas detalles.
Entra al link que sigue y ve algunos detalles:


Saludos
Cesar

miércoles, octubre 21, 2009

ARTROSCOPÍA DE RODILLA IZQUIERDA EXITO HASTA EL MOMENTO.

Amigos, ya he regresado a mi casa, agradezco a los que me han llamado. Sinceramente me siento muy bien, no hay dolor alguno hasta el momento.
Lamentablemente el daño era mayor y justamente venía asi en la Resonancia . Meniscos internos(hacia el encuentro de las rodillas) 33% y externos (hacia afuera) 45%, es harto, pero ya me retiraron los trozos que hacian prodiucir el dolor y la inflamación.
Va un dibujo de explicativo de las partes de la rodilla y una idea de la intervención. Como pedi anestecia no tan potente para poder ver la operación, logré observar lo que estaban haciendo y me explicaban. Bernardo Chernilo y Claudio Rafols de MEDS, me operaron.

Tengo que andar con muletas por 10 días, puedo iniciar los movimientos superiores desdes hoy, pero las muletas son una lata, por lo que tendré que esperar.La recomendación es una fuerte musculación, mas nado y bicicleta, el trote debe esperar y pasar a 3er orden.
Bueno ya está

Saludos
Cesar

martes, octubre 20, 2009

NEW TREK: CHRIS LIETO EN KONA

Para los fanáticos de TREK....
Saludos
Cesar

lunes, octubre 19, 2009

TRIATHLON OLIMPICO EN MIAMI, GANA ROD BALLIVIAN

No tengo mayor informacion que esta, pero ya me pondre al dia en la cama de la clinica
Mi amigo Rodrigo Ballivian, gano el Tri Olimpico en Miami, Cat 30-34


Grande ROD
Saludos
Cesar

viernes, octubre 16, 2009

PUCON AL 16 DE OCTUBRE DE 2009

A fecha de hoy, hay inscritos 635 triatletas, de los cuales 88 son damas y 547 varones. La más competitiva por presencia de corredores es la de Varones 35-39 con 122 (19,2%). Para Damas la de 35 - 39 también, pero con 19 corredoras, con un 3%.
Aqui va la tabla.

Saludos

Cesar

jueves, octubre 15, 2009

BELINDA GRANGER EN KONA

Una foto de Belinda en su CEEPO. Cambió de bicicleta de su BMC. Logró 5 hrs 18, pero se despidió en el maratón. Una posicion muy agresiva como de costumbre. Ojo con el casco, que para climas calurosos, la aerodinámica se deja de lado por la buena ventilación.
Saludos
Cesar.

martes, octubre 13, 2009

BIKES EN KONA

Alan Juhanson (4:30)

Chris Lieto (mas rapido 4:25, en la TREK, que destaque antes). Llego a 2 minutos del ganador

Craig Alexander 4:37, con su maraton de 2:48, logró su 2º título.

Saludos
Cesar

CRAIG Y WELLINGTON, NUEVAMENTE

Estos fueron los resultados mas importantes de este año en Kona.

Ironman World Championship
Kailua-Kona, HI
Saturday, October 10, 2009


Professional Men’s Results
1 Alexander, Craig 00:50:57 04:37:33 02:48:05 08:20:21
2 Lieto, Chris 00:51:07 04:25:10 03:02:35 08:22:56
3 Raelert, Andreas 00:51:00 04:38:00 02:51:04 08:24:32
4 McCormack, Chris 00:52:51 04:32:44 02:55:58 08:25:20
5 Henning, Rasmus 00:51:06 04:37:07 02:55:33 08:28:17
6 Bracht, Timo 00:54:30 04:33:49 02:56:27 08:28:52
7 Bockel, Dirk 00:50:50 04:37:28 02:57:41 08:29:55
8 Jacobs, Pete 00:50:03 04:38:41 02:57:13 08:30:15
9 Potts, Andy 00:47:45 04:46:06 02:52:14 08:30:30
10 Al-Sultan, Faris 00:50:53 04:33:40 03:03:10 08:31:44


Professional Women’s Results
1 Wellington, Chrissie 00:54:31 04:52:06 03:03:05 08:54:02
2 Carfrae, Mirinda 00:58:45 05:14:17 02:56:51 09:13:59
3 Berasategui, Virginia 00:58:52 05:01:41 03:10:43 09:15:28
4 Macel, Tereza 00:53:29 05:04:17 03:21:11 09:23:43
5 Keat, Rebekah 00:57:17 05:15:50 03:04:31 09:25:48
6 McGlone, Samantha 00:58:47 05:16:16 03:11:26 09:30:28
7 Joyce, Rachel 00:53:31 05:10:03 03:23:43 09:32:27
8 Lawn, Joanna 00:57:16 05:19:09 03:13:34 09:34:45
9 Wallenhorst, Sandra 01:03:07 05:20:42 03:09:24 09:38:28
10 Griesbauer, Dede 00:55:05 05:10:21 03:30:52 09:40:59


Saludos
Cesar

viernes, octubre 09, 2009

SAUCONY TEAM EN KONA 2009

Este es el team femenino Saucony en Kona, mañana van por sus mejores rendimientos. Entre ellas Lisa Bentley, Linsey Corbin...
Saludos
Cesar

jueves, octubre 08, 2009

QUE FALTA DE INFORMACION ¡¡¡¡

Como siempre se dice en estos casos, hay que pedir las disculpas, pero no puedo dejar pasar la oportunidad de entregar una información respecto de Matías Palavecino, que como se, reside en USA desde hace mucho tiempo y corre en Kona con el nombre de Chile.
En 70.3 Rhode Island 2009, llegó 8º de la general, siendo el 2º Age Group. (gracias Daniel por los datos)
Aqui van sus tiempos, para esperar un buen desempeño en Kona este sábado
Swim: 24:10
T1: 1:21
Bike: 2:17:35
T2: 0:57
Run: 1:20:07
Total Time 4:04:10
El 2007 en Kona con 25 años hizo 9hrs 49 min 04 seg, 248 en la general y 34 de su categoria.
Saludos
Cesar

martes, octubre 06, 2009

HAWAII 2009, SOLO 4 CHILENOS

El actual campeon Alexander Craig

Este 10 de octubre de 2009, se corre el mitico Ironman de Hawaii, donde han estado generalmente Chilenos corriendo.
Este año los 4 que están clasificados y no se si finalmente corren, son:
363 Arrasate Juan
1696 Gonzalez Francisco
1720 Palavecino Matias
1732 Safrana Pablo
Ojala que todos corran, debi haber hecho una buena investigacion si van o no, pero no lo hice, asi de simple, pero la informacion está. Si alguien lo sabe, por favor se reciben los retos, pero la informacion por sobretodo.
Francisco Gonzalez se destaca por su gran rendimiento, asi como Pablo Safrana, que reside en Australia. Juan Arrasate sabemos de su experiencia y debo reconocer que para mi es novedad la asistencia de Matias Palavecino de 27 años, aparece por Chile y si está correcto, no lo conozco, pero al menos debe ser mencionado por estar ahi.
Lo pueden seguir en http://www.ironmanlive.com/ todos los años lo sigo ahi, hay video en vivo, track athlete, etc. full informacion
Deseo lo mejor a todos, especialmente a Pablo Safrana, que creo puede llegar muy bien y en silencio.
Vamos chilenos que se debe llegar en la mejor forma.
Saludos
Cesar

lunes, octubre 05, 2009

ATROPELLO POR ALCANCE


Ya que seguramente seguiremos entrenando en la ruta, les quiero comentar rápidamente lo que ocurrio con Rodrigo, para que nos sirva a todos. En mi caso lo hago siempre, pero es importante comunicarlo. En todo caso esto es lo que supongo que sucedió, por lo que el chofer del vehículo reconoció a Carabineros.
Existe una serie de accesos a la Carretera, que poseen, la mayoria, una pista de aceleracion, de forma tal de lograr la velocidad del vehículo que ingresa para no interferir el transito de los que circulan a alta velocidad en la carretera.
En el dibujo se aprecia un dibujo, estos accesos tienen unas medidas reglamentadas. Lamentablemente en el caso del accidente de Rodrigo, el auto que ingresó a la pista, se preocupó sólo de mirar atrás para chequear si venía alguien, aceleró y recién se percató que estaba un ciclista y lo "chocó por alcance".
Hay 2 formas para los ciclistas de tomar esos puntos:

1.- Al llegar a acceso, seguir por la línea punteada y definitivamente ser vistos por el vehículo que accede.

2.- Apenas se llega al acceso, tomar rápidamente la berma derecha de la pista de aceleración, asi el vehículo que acceda, te verá a la derecha y el peligro se aminora. Para ello debemos disminuir bruscamente la velocidad y cruzar rapidamente la pista de aceleracion y seguir por la berma. Esto es lo que hago normalmente.

Bueno estas son simples conclusiones, pero ayudan a visualizar lo que le paso a Machine.

Rodrigo ya descansa en su casa, está muy adolorido, pero "magicamente" no tiene fractura alguna.... COMO ES POSIBLE????... solo una salvada de verdad.
Saludos
Cesar

sábado, octubre 03, 2009

ARRIBA MACHINE, VOLVERÁS ¡¡¡¡¡¡¡¡

Amigos que visitan mi blog, de verdad es un momento de angustia que espero pronto pase a ser de tranquilidad. Asi se proyecta su evolucion...
Mi gran amigo y uno de los mejores triatletas Age Group, Machine Rodrigo Díaz, ha sufrido un grave accidente, fue atropellado en la carretera San Martin.
El detalle se los contaré pronto, solo publico esto para que quienes lo conocen lo sepan y quienes son creyentes hagan una oracion por su pronto recuperacion. La verdad es que está mucho mejor que lo que uno espera para un atropellado, pues paso por arriba del vehiculo y no fue arrollado o si no estaríamos lamentando otra cosa.
Está en la Clinica Alemana, UC Intermedios habitacion 524, mañana puede ser dado de alta.
Le harán un nuevo scanner .... bueno el detalle será para después
Amigo, te pido disculpas por no haber estado ahi para ayudarte, pero sin duda la sacaste barata y pronto ya saldremos a pedalear y disfrutar del Tria..
Animo Machine...
Los Ironman como tu tiene fuerzas mas alla de lo normal...pero no abusemos
Saludos
Cesar

viernes, octubre 02, 2009

Y SON EN BRASIL ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Se que es muy lejano, se que estamos poco acostumbrados a lograr medallas, se que a los deportistas Chilenos les damos muy poco apoyo... pero para el 2016 nunca los Juegos Olimpicos estuvieron tan cerca. Dios quiera que estemos presentes como publico y con un gran equipo representando a Chile
Gran noticia
Felicitaciones Rio 2016
Saludos
Cesar

miércoles, septiembre 30, 2009

NUEVOS MODELOS BIKES


Nueva GURU CRONO 2.0

GIANT TRINITY

FELT DA


NEW SCOTT

viernes, septiembre 25, 2009

REPORTE: CANCUN 70.3 2009, POR DANIEL LABARCA

En el 70.3 de Orlando 2007
Con mucho gusto te mando un reporte de la carrera, mi experiencia personal y lo que vi de la carrera que espero le pueda servir a otros.
Porque el Ironman Cancun 70.3:
Decidi participar de esta competencia solo el sabado previo, solo 8 dias antes mientras terminaba un entrenamiento de 150 kms de ciclismo por las areas suburbanas de Washington. A veces aprovecho de disociar un poco y trato de resolver problemas de negocios aprovechando la motivacion y alegria que siento al entrenar. Pense era el momento justo de ir a ver un cliente que le doy asesoria y que esta basado en Merida, Mexico. unos kilometros mas alla me acorde que eso esta muy cerca de Cancun y de que se corria el Ironman 70.3 asi que aplique un poco de ingenieria y busque lo que dicen el punto que optimizaba todo lo que me interesa:
1) Maximizar mi nuevo negocio de consultoria logistica
2) Minimizar cualquier interrupcion a mi trabajo estable en telecomunicaciones
3) Maximizar la cantidad de carreras 70.3 o Ironman que pueda correr
4) Minimizar los costos de traslado, hoteles y sobre todo el tiempo fuera de la familia
Cuento corto, convenci a mi cliente que nos juntaramos en Cancun y asi yo aprovecharia de correr la carrera.

Planificacion y Logistica :
El martes me acorde que iba a competir Edgardo Opazo asi que lo contacte pensando en aprovechar de ver amigos chilenos y de compartir con compatriotas. Al final el iba con su polola pero me puse de acuerdo con otro chileno, Andres Sauma y compartimos pieza.
El pasaje era baratisimo, solo 360 dolares y el hotel iba a salir barato si compartia asi que el punto 3 lo cumpli. La inscripcio a pesar de que lo hize 4 dias antes de la carrera era como la mitad del 70.3 de Pucon asi que no era problema.
Llegaria el viernes a las 10:50 am y de ahi me iban a buscar para ir a revisar un centro de operaciones por unas 3 horas y de ahi al hotel para pensar solo en la carrera. Todo salio perfecto y ya a las 2 pm estaba en el hotel y como siempre el nuevo amigo chileno me esperaba con la tipica amabilidad entre compatriotas.
No queria pensar que estaba llegando muy encima a una carrera de clima extremo ya que eso no me iba a ayudar en nada y solo me mentalize positivamente. Lo que quiero destacar es que si el objetivo principal es rendir en la carrera y la carrera es con mucho calor y humedad hay que llegar unos 4-5 dias antes para aclimatarse.
La parte de reconocimiento del recorrido, topografia, solucion de problemas mecanicos otros la revise bien en el viaje via internet y conversando con gente que iba a la carrera y me tope en el aeropuerto de Miami. Era un recorrido facil en todo caso asi que era logico que no habia que revisar muchos detalles y mas que nada concentrarse en uno mismo y llegar bien preparado.
El sabado fuimos con Edgardo y Andres a la reunion de competencia donde nos mostraron un grafico del pronostico de temperatura por hora y la humedad esperada para el dia siguiente de la carrera. Se veia claramente que despues de las 9 am se esperaban 38 GRADOS. Creo que en ese momento peque de ser demasiado optimista y debi haber sido mas realista. Pense que como era solo un medio ironman en la 1/2 maraton solo deberia haber una pequena baja de rendimiento, quizas 5 - 10 minutos. Fue un gran error. Tenia que haberme concentrado en ese detalle, revisar mi equipamiento de carrera, el protector solar, que haria si me dan calambres, etc etc. No era solo con aperrar y meterlo con todo para adelante.
Quizas es una de las cosas bonitas de este deporte, nos hace ser personas positivas, tenaces y perseverantes, personas que siempre ven el lado positivo de todas las cosas. En mi caso creo que me salio de rendimientos decrecientes el ser tan positivo y pensar que solo aperrando lo podria solucionar. 38 grados el final del ciclismo y para toda la maraton agregandole el efecto de la humedad y de que tengo un promedio de temperatura corporal mucho mas elevado que el promedio de la gente no era algo que se podria solucionar solo con ser aperrado.
El dia de la carrera:
Nos fuimos los 4 en taxi a las 5:30 a la partida y de ahi nos perdimos ya que entre 1,100 competidores y tanto publico era logico que ocurriria.
La largada era por olas de age groups COMO ES EN TODOS LOS 70.3 lo que para los viejitos de 45-49 de buen rendimiento es una desventaja ya que toca estar pasando muchisima gente de las categorias jovenes que no nadan bien o son principiantes durante casi toda la carrera. Edgardo iba en la 4 ola muy cerca de los pro asi que se iba entretener pasando a las mujeres pro, corria Michellie Jones entre otras, y peleando con los de 25-35 que son los mas rapidos.
La Natacion:
El agua estaba super tibia, 84 grados Farhenheidt asi que no se podia nadar con traje, estaba tan tibia que en mi caso incluso me hace nadar mucho mas lento de lo que haria en temperaturas normales para nadar. El aire ya estaba muy humedo y caluroso y eso que eran menos de las 7 am. Se venia un dia muy caluroso pero nuevamente lo unico que pensaba era que todo estaba bien, que correria muy bien y que pasara lo que pasara encontraria una solucion o sino que habia que aperrar y no tener excusas.
Debo haber pasado uns 300 personas nadando y sali como 10-15 en la categoria del agua. habia un trote de unos 400 metros por la playa y por el parque acuatico hasta la zona de transicion y solo en ese trecho debo haber pasado unas 40 personas y sali en el lugar 6to de la categoria a pedalear. Fue una natacion normal y creo anduve en mis tiempos esperados, nade en 33 minutos que no era malo para mi. Seria un dia duro y la primera etapa ya estaba superada.
El Ciclismo
Eran dos giros de 45 kilometros casi todo plano en un asfalto rugoso tipo Pucon. Seria rapido a menos que encontraramos mucho viento. Sabia que iban a haber muchos grupos pedalenado juntos dado la topografia plana pero no queria pensar en eso. Mi objetivo era mantener un promedio sobre 37 y sobretodo el pulso entre 170-175 todo el tiempo. Es un pulso alto de promedio pero asi funciono yo, se que mi organismo no responde a los promedios normales, no estoy hecho para ser rapido ni tengo condiciones naturales pero lo puedo compensar aguantando una intensidad de esfuerzo muy alta. Despues de mas de 250 carreras y 49 Ironman ya se que si estoy bien fisicamente puedo aguantar esa intensidad en la bici y en el trote.
Todo iba muy bien y de acuerdo a mi plan, tenia todo planeado para comer 300 calorias por hora en base a power gel, power bar, una banana y gatorade. Antes del primer giro de los 20k empiezan a pasar de vuelta los pro y veo a Galindez pasando gente como una maquina, depues viene Michellie Jones, las mujeres pro y a los pocos minutos aparece Opazo muy bien colocado, creo iba como 20 en la general, despues y muy cerca pasa Andres Saume. Toda una sorpresa dado que llevaba como 1 anho haciendo triatlon aunque tenia mucha base de haber sido nadador y entrenaba bastantes horas a la semana. Calcule que Edgardo me habia sacado apenas 3 minutos entre natacion y 20kms de ciclismo solamente. Todo bien y segun lo planficado.
Seguia pasando mucha gente en ciclismo, incluso grupos de a 3 o 4 hasta que note que uno de esos grupos tenia un viejito de mi categoria. Tenia que pasar rapido sino el podia motivar a todo ese grupo para que apuraran y se me pegarian a rueda. Asi fue y de ahi en adelante no me pude sacar de encima a ese grupo de a 4. En una de mis tantos intentos de descolgarme me escape unos 100 metros adelante y alcanze a otro grupo pero lamentablemente los que deje atras apuraron para pillarme y el grupo se agrando.
Creo al final perdi mucho energia tratando de escaparme o frenando y dejandolos que se fueran para no pedalear en grupo. Para mi es mejor asi y no hacer en grupo el ciclismo y despues enganharse con tiempos ficticios de ciclismo.

En el ultimo giro en U no pude agarrar agua y despues el ultimo puesto de abastecimiento no estaba como lo habian anunciado en la reunion asi que sabia que me estaba deshidratando. Que hago me dije? se que no podia dejar pasar mucho tiempo mas sin tomar isotonicos. Le pido algun ciclista que este pasando? eso era el mejor plan B ya que esperar a llegar a la transicion y tomar un poco mas de liquidos no era la mejor solucion ya que el organismo no funciona como los autos en que es cosa de echarle bencina de una vez o de a poco. Existe una tasa maxima de absorcion de liquido por hora que hay que tener en cuenta. si uno toma mas agua de la cuenta se termina corriendo con el estomago lleno de agua.
Transicion al trote:
Todo salio normal, habia tomado agua de un ciclista que le saque vuelta pero igual me tome un poco mas de tiempo en la transicion para tomar varios vasos de gatorade. Habia hecho 2 horas 27 en la bici y segun mis calculos estaba como 3o en la categoria en ese minuto asi que todo seguia muy bien y pense podia ganar la categoria ya que el trote es mi fuerte.
El calor y sobretodo el fuerte sol se noto mucho mas en la transicion al no tener el efecto de perdida de calor por roce del aire cuando se anda en bicicleta.
Empiezo a correr y apenas a los 500 o 600 metros siento que no tengo energias, me siento muy mal y estoy corriendo muy lento. Fue algo muy extranho ya que eso eran los datos reales de mi siutacion pero por otro lado mentalmente continuaba pensando y hasta CONVENCIDO que todo estaba bajo control, que comenzaria a correr fuerte muy luego que analizara bien la situacion y tomara decisiones inteligentes. Pare unos segundos a echarme agua fria y a orinar y respirar profundo pero al volver a correr senti la misma sensacion de antes.
El calor era demasiado para mi y para la gran mayoria de la gente, iba corriendo a un ritmo muy muy lento pero nadie a mi alrededor iba rapido. No podia entender bien lo que pasaba, se que el cuerpo tiene un segundo aire y que hay momentos en las carreras largas que uno se puede sentir muy mal pero nunca en los 21 anhos que llevo corriendo me habia sentido tan mal al comienzo de la etapa de trote.
Lo que paso desde ese momento y por las siguientes dos horas fue algo que nunca olvidare. Fue todo dolor y tratar de convencerme a mi mismo que tenia que superarme y empezar a correr a un ritmo aceptable. Buscaba el agua helada en los puestos de abastecimiento ya que la que ofrecian estaba tibia y me la echaba en todo el cuerpo. creo se aborvia y se evaporaba con mi calor en unos 5 segundos pero por lo menos me daba una sensacion momentanea de alivio al dolor. contemple retirarme ya que en la practica no estaba corriendo y solo sobreviviendo y avanzando a duras penas pero eso lo descarte rapidamente, iba a llegar a la meta sea como sea y en el tiempo que fuese.
Me paso Luke bell sacandome vuelta pero iba muy lento y al poco tiempo empezo a caminar (luego se retiro) pero no quize caer en el juego de pensar de que si los pro estaban andando mal y retirandose entonces yo tambien podia hacer eso. No senhor, me habia metido en ese problema de llegar a ultima hora a correr en un lugar de clima extremo por decision propia e iba a solucionar mis problemas de alguna manera.
Reconoci a Edgardo un par de veces pero la verdad no estoy muy seguro, creo iba medio inconciente por el dolor y todo el calor que incluso se me nublo la vista un poco y la audicion me empezo a fallar. Era facil tener excusas para retirarse pero esta vez ni lo pense, me decia que el mareo iba a pasar luego que me concentrara en poner un pie al frente del otro y punto.
sigue pasando el tiempo y ya cuando me quedan dos kilometros empezo a llover mas o menos fuerte, llovio tanto que tuve que pasar por unas pozas donde el agua llegaba a los talones casi al llegar al sector de la meta. lo increible es que la lluvia solo ayudo a bloquear parte del efecto del sol pero no del calor.
Vi la meta cerca y mira para atras por si venia el grandote de mi categoria que me habia pasado en el kilometro 12 y que despues pase de vuelta en el kilometro 19. Entre lo poco que podia razonar pense que podia estar entre 3ro o 5to asi que mejor asegurarse que ese grandote no me ganara con un pique a la meta.
Llegue a la meta y ni mire el tiempo final, sabia que seria una marca para olvidar y como siempre hago en carreras de malos resultados, no miro eltiempo final ni empiezo a compararme con los otros y cuanod me hablan de tiempos les digo no quiero saber o que me olvide. Solo me interesa hablar de lo positivo, puede sea picota como se dice en Chile. Respeto a los que andan bien, los que me han ganado y a todos los que compiten en general, creo que soy 'picota' pero solo conmigo mismo, me exijo mucho pero tambien disfruto con todo el proceso que significa entregar todo lo que uno tiene con la meta de poder superarse.

En este caso lo pense bien y creo me habia superado, di lo maximo que pude en ese momento, fue una marca muy mala logicamente y debo haber salido como 80 en la genaral pero eso es algo secundario. Fue una de las carreras donde me preocupe de guardar bien la medalla y el finisher T-Shirt.
ya cuando me iba de vuelta en bici al hotel, eran 10 kilometros empezo un temporal de lluvia con viento y luego llego un frente de aire mas fresco, o mas normal.
Gracias por leer tan largo relato y espero que el que lo lea entienda lo que significa ir a correra a climas tan caluroso y humedos como el de Cancun. Hay que hacer una aclimatacion 'simulada' en casa buscando la manera de entrenar con calor y sobretodo llegar con anticipacion, no como este humilde servidor lo hizo.
Adjunto una foto del Ironman 70.3 de Orlando el 2007 que tambien fue con mucho calor, no tanto como el de Cancun, pero en esa si me fue muy bien, corri en 1:31 y baje las 4 horas 30 pero esa vez habia llegado con tiempo a la carrera y habia hecho una preparacoin especial para el calor
Un abrazo

lunes, septiembre 21, 2009

CAN CUN 70.3 2009

Se corrio este 19 de septiembre el 70.3 de Can Cun, donde corrieron 6 Chilenos

El inoxidable Daniel Labarca, logró un meritorio 5º lugar en Cat 45-49, con 5:22:51, y fue el mejor Chileno Clasificado por Categoría, eso si el mejor fue Rodrigo Valenzuela con 5:04:21, 8º en su Cat 30-34. También corrio Edgardo Opazo que hizo 5 hrs 11.

Por lo que veo en los tiempos, al parecer hubo mas km en el trote, pues el ganador Oscar Galindez hizo el tramo de pedestrismo en 1:31:41, sobre su rendimiento normal...para un total de 4 hrs 10 min. No solo pasa en Chile....

Ve los resultados en :

CANCUN 70.3 2009

Saludos

Cesar

domingo, septiembre 20, 2009

SEMANA 21 - 27 SEPT.


Nuevas presentaciones de Cervelo y Look....colores full

En general esta semana fue muy complicada de cumplir mi pla, pero lo hice en un 90% salvo un % del jueves. Lo bueno que sali 2 días a ruta, siendo hoy un buen paseo de 75 km, que lo hice a una buena velocidad media de 31,5 k/hr y una FC media de 138. El nado va progresando, trote hice uns 4k, pero sigue la molestia en la rodilla.

Esta semana se viene asi:
Lunes: calentamiento y 4k suaves
Martes: Natacion, 200 cal + 150x8 + 100 aumentando ya las distancias de repeticiones
Miercoles: Rodillo 10 min cal + (3min x 2min)x6 + 10 soltar. Fuerza 53x12 a FC max 145 cad 65
Jueves: Natacion, 200 cal + 100x15 +100 soltar
Viernes : Rodillo 5 min cal + (3x1)x12 + 5 min soltar, FC max 155
Sabado: Natacion 100m + 400x4 +100 + Trote 5km
Domingo: 90 km Ruta, FC 75%
Se está poniendo duro el asunto, ya se vienen semanas con trotes.
Saludos
Cesar

domingo, septiembre 13, 2009

SEMANA 14 - 20 SEPT


Esta semana quedó marcada con mi regreso a la piscina, una vuelta que en la segunda sesion me hizo entusiasmarme y nadar unos metros mas. La bicicleta bien, asi como la rodilla, que me quedo muy averiada luego de los 21k. Cumpli el plan en un 95%
Esta semana se viene
Lunes: Rodillo 10 cal + (3x1)x12 + 10 soltura, FC max 155
Martes: Mañana andominales y elongacion. Noche Natacion 200 m cal + 12 rep 100 + 200 soltar
Miercoles: Rodillo 5cal + (1x1+2x1+3x1+4x1+5x1)x3 + 5 soltar
Jueves : Natacion: 300 cal + 15x100 + 200 soltar
Viernes: Ruta: 75km FC 75% promedio
Sabado: Natacion 300 m cal + 250m x 4 + 200 m soltar
Domingo: ojala trote suave para retomar trote
Saludos
Cesar

sábado, septiembre 12, 2009

NUEVA SPECIALIZED S-WORKS

Aqui va la foto de la nueva bicicleta que prueban Macca y Bozzone en Kona, preparandose para este año. Ya fue utilizada en el Tour de Francia y ahora la tienen estos 2 triatletas Pro.
Ve el reporte en S-WORKS.
Saludos
Cesar

miércoles, septiembre 09, 2009

BELINDA GRANGER SEGUNDA EN IM CANADA


Atrasado, pero pongo fotos de Belinda que llego 2º en el Ironman de Canada, que lo ganó Tereza Macel, y de paso ambas clasificaron a Kona. (enmende un error de informacion , gracias Daniel)

martes, septiembre 08, 2009

SEMANA 7 - 13 SEPT

Esta semana parto con natacion, quedé medio parado por la rodilla izquierda, asi es que será mas agua que nada.
Lunes: Descanso
Martes: Rodillo simple 30 min
Miercoles: Natacion, lo que pueda, 1.000 m
Jueves: elongar y abdominales
Viernes: Natacion 1.200 m
Sabado: Descanso
Domingo: Ruta 70 km , si la rodilla anda bien
De a poco ya metí agua.

Saludos
Cesar

domingo, septiembre 06, 2009

DUROS 21K

Muy concentrado, sabia que era largo, asi es que con musica (gentileza Jorge Acosta)
Lo hice, sufri mucho, pero logre parcialmente mis objetivo
Llegue a la meta en 1 hr 54 min 55 seg, muy lejos de lo que quería, pero el fondo me paso la cuento
Los primeros 10k los hice en 48:45, iba muy bien y concentrado. Estos 10k, eran de subida, que por mi peso me pasa la cuenta
Hasta el km 15 iba muy bien, 1 hr 13 min 45 seg, pero aparecio el cansancio desde el km 17 en adelante. Además me parecio que eran mas km, seguramente por que ya no daba mas, pues la vuelta por dentro de la Escuela Militar se me hizo eterna y pare 2 veces a caminar, echando a perder todo el trabajo concentrado de la carrera, se me hicieron como 22 km. Me meti en google earth e hice el recorrido, me dio 21,65 km.
Bueno ya lo hice, estoy lejisimo de mi ritmo, pero estoy
Me encontre con mucha gente y fue grato, la lluvia no fue un escollo, salvo al final luego de llegar, mientras elongaba se vino fuerte, pero ya.
Ya vienen mas, creo que me hará bien mentalmente, pero fue duro aceptar que no estoy en condiciones, pero antes hay que mirarse en el espejo y saber que nada es gratis y sin entrenar las cosas se complican.
A todo esto debo felicitar a los organizadores, fue una gran carrera, segura y con aprovisionamiento super ajustado a los requerimiento
Saludos
Cesar

jueves, septiembre 03, 2009

CHILENOS CLASIFICADOS EN PENHA, PARA CLEARWATER.

Este es el listado de Chilenos que lograron su cupo en Penha, para el mundial de 70.3 en Clearwater

F4044 Urrutia Marcela CHL 5:09:22
F5054 Illanes Francisca CHL 6:24:17
M3034 Cardenas Marcelo CHL 4:38:28
M3539 Trautmann Hans Axel CHL 4:55:22
M3539 Stagno Giorgio CHL 4:58:22
M5559 Figueroa Cristian CHL 5:59:20
Los felicito desde ya..
Un abrazo.
Saludos
Cesar

martes, septiembre 01, 2009

RACE REPORT, BARBARA RIVEROS FROM PARIS ¡¡¡


Amigos, les adjunto el reporte de Barbara Riveros del Triatlon Sprint en Paris, en el que este fin de semana ganó. Sin duda va dejando muy claro el nivel mundial de nuestra Triatleta.
Nuevamente gracias Chicka por enviarme este reporte, un gran abrazo, sigues siendo un ejemplo para las hijas e hijos de los que hacemos tria..

Queridos Amigos…BONJOUR
Bueno que les puedo decir, demasiada emocionada cruce la meta, sin imaginarme que este dia se coronaria con una medalla de oro colgada sobre mi cuello.
Fue un regalo de Dios, un regalo que sin duda lo desee, pero como el buen dicho dice “ Uno planifica y Dios dispone lo que nos tocara vivir”.
En el dia de hoy mi reporte no se centrara en la batalla en terreno, si no más las diferentes pruebas que tuve que cruzar para poder sobreponerme a la dura semana previa a esta. Si bien no recuerdan, hace 2 semana tuve la gran prueba acuática en las aguas de Londres, en donde sali bastante “machucada”, bueno después de esto, camino a casa (o sea a casa durante el periodo de 3 meses en el Viejo Continente) perdí el avión en el aeropuerto de Frankfurt, y por esa equivocación tuve que pasar una noche en el Aeropuerto.
Pero bueno bien que sirve tener estas enriquecedoras experiencia, pues asi uno valora con mayor conciencia las oportunidades que la vida le a dado, como por ejemplo un colchón en donde tender tu cuerpo. En fin posterior a eso, solo un día un poco mas calmado de recuperación y ya nuevamente a darle duro al “training”. Y bueno que podemos decir LA SALUD MANDA, a pesar que uno sea algo “machaca”. Al 3r día una de mis pierna se puso en “ huelga” , por lo que tuve que parar. Casi una semana sin correr, con Physio y pedaleando solo 4 veces previos a esta prueba Paris‐ 4to Grand Prix, en el Hipodroppe de Long Champ. Pero esto no fue todo, con problemas para tomar el vuelo desde Bilbao, España, en donde me bajaron del avión por sobre equipaje casi a media noche sin tener lugar donde ir; madrugar y tomar el siguiente vuelo en donde lo único que rogaba era llegar al hotel en Paris, aquietar mi mente ,la cual se sentía sumergida en una PESADILLA. ; y enfocarme para dejar en lo mas alto del Podium a mi equipo Montpellier…..;) “ I just have to thinking positive”.
Con respecto al evento en particular solo puedo contarles que jamás me sentí del todo bien. Sobretodo el las primeras vueltas de bici en donde me corte del 1er grupo y casi lo hago del 2do. Tanto fue asi que mi mente tendió a dudar. Gracias a Dios tuve el chance de recuperarme en los últimos kilómetros del tramo de la ciclismo y atacar en el momento PRECISO para bajarme en buena posición y tomar con gran determinación la punta en el tramo de pedestrismo. Sin saber si podría aguantar tal ritmo ,2 vueltas de 2.5km, corrí a cortar al grupo. Finalmente solo a 2km de la llegada fui sobrepasada por Holly Avil , la campeona mundial Junior 2007 y Olímpica. La cual sin duda no la deje escapar tan fácilmente y me coloque solo a unos metros , atacándola en una pequeña cuesta a solo 700mts de la línea de llegada terminado con el pecho en alto y el cariño de la gente en 1ra posición.
En conclusión queridos amigos hoy ha sido un dia muy , pero muy especial para mi y no me queda mas que agradecerle a Dios y a cada uno de Uds. por la vibras positivas que me mandan , pues se siente una atmósfera diferente.
Avec Amour
Chicka……………Au Revoir

Barbara Riveros Chilean Professional Triathlete

domingo, agosto 30, 2009

SEMANA 31 AGO - 06 SEPT

(Ignacia eligio el dibujo para esta semana... que puedo hacer ¡¡¡¡¡¡)

Bueno por fin puedo decir que cumpli 100% mi entrenamiento, logré hacer mis 30k semanales, rodillo y hoy ruta. Voy de a poco mejorando, se vienen los 21k de las Glorias del Ejercito el 06 de sept....debo llegar tranquilo para hacer un buen entrenamiento largo.
Esta semana haré lo que sigue:
Lunes: Rodillo 10 min calentamiento, 10 km running, FC 85%
Martes: Rodillo 5 min cal + (4x1)x10 + 5 soltura. Elongar y abdominales
Miercoles: 15k Suaves, abdominales y elongar
Jueves: Rodillo 45 min Cadencia
Viernes: 5 k muy suaves y elongar.
Sabado: Ruta 30k muy suaves y retirar numero de 21k.
Domingo: 21k Corrida Glorias del Ejercito: Ojetivo 1: llegar, Objetivo 2 : 1hr 45 min FC prom 150
Vamos con mi 3era semana de regreso.
Saludos
Cesar

viernes, agosto 28, 2009

QUE GRANDE CLAUDIA CORTES ¡¡¡¡





Sigo reiteradamente dando gracias a que por este fanatismo del Triatlon, he llegado a conocer mucha gente que ama este sacrificado deporte y lo siguen practicando, Profesional y en forma amateur.
En esta ocasión quiero compartir unas fotos de Claudia Cortes, la gran Triatleta Chilena.
Ella lleva 40 años compitiendo a alto nivel en natacion (130 records nacionales), maraton (gano hasta la maraton de Santiago). Ella corrio todos los triatlones en Chile desde el primero que se hizo en diciembre del 84 y se retiro en marzo del 2001 ganando por mas de 10 minutos y con 3 meses de embarazo a los 47 años.
Tambien fue varias veces seleccionada Chile de Pentatlon moderno asi que tambien sabe cabalgar muy bien y disparar.
Entre otra de sus gracias es que tienen varios top 10 en copas ITU cuando corria con su propio auspicio o con lo que la familia le ayudaba, tiene el record amateur de natacion en el Ironman de Hawaii, ya que salio 2da en la general del agua, luego de liderar toda la natacion y sólo logró adelantarla Wendy Ingraham, una famosa pro, a la salida del agua, cuando estaban en la escalera (hay que considerar que Claudia partió de atras entremedio del todos los amateurs.
Viven en USA y sigue ligada al deporte....
Campartimos con Vale e Ignacia con ella, Daniel y Scott en Pucon este 2009, espero poder hacer lo mismo este 2010.
Un agrado se persona, salía a correr en la mañanas por allá....
Van 2 fotos, una con su hijo Scottl y la otra saliendo PRIMERA del agua en una carrera hace poco....
Ya prepararé una entrevista a esta gran mujer.
Gracias por compartir.
Saludos
Cesar

lunes, agosto 24, 2009

SEMANA 24 - 30 AGOSTO


La semana pasada logré entrenar un 75% por trabajo, pero si retomé la ruta y aumenté 1 día de trote a 10k.
Estas 2 semanas que quedan para 21k, me enfoco mas en eso:
Lunes: 10 k (ya lo hice...fueron 11k)
Martes: Bike Rodillo: (1x1 + 2x1 + 3x1 + 4x1)X3 Cal. 10 min, soltar 5 min, trabajo de carga
Miercoles: 10 k (suave)
Jueves: 45 min Rodillo, cadencia sin carga
Viernes: 2k calentar 7k a 85% FC aumentar ritmo + 1k suave
Sabado: Ruta 70 k

Ojala esta semana salga todo bien.
Saludos
Cesar

sábado, agosto 22, 2009

REPORTE BARBA RIVEROS LONDON, ITU 2009


Barbara Riveros cumplió una actuación que en los números aparece como decepcionante, es una tremenda enseñanza de como enfrentar los tropiezos..
Aqui va el reporte enviado por ella y algunas fotos
Gracias Barbara por compartir conmigo tus avances
VAMOS CHICKITA
Este fue el detalle de su lugar 40.

name Riveros Diaz, Barbara (CHI)
number 9
split time
Swim Loop 00:10:41
Swim Finish 00:21:56
Bike Lap 1 Start 00:22:35
Bike Lap 2 Start 00:30:57
Bike Lap 3 Start 00:38:48
Bike Lap 4 Start 00:46:36
Bike Lap 5 Start 00:54:24
Bike Lap 6 Start 01:02:22
Bike Lap 7 Start 01:10:23
Bike Lap 8 Start 01:18:32
Bike Finish 01:26:35
Run Lap 1 Start 01:27:17
Run Lap 2 Start 01:37:58
Run Lap 3 Start 01:49:20
Swim 00:21:56
T1 00:00:40
Bike 01:04:00
T2 00:00:42
Run 00:33:56
total place (M/W) 40 place (total) 40 time total (brutto) 02:01:12


Queridos Amigos:

Que podemos decir de la carrera de hoy? Y bueno mucho a pesar que fue una experiencia que me remecio bastante, pero estoy agradecida que esto me haya pasado pues me enseña a apreciar la razon profunda del porque realizo eso “ why Im doing it”. Para ser un GANADOR a hay que aprender a perder, y hoy sin duda me senti asi; como una verdadera CHICKA, que fue derrotada, recordando los viejos tiempos. Lamentablemente la carrera esta vez marco su pauta especificamente en la 2da Boya de Natacion en donde sufri fuertes golpes , y hundimientos , permaneciendo sumergida alrededor de 30seg; y al momento de salir a flote ya estaba posicionada en los ultimos lugares , y a varios metro del grupo que de apoco se alejaba. Muy agobiada trate de conservar la calma pero enseguida supe que seria bastante dificil volver a la pelea. Por otro lado el agua bordeaba los 20oC y mi cuerpo estaba completamente entumecido sin reaccion del todo, y a pesar que me preguntaba una y otra vez que era lo que me ocurria, este no entraba en calor. Uff por momentos entro en mi mente el abandonar pues con 2 min detras de las punteras, la probabilidad de ser sacada del circuito era muy alta. Sin embargo crei en mi y me di otro chance a pesar que no sentia mi cuerpo por lo congelada que estaba. 1ro, 2do, 3ro y,4to, vueltas de 8 en el tramo de ciclismo, el cuerpo no reacciono del todo, tratando de alimentarme lo mejor posible para entrar en calor pues tiritaba como una “pequena chiquita” , fue el desafio que tuve en la primera mitad del ciclismo. Finalmente en las ultimas vueltas ya mi cuerpo tomo un poco de ritmo puesto que con un par de chicas pudimos organizarnos y trabajar en grupo. Y bueno ya algo mas tranquila pues no alcanzamos ser lapeadas( hecho que te saca del circuito producto que no cumples el tiempo minimo de ciclismo), me baje a correr con la misma pasion que me caracteriza…COMO UNA GUERRERA …a pesar que sabia que yacia muy atras y seria muy complicado retomar posiciones….pero en ese momento no tenia que pensar en las cosas negativas que habia experimentado sino luchar, y llenarme de energia positiva, pues mi espiritu tenia que aprender a sobreponerse ante este nuevo obstaculo. En conclusion queridos amigos fue un dia bastante“ Tough”, pero creo que fue lo que necesitaba experimentar , pues el APRENDIZAJE conscientemente que extraigo de esta experiencia , definitivamente VALE ORO, y espero que tome mayor relevancia dentro de mi biografia tanto deportiva como personal, trascendiendo aun mas alla que mis glorias que a menudo nos ciegan. Un abrazo enorme para todos….Mucha fuerza


Barbara Riveros
Chilean Professional Triathlete
www.barbarariveros.cl

jueves, agosto 20, 2009

CHILENOS POR EL MUNDO, 70.3 BRASIL Y IRONMAN LOUSVILLE

Este fin de agosto, se corren 2 carreras en las que conozco Chilenos que van a dar su mejor esfuerzo.
Brasil 70.3 Penha, 29 de agosto
Ironman Lousville, Kentucky USA, 30 de agosto
En el Ironman, va Daniel Labarca, buscando cupo para Kona. Como siempre con su garra y perseverancia puede ingresar a través de esta oportunidad.
En el 70.3 de Penha Brasil, va una delegacion importante de Chile. Estos son, los que al menos están inscritos

También está Inscrito con el 390 Alfredo "Folo" Follonier, que gran delegacion. Felipe Vande y Pamela Tastest, Marcela Urrutia, Rodrigo Gras, Rod Ballivian.

AMIGOS, QUE LES VAYA EXCELENTE

Exito a todos

Saludos

Cesar

martes, agosto 18, 2009

06 DE SEPTIEMBRE 21K, GLORIAS DEL EJERCITO


Me inscribi para los 21k
Vamos a ver como va la cosa.
Si quieres inscribirte, es gratis

Saludos
Cesar

lunes, agosto 17, 2009

SEMANA 17 - 23 AGOSTO


La semana pasada cumpli un 95% el trabajo, la lluvia y nieve, no me dejaron salir a ruta.
Esta semana:
Lunes: Bike, rodillo: 10 cal + (1x3)x8 + (1x2)x4 cargado + 5 soltar
Martes: 7 k suave
Miercoles: Bike Rodillo: Cadencia 45 min
Jueves: 7k , 2k suaves + 4k FC 80% + 1k muy suave
Viernes: elongar y abdominales
Sabado: 60k ruta + 3k trote muy suave.
Domingo: Descanso
Espero partir agua pronto ¡¡¡
Son 3 a 4 semanas mas bien suaves, para retomar, ya ire dando carga y km.....

jueves, agosto 13, 2009

GRAN REGALO, GRAN COMPROMISO ¡¡¡¡


Como les comenté, ayer estaba de cumpleaños y venía un gran regalo que me hicieron Valentina e Ignacia.
Juntaron sus $$$ y me pagaron la inscripcion para Pucon 2010.
De verdad este ha sido un regalo simbólico muy especial, pues se trata de que las mas afectadas por mi fanatismo son ellas, pero a pesar de eso, han visto lo bien que me hace....y la falta que me hacía de tener objetivos claros, es un sacrificio económico y familiar, que al parecer ya es parte de nuestra familia.... eso está muy claro.
Muchas Gracias Valy e Igna...
Ya señores, no hay excusa alguna, el entrenamiento está en camino....
3P = Planificación, Perseverancia, Pasion...
VAMOS A PUCON EL 2010 ¡¡¡¡¡¡¡¡
Saludos
Cesar

martes, agosto 11, 2009

HAPPY BIRTHDAY TO ME ¡¡¡¡¡

Llego el día, 11 agosto, mi cumpleaños, esta semana he retomado mi entrenamiento, con algunos accidentes menores, pero con mas esperanzas que ganas, pues me cuesta retomar. Los años y la pega pasan la cuentan, pero no hay excusas. Hoy recibi el abrazo mas importante, el de mis 2 mujeres, Valentina e Ignacia.
Se vienen metas nuevas ¡¡
HAPPY BIRTHDAY TO ME ¡¡¡¡¡¡¡¡¡

domingo, agosto 09, 2009

SEMANA 10 - 16 AGOSTO


Lunes : Rodillo. Serie de repeticiones 10 min calentamiento + (3 min x 1 min)x10 repeticiones + 5 min soltar. Elongar
Martes: Trote 7k. Elongar
Miercoles: Rodillo. Serie de cadencia
Jueves: Trote 7k. Elongar
Viernes: descanso
Sabado: Bike ruta 60k + 4k transicion
Domingo: Descanso (cumpleaños...jejejeje...)
Septiembre inicio nado...si se puede antes...mejor ¡¡¡¡¡¡

sábado, agosto 01, 2009

VOLVER DE A POCO ¡¡¡¡¡

Cuando las cosas están dificiles en tiempo y dedicación, hay que ser muy claros y simple...... lo que se puede hacer ya es bueno.
Con este predicamento he vuelto a entrenar... por mi trabajo solo alcanzo a algo básico, pero avanza...
Los que me conocen , deben saber que echo de menos el triatlon, pero tambien deben saber que mi profesion está muy por encima de esta aficion tremenda que me lleva a comunicar lo que siento tan rapidamente....
Ojalá que con mis simples entrenamientos de 3 veces a la semana logre sacarme el "reposo" de 3 meses.... y vuelva a la forma que se requiere para el Triatlon.
Estoy claro en mis plazos y tiempos....
Pero ya está.... es lo que hay y nada más ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Ya estaré como se debe..
Echo de menos el Tria, pero ya me subi a la Bici y corrí.....algo es algo....
Saludos
Cesar