TRIATLON OLIMPICO VALPARAISO 2013, MUY BUENA CARRERA POR DONDE SE MIRE

El deporte es un agrado cuando uno logra disfrutar, eso es un hecho de la causa que mueve a los más experimentados y a los mas nuevos..

Esto tan simple, no lo venía cumpliendo por una serie de razones, pero se resume en dedicación y una correcta evaluación de mis capacidades, flexibilidad en los momentos críticos  Todo un trabajo que ya tiene frutos a 4 meses de volver.

Este domingo cuando pedaleaba en el giro 3, me di cuenta que era una gran carrera para mi, promediaba 35 a 37 en las rectas y termine en 33,5, por las curvas y giros..

Por fin traspasé mis entrenamientos a una carrera.

PREVIA

Llegamos con Ignacia el sábado en la tarde y la dejé con sus abuelos, yo me fui al Hotel. Me había llamado en el camino, Rodrigo Diaz, que retornaba a correr y quedamos en juntarnos para el retiro de números.
Salí a la playa, a buscar Rodrigo y nos fuimos a la Charla Técnica.

Nos reímos como siempre, todo se veía tan bien y organizado como uno espera, buena onda, buen humor, etc.

NATACION

Calenté unos minutos trotando por los estacionamientos, y llegue a 25 min de la largada muy concentrado, meterme al agua fria iba a ser lo ultimoque haría, para no afectarme tanto.

Me puse el traje, que me ayudo Marcos Ottenhsimer, de RPM, gracias es un arte tu ayuda para que el traje quede cómodo.

Con Juan Pablo Carrasco que volvió a las pistas

Bajé a la largada, me tiré al agua para moverme algo y me salí a la espera del último segundo.

Nos metimos todos y 9, 8, 7, ... antes del 5 ya habían partido varios.

Estaba fría el agua, pero sólo me concentré en la boya y despejé mentalmente a todos los competidores, no había nadie mas que yo nadando, se cruzaba alguien y no importaba nada mas que la boya, así avancé y llegando al primer giro, doblamos a la derecha y a la segunda boya. Siempre con la mirada en ella, nada mas.

Al llegar al retorno del primer giro, miro el reloj, 15:19,  vamos en el tiempo. Retomo ya mas solo, por mi ubicación y por que los de Sprint se habían salido a pedalear. Acá comencé a concentrarme en la técnica y las brazadas , eso que hago en mis entrenamientos y obvio, la boya como punto fijo.

Desde la segunda boya a la llegada, hice un trabajo mas suave, para no salir reventado.

Llegue a la salida y me encontré con un buen tiempo de 31:09..

En Puerto Varas 33:46 o similar y con desconcentraciones mayores.

Subí por la rampa y me doy cuenta que iba físicamente muy bien y a T1

Swim : 00:31:09

FC 145

Distancia: 1.500 no veo alguna senal de error

TRANSICION 1

La hice muy tranquilo y concentrado, claro que me senté 2 veces y ahi pude mejorar.

Zaparos, casco y a pedalear...

T1: 00:02:56

BIKE

Lo mejor de la carrera estuvo en este momento, me sentí muy fuerte y concentrado, buena cadencia y velocidad de entrenamiento, 35 a 37 y en las curvas bajaba, y el sector de retorno que pasa el bajo nivel, eso disminuía la velocidad. Eran 8 giros, que quería hacer en 9 min cada uno.

Debo mencionar que me dió una pena terrible ver a Hector Rojo caminando, después de una fea caída que tuvo. Animo maestro.

Me di cuenta que era un poco menos de kilometraje el segundo giro.

También observé que habían grupos haciendo Drafting, que era una tentación, por la baja cantidad de jueces, no vi a ninguno en realidad. Pero como lo tengo mentalmente prohibido, hice mi mejor esfuerzo y logré pasar a muchos, incluso a algunos que iban en grupo...

Otro que se me pego detrás, me corrí a la derecha y le pegué un palo, no chuparse y no dejar que se chupen... las 2 no me gustan.
Me detengo acá, es increíble como el descaro de algunos competidores es tan grande, creo que si en la búsqueda de un buen resultado superas los límites de la trampa, vas por el camino errado, pero cada uno con su trabajo y conciencia.

Finalmente iba en FC 151 hasta que se salió el cinto del polar y no mas datos, a puras sensaciones.

Tuve señales de agotamiento y me guarde un poco en la 7ma vuelta.

Bike: 1:08:08 

Distancia, 38 km

Velocidad promedio 33,4 k/hr

FC no la medi total, creo que 150 es lo que iba marcando

T2

La hice muy rápido y a correr

T2: 00:00:58

RUN

Sin pulsómetro, me iba a concentrar en la velocidad, pero finalmente me tuve que concentrar en no acalambrarme..

Vueltas 1 y 2 muy bien, a 4:18

Vuelta 3 ya bajando a 4:28

Ultima a 4:40 o similar, ya no miraba nada.. solo la meta.

Desconté mucho acá, pero me pasó la cuenta el ciclismo, claramente no fue como Puerto Varas, y eso deja las piernas gastadas.

Run: 00:42:40

Distancia: 9,6 o similar

Pace: 4:27 min/km

FC: no tengo registro, seguramente cerca de 155

Total 2:25:10

Lo mejor, que me sentí muy bien, logré el tercer lugar en mi categoría  lo que me motiva, pues ya no estoy tan lejos como antes, falta mucho, pero entrenaré para mejorar mis registros  nada mas.

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Debo agradecer a Claudia Cortes, que me ayuda cada vez mas, en detalles y concentarción

Rod Ballivian por tu ayuda puntual.

Machine , tu buena onda me sirvió demasiado
Héctor Rojo y tu preocupación
El apoyo de Steffano Bolla en cada pasada en bike.
Piti, la comida y conversa muy entretenida..tus planes saldrán como quieres ..

Al final por que ella cierra siempre, Igni, tu apoyo es clave, se nos vienen viajes inolvidables, cada giro de ciclismo fue espectacular escuchar tus voz. No te quedaste a la premiación, la próxima será, love you ...

Benjamin, Guille, Santi e Igni... primos en pleno

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Y a mis amigos que apoyaron en la carrera, pienso que me vi como me sentí..

Di lo máximo y eso me deja muy tranquilo

Eso es un gran paso

Asi se debe quedar después de una entrega full

Se vienen 

Half Antofagasta

70.3 Austria

Ironman Florida

Queda lo mas duro, como me dijo Claudia ayer, ahora empezamos a entrenar...

Saludos 

Cesar