Todo ese pesado calendario, lo hice sin tener ningún día de entreno, solo un par de días en la Mineria, ese dia fue una locura completa, necesaria para salir de mi pasivo presente por 16 meses...
Comencé a entrenar para Pucon y lo hice
LLego Austria y lo hice
Se venia Florida y las cosas comenzaron a complicarse, entrenar para un Ironman no es simple y requiere concentracion, perseverancia y pasion...
Ya el camino habia iniciado y tenia que llegar...
Consegui la ayuda y guía de Jorge Sanhueza, quien me aportó con su conocimiento y animo respectivo, muchas veces como un gran amigo mas que coach.
Base mi entrenamiento en no fallar en natación, pues esa disciplina es la mas débil que tengo y no la podia abandonar, tal como me dijo siempre Claudia Cortes , nunca dejar de nadar, para que eso no te deje mal a la salida para pedalear. Fui hasta cuatro veces a la semana, pues por lesiones en isquiotibial, pude hacerlo, comence con 1.200 mts y llegué a repeticiones de 1.500x2 mas 1.000 mas 500, de verdad nunca pense que llegaría a esa regularidad. Me ayudó la decisión de comprar los LAVA PANTS XTERRA, que Rod Ballivian me recomendó, los use al final del periodo de largos entrenos. Además de mi VENDETTA XTERRA, que de verdad, fue sensacional.
En ciclismo hice avances importantes y logre un entreno de 177km a 32,4 k/hr promedio, que sin duda me dejo seguro que el ironman estaba cerca de lograr, eso fue el 18 de septiembre.
Correr fue siempre lo debil, por problemas en el isquiotibial y también debo reconocer por flojera, eso me pasaría la cuenta, pero otro problema ademas.
Decidí viajar con Roberto, mi hermano menor y esa decisión fue la mejor...fuimos un gran equipo en este viaje...
PREVIA
Llegamos a Miami , tomamos el auto y 9 hrs de viaje a Panamá City Beach, conversando de todo, acordándonos de cuando eramos ninos, parando donde se nos ocurría...
Fue largo, pero llegamos OK.
El Hotel de toda comodidad, salvo las camas de no buena calidad, pero todo lo demás, excelente.
Armé a NF2.0 y listo, como venia con problemas en el isquiotibial la idea era aguantarme y sólo hacer trabajo suave de bike y trote, nadar eso si era prioridad.
El mar estaba horrible y pensé por momentos que no se largaba, es mas en la prueba de agua, que la hice finalmente el viernes en la mañana, había un letrero que decía que a nuestro riesgo nos metíamos al agua !!!!!!... que es eso ????...
El mar estaba horrible y pensé por momentos que no se largaba, es mas en la prueba de agua, que la hice finalmente el viernes en la mañana, había un letrero que decía que a nuestro riesgo nos metíamos al agua !!!!!!... que es eso ????...
Al salir del agua, me fui a inscribir para Ironman Florida 2014 !!!!, si !! se puede para todos los corredores, por lo que eso explica que quedan pocos cupos de los 2.800 para el dia que se hace en linea, por ello es que se acaban tan pronto. Y por que lo hice, por que espero que sea un desafío tan agradable como este, en buena fecha y con muchas ganas ...
El dia anterior había probado la bicicleta y todo operaba muy bien.
Esta carrera siempre la senti como lejana, incluso eso duró hasta el mismo dia, que recién estaba enfrentado a que corría un Ironman, esa tranquilidad me ayudo mucho. Nunca estuve asi para ninguna antes...
CARRERA
Nos levantamos a las 4:00, buen desayuno, tricota y a la carga !!
Programe con Roberto los posibles tiempos
Agua 1:20:00
T1 00:07:00
Bike 5:45:00
T2 00:05:30
Run 00:04:00
Total: 11:17:30
Osea entre 11:15 a 11:30
NATACION
Todo bien, se canta el himno de USA, el agua con olas y yaaaa, a nadar. Mis sensaciones eran muy buenas, salí con tranquilidad y me fui desplazando muy a la derecha, para evitar el tumulto, gran idea que resulto a cabalidad.
Solo como a los 700m, que me comence a meter hacia el grupo, tuve problemas de golpes, pero nada de nada.
Giro en la Boya de los 900m y al girar hacia la playa, se ve el Hotel donde ese dia antes ubiqué la salida. Ese detalle me llevo muy concentrado, dos respiraciones por lado, levantar cabeza y fijar el edificio al frente. Asi fue como al salir, veo mi tiempo y 38:55 !!!, perfecto
Aca cometo un error y me meto antes de tiempo al agua, lo que me hace nadar en diagonal como 120m o mas.
La segunda vuelta igual de relajado y nada de problemas, salvo al salir, una ola enorme me cae encima, pero no venia sola, venian 2 nadadores que me caen por la cabeza y me sacan los lentes , me sale lo Chileno y les doy un buen sermon y sarta de garabatos !!.
¨como que sorry CTM....¨....
¨como que sorry CTM....¨....
Miro mi reloj y muy bien ... 1:21:15 , en Brasil hice 1:25:34, pero en un mar muy diferente.
Salgo feliz..
Me sacan el traje y a la T1
T1
Aca me equivoqué todas las veces que pude, ya que llegue a la carpa con mi bolsa. Estaba lleno y me devolvi para cambiarme afuera. Al terminar, voy a dejar la bolsa y me dicen que debo pasar por el edificio... finalmente, me tomo 00:08:40...
BIKE
Esta disciplina estaba muy bien preparado, pero temía problemas en isquiotibial, pero no fue asi, todo ok.
Los primeros Km, iba muy bien y saliendo a la carretera, viento en contra , velocidad 29-30 y fc muy alta, 142..
Pasamos a otro tramo y ahi sin viento, a 33 k/h y fc 137
Asi me fui hasta el km 85 que iba a promedio 32,5 k/h, pero comence a medirme para no llegar mal al maraton.
Tome agua y gatorade como debia, pastillas de sal y en Special Needs deje una botella de agua con Magnatil. que me la tome rapidamente.
No deje de comer y tomar agua segun lo programado.
En el km 155 comencé con algunos calambres !! era extrano, pero lo dominé bien.
Finalmente logre un buen crono de 05:46:23, que me dejo muy contento, pues en Brasil hice 6:12, iba todo segun programa.
Debo mencionar la cantidad de drafting en esta carrera, era increíble ...
Se me pegó una mujer 120k, me pasaba chupada detrás de otro, los alcanzaba y se me chupaba y ella muerta de la risa...
Pero bueno, yo siento que hice mi esfuerzo y eso está muy bien.
Debo mencionar la cantidad de drafting en esta carrera, era increíble ...
Se me pegó una mujer 120k, me pasaba chupada detrás de otro, los alcanzaba y se me chupaba y ella muerta de la risa...
Pero bueno, yo siento que hice mi esfuerzo y eso está muy bien.
T2
Esta la hice muy tranquilo y rápido
Sin errores, pase al bano y acorrer !!!
00:04:33
00:04:33
MARATON
Es un momento clave, salgo muy concentrado en mis sensaciones y vendo la FC, Todo en orden, aunque mi pace era muy rapido, pero lo bajé para controlarme.
Tomaba agua y pastillas de sal.
No me sentia fuerte como siempre, pero debia mantener la FC y ojalá el ritmo. Eso lo controlaba con el dolor en el isquiotibial que me ayudó a controlar todo
Giro de 10,5 Km en 58 min, todo programado..
Los segundos 10,5 k fueron mas duros, pero iba en orden.
Me cruzo con Labarca 2 veces y con Ricardo Riesco 1 vez, Vicho Bobadilla me pasó rajado en el maratón.
Me cruzo con Labarca 2 veces y con Ricardo Riesco 1 vez, Vicho Bobadilla me pasó rajado en el maratón.
Paso a recoger mi bolsa de Special Needs, donde puse una botella con gel diluidos y la Bandera de Chile.
Tal cual en el km 23, vino el gran problema, muevo los dedos de la mano izquierda y estan secos ... la palma de la mano igual.....Lo peor, era que la boca también !!!!
De repente un palo en las piernas y no puedo seguir corriendo, me resisto un km, pero me doy cuenta que estoy deshidratado...
Recuerdo lo que le pasó a mi amigo Rodrigo Diaz en Brasil, que se deshidrató y quedo en la enfermeria con suero. Me dijo que en 15 minutos estaba como tuna !!
Le habia prometido a Ignacia, el dia antes, que si me sentia mal, me retiraba...
Pienso rápido y decido caminar, tomar agua y trotar, de manera de tener un ritmo un poco mas rápido que caminar y darle tiempo al cuerpo de hidratarse .
Tomo una botella de agua de un vendedor y me la voy tomando, en cada puesto de abastecimiento, llenaba la botella, me mojaba y mantenia fresco.
Esta parte se llama: HAY QUE LLEGAR,,, NO MATTER WHAT !!! , me pasaban todos y era terrible, no los podia seguir.
Agache la cabeza y mantuve mi estrategia...
Pasaban las millas y oscureció
Vi como mi ritmo de 5:25 min/km desaparecía, llego a 6:00, a 6:30, a 6:45...
Todo mal !!
Quedando 4 millas, me pasa una corredora con un ritmo muy bueno y me dice: COME ON !!!, LETS GO CESAR.... COME ON, YOU CAN....
Hago el intento y corro 200m con ella, y le digo I CANT...
Me insite, FOCUS.... FOCUS.... YOU CAN, ONLY 4 MILES
Retomo y paro de nuevo
Paramos en un puesto de abastecimiento y a la carga.
Comienzo a correr, las piernas ya responden, comienzo a trasnpirar, las manos la humedas....Voy en ritmo, conversamos y nos damos ánimo
De repente veo que la empiezo a dejar atrás.., la espero y le grito... COME ON !!!
Y asi hasta que aparece Millla 25, de las 26,2 !!!
No queda nada, pero me dan calambres en ambas piernas...
Ella pasa y le digo, nos vemos en la meta...
Retomo el paso, mas lento, pero corro...
LLega la entrada al pasillo final, se escucha " YOU ARE AN IRONMAN..."
VAMOS NEGROOOO YA NO QUEDA NADA !!!!
Saco la bandera, la expando y corro con ella sobre la cabeza, me paran unos Mexicanos y me gritan VAMOS CHILE CARAJOOOO...Nos sacamos una foto juntos, ellos del publico...
Entro al pasillo final, miro atras... nadie
Miro adelante , 2 corredores..
Los paso, para llegar solo !!!
Pongo la bandera en un lado.
Luego en el otro, mientras el publico pasaban su mano por mi bandera ...
LLego al final,,,
Esta mi hermano, levanta las manos y me grita CESAR !!! VAMOS CTM !!!
Tomo aire, doblo la bandera y me atrevo !!!
Mi salto lo hago care raja !!!
Y ya !!
Fue una sensacion tremenda
No hubo llanto, no fue el mejor crono, pero HABIA QUE LLEGAR y mi experiencia lo hizo
Saludo a Ruth, asi se llamaba esa corredora que me ayudo..
Salgo y abrazo a Roberto..
Le doy las gracias por venir a verme y me dice que nunca penso que esto era asi...lloramos los 2 unos minutos abrazados... emoción contenida.
Lo hice de nuevo
Y ahora por el 2014..
Gracias a la gente que me ayudo
A Igni, por su amor y cariño
A Roberto
Y a Jorge Sanhueza por su ayuda , lo hicimos compadre
12hrs 07min 15 segundos
Pude hacerlo mejor, pero pude no llegar... en esta ocasión, fue a llegar.
12hrs 07min 15 segundos
Pude hacerlo mejor, pero pude no llegar... en esta ocasión, fue a llegar.
Saludos
Cesar
