50 IRONMAN, 44 FINALIZADOS, 15 HAWAII, 13 FINALIZADOS ¡¡¡¡¡

He escuchado muchas veces quien es el que tiene mas Ironman corridos en Chile (me refiero al Chilenos que ha corrido mas.....), quien tiene los mejores tiempos, incluso lei atentamente un excelente articulo escrito por Ricardo Cumplido respecto de los Chilenos en Kona, describiendo sus edades y tiempos.

Sin duda es un tema apasionante y con interpretaciones que se traducen en discusiones, en cuanto a que algunos sólo llegan por llegar, pero el resumen que entrego demuestra que Daniel Labarca es seguramente el Chileno que más Ironman ha corrido y el que tiene más presencias en Hawaii, además de que ha sido regular en sus presentaciones. Los datos entregados van solo por esta distancia, las otras para esta ocasion no son relevantes, pero hay que sumar los 70.3 que ha corrido.

Ha competido desde el año 1991 en el Ironman de Canada en 9:53 con 27 años, hasta este 2009 el Ironman de Wisconsin en 10:32, con 45 años.

En que baso hablar de regularidad , fácil (datos para los IM corridos y finalizados):

CAT 25-29, Promedio en los 5 IM: 9:45

CAT 30-34, Promedio en los 9 IM: 10.01

CAT 35-39, Promedio en los 17 IM: 9:55

CAT 40-44, Promedio en los 11 IM: 10:01

CAT 45-49, Promedio en los 2 IM: 10:47

Es decir un promedio increiblemente parejo. Para algunos no tiene chiste pues siempre corrio igual, pero para otros (me incluyo) la regularidad en un Age Group es fundamental, pues asi combina el trabajo con el gusto de participar en este lindo deporte, pues no se saca nada con ser una estrella por un momento, si en el tiempo no hay constancia. Personalmente es lo que me motiva.

De estos Ironman, hay 15 veces Hawaii, de los cuales finalizo 13, consiguiendo en 1992 su mejor registro de 9 hrs 26 min (Nat 1:03, Bike 5:10, Run 3:12). Si, el mismo año que Cristian Bustos hizo 8:16 y Mark Allen se le ocurrio batir el record hasta esa fecha con 8:09, además Paula Newby Fraser tambien lo logro con 8:56.(recien batido este año por Wellington).

Daniel se caracteriza por ayudar a muchos Chilenos con consejos o directamente en el extranjero, pero la combinacion de su pasión con el trabajo normal que la mayoría tenemos, lo hace de verdad excepcional. Son 50 Ironman en 19 años, da un promedio de 2,6 por año DURANTE 19 AÑOS.....¡¡¡¡

Acá van los resultados para la larga distancia de este gran triatleta Age Group Chileno:

Creo que con este artículo hago justicia de poner las cosas en su lugar, pues como digo siempre , los numeros hablan solos y no hay nada que hacer, es el Chileno que más Ironman ha corrido....

Obviamente puedo equivocarme y si es asi, como siempre espero la corrección.

Un gran saludo a Daniel

Cesar

10k, CORRIDA NOCTURNA, DE VUELTA POR FIN ¡¡¡¡

Este sabado, se desarrollo la corrida nocturna organizada por el Club Brainteam, la que tenia las opciones de 5k y 10k. Participé en 10k, la idea era volver a correr. Pensé que era un circuito plano por la ubicación en el centro de la ciudad, pero la verdad como no investigué mucho, pero bueno llegue no mas.

Fue muy especial para mi, pues iba entre nerviso y con las ganas de volver a correr. Como en los viejos tiempos Valentina e Ignacia me acompañaron, la verdad han ido a los Tria y a la Maraton de Santiago, donde me retiré por lesion, pero estas mas "chicas· ya no iban, pero era especial. Cuando ibamos en el auto, me molestaban por mis manias, nervios y que me dolia la rodilla, que era solo para llegar, etc... sinceramente me hicieron sentir mas seguro y solo me dijeron que no me tropezara o cayera, como la ultima vez..

Pasando a la carrera, troté un rato para calentar, me encontre con Machine Diaz, Ivan Barrientos, Jorge Acosta, David Medina, estaban también Vero Dulanto, muchos...

Termine de calentar y listo a esperar. En esta ocasion como la mayoria de las veces, me puse mi MP3 y recé para que todo saliera bien... y 3, 2 yyyyy 1.

Ahi estaba de nuevo con mi numero y corriendo muy tranquilo, quise ver como me sentía los primeros metros si me dolia algo, etc... con mucho cuidado. Bajamos por la Costanera y doblamos en Bellavista, mucha gente apoyando hasta que ¡¡¡ .... se vienen las subidas, el circuito incluia subir el cerro Santa Lucía, fueron 140m de ascenso segun mi Polar, en 4k, o sea del orden de 3,5% promedio. Aqui es donde mi entrenamiento en el gimnasio dio sus frutos, me senti muy fuerte y llegue al km 4, con un promedio de 5 min/km. Como no habia mucha luz, iba muy temeroso de meter el pie en un hoyo.

La bajada la hice mas bien cuidando la rodilla, pues comenzaron algunas molestias.

Falto agua, la que estaba solo al salir del cerro. (7k +-), pase por ese hito como a los 33 min. Que bien me dije, voy bajo 5 min/km.

Luego fue mas corazon que nada, pues el fondo muy mal, no quería mirar el Polar, pero al cruzar la meta vi los 47:11 que hice. Grite dandome animo VAMOS MIERDA..YA VOLVI ¡¡¡¡, que de verdad es lejos lo mejor de estos 10k.

Bueno lo demas es conversaciones con mis amigos, elongar, etc.

Fueron quizas menos de 10k, como me informaron, pero lo relevante es que hice una carrera tranquila, controlada y a un ritmo decente, sin molestias, salvo la de hoy, esa que no te deja caminar .... pero igual hice mis 100km de bike que correspondían.

Pero como soy latero con los números, eran 9,5k y los ultimos 500m, supongo que lo hice de bajada a casi 4,5 / km por lo que agrego 2,25 min, que sumado a los 47 min, debería haber hecho 49 min y algo. Menos que mi objetivo, pero los numeros son asi de simple....Ahora bien, a considerar que los punteros llegaron cerca de 36 min, si se hace el mismo calculo, da que debian llegar en 37 min 53 seg +-, muy lejos de los 32 min que se hacen en un circuito mas plano. Lo que hace ver lo duro de esta Corrida Nocturna.

Bueno, vuelve la confianza, pero debo seguir dando fortaleza a mis piernas, para cuidar las rodillas.

No han salido los resultados, no se quien ganó, Jorge Acosta fue 4º de la general con 37min.

Saludos

Cesar

FELIZ NAVIDAD.. QUE QUIERES???

Momento de reflexion, momentos de parar y mirar atrás, para con eso ya realizado, ver que se puede de verdad pedir en estas fiestas...

En mi caso ha sido un año duro, un año de cambios, de "accidentes" deportivos y laborales, afortunadamente lo familiar ha sido lo que me ha mantenido a flote y ya puedo decir que el año ha pasado y lo valoro como uno de los mejores, pues me doy cuenta de lo que tengo y lo que soy capaz de hacer...

Sin duda este es un blog de Triatlon, pero esto es un todo y el deporte no corre solo y aporta a todo y el haberme alejado un periodo importante me afectó fisica y mentalmente, pero era necesario, aunque analizando pudo ser diferente, pero ya fue asi.

Hoy veo con ilusion que Pucon será una carrera para ir a participar y si llego a la meta será coronar el año 2009, aunque sinceramente estoy para trotar muy poco, por lo que si no me siento en condiciones, caminaré e intentaré llegar a la meta, si me duele la rodilla, cero riesgo y se para... esto debe seguir. Será un Pucon para disfrutar no sufrir.

Puerto Varas 2010, ya inscrito y podria llegar mejor en trote, pero siempre cuidando

En julio puede haber una carrera fuera, pero depende de $$ y de mi trabajo, aunque ya estoy inscrito y conversado.

Salud: Bueno salvo mi rodilla, he ido mejorando y ya tengo una condición fisica mas fuerte para el Tria.

Trabajo: Me ha ido muy bien y solo puedo agradecer que lo que hago a parte me gusta. Un año con horarios extremos de trabajo, pero ese esfuerzo está valiendo la pena....

Familia: Vale e Igna, siempre apoyando y aguantándo mis malos ratos de ánimo y mis salidas largas que en esta época se aumentan...gracias por el apoyo, sin él no sería capaz de hacer ni un 30% de lo que hago. Mis viejos apoyando desde Temuco, gracias, ese apoyo es fundamental.

Amigos: Ha sido una sorpresa contar con tantos amigos que me han apoyado constantemente que sin duda nombrarlos a todos sería un poco injusto, pero mi gran amigo Machine Rodrigo Díaz ha sido fundamental ejemplo, verlo atropellado en la Clinica, verlo levantarse e ir al mundial es un ejemplo que no se debe dejar pasar, raya en la locura, pero en cada Ironman hay un loco y todos somos asi con mas o menos grados, me esperó para salir en bicicleta, con una paciencia tremenda. Carlos Valdivia, Claudio Vega, David Medina y sus consejos, Jorge Acosta, Gonzalo Magallon, porsupuesto Daniel Labarca y familia... ufff sorry por los que no nombré. Ahhh y por cierto a quienes han cooperado en mi blog con sus visitas, fotos, entrevistas, mails aclaratorios, reclamos, etc.... seguro son parte de este blog que lo sigo manteniendo con cariño y el afan de informar lo que pueda...

Parece que he ganado algun titulo sudamericano o alguna carrera importante, dando agradecimientos, pero es casi eso, es que los que me conocen saben lo que he pasado y aqui estoy, en el ruedo de nuevo (Winner lo usa mucho), con las mismas ganas de siempre que solo las recuperé por contar con el alto auspicio del simple apoyo de mis familiares y amigos...

Que espero...???

QUE SIGAN PASANDO ESTAS COSAS, QUE HACEN QUE UNO SE SIENTA DE VERDAD ENTUSIASTA DE CONSEGUIR PASAR LOS ESCOLLOS QUE PONE LA VIDA..

Que quiero en Pucon:

Natacion: Hacer mi mejor marca, ojala 38 minutos, es lo que quiero hacer..soñar es bueno y querer que sea así, es visualizar el objetivo.

Bike: Llegar cerca de las 2 hrs 40 min (me puse bakan ¡¡¡¡)

21k: Aqui seguro "wateo", ojala llegar caminando lo menos posible....En esta ocasion solo llegar...

El resto del año ya veré...

FELICIDADES Y NOS VEMOS POR AHI...

UN ABRAZO A TODOS

SALUDOS

CESAR

HALF IRONMAN PARACAS PERU 2009

Ayer domingo 13 de Diciembre, se corrio el Half Ironman Paracas, Perú.

Los Chilenos hicieron presencia y con buenos resultados

Tercero de la General fue Rafael Troncoso y 8º, Rodrigo Bascuñan, que ademas gano su categoría. Carlos Guzman lo siguio en 9º y gano su categoria 35-39-

De suerte vi en el aeropuerto el viernes a Rodrigo Bascuñan.

RESULTADOS

Saludos

Cesar

NATACION EN PUCON 2010.... NUEVO TRAZADO Y LARGADA EN OLAS

Y se largará natacion en un a M y con las siguiente programacion:
8:00 am : Elite Varones y Damas ; 28 Trialtetas (4%)
8:05 am : Damas (Todas) ; 87 Triatletas (12,4%)
8:10 am : Hombres 45 y + ; 173 Triatletas (24,7%)
8:15 am : Hombres 35-45 ; 249 Triatletas (35,7%)

8:20 am : Hombres 18-34 ; 162 Triatletas (23,2%)

Al menos eso dice en la página oficial de Pucon, es la interpretacion que le di, puede que me haya equivocado, pero asi es como se lee.

ANALISIS

Las Damas pagaran los platos rotos, pues parten TODAS en la 2º ola, por lo que deben ajustar bien su rendimiento. (capaz que van las Elite también no logro dimensionar y se restan de los Elite hombres)

Los demas grupos seguramente en 5 minutos ya se logran alinear en una fila de avance mas contínuo, pero bueno en definitiva hay que mantener la calma, pues lo mejor es que se larga en grupos mas pequeños y cuando se van a rebasar nadadores, ya están mas distribuidos.

Cada uno debe saber su rendimiento y lo mejor es que en el traumático momento de la largada, se tendrá menos gente y por ello se evitan los naturales, pero molestos golpes durante ese momento.

Me parece muy buen avance.

Para la salida a Ciclismo, se dará el caso que las categorias rápidas saldrán juntos o unos minutos por delante de los mas viejitos, ya que partimos antes, seguramente nos agruparemos todos en el ciclismo.

Saludos

Cesar

RUTA Y PRIMERA TRANSICION...A 7 SEMANAS DE MI OPERACION, YA SALI...¡¡¡¡¡

Ayer martes, hicimos ruta con Rodrigo Diaz. En el circuito de Piedra Roja, dimos 3 giros, que completan los 85,5 k (llegando a ruta 5N por carretera). Como Rodrigo se fue a un ritmo fuerte, lo tuve que seguir. Él completó los 90 y yo mientras me hacia a la idea de elongar harto.

Me convencio de hacer una pequeña transicion. No tenia muchas ganas, pues quería esperar un poco, pero de verdad ya no hay mucho que esperar, solo trotar suave y tranquilo, para ir probando como se siente la rodilla en ese tramo.

Fue un resultado muy bueno y complete 7k en 38 min a una FC promedio de 135, es decir muy suave y solo con la intensión de trotar...

Bueno ya veo que con el trabajo hecho, los frutos se aproximan y luego de 7 semanas de operado de mi rodilla izquierda hice 90k a un ritmo casi de carrera y trote 7k, como para llegar a la meta..

Seguiré trabajando para que ese objetivo que está a 6 semanas y algo, se vea mas claro y concreto, seguramente estaré presente para entregar lo mejor que pueda en esa linda carrera. Los pasajes ya los tengo comprados y las reservas hechas, ahora falto yo no más y obvio mi barra oficial, que me sigue aguantando...y apoya mas que nunca, saben lo que esto significa para mi..gracias.

Semana buena, 137 km sabado y 85,5 km martes a buen ritmo en bicicleta...se viene lo bueno.

Saludos

Cesar

137KM...DUELEN LAS PIERNAS ¡¡

Paso mas de 2 años que no hacia 137km en bicicleta y pasa la cuenta. La ida a Viña del Mar fue entretenida y para mi exigente, a pesar que se entiende que con la diferencia de altura entre ciudades es "todo bajada", no es tan asi.

Gran grupo de pedaleo, cerca de 50 personas, unas 7 mujeres con un esfuerzo a la par del grupo.

Logre hacer un trabajo en equipo con otro Triatleta, pero generalmente lo hice sólo y nos reagrupabamos antes de los túneles y cerca de Viña.

Fue una muy buena experiencia y el grupo muy acogedor, de verdad lo pase muy bien. No pude compartir mas pues nos regresamos con Machine de inmediato, pues él debe correr Aculeo.

137km, hoy adolorido, pero no lo suficiente para ir a nadar.

Gracias por la invitación y desde el proximo domingo comienzo a entrenar ciclismo con Fullrunners, gracias amigos.

Saludos

Cesar

CONTRA VIENTO Y MAREA...

Como se dice ...... contra viento y marea.

He querido reflexionar respecto de lo duro que se me ha hecho entrenar y lograr recuperarme de mi lesion.

Han sido momentos en que se pierde la paciencia y el enfoque, pues comienzan dolores, compromisos, comidas, falta tiempo, etc.

Hoy en la mañana a las 5 am me fue casi imposible levantarme, pero lo hice igual, lo que si recapacité e hice un trabajo mas bien suave en gimnasio y natacion. A todo esto mi plan de hacer natacion en las tardes fracaso absolutamente, me quise ir y con los tacos en las calles, llegue casi a las 21 hrs a nadar ¡¡¡¡¡. Inutil esfuerzo.

Por lo anterior y revisando lo que me ocurrio el 2007, cuando me cai el 30 de diciembre, debido a que majaderamente me levante e hice lo que no debía, por eso: entrenare estas semanas enfocado en rendir lo que alcance, priorizando mas trabajo aerobico.

Bueno, efectivamente este fin de año se nos viene igual, para lo cual debemos entrenar no solo con ganas y concentración, si no que considerando FUNDAMENTALMENTE el factor cansancio y compromisos familiares (y de otros) de este periodo.

No me queda mas que mencionar nuevamente el cuidado, hay que concentrarse y medir los sacrificios, carreras quedan muchas.....

Por otro lado, este fin de semana, me uniré a una salida en bike, de Santiago a Viña del Mar, organizada por Full Runners, primera vez que hago ese tramo... en grupo debe ser extraordinario..

Saludos

DESIREE FICKER, MARATON DE NY

Un poco antigua la información, pero valida igual.
La Triatleta Pro Desiree Ficker, llego 10º en la general damas en el Marathon de New York 2009, con un excelente tiempo de 02:39:30.
Además ella es espectacular
La ganadora fue Derartu Tulu de Ethiopia con un fantastico 02:28:52
Me trajo muchos recuerdos, pues segun yo, en una de mis grandes actuaciones corri ese maraton el año 2004, en 3:20:18, llegando 6º de los chilenos y 1.414 en la general con mas de 37.000 corredores. Despues de eso me crei el cuento y me meti al Triatlon...jajajaja...bueno, no siempre se acierta. Bromas aparte, pues el Tria me encanta.....

Saludos
Cesar

POR SEGUNDOS A KONA ¡¡¡¡

A parte de lo concurrido de los Ironman que se corren en la actualidad, se producen particularidades como las que ocurrio ayer en Cozumel
En la Cat 45-49, en la que corría Ricardo Cumplido, se dio una de las llegadas mas ajustadas que recuerdo.
Había solo 2 cupos para Kona y el tiempo final del 2º, 3º y 4º, lugares de la categoría, sólo pasaron 14 segundos ¡¡¡¡¡, es decir cualquiera de ellos pudo ser el 2º y con ello asegurar su inscripcion a Kona.
No se finalmente quien se la llevó, pero seguro que los otros 2 deben haber quedado mas que tristes... por segundos en una carrera de mas de 10 hrs ¡¡¡¡
Por otro lado, están los que en Brasil, como Rodrigo Diaz, hicieron 10:17, que dicen... haber ido ¡¡¡¡¡, es otra carrera, pero por el promedio general, en natación los Age Group, hicieron en promedio de 10-15 minutos menos......
Asi es este deporte.
Saludos
Cesar

IRONMAN COZUMEL, DURO DE VERDAD

A la vista de los resultados, se observa que este nuevo Ironman, Cozumel Mexico, tiene un duro circuito de ciclismo por el viento y ademas un maraton demoledor por el clima

Ricardo Cumplido se retiro por problemas de deshidratacion

Gonzalo Magallon, el otro Chileno en competencia hizo 10:58.

La pagina de la información, muy pero muy mala....

Completaré el informe mas adelante

Saludos

Cesar

MAÑANA EL CLIMA EN COZUMEL

No mucha temperatura, pero si alto el % de humedad.
Exito
Saludos
Cesar

RICARDO CUMPLIDO: "NADA DE OBJETIVOS RATONES..."

En vista de que se corre el IM de Cozumel, hice unas preguntas a Ricardo Cumplido, quien amablemente desde allá respondio.
Ahi van ...
1.- ¿Este Ironman que correrás es que numero? Es el 6 en 4 años. Brasil 2. Hawaii 2. Panamá City. Y ahora este. Pero aprovecho de contarte que este es mi el Triatlon 99 y que Pucón será probablemente el 100.
2.- ¿Que esperas de él? Clasificar para mí tercer Hawaii, hacer mi mejor marca y ganar la categoría. Nada de objetivos ratones.
3.- ¿Por que elegiste Cozumel? Me pareció buena fecha buen lugar y es 1 año antes de Hawaii.
4.- ¿Que trabajo especifico hiciste para el calor? Nada especial. En general resisto bien el calor.
5.- ¿Tu perfomance en Clearwater fue excepcional, estas en gran forma, que tiempo esperas hacer ahora ? Si proyectamos lo de Clearwater (4:13) estoy para 9: 30. Pero las corrientes marinas, el calor, la humedad y el viento de acá pueden decir otra cosa. El domingo veremos.

Conclusion

Ricardo con expectativas muy claras y precisas, lo que indica que su preparacion mental y fisica están en buenas condiciones.

Dios quiera que todo salga muy bien y se cumplan tus objetivos

Estos desafíos son siempre muy complejos e inciertos, pero cuando se viene trabajando correctamente, no deben haber sorpresas.

Espero seguir la carrera luego de llegar de la ruta y que sea un tremendo logro, un abrazo desde acá...

Saludos

Cesar

MACHINE EN CLEARWATER (Gentileza Felipe Van de Wyngard)

Tuve la suerte que Felipe me enviara estas fotos de Machine, gracias, gran detalle.

Saludos

Cesar

PUCON 2010, A LA FECHA...

Como era de esperar y en forma razonable, los cupos del 70.3 Pucon 2010, aumentaron hasta llegar hoy a 698, con 20 Elite Varones, un numero significativo, respecto de otros años.

Se observa como siempre gran presencia de trialtletas entre 35-45 años, es más un promedio ponderado me dio que era 39,9, para todos los triatletas, sin contar los PRO

Hombres 87% y Damas 13%

Bueno lo demas estará allá en la linda ruta de esa carrera y seguramente haré un buen reporte.

Por mi lado, sigo mentalizado en poder correrla, es un desafio personal, no por el crono, si no por saber que ante todas las dificultades pude estar presente. Voy bien hasta ahora, la idea es solo llegar a la meta, si dañar mi lesion, ni aumentarla y eso creo que lo podré hacer...sin locuras, solo con la idea de hacer una presentacion digna.

Saludos

Cesar

IRONMAN COZUMEL, MEXICO

Este domingo se corre el nuevo Ironman de Cozumel, Mexico.

Iran al menos 2 Chilenos:

Ricardo Cumplido, quien seguramente busca llegar a Kona, en este Ironman

Gonzalo Magallon, quien está en un gran momento en su ciclismo, que seguramente lo hará traspasar la barrera que quiere

Un saludo para ellos

Estaré como siempre atento a esta carrera

Cesar

IRONMAN ARIZONA 2009

Este fin de semana se corrio el IM de Arizona, el que ganó Jordan Rapp (8:13:35) y Samantha McGlone (9:09:10, record para IM Arizona) en damas, Linsey Corbin llego 2º a 4 minutos (9:13:46), con un espectacular maraton de 3 hrs 4 min.

Van fotos de este IM ... alguna vez volveré a correr uno....

Samantha Mc Glone 1º

Linsey Corbin 2º y su típica llegada con su sombrero

Linsey en Bike

Jordan Rapp, en el tramo de bike

Saludos

Cesar

UN HALLAZGO, POWER JUMP....

Tengo que contar como he ido recuperandome tan rápido de mi rodilla izquierda operada hace 5 semanas y ya estoy trotando, hoy hice 75km en bike a un muy buen ritmo.

Como fue???

Realmente de suerte (un poco) y siguiendo el consejo de Miguel Angel Gonzalez, de España, que visita mi blog. Él me recomendó hacer ejercicios que fomenten el equilibrio, de manera de trabajar la rodilla en ese aspecto.

Bueno hace unas semanas en el gimnasio comence a trotar y me dolia la articulacion de la rodilla, lo que me comenzó a desmotivar, pero recordé que alguna vez en mi primera operacion, utilicé una pequeña "cama elastica" donde caminaba y hacia ejercicios recuperativos...

Bueno vi una apilada en el gimnasio, miré para todos lados y como estaba en un sector poco concurrido, la puse en el suelo, me subi, me puse mi MP3 y comencé a dar trotes suaves, saltos, etc.... y fui aumentando los ejercicios, en resumen, en 30 minutos ya hacia farlek con rodillas en alto, haciendo el gesto t{ecnico de mover los brazos, sin niguna molestia, asi fui avanzando y ya troto en la cinta a 6 min/km por unos 2 a 3 km. Seguramente ire mejorando con ese trabajo especifico.

Veia muchas veces ese tipo de ejercicio como algo muy de mujeres tratando de bajar de peso, pero me retracto absolutamente, ha sido una forma muy saludable de recuperarme sin el problema del trote, el impacto en el suelo.

Como me recomendó Daniel Labarca, tambien hago mucha eliptica...

Gracias Miguel Angel y Daniel, creo que llego a Pucon y Puerto Varas de todas maneras, sería algo muy especial para mi.

Aaaahhh ¡¡¡¡, no he encontrado a la que aparece en la foto, pero mejor, si no me pegan en la casa.... aunque valdría la pena la paliza jajajajaja....
Saludos
Cesar

MEGATRIATLON PUERTO VARAS 2010

Como ya he comentado, una de las Tria mas entretenidas y además con un circuito espectacular, se desarrollará el MEGA TRIATLON de PTO VARAS 2010.

Para ello ya me inscribi y espero hacerme el tiempo como sea para ir.

Vean los detalles en:

MEGATRIATLON PTO VARAS 2010

Recomiendo a ojos cerrados el ir a este cierre de temporada

Saludos

Cesar

RENDIMIENTOS PARCIALES DE CADA CHILENO EN CLEARWATER 2009 ¡¡¡¡¡¡¡¡

Llego la hora del analisis y se observa lo que sigue por disciplina:

En naranjo va el mejor rendimiento

En naranjo menos oscuro el 2º rendimiento

En amarillo el 3º rendimiento

Mejor Nado: Pamela Tastest

Mejor Bike: Ricardo Cumplido (por segundos con Jose Gonzalez y Hans Trautmann)

Mejor Trote; Marcelo Cardenas

Los primeros 5 Chilenos separados por 3 minutos.

Un rendimiento notable en Bike

El promedio de los Chilenos fue

Natacion: 32:42

Bike: 2:23:56

Run: 1:39:21

Total Time: 4:42:46

Fue una excelente presentacion y se observa que es un rendimiento espectacular, pero es muy superior a un Half normal.

Esto me hace pensar en algunas cosas que son para analizar

Por ejemplo, en mi categoría 45-49 en Pucon, los tiempos fueron:

Cumplido: Total: 4:46:41

Diaz: Total: 4:49:44

Martin: Total: 4:53:37

O sea muy peleado.

Hoy fue algo distinto.

Cumplido: 4:13:46

Martin: 4:40:03

Diaz: 4:51:16

Rodrigo con un accidente encima, Christian, haciendo casi el mismo tiempo que el 2008 en Clearwater, por 1 minuto y Cumplido sorprendiendo con casi 27 minutos de diferencia con el 2º. En el caso de Pucón hubiese sido extender de 7 min de diferencia con C. Martin a 27 min ¡¡¡¡¡¡¡¡¡, eso al menos es sorprendente..... se que Christian ha entrenado dedicadamente, Machine tuvo un accidente que lo hizo bajar su rendimiento en al menos un 5%, con lo que se habria puesto 2º, ya que su trote es el mejor de la categoria en Chile...

Bueno ya fue asi.

Felicitaciones a todos los Chilenos que corrieron

Con Machine hablamos luego de la carrera y estaba feliz, era su sueño cumplido.

Amigo, lo lograste, estuviste en una final mundial de lo que mas te gusta y eso no te lo quita nadie.

Saludos

Cesar

Y LOS CHILENOS LLEGARON ASI EN CLEARWATER 2009 ¡¡¡¡¡¡

Estos son los resultados hasta las 13 15 hrs en USA, falta por llegar Francisca Illanes.

Mi gran amigo Machine, cumplio uno de sus grandes sueños, ir a un Mundial, llego, cuando nadie pensaba que podia ir.

Ricardo Cumplido fue el mejor por categorias, llego 6º en CAT 45-49, espectacular.

Los hermanos Gonzalez, se llevaron el 1º y 2º de los Chilenos, tremendos tiempo

Rodrigo Gras, excelente tiempo.

Bueno ya vendran mas análisis

Saludos

Un abrazo a mis amigos que corrieron

Y especialmente a Machine, grande compadre...devuelveme la maleta ¡¡¡¡¡

Cesar

NUEVO CIRCUITO NATACION CLEARWATER

Por el mal tiempo, se cambia circuito de natacion en Clearwater 2009

Sigue mañana la carrera en : www.ironman.com

Hora de partida del primer chileno (a ) Pamela Tastest a las 8:47 am de Chile, hay que recordar que son 2 hrs menos en esta area de USA.

Machine parte a las 9:55 de Chile.

Ahi estaré siguiendo a mi amigo en su primer Mundial.

Saludos

Cesar

TRIATLON PIEDRA ROJA 2009

Este domingo se realiza una nueva version del Triatlon de Piedra Roja.
En esta ocasion, lamentablemente no podre participar, pues mi rodilla aun no está en condiciones, pero no puedo dejar de hacer una nota.
Para este año los corredores inscritos son:

1/4 Ironman:
Individuales: 238
Damas: 45
Varones: 193
Postas Damas: 11 Postas (31 participantes, hay alguna que corre 2 disciplinas)
Posta Varones: 21Postas (63 participantes)

1/2 Ironman:
Individuales: 136
Damas: 7
Varones: 129
Postas Damas: 7 Postas (18 participantes )
Posta Varones: 14 Postas (40 participantes)

La lucha va estar interesante y me atrevo a decir que es una gran oportunidad para quienes llegamos atrás, pues los mejores de las categorías en el 1/2 Ironman, corren el sabado 14 en Clearwater, por lo que seguramente estará muy reñida la opción.

Por ejemplo, en CAT 45-49, la mía, los mejores de Chile están en Clearwater y al parecer, Daniel Labarca no corre.

Por otro lado, si revisamos en Damas, para el 1/2 Ironman, TODAS están en podio solo por cruzar la meta, asi es que animo.

Se espera un calor tremendo, 31 ºC, que en Piedra Roja, siempre son 2º mas por lo menos.....

Bueno un saludo a todos y espero ir a ver.

Saludos

Cesar

ESTADISTICAS CLEARWATER 2009

En una mirada rápida, pude determinar con sorpresa que Chile tiene una de las representaciones importantes de Clearwater 2009

De los 60 paises en competencia, con 24 Triatletas, estamos en el lugar 11 de presencia junto a Argentina y Mexico con un 1,5%. , por sobre España y Japòn, que normalmente aportan muchos Triatletas en estas justas.

Nota: Hay triatletas con pais 2 en blanco

Si Alfredo Follonier corriera por Chile, estaríamos con 25, Argentina con 23, pero ya sabemos que los numeros son unos solos... y seriìamos los 2º en Sudamerica , luego de Brasil.

En cuento a los grupos más numerosos, aparecen los de siempre MALE 30-34, 35-39 40-44.

Ya entregará mas estadisticas

Saludos

Cesar

BUEN DIA EN BIKE, QUE SE MANTENGA ¡¡¡¡¡

Podria decir que volvi a la ruta con un poco de exigencia.

Hoy hice 4 giros de Piedra Roja, que son aprox 14,7 km cada uno, es acá donde se corre esta semana que viene el Triatlon 2009.

Me junté con mi gran amigo Rodrigo "Machine" Diaz, quien hizo su ultimo apronte para Clearwater, era una salida suave para él, pero para mi era volver luego de tiempo al ruedo.

Partimos suave y luego a darle. Finalmente los 4 giros los completamos en 1 hr 49:30 aprox, con un promedio de 32 km/hr. Algo inesperado, pero siempre fui pegado a Machine, en ocasiones me dejaba pasar, para hacerme sentir bien..jajajaja... bueno de a poco. En general me senti muy comodo y la rodilla bien, elongué bastante e hice una pequeña simulacion de trote muy suave.

Lo mejor? que pude entrenar con mi amigo, fue un momento muy grato, como los viejos tiempos y con los chascarros clasicos, casi me caigo, salieron perros al camino que casi muerden a Machine, etc...Nos reimos como siempre, lo que hace de estas sesiones un tremendo agrado.

Amigo, disfruta esta gran final de Clearwater, te lo mereces.

Estoy volviendo, llevo 19 días desde la operacion y creo que las cosas van en buen camino. Esta semana parto con Gimnasio para potenciar, especialmente , la musculatura de las piernas. Será sacrificado, pues solo lo puedo hacer de 6:00 am a 6:45 y de ahi a la piscina de 7:00 a 7:50 +-. Bueno la musculatura de cuadriceps, isquiotibiales y gemelos son lo principal, abdominales y algo del tren superior también. En estas sesiones de gimnasio, comenzaré con mis primeros trotes en cinta y trabajaré en la eliptica, que aporta mucho y es una gran alternativa para quienes tenemos problemas de operacion de meniscos.

Nadie dijo que esto iba a ser facil...

Saludos

Cesar

Y ES RAPIDO CLEARWATER?

Saludos

Cesar

PUCON EN OLAS DE PARTIDA, ¿COMO SERIA?

Revisando los 70.3 alrededor del mundo, nos damos cuenta que la mayoría, si no todos, son con 1 vuelta en natación. Esto permite comodamente hacer las partidas en olas de salida, para agrupar a los participantes segun sus categorias de edades.

Esta modalidad en Pucón sería impracticable y es meramente por un problema matemático. Esto ya que para cada ola de salida tenga su partida oportuna, se debe esperar 5 minutos, como normalmente se hace en las fechas 70.3.

Para este caso, el actual trazado de Pucón es absolutamente inapropiado, ¿por que?, facil, los punteros demoran entre 13 a 14 minutos en dar cada vuelta (son 2), por lo que no alcanzan a salir las olas de Age Group y son pillados por los Elite, de esa manera ya se transforma en una incomodidad mas que nada.

Para el caso de olas hay que optar, segun pienso, en una sola vuelta de unos 850 m de ingreso al lago más 200 m paralelo a la orilla, para luego retornar los 850 restantes. Asi es más facil dar las partidas que parezcan mas razonables como podrian ser:

Elite Varones

Elite Damas

Age Group Varones (por edades cada 5 años)

Age Group Damas (por edades cada 5 año)

O según sea posible y comodo para optimizar el espectáculo.

Bueno es una idea que puede dar los siguientes beneficios:

1.- Orden para los espectadores, pues podran identificar a los atletas facilmente

2.- Orden e igualdad de condiciones por gupos de edades y género (F o M)

3.- Seguramente se lograrían mejores tiempos

4.- Ahorrarse una salida a la playa, que normalmente saca de ritmo y es mas perjuducial que beneficiosa (al menos para mi)

Adjunto un dibujo que hice de como puede ser, no se las medidas exactas de hoy, pero es una opción que se me ocurre... en una de esas....¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Saludos

César

JEF MALLET - DIBUJANTE DE "TRIZOPHENIA"

JEF MALLET EN SLOWTWITCH

CLEARWATER, 14 DE NOVIEMBRE, 25 CHILENOS ¡¡¡

Llegó la hora para el esforzado grupo de Chilenos que clasificó a Clearwater 2009. Tengo muchos conocidos y varios amigos.
Incluyo a Alfredo Follonier en esta lista, todos sabemos por que.
Hay una interesante disputa en la Cat M45-49, en la que llegan los mismos 3 que hicieron podio en Pucon 2009, carrera en que todos clasificaron. Rodrigo Diaz a pesar de su accidente va y es por que la pasion puede mas y esta oportunidad la ve como única. Cuidate Machine y recuerda, ya ir es un gran merito, llegar para ti es fundamental....
Señores, es un Mundial, no cualquiera va, por lo que les deseo lo mejor y cada vez que entren al Blog, dejen su mensaje, estaremos muy atentos
Pasando a la carrera, es un circuito muy rápido, he leído muchos comentarios en algunos blog, que se han comenzado a referir a este mundial 70.3, como el Mundial del DRAFTIN ¿? por lo que es algo que observar.

Hay que fijarse muy bien, que existen olas de salidas (WAVE), de demarcan a la hora que va saliendo cada corredor, por lo que al momento de ir haciendo el seguimiento especiamente por video y con la hora que entrega el TRACKATHLETE, hay que ir descontando segun la categoría.

Mi estimacion es que en general cada participante debería bajar unos 15 minutos de su rendimiento en Pucón, claramente es una absoluta estimación....

Estos son los resultados del año 2008 y 2007, en el 2006 no corrieron Chilenos.

Una vez mas cerca de carrera, tendré mas detalles.

Entra al link que sigue y ve algunos detalles:

CLEARWATER 2009.

Saludos
Cesar

IRONMAN HAWAII 2009 (DAVID MAY - SUPERSTAR)

ARTROSCOPÍA DE RODILLA IZQUIERDA EXITO HASTA EL MOMENTO.

Amigos, ya he regresado a mi casa, agradezco a los que me han llamado. Sinceramente me siento muy bien, no hay dolor alguno hasta el momento.

Lamentablemente el daño era mayor y justamente venía asi en la Resonancia . Meniscos internos(hacia el encuentro de las rodillas) 33% y externos (hacia afuera) 45%, es harto, pero ya me retiraron los trozos que hacian prodiucir el dolor y la inflamación.

Va un dibujo de explicativo de las partes de la rodilla y una idea de la intervención. Como pedi anestecia no tan potente para poder ver la operación, logré observar lo que estaban haciendo y me explicaban. Bernardo Chernilo y Claudio Rafols de MEDS, me operaron.

Tengo que andar con muletas por 10 días, puedo iniciar los movimientos superiores desdes hoy, pero las muletas son una lata, por lo que tendré que esperar.La recomendación es una fuerte musculación, mas nado y bicicleta, el trote debe esperar y pasar a 3er orden.

Bueno ya está

Saludos

Cesar

NEW TREK: CHRIS LIETO EN KONA

Para los fanáticos de TREK....

Saludos

Cesar

TRIATHLON OLIMPICO EN MIAMI, GANA ROD BALLIVIAN

No tengo mayor informacion que esta, pero ya me pondre al dia en la cama de la clinica
Mi amigo Rodrigo Ballivian, gano el Tri Olimpico en Miami, Cat 30-34


Grande ROD
Saludos
Cesar