En el 70.3 de Orlando 2007Con mucho gusto te mando un reporte de la carrera, mi experiencia personal y lo que vi de la carrera que espero le pueda servir a otros.
Porque el Ironman Cancun 70.3:
Decidi participar de esta competencia solo el sabado previo, solo 8 dias antes mientras terminaba un entrenamiento de 150 kms de ciclismo por las areas suburbanas de Washington. A veces aprovecho de disociar un poco y trato de resolver problemas de negocios aprovechando la motivacion y alegria que siento al entrenar. Pense era el momento justo de ir a ver un cliente que le doy asesoria y que esta basado en Merida, Mexico. unos kilometros mas alla me acorde que eso esta muy cerca de Cancun y de que se corria el Ironman 70.3 asi que aplique un poco de ingenieria y busque lo que dicen el punto que optimizaba todo lo que me interesa:
1) Maximizar mi nuevo negocio de consultoria logistica
2) Minimizar cualquier interrupcion a mi trabajo estable en telecomunicaciones
3) Maximizar la cantidad de carreras 70.3 o Ironman que pueda correr
4) Minimizar los costos de traslado, hoteles y sobre todo el tiempo fuera de la familia
Cuento corto, convenci a mi cliente que nos juntaramos en Cancun y asi yo aprovecharia de correr la carrera.
Porque el Ironman Cancun 70.3:
Decidi participar de esta competencia solo el sabado previo, solo 8 dias antes mientras terminaba un entrenamiento de 150 kms de ciclismo por las areas suburbanas de Washington. A veces aprovecho de disociar un poco y trato de resolver problemas de negocios aprovechando la motivacion y alegria que siento al entrenar. Pense era el momento justo de ir a ver un cliente que le doy asesoria y que esta basado en Merida, Mexico. unos kilometros mas alla me acorde que eso esta muy cerca de Cancun y de que se corria el Ironman 70.3 asi que aplique un poco de ingenieria y busque lo que dicen el punto que optimizaba todo lo que me interesa:
1) Maximizar mi nuevo negocio de consultoria logistica
2) Minimizar cualquier interrupcion a mi trabajo estable en telecomunicaciones
3) Maximizar la cantidad de carreras 70.3 o Ironman que pueda correr
4) Minimizar los costos de traslado, hoteles y sobre todo el tiempo fuera de la familia
Cuento corto, convenci a mi cliente que nos juntaramos en Cancun y asi yo aprovecharia de correr la carrera.
Planificacion y Logistica :
El martes me acorde que iba a competir Edgardo Opazo asi que lo contacte pensando en aprovechar de ver amigos chilenos y de compartir con compatriotas. Al final el iba con su polola pero me puse de acuerdo con otro chileno, Andres Sauma y compartimos pieza.
El pasaje era baratisimo, solo 360 dolares y el hotel iba a salir barato si compartia asi que el punto 3 lo cumpli. La inscripcio a pesar de que lo hize 4 dias antes de la carrera era como la mitad del 70.3 de Pucon asi que no era problema.
Llegaria el viernes a las 10:50 am y de ahi me iban a buscar para ir a revisar un centro de operaciones por unas 3 horas y de ahi al hotel para pensar solo en la carrera. Todo salio perfecto y ya a las 2 pm estaba en el hotel y como siempre el nuevo amigo chileno me esperaba con la tipica amabilidad entre compatriotas.
No queria pensar que estaba llegando muy encima a una carrera de clima extremo ya que eso no me iba a ayudar en nada y solo me mentalize positivamente. Lo que quiero destacar es que si el objetivo principal es rendir en la carrera y la carrera es con mucho calor y humedad hay que llegar unos 4-5 dias antes para aclimatarse.
La parte de reconocimiento del recorrido, topografia, solucion de problemas mecanicos otros la revise bien en el viaje via internet y conversando con gente que iba a la carrera y me tope en el aeropuerto de Miami. Era un recorrido facil en todo caso asi que era logico que no habia que revisar muchos detalles y mas que nada concentrarse en uno mismo y llegar bien preparado.
El sabado fuimos con Edgardo y Andres a la reunion de competencia donde nos mostraron un grafico del pronostico de temperatura por hora y la humedad esperada para el dia siguiente de la carrera. Se veia claramente que despues de las 9 am se esperaban 38 GRADOS. Creo que en ese momento peque de ser demasiado optimista y debi haber sido mas realista. Pense que como era solo un medio ironman en la 1/2 maraton solo deberia haber una pequena baja de rendimiento, quizas 5 - 10 minutos. Fue un gran error. Tenia que haberme concentrado en ese detalle, revisar mi equipamiento de carrera, el protector solar, que haria si me dan calambres, etc etc. No era solo con aperrar y meterlo con todo para adelante.
Quizas es una de las cosas bonitas de este deporte, nos hace ser personas positivas, tenaces y perseverantes, personas que siempre ven el lado positivo de todas las cosas. En mi caso creo que me salio de rendimientos decrecientes el ser tan positivo y pensar que solo aperrando lo podria solucionar. 38 grados el final del ciclismo y para toda la maraton agregandole el efecto de la humedad y de que tengo un promedio de temperatura corporal mucho mas elevado que el promedio de la gente no era algo que se podria solucionar solo con ser aperrado.
El dia de la carrera:
Nos fuimos los 4 en taxi a las 5:30 a la partida y de ahi nos perdimos ya que entre 1,100 competidores y tanto publico era logico que ocurriria.
La largada era por olas de age groups COMO ES EN TODOS LOS 70.3 lo que para los viejitos de 45-49 de buen rendimiento es una desventaja ya que toca estar pasando muchisima gente de las categorias jovenes que no nadan bien o son principiantes durante casi toda la carrera. Edgardo iba en la 4 ola muy cerca de los pro asi que se iba entretener pasando a las mujeres pro, corria Michellie Jones entre otras, y peleando con los de 25-35 que son los mas rapidos.
La Natacion:
El agua estaba super tibia, 84 grados Farhenheidt asi que no se podia nadar con traje, estaba tan tibia que en mi caso incluso me hace nadar mucho mas lento de lo que haria en temperaturas normales para nadar. El aire ya estaba muy humedo y caluroso y eso que eran menos de las 7 am. Se venia un dia muy caluroso pero nuevamente lo unico que pensaba era que todo estaba bien, que correria muy bien y que pasara lo que pasara encontraria una solucion o sino que habia que aperrar y no tener excusas.
Debo haber pasado uns 300 personas nadando y sali como 10-15 en la categoria del agua. habia un trote de unos 400 metros por la playa y por el parque acuatico hasta la zona de transicion y solo en ese trecho debo haber pasado unas 40 personas y sali en el lugar 6to de la categoria a pedalear. Fue una natacion normal y creo anduve en mis tiempos esperados, nade en 33 minutos que no era malo para mi. Seria un dia duro y la primera etapa ya estaba superada.
El Ciclismo
Eran dos giros de 45 kilometros casi todo plano en un asfalto rugoso tipo Pucon. Seria rapido a menos que encontraramos mucho viento. Sabia que iban a haber muchos grupos pedalenado juntos dado la topografia plana pero no queria pensar en eso. Mi objetivo era mantener un promedio sobre 37 y sobretodo el pulso entre 170-175 todo el tiempo. Es un pulso alto de promedio pero asi funciono yo, se que mi organismo no responde a los promedios normales, no estoy hecho para ser rapido ni tengo condiciones naturales pero lo puedo compensar aguantando una intensidad de esfuerzo muy alta. Despues de mas de 250 carreras y 49 Ironman ya se que si estoy bien fisicamente puedo aguantar esa intensidad en la bici y en el trote.
Todo iba muy bien y de acuerdo a mi plan, tenia todo planeado para comer 300 calorias por hora en base a power gel, power bar, una banana y gatorade. Antes del primer giro de los 20k empiezan a pasar de vuelta los pro y veo a Galindez pasando gente como una maquina, depues viene Michellie Jones, las mujeres pro y a los pocos minutos aparece Opazo muy bien colocado, creo iba como 20 en la general, despues y muy cerca pasa Andres Saume. Toda una sorpresa dado que llevaba como 1 anho haciendo triatlon aunque tenia mucha base de haber sido nadador y entrenaba bastantes horas a la semana. Calcule que Edgardo me habia sacado apenas 3 minutos entre natacion y 20kms de ciclismo solamente. Todo bien y segun lo planficado.
Seguia pasando mucha gente en ciclismo, incluso grupos de a 3 o 4 hasta que note que uno de esos grupos tenia un viejito de mi categoria. Tenia que pasar rapido sino el podia motivar a todo ese grupo para que apuraran y se me pegarian a rueda. Asi fue y de ahi en adelante no me pude sacar de encima a ese grupo de a 4. En una de mis tantos intentos de descolgarme me escape unos 100 metros adelante y alcanze a otro grupo pero lamentablemente los que deje atras apuraron para pillarme y el grupo se agrando.
Creo al final perdi mucho energia tratando de escaparme o frenando y dejandolos que se fueran para no pedalear en grupo. Para mi es mejor asi y no hacer en grupo el ciclismo y despues enganharse con tiempos ficticios de ciclismo.
El martes me acorde que iba a competir Edgardo Opazo asi que lo contacte pensando en aprovechar de ver amigos chilenos y de compartir con compatriotas. Al final el iba con su polola pero me puse de acuerdo con otro chileno, Andres Sauma y compartimos pieza.
El pasaje era baratisimo, solo 360 dolares y el hotel iba a salir barato si compartia asi que el punto 3 lo cumpli. La inscripcio a pesar de que lo hize 4 dias antes de la carrera era como la mitad del 70.3 de Pucon asi que no era problema.
Llegaria el viernes a las 10:50 am y de ahi me iban a buscar para ir a revisar un centro de operaciones por unas 3 horas y de ahi al hotel para pensar solo en la carrera. Todo salio perfecto y ya a las 2 pm estaba en el hotel y como siempre el nuevo amigo chileno me esperaba con la tipica amabilidad entre compatriotas.
No queria pensar que estaba llegando muy encima a una carrera de clima extremo ya que eso no me iba a ayudar en nada y solo me mentalize positivamente. Lo que quiero destacar es que si el objetivo principal es rendir en la carrera y la carrera es con mucho calor y humedad hay que llegar unos 4-5 dias antes para aclimatarse.
La parte de reconocimiento del recorrido, topografia, solucion de problemas mecanicos otros la revise bien en el viaje via internet y conversando con gente que iba a la carrera y me tope en el aeropuerto de Miami. Era un recorrido facil en todo caso asi que era logico que no habia que revisar muchos detalles y mas que nada concentrarse en uno mismo y llegar bien preparado.
El sabado fuimos con Edgardo y Andres a la reunion de competencia donde nos mostraron un grafico del pronostico de temperatura por hora y la humedad esperada para el dia siguiente de la carrera. Se veia claramente que despues de las 9 am se esperaban 38 GRADOS. Creo que en ese momento peque de ser demasiado optimista y debi haber sido mas realista. Pense que como era solo un medio ironman en la 1/2 maraton solo deberia haber una pequena baja de rendimiento, quizas 5 - 10 minutos. Fue un gran error. Tenia que haberme concentrado en ese detalle, revisar mi equipamiento de carrera, el protector solar, que haria si me dan calambres, etc etc. No era solo con aperrar y meterlo con todo para adelante.
Quizas es una de las cosas bonitas de este deporte, nos hace ser personas positivas, tenaces y perseverantes, personas que siempre ven el lado positivo de todas las cosas. En mi caso creo que me salio de rendimientos decrecientes el ser tan positivo y pensar que solo aperrando lo podria solucionar. 38 grados el final del ciclismo y para toda la maraton agregandole el efecto de la humedad y de que tengo un promedio de temperatura corporal mucho mas elevado que el promedio de la gente no era algo que se podria solucionar solo con ser aperrado.
El dia de la carrera:
Nos fuimos los 4 en taxi a las 5:30 a la partida y de ahi nos perdimos ya que entre 1,100 competidores y tanto publico era logico que ocurriria.
La largada era por olas de age groups COMO ES EN TODOS LOS 70.3 lo que para los viejitos de 45-49 de buen rendimiento es una desventaja ya que toca estar pasando muchisima gente de las categorias jovenes que no nadan bien o son principiantes durante casi toda la carrera. Edgardo iba en la 4 ola muy cerca de los pro asi que se iba entretener pasando a las mujeres pro, corria Michellie Jones entre otras, y peleando con los de 25-35 que son los mas rapidos.
La Natacion:
El agua estaba super tibia, 84 grados Farhenheidt asi que no se podia nadar con traje, estaba tan tibia que en mi caso incluso me hace nadar mucho mas lento de lo que haria en temperaturas normales para nadar. El aire ya estaba muy humedo y caluroso y eso que eran menos de las 7 am. Se venia un dia muy caluroso pero nuevamente lo unico que pensaba era que todo estaba bien, que correria muy bien y que pasara lo que pasara encontraria una solucion o sino que habia que aperrar y no tener excusas.
Debo haber pasado uns 300 personas nadando y sali como 10-15 en la categoria del agua. habia un trote de unos 400 metros por la playa y por el parque acuatico hasta la zona de transicion y solo en ese trecho debo haber pasado unas 40 personas y sali en el lugar 6to de la categoria a pedalear. Fue una natacion normal y creo anduve en mis tiempos esperados, nade en 33 minutos que no era malo para mi. Seria un dia duro y la primera etapa ya estaba superada.
El Ciclismo
Eran dos giros de 45 kilometros casi todo plano en un asfalto rugoso tipo Pucon. Seria rapido a menos que encontraramos mucho viento. Sabia que iban a haber muchos grupos pedalenado juntos dado la topografia plana pero no queria pensar en eso. Mi objetivo era mantener un promedio sobre 37 y sobretodo el pulso entre 170-175 todo el tiempo. Es un pulso alto de promedio pero asi funciono yo, se que mi organismo no responde a los promedios normales, no estoy hecho para ser rapido ni tengo condiciones naturales pero lo puedo compensar aguantando una intensidad de esfuerzo muy alta. Despues de mas de 250 carreras y 49 Ironman ya se que si estoy bien fisicamente puedo aguantar esa intensidad en la bici y en el trote.
Todo iba muy bien y de acuerdo a mi plan, tenia todo planeado para comer 300 calorias por hora en base a power gel, power bar, una banana y gatorade. Antes del primer giro de los 20k empiezan a pasar de vuelta los pro y veo a Galindez pasando gente como una maquina, depues viene Michellie Jones, las mujeres pro y a los pocos minutos aparece Opazo muy bien colocado, creo iba como 20 en la general, despues y muy cerca pasa Andres Saume. Toda una sorpresa dado que llevaba como 1 anho haciendo triatlon aunque tenia mucha base de haber sido nadador y entrenaba bastantes horas a la semana. Calcule que Edgardo me habia sacado apenas 3 minutos entre natacion y 20kms de ciclismo solamente. Todo bien y segun lo planficado.
Seguia pasando mucha gente en ciclismo, incluso grupos de a 3 o 4 hasta que note que uno de esos grupos tenia un viejito de mi categoria. Tenia que pasar rapido sino el podia motivar a todo ese grupo para que apuraran y se me pegarian a rueda. Asi fue y de ahi en adelante no me pude sacar de encima a ese grupo de a 4. En una de mis tantos intentos de descolgarme me escape unos 100 metros adelante y alcanze a otro grupo pero lamentablemente los que deje atras apuraron para pillarme y el grupo se agrando.
Creo al final perdi mucho energia tratando de escaparme o frenando y dejandolos que se fueran para no pedalear en grupo. Para mi es mejor asi y no hacer en grupo el ciclismo y despues enganharse con tiempos ficticios de ciclismo.
En el ultimo giro en U no pude agarrar agua y despues el ultimo puesto de abastecimiento no estaba como lo habian anunciado en la reunion asi que sabia que me estaba deshidratando. Que hago me dije? se que no podia dejar pasar mucho tiempo mas sin tomar isotonicos. Le pido algun ciclista que este pasando? eso era el mejor plan B ya que esperar a llegar a la transicion y tomar un poco mas de liquidos no era la mejor solucion ya que el organismo no funciona como los autos en que es cosa de echarle bencina de una vez o de a poco. Existe una tasa maxima de absorcion de liquido por hora que hay que tener en cuenta. si uno toma mas agua de la cuenta se termina corriendo con el estomago lleno de agua.
Transicion al trote:
Todo salio normal, habia tomado agua de un ciclista que le saque vuelta pero igual me tome un poco mas de tiempo en la transicion para tomar varios vasos de gatorade. Habia hecho 2 horas 27 en la bici y segun mis calculos estaba como 3o en la categoria en ese minuto asi que todo seguia muy bien y pense podia ganar la categoria ya que el trote es mi fuerte.
El calor y sobretodo el fuerte sol se noto mucho mas en la transicion al no tener el efecto de perdida de calor por roce del aire cuando se anda en bicicleta.
Empiezo a correr y apenas a los 500 o 600 metros siento que no tengo energias, me siento muy mal y estoy corriendo muy lento. Fue algo muy extranho ya que eso eran los datos reales de mi siutacion pero por otro lado mentalmente continuaba pensando y hasta CONVENCIDO que todo estaba bajo control, que comenzaria a correr fuerte muy luego que analizara bien la situacion y tomara decisiones inteligentes. Pare unos segundos a echarme agua fria y a orinar y respirar profundo pero al volver a correr senti la misma sensacion de antes.
El calor era demasiado para mi y para la gran mayoria de la gente, iba corriendo a un ritmo muy muy lento pero nadie a mi alrededor iba rapido. No podia entender bien lo que pasaba, se que el cuerpo tiene un segundo aire y que hay momentos en las carreras largas que uno se puede sentir muy mal pero nunca en los 21 anhos que llevo corriendo me habia sentido tan mal al comienzo de la etapa de trote.
Lo que paso desde ese momento y por las siguientes dos horas fue algo que nunca olvidare. Fue todo dolor y tratar de convencerme a mi mismo que tenia que superarme y empezar a correr a un ritmo aceptable. Buscaba el agua helada en los puestos de abastecimiento ya que la que ofrecian estaba tibia y me la echaba en todo el cuerpo. creo se aborvia y se evaporaba con mi calor en unos 5 segundos pero por lo menos me daba una sensacion momentanea de alivio al dolor. contemple retirarme ya que en la practica no estaba corriendo y solo sobreviviendo y avanzando a duras penas pero eso lo descarte rapidamente, iba a llegar a la meta sea como sea y en el tiempo que fuese.
Me paso Luke bell sacandome vuelta pero iba muy lento y al poco tiempo empezo a caminar (luego se retiro) pero no quize caer en el juego de pensar de que si los pro estaban andando mal y retirandose entonces yo tambien podia hacer eso. No senhor, me habia metido en ese problema de llegar a ultima hora a correr en un lugar de clima extremo por decision propia e iba a solucionar mis problemas de alguna manera.
Reconoci a Edgardo un par de veces pero la verdad no estoy muy seguro, creo iba medio inconciente por el dolor y todo el calor que incluso se me nublo la vista un poco y la audicion me empezo a fallar. Era facil tener excusas para retirarse pero esta vez ni lo pense, me decia que el mareo iba a pasar luego que me concentrara en poner un pie al frente del otro y punto.
sigue pasando el tiempo y ya cuando me quedan dos kilometros empezo a llover mas o menos fuerte, llovio tanto que tuve que pasar por unas pozas donde el agua llegaba a los talones casi al llegar al sector de la meta. lo increible es que la lluvia solo ayudo a bloquear parte del efecto del sol pero no del calor.
Vi la meta cerca y mira para atras por si venia el grandote de mi categoria que me habia pasado en el kilometro 12 y que despues pase de vuelta en el kilometro 19. Entre lo poco que podia razonar pense que podia estar entre 3ro o 5to asi que mejor asegurarse que ese grandote no me ganara con un pique a la meta.
Llegue a la meta y ni mire el tiempo final, sabia que seria una marca para olvidar y como siempre hago en carreras de malos resultados, no miro eltiempo final ni empiezo a compararme con los otros y cuanod me hablan de tiempos les digo no quiero saber o que me olvide. Solo me interesa hablar de lo positivo, puede sea picota como se dice en Chile. Respeto a los que andan bien, los que me han ganado y a todos los que compiten en general, creo que soy 'picota' pero solo conmigo mismo, me exijo mucho pero tambien disfruto con todo el proceso que significa entregar todo lo que uno tiene con la meta de poder superarse.
Transicion al trote:
Todo salio normal, habia tomado agua de un ciclista que le saque vuelta pero igual me tome un poco mas de tiempo en la transicion para tomar varios vasos de gatorade. Habia hecho 2 horas 27 en la bici y segun mis calculos estaba como 3o en la categoria en ese minuto asi que todo seguia muy bien y pense podia ganar la categoria ya que el trote es mi fuerte.
El calor y sobretodo el fuerte sol se noto mucho mas en la transicion al no tener el efecto de perdida de calor por roce del aire cuando se anda en bicicleta.
Empiezo a correr y apenas a los 500 o 600 metros siento que no tengo energias, me siento muy mal y estoy corriendo muy lento. Fue algo muy extranho ya que eso eran los datos reales de mi siutacion pero por otro lado mentalmente continuaba pensando y hasta CONVENCIDO que todo estaba bajo control, que comenzaria a correr fuerte muy luego que analizara bien la situacion y tomara decisiones inteligentes. Pare unos segundos a echarme agua fria y a orinar y respirar profundo pero al volver a correr senti la misma sensacion de antes.
El calor era demasiado para mi y para la gran mayoria de la gente, iba corriendo a un ritmo muy muy lento pero nadie a mi alrededor iba rapido. No podia entender bien lo que pasaba, se que el cuerpo tiene un segundo aire y que hay momentos en las carreras largas que uno se puede sentir muy mal pero nunca en los 21 anhos que llevo corriendo me habia sentido tan mal al comienzo de la etapa de trote.
Lo que paso desde ese momento y por las siguientes dos horas fue algo que nunca olvidare. Fue todo dolor y tratar de convencerme a mi mismo que tenia que superarme y empezar a correr a un ritmo aceptable. Buscaba el agua helada en los puestos de abastecimiento ya que la que ofrecian estaba tibia y me la echaba en todo el cuerpo. creo se aborvia y se evaporaba con mi calor en unos 5 segundos pero por lo menos me daba una sensacion momentanea de alivio al dolor. contemple retirarme ya que en la practica no estaba corriendo y solo sobreviviendo y avanzando a duras penas pero eso lo descarte rapidamente, iba a llegar a la meta sea como sea y en el tiempo que fuese.
Me paso Luke bell sacandome vuelta pero iba muy lento y al poco tiempo empezo a caminar (luego se retiro) pero no quize caer en el juego de pensar de que si los pro estaban andando mal y retirandose entonces yo tambien podia hacer eso. No senhor, me habia metido en ese problema de llegar a ultima hora a correr en un lugar de clima extremo por decision propia e iba a solucionar mis problemas de alguna manera.
Reconoci a Edgardo un par de veces pero la verdad no estoy muy seguro, creo iba medio inconciente por el dolor y todo el calor que incluso se me nublo la vista un poco y la audicion me empezo a fallar. Era facil tener excusas para retirarse pero esta vez ni lo pense, me decia que el mareo iba a pasar luego que me concentrara en poner un pie al frente del otro y punto.
sigue pasando el tiempo y ya cuando me quedan dos kilometros empezo a llover mas o menos fuerte, llovio tanto que tuve que pasar por unas pozas donde el agua llegaba a los talones casi al llegar al sector de la meta. lo increible es que la lluvia solo ayudo a bloquear parte del efecto del sol pero no del calor.
Vi la meta cerca y mira para atras por si venia el grandote de mi categoria que me habia pasado en el kilometro 12 y que despues pase de vuelta en el kilometro 19. Entre lo poco que podia razonar pense que podia estar entre 3ro o 5to asi que mejor asegurarse que ese grandote no me ganara con un pique a la meta.
Llegue a la meta y ni mire el tiempo final, sabia que seria una marca para olvidar y como siempre hago en carreras de malos resultados, no miro eltiempo final ni empiezo a compararme con los otros y cuanod me hablan de tiempos les digo no quiero saber o que me olvide. Solo me interesa hablar de lo positivo, puede sea picota como se dice en Chile. Respeto a los que andan bien, los que me han ganado y a todos los que compiten en general, creo que soy 'picota' pero solo conmigo mismo, me exijo mucho pero tambien disfruto con todo el proceso que significa entregar todo lo que uno tiene con la meta de poder superarse.
En este caso lo pense bien y creo me habia superado, di lo maximo que pude en ese momento, fue una marca muy mala logicamente y debo haber salido como 80 en la genaral pero eso es algo secundario. Fue una de las carreras donde me preocupe de guardar bien la medalla y el finisher T-Shirt.
ya cuando me iba de vuelta en bici al hotel, eran 10 kilometros empezo un temporal de lluvia con viento y luego llego un frente de aire mas fresco, o mas normal.
Gracias por leer tan largo relato y espero que el que lo lea entienda lo que significa ir a correra a climas tan caluroso y humedos como el de Cancun. Hay que hacer una aclimatacion 'simulada' en casa buscando la manera de entrenar con calor y sobretodo llegar con anticipacion, no como este humilde servidor lo hizo.
Adjunto una foto del Ironman 70.3 de Orlando el 2007 que tambien fue con mucho calor, no tanto como el de Cancun, pero en esa si me fue muy bien, corri en 1:31 y baje las 4 horas 30 pero esa vez habia llegado con tiempo a la carrera y habia hecho una preparacoin especial para el calor
Un abrazo
ya cuando me iba de vuelta en bici al hotel, eran 10 kilometros empezo un temporal de lluvia con viento y luego llego un frente de aire mas fresco, o mas normal.
Gracias por leer tan largo relato y espero que el que lo lea entienda lo que significa ir a correra a climas tan caluroso y humedos como el de Cancun. Hay que hacer una aclimatacion 'simulada' en casa buscando la manera de entrenar con calor y sobretodo llegar con anticipacion, no como este humilde servidor lo hizo.
Adjunto una foto del Ironman 70.3 de Orlando el 2007 que tambien fue con mucho calor, no tanto como el de Cancun, pero en esa si me fue muy bien, corri en 1:31 y baje las 4 horas 30 pero esa vez habia llegado con tiempo a la carrera y habia hecho una preparacoin especial para el calor
Un abrazo
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