Completé mi 5ta de 13 semanas para el Maratón de Santiago 2012, hoy con un largo d 23km. Lo hice bien y hace años que no corría mas de 21k, el ritmo era de una salida larga asi es que era sólo para el volumen necesario. La fercuencia cardiaca igual, controlando para no pasar limites superiores.Quedé molido fisicamente, pero aún aguanto.
Saludos
Cesar
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