Lunes : Rodillo. Serie de repeticiones 10 min calentamiento + (3 min x 1 min)x10 repeticiones + 5 min soltar. Elongar
Martes: Trote 7k. Elongar
Miercoles: Rodillo. Serie de cadencia
Jueves: Trote 7k. Elongar
Viernes: descanso
Sabado: Bike ruta 60k + 4k transicion
Domingo: Descanso (cumpleaños...jejejeje...)
Septiembre inicio nado...si se puede antes...mejor ¡¡¡¡¡¡
2 comentarios:
Eso es César: poquito a poco y con buena letra. No hay nada mejor que volver a entrenar, verdad?
Felicidades por el aniversario!
Un saludo
Asi es....gracias.
Que tu nueva bike, sea lo que esperas..
Saludos
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