domingo, agosto 09, 2009

SEMANA 10 - 16 AGOSTO


Lunes : Rodillo. Serie de repeticiones 10 min calentamiento + (3 min x 1 min)x10 repeticiones + 5 min soltar. Elongar
Martes: Trote 7k. Elongar
Miercoles: Rodillo. Serie de cadencia
Jueves: Trote 7k. Elongar
Viernes: descanso
Sabado: Bike ruta 60k + 4k transicion
Domingo: Descanso (cumpleaños...jejejeje...)
Septiembre inicio nado...si se puede antes...mejor ¡¡¡¡¡¡

2 comentarios:

Miguel Angel dijo...

Eso es César: poquito a poco y con buena letra. No hay nada mejor que volver a entrenar, verdad?
Felicidades por el aniversario!
Un saludo

Cesar Nuñez dijo...

Asi es....gracias.
Que tu nueva bike, sea lo que esperas..
Saludos