Terminando ya con mi preparación, esta semana será de descarga total y solo haré trabajos menores, enfocados a mantención y elongación. Buena alimentación y descanso.
Espero que logre mi meta este domingo, detrás de cada objetivo hay mucho camino recorrido, en este caso he logrado el principal y era retomar el deporte que tanto quiero y bien me hace.
He vuelto a correr, he vuelto a compartir con personas que transmiten en la misma frecuencia que uno, en especial mi amigo Claudio Vega, que con su humor y gran capacidad de enfrentar las dificultades de la vida, es un gran ejemplo, más aún con grandes rendimientos.
He corrido Energyzer Night Race (8,2k), Corrida de la FACH (10k), Corrida Nocturna Luchetti (10k) y Corrida Brooks (10k), todas en las que logré avanzar algo, principalmente en confianza y meter ritmo de carrera. Los ritmos fueron como sigue y en el mismo orden: 4:39 min/km, 4:19 min/km, 4:19 min/km y 4:20 min/km, es decir manteniendolos en las ultimas 3 semanas, lo que me deja muy confiado, conociendo el ritmo y las frecuencias cardiacas que debo llevar este domingo 01 de abril.
Como me ha aconsejado un gran amigo, debo mantener una FC no tan exigida hasta el 10km, luego aumentar levemente hasta el 15km y dependiendo de lo confortable que vaya, disponerme a entregar el máximo en esos 6 km finales, que en este caso son con pendiente a favor.
Todo ok, ahora a lograr la meta, en el orden que sigue:1.- Ideal : 1:37:30
2.- Bajar las 1:40:00
3.- Hacer los mismos 1:45:20 del año pasado
4.- Llegar a la meta
5.- Pasarlo bien siempre ¡¡¡
Ese es el plan, tengo mi mente puesta en que me saldrá muy bien, para ello solo debo correr concentradamente y lograr hacer lo que me gusta...
SaludosCesar
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