
martes, diciembre 30, 2008
30 DE DICIEMBRE 2007...UN DIA COMO HOY ¡¡¡¡

domingo, diciembre 28, 2008
SOY LA HIJA DE UN FANATICO DEL TRIATLON ¡¡¡¡¡¡¡
Tener a una persona fanática de un deporte tiene cosas buenas y malas
una de las buenas es que viajo mucho, fui a Brasil, a Pucon 2 veces y ahora la tercera,a Villa Gessel, Argentina, 2 veces,y estos lugares son de lo mas bello. Otra cosa buena es que veo a mi papi feliz haciendo lo que le gusta.
Las cosas malas son que nunca veo a mi papi,y lo veo muy cansado.
El es el mejor papi del mundo y nadie nunca lo va a reemplazar. Mi padre es una gran persona: desordenada, cariñosa,trabajador, y un gran padre , yo lo quiero mucho porque siempre intenta conseguir lo que estaba buscando. Espero que vayamos donde tenemos planeado....
Papi gracias por darme todo ese cariño que siempre apreciare.

jueves, diciembre 25, 2008
CHILENOS EN EL IRONMAN DE BRASIL 2009
373 M4044 andres alberto gonzalez garcia Chile
527 M4044 andres silva Chile
1230 M4044 cristian alberto ulloa Chile
197 M4044 gonzalo magallon Chile
1234 M4044 gonzalo sepulveda Chile
429 M4044 gonzalo silva valenzuela Chile
91 M4044 hector leonardo hernandez ayala Chile
984 M4549 jaime sinay Chile
1336 M5559 jose miguel jorquera Chile
859 M4044 marcelo alejandro galvez leiva Chile
858 F5054 patricia lusia planella ferrer Chile
1114 M5054 patricio hornauer Chile
170 M3539 ricardo riesco Chile
171 M5054 richard a. sutherland Chile
1236 M5559 richard muller Chile
428 M3539 rodrigo valenzuela Chile
1335 M3539 zamorano rodrigo Chile
miércoles, diciembre 24, 2008
IMAGENES, REGALOS ESPERADOS, METAS, ILUSIONES....TRIATLON ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
viernes, diciembre 19, 2008
70.3 PUCON 2009, ESTADISTICAS PREVIAS



miércoles, diciembre 17, 2008
¿COMO HACERLO ? ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Se nos viene el 70.3 Pucon 2009, que para mi tiene un gran significado, es un desafío volver a este evento, cuando casi hace un año me voy a correr al cielo (capaz que ni me hayan dejado entrar y me devolvieron hasta que me fuera bien en Pucón... NO CLASIFIQUE ESA VEZ.... ojala lo haga bien viejito.. jajajajaja...)
jueves, diciembre 11, 2008
HALF IRONMAN PUERTO VARAS 2009


miércoles, diciembre 10, 2008
SAFRANA DESDE AUSTRALIA ¡¡¡

En Hawaii me sentí como nunca, realmente me prepare muy bien, en cuanto a los volúmenes que hice y a los ritmos que mantuve durante los entrenamientos... pero al mismo tiempo estaba con muchas cosas en la Universidad, (terminando el semestre), y también trabajando part time, por lo que creo no tuve un descanso suficiente. Muchos días a la semana dormía muy pocas horas diarias y eso a la larga se paga. También sin desmerecer las excusas que te acabo de comentar, creo que fui muy fuerte en la bici... o por lo menos sobre el ritmo que debí hacer y volviendo desde Hawii, cerca al km 110, sencillamente me morí, no tuve nada mas que hacer en ese día mas que llegar a la meta...lo que no deja siempre de ser una experiencia impagable.
2.- Al cruzar la Meta en 8 hrs 59 min58 seg, en el IM Western Australia, sabias que hacias un tiempo histórico?
La verdad es que aun no se si es un tiempo histórico, Bustos bajo las 9hrs miles de veces y cada día se ven mas atletas en el nivel age group que lo hacen, obviamente es histórico para mi y espero la próxima correr como se debe...jejeje
3.- Hubieses podido mejorar ese tiempo, donde y como?
Obviamente el trote, después de Hawaii tome una semana off y al comenzar a entrenar para Western Australia, me di cuenta que no era el mismo...jjejeje todo dolía un poco mas, creo que sabia que no iba a correr bien. En esto todo toma tiempo y por lo menos para mi los avances no se dan tan rápido
4.- Cuál es tu meta próxima?
Ahora estoy haciendo el semestre de verano en la U, por lo que estaré ocupado en eso y pasar todo es un meta importante, pero con el Ironman Panthers en mente, en abril Australia
5.- Estás en Australia hasta cuando?
Aun no se cuando vuelvo a Chile, me encantaría correr Pucón el 2010, debiera terminar mis estudios en junio próximo y quizás me quede a trabajar un tiempo acá.
COMENTARIOS
Pablo combina el estudio, entrenamientos y ahora trabajos Part Time, para poder pasarla por allá, duro camino que se recorre sólo con perseverancia.
Espero que tenga los resultados profesionales que quiere en la U y que logre clasificar de nuevo a Hawaii 2009, para que busque su revancha por allá.
Gracias por tu tiempo y voluntad, el camino que recorres esta lleno de sinsabores, apreturas de repente, lejanía, extrañar a los tuyos, etc.. pero después del resultadio de este Ironman todo se compensa mucho. El mismo que te hizo pasar a la historia, ya que hay ya 2 triatletas que han bajado las 9 horas en un Ironman, el gran Cristian Bustos y tú, eso es así y nadie lo podrá cambiar, pueden venir otros después pero el 2º, salvo que esté muy desinformado, eres TU.
Gracias Pablo por tu tiempo.
Saludos
César
martes, diciembre 09, 2008
PABLO SAFRANA 8:59:58 EN IRONMAN AUSTRALIA

Una natación excelente, una bicicleta a ritmo de 38,4 km/hr y se bajó 1º a correr, donde fue pasado (seguramente en el último km) se ve por el esfuerzo que se hizo en su ultimo parcial de esa disciplina. Fue lo que finalmente lo marginó de un exito mayor, pero va en ese camino..
Seguramente por su cabeza pasaron muchas cosas en ese momento, aunque a pesar de este tremendo esfuerzo, al parecer no clasificó a Kona, pues en su categoría, eran solo 2 cupos y llegó 3º.
Pablo a demostrado con resultados su trabajo, seguramente lo de Hawaii 2008 fue una actuación que no lo dejó feliz, pero ya vendrá la revancha allá, mientras entra a la historia con este tremendo tiempo..
Felicitaciones desde Chile
Saludos
César.
miércoles, diciembre 03, 2008
FAST FOWARD WHEELS
jueves, noviembre 27, 2008
ERES TRIATLETA ....CUANDO ....¡¡¡¡

Cuando incluso en tacos del autopista guardas 10m de distancia
Cuando no te decides a salir con ciclistas porque o van muy rápido o es muy corta la salida.
Cuando en algún lugar te toca esperar, y comienzas a estirar tus piernas y brazos.
Cuando nadar 3Km a las 6:30 de la mañana es para ti una buena manera de comenzar el día.
Cuando el cuenta Kms. de la bici marca más Kms. al año que el de tu auto.
Cuando tienes más caramayolas en tu casa que vasos.
Cuando semanas de menos de 10h de entrenamiento las describes como de regeneración.
Cuando tu toalla nunca llega a secarse.
Cuando alguien te da un vaso de agua y tu instintivamente te lo viertes por la cabeza.
Cuando a la pregunta ¿qué edad tienes? contestas con M40.
Cuando al despertar por la mañana tu primer pensamiento es ¿cuál es mi pulso en reposo?
Cuando piensas que un IM es mas fácil que un maratón, porque no tienes que salir tan rápido.
Cuando nadie más te cree cuando dices “nunca jamás”.
Cuando en tu auto siempre llevas una caramayola contigo.
Cuando tu mujer no se preocupa, aunque ya hace 2h que saliste a correr.
Cuando utilizas camisetas Finishers de carreras populares para limpiar la cadena de la bici.
Cuando el 90% de tu ropa para lavar está compuesta por ropa de entrenar.
Cuando en alguna habitación huele a neopreno ya que está colgado para que no se arrugue ni raje.
Cuando te llevas horas viendo bicicletas en Internet.
Cuando alguien en auto te pasa y le dices “ en el trote te pillo “.
Cuando cronometras todo lo posible.
martes, noviembre 25, 2008
TPR KIDS 2008 UN EVENTO MOTIVADOR Y BIEN ORGANIZADO
Al agua, Santiago entre ellos, para 200m, largan y se ve que va bien Santi, se pierde un poco al voltear en la última boya y se le van unos segundos, pero da lo mismo, sale en 4 min 20 seg, y corre al Parque Cerrado.
Ignacia espera nerviosa y sale... comete el error de subirse a la bicicleta de inmediato, le gritamos y corre hasta el arco, para luego subirse y comenzar a pedalear.... pasa en la vuelta 1 y va echa bolsa,,, segun sus propias palabras después, aunque en ese momento se escucha..."voy raja....", la pasaron muchos, pero hizo un gran esfuerzo, el circuito que hicimos algunas veces lo hacía en 19 minutos como mejor tiempo, esta vez lo hizo en 16 minutos, seguramente por amor propio de no seguir siendo pasada....En la segunda vuelta, pasa Ignacia y se viene su segundo comentario " ... voy pa la cagá...." vamos Igna, hay que terminar, te espera tu primo.....bueno, más sincera donde ¡¡¡¡¡
GANADORES IRONMAN ARIZONA 2008
Top 10 men
1. Andreas Raelert (GER) 8:14:16
2. Chris Lieto (USA) 8:19:25
3. Jordan Rapp (USA) 8:19:45
4. Jozsef Major (HUN) 8:21:34
5. Jan Raphael (GER) 8:23:03
6. Ben Hoffman (USA) 8:24:13
7. Paul Amey (AUS) 8:27:20
8. Petr Vabrousek (CZE) 8:28:09
9. Frederik Van Lierde (BEL) 8:34:34
10. Chris Brown (CAN) 8:39:18
Top 10 women
1. Heleen Bij De Vaate (NED) 9:21:06
2. Leanda Cave (GBR) 9:25:07
3. Edith Niederfriniger (ITA) 9:28:09
4. Kim Loeffler (USA) 9:33:54
5. Tove Wiklund (SWE) 9:44:44
6. Haley Cooper (USA) 9:45:59
7. Ana Lidia Borba (BRA) 9:48:03
8. Camilla Lindholm (SWE) 9:50:23
9. Imke Schiersch (GER) 9:53:14
10. Meredith Brooke Keeran (USA) 9:56:41 *
* = AG F30-34
Saludos
Cesar
lunes, noviembre 24, 2008
IM ARIZONA 2008
Agua 52:10
Bike 5:19:37
Maratón 3:44:22
Total 10:01:12
Bike 5:27:56
Maraton 4:36:23
Total 11:24:39
jueves, noviembre 20, 2008
EN LO QUE PEDALEAN LOS PRO... ACTUALIZADA

miércoles, noviembre 19, 2008
A 2 MESES, PUCON 70.3 CIERRA LAS INSCRIPCIONES

Hoy hay 562 inscritos, contando los 18 Elite.
Se nos viene una linda y competitiva carrera.
Saludos
Cesar
lunes, noviembre 17, 2008
HALF IRONMAN Y 1/4 IRONMAN PIEDRA ROJA 2008
La organización no escatimó en detalles que hizo de esta una gran carrera. Bien programado, ya que partieron separadamente en tiempos cada competencia. Primero el ¼ de Ironman a las 8:20. A las 8:30 el Half Ironman. A las 8:50 las postas de Half y ¼ de Ironman.
Pasando a la carrera, el ganador del Half, fue Cardeño de Colombia con 3 hrs 58 min, 2º Felipe Van de Wyngard con 4:13 y 3º Vicente Bobadilla con 4:14… no se si serán exactos, pues son los que tome mirando en directo, aun no aparecen los oficiales.
La carrera con mucho calor, como es normal en ella.
Mi gran amigo Rodrigo Díaz López, hizo la mejor carrera de su vida y logró 4 hrs 40 min, NOTABLE, de verdad está andando para clasificar a los mundiales y si todo sale bien, apuesto que va a Clearwater… Amigo mío, si no fuera por usted, no estaría en carrera de nuevo, de nuevo gracias por salvarme en mi caida......
Leonardo Díaz hizo 5:37, sufriendo y luego de venir de un Half en Mendoza hace poco, muy bien Leo. Jorge Acosta 6º en la general con 4hrs 18, muy bien Jorge ¡¡¡
Fue muy esperada, hice un entrenamiento muy fraccionado, con pausas en los trotes, por problemas en la rodilla operada, lo que me trajo como consecuencia un pobre desempeño es esa disciplina.
En el agua, me sentí mejor de lo habitual, el circuito es un poco trabado, pero bien.
En la bicicleta, no pude acomodarme al ritmo, hasta la vuelta 2, siempre fui con una frecuencia cardiaca muy alta, pero en general hice un ritmo bueno, aunque en entrenamientos había andado mejor. En la primera vuelta, al llegar a la rotonda principal, donde se doblaba muy ajustado, tuve una caída que si bien pudo ser grave, fue mas el susto…y los rasmillones, además de pegarme en la rodilla, pero finalmente no influyó mas que en perdida de tiempo y un poco el ritmo.
En el trote estuve mal, pues lo hice muy lento, la rodilla empezó a doler y algunos asomos de calambres. Sin duda pudo ser de otra manera, pero aquí tengo que mejorar, el poco entrenamiento de esta disciplina me pasó la cuenta..
Hice 2hrs 35:21 (o similar) y pudo ser mejor de todas maneras, pero así también pude no correrla…
La llegada a la meta fue una suerte de alivio por el cansancio y disfrutar que por fin hice una carrera, por fin volví, no como quería, pero lo hice y listo ¡¡¡¡
Al principio estaba un poco decepcionado, pues me había hecho expectativas, pero logré mejoras en lo que me interesa y ahora a mejorar el trote….
Es mi regreso a las triatlones y ahora con David Medina como coach, prepararemos lo que se viene…gracias David por aguantarme y a la Feña por ir a verme.... ya será mejor ¡¡¡¡¡
Volví y listo¡¡¡¡
Saludos
César
lunes, noviembre 10, 2008
IRONMAN ARIZONA 2008, 23 NOV ¡¡¡¡
CHILENOS TOP TEN EN EL MUNDIAL 70.3 CLEARWATER 2008 ¡¡





jueves, noviembre 06, 2008
A UN AÑO, LA ESPERA TERMINA .. POR FIN A CORRER ¡¡¡

VOLVIO A LAS PISTAS LANCE ARMSTRONG ¡¡


Saludos
Cesar
lunes, noviembre 03, 2008
IRONMAN FLORIDA, PANAMA CITY 2008
Aqui están las fichas finales. Destacan los excelentes tiempos de Daniel Labarca en el Maratón.


