Las KENIATAS...Esta mañana, corri los 10k de Viña, una carrera que la hice pensando en retomar competitivamente lo que me gusta.
El resultado fue satisfactorio, pues a pesar que no he hecho mayores entrenamientos específicos, logré hacer una buena marca, 45 min 23 seg, para un pace de 4:27, pues el Garmin me marcó 10,15 km.
La frecuencia cardiaca media fue de 160, y un maximo de 173. Fui casi a 95% todo el tiempo. Mi última vez que hice una FC alta, fue en los 21k de Viña, cuando logré 1hr26min... otros tiempos.
El circuito fue mas bien plano y con una concurrencia atractiva.
Mi estrategia fue irme cerca de los 4:30 km/min y mantenerlos todo el rato que pudiese, sin importar la FC, lo logré y si pude hacerlo mejor, habría sido solo entrenando más.
Como bien apodó Daniel Labarca, corrí con mis Keniatas ¡¡, Saucony que traje de USA.
Saludos
Cesar
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